Гарвард развенчал миф о 10 000 шагах: сколько нужно ходить на самом деле
Долгое время считалось, что человеку необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья. Однако исследования ученых из Гарвардской медицинской школы показывают: заметный защитный эффект для организма достигается уже при значительно меньшей активности. Норма в 10 тысяч шагов в день давно стала одним из самых популярных ориентиров для людей, следящих за здоровьем, замечает xrust. Многие фитнес-браслеты и смартфоны по умолчанию устанавливают именно такую цель, а ее достижение воспринимается как показатель активного образа жизни. Однако новое внимание к исследованиям Гарвардской медицинской школы вновь поставило под сомнение необходимость ежедневного выполнения этой нормы. Ученые отмечают, что широко распространенный показатель в 10 тысяч шагов изначально появился вовсе не как медицинская рекомендация. По данным исследователей, его история начинается в Японии в 1960-х годах, когда одна из компаний выпустила шагомер под названием, которое переводилось как
Сегодня, 14:15
Месси — король голов! Рекорд аргентинца и погоня Мбаппе на ЧМ-2026
Лионель Месси официально стал лучшим бомбардиром в истории чемпионатов мира, оформив дубль в матче против Австрии. Однако Килиан Мбаппе уже дышит в спину, сократив отставание до минимума. Титул лучшего бомбардира в истории чемпионатов мира по футболу официально перешел к Лионелю Месси, пишет xrust. В матче второго тура группового этапа ЧМ-2026 против Австрии 38-летний аргентинец забил два гола, доведя свой общий счет до 18 мячей. Предыдущий рекорд принадлежал легендарному немцу Мирославу Клозе, на счету которого было 16 голов. Встреча, проходившая в Далласе, началась для Месси с неудачи — он не реализовал пенальти на 8-й минуте . Однако уже в первом тайме капитан аргентинской сборной исправился, отправив мяч в нижний угол ворот. Свой 18-й гол он забил в добавленное время, оформив дубль и установив окончательный счет 2:0 в пользу действующих чемпионов мира. Путь к рекорду занял у Месси 20 лет и шесть чемпионатов мира, начиная с дебюта в 2006 году . «Он гений», — заявлял ранее Мирослав
Сегодня, 13:50
Зендая в ультранизкой кожаной юбке и мини жилете поразила гостей фан ивента «Человека паука» в Берлине
Зендая появилась на берлинском фан‑ивенте «Spider‑Man: Brand New Day» в дерзком кожаном образе с ультранизкой посадкой и мини‑жилетом. Актриса дополнила наряд украшениями с паутиной — отсылкой к фильму. Зендая вновь доказала статус одной из самых смелых и влиятельных модных икон современности, пишет xrust. На фан‑ивенте «Spider‑Man: Brand New Day», прошедшем 22 июня в Берлине, актриса появилась в эффектном кожаном комплекте Louis Vuitton, который моментально стал темой обсуждений в соцсетях и модных медиа. Образ включал ультранизкую кожаную юбку с длинным шлейфом и крошечный жилет, открывающий пресс — один из самых дерзких выходов звезды за последнее время. Над стилем Зендаи традиционно работал её давний стилист Лоу Роуч, известный умением превращать красные дорожки в полноценные модные перформансы. Комплект был выполнен из плотной чёрной кожи, создавая одновременно минималистичный и футуристичный силуэт. Ультранизкая посадка юбки подчёркивала фигуру актрисы, а мини‑жилет добавлял
Сегодня, 11:12
Казахстан запускает фонд в $1 млрд для поддержки стартапов и привлечения инвестиций в регион
Казахстан объявил о создании фонда объёмом $1 млрд для поддержки технологических стартапов и развития инновационной экосистемы. Инициатива должна привлечь в регион международный капитал и усилить позиции страны как технологического хаба Центральной Азии. Казахстан объявил о запуске крупной инвестиционной инициативы — фонда объёмом $1 млрд, который будет направлен на поддержку технологических стартапов и развитие инновационной экосистемы страны, сообщили xrust. Как сообщает Bloomberg, власти рассчитывают, что новый фонд поможет привлечь в регион международный капитал и укрепит позиции Казахстана как одного из ключевых центров технологического роста в Центральной Азии. По данным правительства, фонд будет работать по модели «фонд фондов», инвестируя в ведущие международные и региональные венчурные структуры, а также напрямую в перспективные проекты. Приоритетными направлениями станут искусственный интеллект, финтех, медицинские технологии, цифровая инфраструктура и другие
Сегодня, 07:06
Популярное Xrust
Новости / Здоровье
Учёные опровергли миф об омега 3: память не улучшается, как ни пей добавки
Новое крупное исследование показало, что добавки омега‑3 не улучшают память и когнитивные функции. Учёные призывают трезво оценивать эффект БАДов и делать ставку на реальные привычки, а не на «волшебные капсулы». Новое исследование, опубликованное группой американских нейробиологов и процитированное CNN, поставило под сомнение один из самых устойчивых мифов индустрии здорового образа жизни: добавки омега‑3 не улучшают память, не повышают когнитивные способности и не предотвращают возрастное снижение функций мозга. Несмотря на многолетнюю рекламу, обещания производителей и уверенность потребителей, научные данные оказались куда более скромными, чем ожидалось. Исследование проводилось на протяжении нескольких лет и включало тысячи участников старше 60 лет, отмечает xrust. Учёные измеряли уровень DHA — ключевой жирной кислоты омега‑3 — в мозге и крови, а затем сравнивали эти показатели с результатами когнитивных тестов. Ожидалось, что повышение DHA приведёт к улучшению памяти, скорости
Новости / Технологии
Цены на iPhone и Mac вырастут: Тим Кук предупредил о глобальном дефиците чипов
Глава корпорации Apple Тим Кук официально подтвердил, что рост цен на технику бренда стал неизбежным. Причиной послужила критическая нехватка полупроводников и флеш-памяти на фоне мирового ИИ-бума. Глава Apple Тим Кук официально подтвердил, что корпорация вынуждена поднять цены на свои устройства из-за глобального дефицита чипов памяти DRAM и NAND, пишет xrust. Об этом он заявил в интервью изданию The Wall Street Journal. По его словам, лавинообразный рост стоимости компонентов стал «неустойчивым», а последующее удорожание гаджетов для конечных потребителей — «абсолютно неизбежным». Главной причиной масштабного кризиса в цепочке поставок послужил продолжающийся бум технологий искусственного интеллекта. Крупнейшие производители полупроводников перенаправили основные мощности на выпуск специализированной памяти для серверных дата-центров ИИ. В результате стоимость базовых микросхем для потребительской электроники за последний год выросла почти в четыре раза. Аналитики агентства
Новости / Я Парень
Умер легендарный дуб Робин Гуда: символ силы, который напомнил, что вечных нет
В Шервудском лесу погиб древний дуб, связанный с легендой о Робин Гуде. Его смерть стала напоминанием о том, что время забирает даже самых могучих. В Великобритании умер один из самых известных деревьев мира — древний дуб из Шервудского леса, который по легенде служил убежищем Робину Гуду и его людям, сообщает xrust. Сообщение о его гибели подтвердили британские экологи, подчеркнув, что дерево, возраст которого превышал восемь веков, не выдержало очередной зимы и окончательно засохло. Для британцев это не просто утрата природного памятника, а символический момент: ушёл живой свидетель эпох, переживший королей, войны, эпидемии и смену цивилизаций. Дуб, известный как Major Oak, был одним из главных туристических символов графства Ноттингемшир. Его ствол достигал почти десяти метров в обхвате, а крона занимала площадь, сравнимую с небольшим домом. На протяжении десятилетий дерево поддерживали специальными металлическими подпорками, чтобы сохранить его форму и предотвратить разрушение.
Xrust.ru
Новости / Фильмы
Квентин Тарантино и Кайли Миноуг снимутся в новом фильме «Запутанные в синем» Джейми Адамса
Голливудский режиссер Квентин Тарантино продолжает удивлять поклонников. Вместо работы над своим долгожданным десятым фильмом он вновь появится перед камерой — на этот раз вместе с поп-звездой Кайли Миноуг в новом проекте британского режиссера Джейми Адамса. Квентин Тарантино вновь оказался в центре внимания мировых СМИ, однако на этот раз не из-за работы над своим загадочным десятым фильмом, отмечает xrust. Как сообщает Variety, знаменитый американский режиссер присоединился к актерскому составу новой картины британского постановщика Джейми Адамса под названием «Запутанные в синем» (Tangled Up in Blue). Вместе с ним в проекте примет участие австралийская певица и актриса Кайли Миноуг. Новость вызвала большой интерес среди поклонников кино, поскольку Тарантино крайне редко соглашается на актерские роли в чужих проектах. Несмотря на то что зрители привыкли видеть его в качестве режиссера культовых лент «Криминальное чтиво», «Убить Билла» и «Однажды в… Голливуде», в последние годы он
Новости / Игры
OD от Хидео Кодзимы получила новый скриншот: фанаты увидели сходство с P.T.
Создатель Metal Gear Solid и Death Stranding Хидео Кодзима вновь подогрел интерес к своему загадочному хоррору OD. Разработчик опубликовал новый скриншот игры, который мгновенно вызвал бурное обсуждение среди поклонников жанра. Хидео Кодзима, которого многие игроки считают одним из самых влиятельных авторов в индустрии видеоигр, поделился новым изображением из своего будущего проекта OD, пишет xrust. Несмотря на то что опубликованный скриншот не раскрывает сюжетных подробностей, он уже стал поводом для многочисленных обсуждений среди поклонников творчества японского геймдизайнера. Новая игра OD была официально анонсирована в конце 2023 года на церемонии The Game Awards. С тех пор информации о проекте появлялось крайне мало. Именно поэтому любое новое изображение или комментарий со стороны Кодзимы привлекают повышенное внимание как профильной прессы, так и миллионов игроков по всему миру. На опубликованном скриншоте можно увидеть мрачный интерьер, выполненный в характерной для
Новости
Кир Стармер уходит с поста премьер-министра Великобритании: что привело к отставке через два года
Премьер-министр Великобритании Кир Стармер объявил об отставке с поста лидера Лейбористской партии и главы правительства. Менее чем через два года после убедительной победы на выборах 2024 года он покидает резиденцию на Даунинг-стрит, 10, на фоне падения рейтингов и внутрипартийного давления. Кир Стармер (Keir Starmer) — бывший королевский адвокат и глава прокуратуры — пришел к власти в июле 2024 года, приведя лейбористов к рекордной победе над консерваторами после 14 лет их правления, напоминает xrust. Избиратели надеялись на стабилизацию после Brexit, пандемии и экономических трудностей. Однако его премьерство оказалось коротким: 22 июня 2026 года он выступил с эмоциональным заявлением у своей официальной резиденции. В речи Стармер подчеркнул, что каждое решение принимал, «ставя страну, которую любит, на первое место». Он сообщил королю Чарльзу III о своем уходе и останется в должности до завершения процесса избрания нового лидера партии — ориентировочно до начала сентября.
Новости / Светские свадьбы
Джаннина Гибелли и Блейк Хорстманн сыграли сказочную свадьбу в Хорватии
Звёзды реалити Джаннина Гибелли и Блейк Хорстманн официально поженились, устроив романтическую церемонию в Хорватии. Пара выбрала формат камерной свадьбы у моря, собрав самых близких. Звёзды американских реалити‑шоу Джаннина Гибелли и Блейк Хорстманн официально стали мужем и женой, сыграв романтическую свадьбу на побережье Хорватии, восхищается xrust. Об этом сообщает издание People, которое получило эксклюзивные фотографии и детали церемонии. Для пары, давно обсуждавшей возможность свадьбы за границей, Хорватия стала идеальным местом: тёплое море, старинные улочки и атмосфера европейского курорта создали нужный баланс между камерностью и эффектностью. Гибелли и Хорстманн познакомились несколько лет назад на съёмках реалити All Star Shore и с тех пор стали одной из самых обсуждаемых пар в американской светской хронике. Их помолвка состоялась в Мадриде в 2024 году, а подготовка к свадьбе заняла почти два года. По словам пары, они сознательно выбрали долгий период планирования, чтобы
Новости / Программирование
ИИ пишет код быстрее, чем люди успевают его проверить: феномен «перегрузки кодом» по версии The New York Times
The New York Times рассказала о неожиданной проблеме эпохи ИИ: сверхумные кодинг-агенты вроде Claude Code от Anthropic и Codex от OpenAI позволяют разработчикам генерировать в 10 раз больше кода, но компании тонут в его проверке, тестировании и поддержке. Это новый вызов для IT-индустрии. The New York Times в апреле 2026 года опубликовала материал под заголовком «The Big Bang: A.I. Has Created a Code Overload» («Большой взрыв: ИИ создал перегрузку кодом»), пишет xrust. Статья описывает, как появление продвинутых ИИ-агентов для программирования радикально ускорило разработку, но принесло с собой новые проблемы. Для российской IT-сферы, где многие команды уже активно экспериментируют с Claude Code, Cursor и аналогами, этот тренд особенно актуален. Что такое кодинг-агенты и почему они так мощны Claude Code от компании Anthropic (основатели — бывшие сотрудники OpenAI) — это не просто чат для подсказок кода. Это полноценный агент, который работает в терминале: читает всю кодовую базу
Новости / Как
Никаких капель и разводов: копеечные средства, после которых душевая кабина и краны блестят месяц
Каждая хозяйка знает этот круговорот уборки в природе: стоит один раз принять душ после генеральной отмывки ванной, как на смесителе и стеклах душевой кабины снова красуются белые капли и известковые разводы. Кажется, что бороться с этим невозможно, если не протирать все насухо полотенцем после каждого мытья. Но есть два хитрых трюка, которые используют профессиональные клинеры, сообщили xrust. Вам не придется покупать дорогую бытовую химию. Понадобятся средства, которые стоят копейки, но работают на твердую пятерку. Способ №1. Секретный ингредиент из косметички — кондиционер для волос Самый простой бальзам или кондиционер для волос (подойдет даже самый дешевый) творит чудеса. Секрет кроется в его составе: силиконы, которые призваны разглаживать волосы, на металлических и стеклянных поверхностях работают как мощный гидрофобный барьер. Они создают невидимую тончайшую пленку, по которой вода просто скатывается вниз, не задерживаясь. Как применять: Очистите поверхность. Удалите
Новости / Программы
Илон Маск покупает ИИ-стартап за $60 млрд: одна из крупнейших сделок года
Компания SpaceX Илона Маска объявила о покупке стартапа Cursor — одного из самых известных ИИ-инструментов для программистов. Сделка на 60 млрд долларов может стать одной из крупнейших в истории рынка искусственного интеллекта. Американская аэрокосмическая компания SpaceX объявила о приобретении стартапа Anysphere — разработчика популярного ИИ-ассистента для программирования Cursor, сообщает xrust. Стоимость сделки составит 60 млрд долларов, или примерно 4,7 трлн рублей по текущему курсу. Покупка будет оплачена акциями SpaceX, без использования наличных средств. Новость стала одной из самых обсуждаемых в технологической индустрии июня 2026 года. Еще недавно Cursor считался перспективным, но относительно узкоспециализированным инструментом для разработчиков. Теперь же стартап становится частью бизнес-империи Илона Маска и получает доступ к огромным вычислительным ресурсам, которые ранее были для него недоступны. Что такое Cursor и почему он стоит десятки миллиардов долларов Cursor —
Новости / Я Парень
Prada объявила войну лишнему: почему базовый гардероб снова стал главным трендом для мужчин
На Неделе мужской моды в Милане бренд Prada представил коллекцию, в которой отказался от сложных конструкций и вычурных деталей. Дизайнеры сделали ставку на простые вещи, показав, каким может быть мужской гардероб в эпоху переизбытка выбора. Модный дом Prada удивил гостей Недели мужской моды в Милане неожиданным решением: вместо эффектных экспериментов бренд предложил максимально простую и понятную коллекцию, пишет xrust. Показ, получивший название «Clarity» («Ясность»), стал своеобразным манифестом в пользу базового мужского гардероба и осознанного потребления. Об этом сообщили агентство Reuters и ведущие мировые модные издания. Креативные директора бренда Миучча Прада и Раф Симонс решили отказаться от избыточного дизайна и сосредоточиться на фундаментальных элементах мужской одежды. На подиуме появились укороченные кожаные куртки, прямые брюки, джинсовые комплекты необычных оттенков, легкие рубашки и трикотажные жилеты с геометрическими узорами. Вместо сложных аксессуаров дизайнеры
Новости / Знаменитости
Габриэла Херст создаёт новый образ футбола: как дизайнер из Уругвая вывела национальную сборную на мировую модную арену
Известный дизайнер Габриэла Херст представила новую официальную экипировку для сборной Уругвая к чемпионату мира по футболу 2026 года. Проект уже называют одним из самых необычных союзов высокой моды и большого спорта за последние годы. Уругвайский дизайнер мирового уровня Габриэла Херст вновь оказалась в центре внимания международной прессы, отмечает xrust. На этот раз поводом стала не новая коллекция одежды для модных подиумов Нью-Йорка или Парижа, а сотрудничество со сборной Уругвая по футболу. Модельер разработала официальную внеспортивную экипировку национальной команды, которая будет использоваться во время чемпионата мира по футболу 2026 года. О своём проекте Херст рассказала в интервью Reuters на легендарном стадионе «Сентенарио» в Монтевидео — арене, где в 1930 году состоялся первый финал чемпионата мира. Именно здесь дизайнер представила костюмы, созданные для игроков и сотрудников сборной. По словам Херст, работа над проектом стала для неё не просто профессиональной
Новости
С 2027 года старшеклассники смогут изучать все предметы, ограничившись базовым уровнем
Минпросвещения России анонсировало новый федеральный государственный образовательный стандарт (ФГОС) для 10–11-х классов. С 1 сентября 2027 года старшеклассники смогут изучать все предметы только на базовом уровне, отказавшись от обязательного углублённого изучения минимум двух дисциплин, которое действует сейчас. Профильное обучение сохранится, но станет добровольным. Подробности нововведений Изменения направлены на повышение гибкости школьного образования и снижение излишней нагрузки. Теперь ученик сам сможет выбрать: полностью базовую программу или сохранить углубление по выбранному профилю. Это особенно удобно для тех, кто планирует поступать в колледж или техникум, либо хочет равномерно распределять силы. Профили и возможности Сохраняются шесть основных профилей: естественно-научный; социально-экономический; технологический; гуманитарный; универсальный; агротехнологический. В профильных классах школы смогут формировать узкие группы и привлекать ресурсы колледжей и вузов для
Популярные статьи месяца
Новости / Xrust / Технологии
iPhone vs Android 2026: вечный спор, в котором все проигрывают
На каждой встрече друзей кто-то приходит с новым смартфоном, и через 15 минут разговор скатывается в религиозную войну. «У вас iOS лагает». «У вас Android глючит». «Зато камера у Apple». «Зато открытость у Google». Никто никого не убеждает, все остаются при своём, расходимся обиженные. Через год — повторяем. И так двадцать лет. Главная правда, которую никто не хочет признавать: в 2026 году между премиум-iPhone и премиум-Android-флагманом разница меньше, чем между двумя поколениями одного производителя. Камера примерно одинаковая. Скорость работы — одинаковая. Качество экрана — одинаковое. Спор давно не про железо, а про экосистему. И в этом споре вы выбираете не телефон, а тюрьму, в которой собираетесь сидеть следующие 10 лет. С этой точки зрения вопрос «что лучше» — он странный. Сравните вопрос «что лучше — Москва или Нью-Йорк». Тот ответ зависит от того, кто вы и что вам нужно. Реальные различия в экосистемах 2026 На Xrust.ru мы держим в редакции по три устройства каждой системы.
Новости / Светские свадьбы
Джои Гразиадей вновь сделал предложение Келси Андерсон: звезды «Холостяка» готовятся к свадьбе мечты
Американская телезвезда Joey Graziadei вновь оказался в центре внимания поклонников романтических реалити-шоу, сообщили xrust. Спустя более двух лет после помолвки в финале популярного проекта The Bachelor он снова сделал предложение своей возлюбленной Kelsey Anderson. История пары уже давно считается одной из самых успешных среди участников франшизы, однако новый романтический жест стал неожиданностью даже для преданных фанатов. О повторном предложении сообщило издание People, опубликовавшее подробности события. По информации журналистов, Джои решил организовать для Келси особенный момент, который отличался бы от телевизионной версии помолвки. Во время участия в шоу многие эмоции неизбежно остаются частью продюсерского процесса и телевизионного формата, поэтому спустя время звезда реалити захотел сделать все более личным и искренним. Поклонники пары сразу обратили внимание на то, что повторное предложение выглядело гораздо более интимным и эмоциональным, чем телевизионный финал.
Новости / Программы
iOS 27 уже близко: названы точные даты выхода бета-версий и финального обновления для iPhone
Apple официально обнародовала график выхода iOS 27. Это обновление станет самым амбициозным за последние годы: наконец дебютирует «новая Siri» с генеративным ИИ, полностью переработан интерфейс уведомлений и появится необычный способ вызова помощника. Разбираемся, когда можно установить первую бета-версию и ждать ли глобального релиза в России. Главный анонс — 8 июня Всё начнётся с ежегодной конференции WWDC 2026, поясняет xrust, которая пройдёт в понедельник, 8 июня, в 10 утра по тихоокеанскому времени (20:00 мск). Именно там, в ходе часовой презентации, Apple впервые публично покажет iOS 27. По данным инсайдеров, львиная доля выступления будет посвящена «Аппаратному интеллекту» (Apple Intelligence) и особенно — долгожданной Siri нового поколения. «Запуск iOS 27 станет поворотным моментом для ИИ-стратегии Apple, — комментирует Марк Гурман из Bloomberg. — Компания отчаянно догоняет OpenAI и Google, и у неё почти не осталось права на ошибку». Для разработчиков: первая бета уже в день