Спорт и Здоровье

Растяжка – привычное занятие для каждого, кто увлечен любым видом спорта или, например, танцами. Мы знаем, что слегка растянуть мышцы необходимо после нагрузки, чтобы снять с них напряжение. Но что будет, если растяжке уделить больше внимание и заниматься стретчингом регулярно? Специалисты уверяют, что если растягиваться ежедневно, при этом делая это по всем правилам, то с телом произойдут настоящие чудеса. Хотите узнать, какие именно? Читайте дальше! Растяжка: как она меняет тело? Итак, что же будет с нашим телом, если начать растягиваться ежедневно? Через некоторое время (конечно, не сразу), наступит целый ряд положительных эффектов. Улучшится состояние и внешний вид кожи. Во время растяжки улучшается кровоток, кровь буквально волной приливает к коже, и она становится эластичнее, здоровее и моложе. Это видно невооруженным глазом, а о преждевременном старении можно не волноваться! Подтянется фигура, силуэт всего тела будет заметно привлекательнее. Растяжка делает мышцы более

Бегаешь каждый день по 10 километров? Ничего себе! Да ты просто мощь! – хочет услышать наверное каждый человек, занимающийся бегом. Бег сжигает жир, укрепляет мышцы ног и спины … А ты до сих пор сидишь на диване и не можешь начать бегать? Да как так-то?! Стоп, стоп, стоп… Давайте притормозим и поразмышляем о том, насколько полезен бег и можно ли спасаться от всех проблем со здоровьем «бегством». Ни для кого не секрет, что бег является одним из самых популярных и доступных физических упражнений. И это не просто так, ведь он укрепляет сердце и сосуды, помогает справляться со стрессом и тревожностью. У людей, которые занимаются бегом регулярно, снижается риск заболевания ОРВИ и другими подобного рода заболеваниями. Впечатляющая характеристика, не правда ли? Но всегда есть и другая сторона медали. К огромному сожалению, у бега, как и у других видов спорта бывают не только положительные, но и отрицательные последствия. Чрезмерные занятия бегом могут вызывать патологии сердца. Также, есть

Хотите хорошо выглядеть? Значит, занимайтесь спортом. «Но спортом заниматься скучно», — скажете вы. Может быть и скучно, но ведь есть экстремальный спорт. Некоторые люди предпочитают именно его, потому что они жить не могут без адреналина и волнующих эмоций. Существует множество экстремальных видов спорта, поэтому для начала вы должны определиться, какой спорт вам больше всего подходит. Если вы хотите «сбросить» лишние килограммы, займитесь кайтсерфингом. Вы будете иметь огромные нагрузки, и выполнять множество движений. Но если вы не умеете плавать, то лучше им не заниматься. Кроме того, не все регионы мира приспособлены для занятий кайтсерфингом, только некоторые регионы являются подходящими с токи зрения наличия моря и погодных условий. Также для развития координации хорошо подходит сноуборд или лыжи. Спускайтесь с горы и чувствуйте себя свободным. Но опять же, зима у нас не круглый год, и летом про эти виды спорта можно забыть. Для развития координации и гибкости подходит

Любопытную связь между уровнем интеллекта и скоростью походки выявили американские ученые . Статья на эту тему была опубликована журналом Американской медицинской ассоциации. Оказалось, что у людей, которые быстро передвигаются, IQ в среднем на 16 баллов превышает показатель того, кто ходит неспешно. Принявшим участие в эксперименте было по 45 лет. Все участники прошли тест на IQ, также им сделали МРТ головного мозга, благодаря чему были выявлены любопытные особенности. Мозг более медленных людей, а также его поверхность была меньшего объема, кора тоньше, чаще регистрировались признаки гиперинтенсивности белого вещества, его сосудистые повреждения. Также учеными были протестированы общее состояние здоровья и общая физическая форма испытуемых. Те, кто ходил медленнее, были более слабыми, их иммунитет, легкие и зубы, находились в худшем состоянии, чем у быстроходящих людей. Так же независимыми экспертами по фотографиям был оценен возраст участников эксперимента: оказалось, что намного

Вред для мозга смартфонов и компьютеров выявили японские ученые. Новый материал опубликовало издание Nikkei Style, в статье ученые рассказали, что излишнее времяпровождение за гаджетами может спровоцировать не только депрессию, но и маразм. В рамках материала, главой клиники памяти “Окумура” Аюми Окумура приводятся данные за последние несколько лет, которые демонстрируют значительное увеличение числа пациентов с нарушениями памяти. Отмечается, что данный диагноз чаще всего ставился людям от 30 до 60 лет. По словам специалиста, это обуславливается прежде всего тем, что эта категория является активными пользователями смартфонов и компьютеров, а увлечение гаджетами способствует перегрузке мозга чрезмерными потоками информации. Люди до 30 лет, хотя и являются активными пользователями, в силу своей молодости редко предрасположены к нарушению памяти, но подвержены вспышкам необоснованного гнева и состоянию разочарованности. Ученый-нейрогирург Васэда Есикуни Эдагава также отмечает

Для повышения иммунитета врачи советуют употреблять в пищу морскую капусту. Этот продукт оказывает антибактериальный и противовирусный эффект. Для укрепления иммунитета в период полезно употреблять как консервированную, так и сушеную капусту в чипсах. В состав морской капусты входят альгинаты, маннит, белковые вещества, минеральные соли, полный набор макро- и микроэлементов таких как фосфор, натрий, железо, магний. Ламинария богата витаминами А, С, Е, D, РР и группы В. Все необходимые для человека микро- и макроэлементы легко усваиваются из ламинарии. При этом в морской капусте присутствует высокое содержание йода. Употребление всего 30 грамм морской капусты способны восполнить суточную норму йода в организме человека. Но следует учесть, что существуют и противопоказания к употреблению. Не рекомендуется этот продукт детям возрастом до 3 лет. Следует воздержаться от употребления морской капусты при таких нарушениях: заболевания почек, нефрит; высокая восприимчивость к йоду;

В твороге содержится много полезных веществ, необходимых человеку для нормального протекания процессов жизнедеятельности. Творог можно использовать как основу во многих диетах. Они могут различаться по строгости и рациону. Суть творожной диеты заключается в том, что у этого кисломолочного продукта низкая калорийность. В то же время в нём содержится огромной количество белков. Из этого всего следует, что творожная диета гарантирует здоровое похудение и не ограничивает поступление в организм витаминов и белков. Необходимо знать перед началом диеты: Калорийность творога зависит от его жирности. В разных сортах творога количество калорий составляет от 230 до 80 Ккал в ста граммах. Следовательно, для диеты необходимо выбирать нежирные (до 4%) или обезжиренные (до 0, 5%) сорта творога. И, безусловно, творог обязательно должен быть натуральным и свежим. В большинстве случаев во время диеты творог должен употребляться в сыром виде, но иногда позволяется приготовление различных

Body Combat - это тренировка, которая имеет наивысшую степень интенсивности. Данная тренировка была разработана в Новой Зеландии известными тренерами. История тренировки была создана в 2000 году после того, как успешно ворвалась к нам тренировка с использованием штанги Pump. Тренеры напряглись и придумали новое аэробное занятие. На сегодняшний день такой вид тренировок популярен в более чем 96 странах. Это одна из более успешных аэробных тренировок. Суть тренировки Body Combat состоит в применение боевых упражнений, которые связаны несложной хореографической связкой под ритмичную музыку. Она проводится в рамках групповых занятий. Направлена на прокачку всего тела (спину, живот, руки, ноги, плечи), а также способна развивать координацию, гибкость, силу и выносливость. Body Combat подходит для тех, кто хочет в кратчайшие сроки привести свое тело в норму. Данная программа использует элементы из некоторых видов боевых искусств, такие как каратэ, тхэквондо, тайский бокс, бокс, тай-чи.

Больничный лист, прекрасное решение многих жизненных ситуаций. Вы прогуляли работу или вас не отпускают, когда у вас есть более важные дела? Купить больничный лист для вас означает выход из вашей ситуации. Медицинские справки – болезнь, подтвержденная документально, позволит вам освободить не много времени, которое вам так необходимо сейчас. Сроки, оформление больничного Стандартная процедура оформления больничного листа здесь занимает 24 часа с момента получения нами Вашей заявки. Если больничный лист нужен заказчику уже через несколько часов. В этом случае в заявку необходимо сделать пометку об исключительной срочности. Вы можете заказать больничный лист сроком от 3 до 25 дней Купить больничный лист через компанию “Справка на заказ” Вы можете по цене от 2500 рублей. Больничные листы доставляются бесплатно. Кроме того, есть возможность приобрести такой документ, как справка для поступления в колледж. Окончательная цена назначается нашим оператором по телефону и изменениям в

Полезные свойства цельного молока изучили канадские ученые. Как было выявлено в результате многочисленных исследований, данный продукт оказался богат не только различными микроэлементами, но и способен предотвратить ожирение. Изучая данный вопрос, ученые провели анализ результатов 28 исследований, которые проводились в семи странах. Для участия в экспериментах было привлечено более 21 000 детей возрастом от года до 18 лет. Согласно полученным данным в результате исследований было выяснено, что употребление ребенком молока с пониженным содержанием жира никак не оказывает влияние на его вес во взрослой жизни. Однако употребление цельного молока снижало риск ожирения в будущем на 40 %. Результаты исследования полностью опровергают рекомендации докторов, советующих после двух лет давать детям только обезжиренное молоко. В настоящее время факт огромной пользы цельного молока доказан статистически. Этот эксперимент ученых приведет к изменению методики по предотвращению набора лишнего веса

Первое знакомство с эллипсоидом немного ошарашивает новичков (знаю по себе). Сначала даже не очень понятно, как его сдвинуть "с места", и что это - и не дорожка, и не велотренажер - то есть не то, к чему мы привычно применяем термин "кардио". Тем не менее эллипосоид (или орбитрек) входит в группу кардиотренажеров, и в зале, как правило, находится в зоне кардио. Но этот тренажер используется еще и для тренировки мышц, и для похудения. Занимающиеся в тренажерном зале обычно занимаются на нем на каждой тренировке (3-4 раза в неделю), для похудения идеальным вариантом будет 4-5 раз в неделю. Конечно, тренировки должны быть регулярными. Эллиптический тренажер хорош тем, что воздействует на все мышцы тела - рук, плечевого пояса, брюшного пресса, спины, бедер и ягодиц. А еще можно крутить педали назад, задействуя те из них, которые обычно не работают. Но вот для набора мышечной массы он, увы, не предназначен - он будет поддерживать ваши мышцы в тонусе, но не более того.

Все, у кого есть проблема прыщей, мечтают избавиться от них, очистить свою кожу. Такие проблемы свойственны не только людям, что молоды по возрасту. К сожалению, проблема может настигнуть также и лиц зрелого возраста. Что же делать, как искоренять отравляющую жизнь неприятность? Оказывается, как избавиться от прыщей, а также стать красивой и привлекательной в наши дни задумывается каждая вторая женщина, девушка и девочка-школьница. Такова неутешительная статистика. Прежде, чем обсуждать тему прыщей, нужно разобраться, откуда они вообще у вас взялись. Какова природа их появления. Если проблема прыщей является для вас постоянной, кожа болит, а прыщи не проходят, занимая большую площадь, появляются новые, то избавиться от них вам очень сложно. Потому стоит посетить врача. Если он поставит вам диагноз под названием «акне» — это довольно серьезное воспаление сальных желез. Вам придется пройти назначенный курс лечения. Если прыщи беспокоят не постоянно, а проблема у вас скорее

Если на протяжении нескольких недель у вас появляется боль в спине, то можно сказать, что это уже самый первый тревожный звоночек, который доставляет неприятный дискомфорт – вашему позвоночнику нужна помощь. На сегодняшний день современный образ жизни приносит уйму проблем: -практически все рабочее время человек проводит сидя; -очень мало передвигается; -после работы домой возвращается на транспорте. Для позвоночника – положение сидя – неестественно, поэтому он всегда находится в напряжении. Плюс ко всему женщины практически всегда носят обувь на каблуке, тем самым добавляя нагрузку на позвоночник. Мышцы начинают атрофироваться, а суставы теряют эластичность. Но несмотря на это, вы все-таки можете помочь своей спине, а также избежать серьезных многих осложнений. Необходимо придерживается трех правил: -правильное питание и удобная обувь; -физическая активность; -утренняя гимнастика.

Вы болели заразным заболеванием, но сейчас здоровы? Чтобы подтвердить это вам необходима медицинская справка 027/у. Пройдя мед. обследование, после него получите медицинское заключение, где написано, что вы здоровы и возможность приступить к учебе или работе. Комплексное медицинское обследование — задача которого подтвердить отсутствие различных противоположных показаний для определенной деятельности. Для прохождения медосмотра необходимо посетить специалистов: — Невролога; — Офтальмолога (окулиста); — Отоларинголога (лор); — Хирурга; — Маммолога и гинеколога – для женщин; — Терапевта. А также профильного врача, который вас лечил. За ним то и будет последнее слово. Он то и решает, выдать вам этот документ или нет. В настоящее время мало кто идет самостоятельно, без вздохов и пререканий на медосмотр, основная часть людей думают, что это несерьезная формальность. Но медицинская справка 027/у по другому и выдана быть не может. Впрочем, можно купить действительную справку на сайте

Вы профессионально занимаетесь спортом? Чтобы иметь допуск к региональным или международным соревнованиям, придется пройти медкомиссию и получить необходимый документ. Каждый спортсмен нуждается в нем. С целью определения состояния здоровья квалифицированные врачи назначают своим пациентам определенные процедуры. Пройти медосмотр можно в государственной или частной клинике. На первых стадиях выявляем заболевания различного рода — назначается эффективное лечение врачом. Если вы занимаетесь профессионально спортом, то возможно имеются спортивные травмы, выявление которых может в значительной степени осложнить выход на соревнования мирового уровня. В нашей стране и не только, специальные учреждения требуют определенную справку о медицинском осмотре. К ним относятся следующие: детские сады, бассейны, школы, институты. Если человек собирается взять водительские права или поехать за рубеж – здесь тоже прилагается данный документ. И занятия спортом не исключение. Впрочем, медосмотр