Профессор математики разработал диету для похудения без спортзала
Профессор математики Тони Альварадо сообщил о собственной системе питания, позволившей ему снизить вес примерно на 45 фунтов (около 20 кг) за год без посещения тренажерного зала, узнали в xrust. История опубликована в Men’s Health в 2026 году и вызвала интерес среди специалистов по питанию и широкой аудитории. Как работает система похудения По данным источника, Альварадо подошел к снижению веса с аналитической точки зрения. Он рассматривал питание как математическую модель, где ключевую роль играют баланс калорий и предсказуемость поведения. Основные принципы его подхода: строгий контроль калорийности рациона; упрощение выбора еды (ограниченное меню); повторяемость питания для снижения «ошибок»; отказ от перекусов с высокой энергетической плотностью; акцент на насыщаемость продуктов. В отличие от популярных программ, система не включает обязательные физические нагрузки. Автор подчеркивает, что ключевым фактором стал именно контроль потребления энергии. «Математический» подход к диете
Сегодня, 08:34
Жизнь после шторма: Как Порша Уильямс строит империю ради дочери после громкого развода
Порша Уильямс, одна из наиболее узнаваемых участниц американского реалити-франчайза «Настоящие домохозяйки Атланты» (RHOA), вступает в новый этап своей жизни, где центральное место занимает воспитание её семилетней дочери Пилар Джены Маккинли, пишет xrust. После турбулентного года, ознаменованного окончательным разводом с нигерийским бизнесменом Саймоном Гуобадиа и триумфальным возвращением в эфир телеканала Bravo, 44-летняя медиаперсона делает ставку на стабильность семьи и развитие юной наследницы. Жизнь после развода В то время как юридические баталии вокруг брачного контракта с Саймоном Гуобадиа подошли к концу в июне 2025 года, Уильямс публично заявила, что её приоритеты сместились в сторону «материнства и личного роста». Пилар, которую поклонники шоу ласково называют «Пи-Джей» (PJ), стала не только главной героиней социальных сетей матери, но и важной частью её профессиональной идентичности как работающей женщины в индустрии развлечений. Совместное воспитание как залог успеха
Сегодня, 07:50
Цифровой разум и миллионы долларов: ИИ-художник Botto покоряет Art Basel в Гонконге
На проходящей в Гонконге международной ярмарке Art Basel в центре внимания оказался участник, у которого нет ни физического тела, ни личного банковского счета, удивляется xrust. Автономный алгоритм Botto, чья общая выручка от продажи произведений искусства уже превысила отметку в 6 миллионов долларов, представил свою новую интерактивную инсталляцию, подтвердив растущее доминирование искусственного интеллекта на глобальном арт-рынке. Эволюция децентрализованного творчества Проект Botto, созданный немецким медиахудожником Марио Клингеманном и группой разработчиков, функционирует как «децентрализованный автономный художник». В основе его работы лежит сложный цикл: нейросеть генерирует тысячи «фрагментов» (черновиков изображений), которые затем выносятся на голосование сообщества владельцев токенов Botto (DAO). На основе предпочтений людей алгоритм обучается, понимая, какие эстетические формы находят наибольший отклик, и раз в неделю создает финальную работу, выставляемую на аукцион. На
Сегодня, 07:20
BMW ГРУПП ПРИБЛИЖАЕТ ТЕХНОЛОГИЮ «ЦИФРОВОЙ КРАСКИ» К КОНВЕЙЕРУ
Компания BMW сделала решающий шаг к трансформации автомобильного дизайна, представив на Пекинском автосалоне концепт iX3 Flow, пишет xrust. Технология, использующая электронные чернила (E Ink) для мгновенного изменения цвета кузова, по заявлению представителей компании, находится на финальной стадии адаптации для массового рынка. Ранее считавшаяся футуристическим экспериментом, система смены цвета теперь интегрирована в модель, которая ляжет в основу следующего поколения электрических кроссоверов BMW к 2026 году. ОТ ИДЕИ К РЕАЛЬНОСТИ Впервые BMW продемонстрировала возможность смены цвета несколько лет назад, однако новый iX3 Flow демонстрирует значительный прогресс в долговечности и палитре. Если первые прототипы могли переключаться только между белым, черным и серым цветами, то нынешняя итерация поддерживает сложные узоры и динамические переходы, управляемые через бортовой компьютер или мобильное приложение. Технология основана на электрофоретическом процессе. Кузов автомобиля
Сегодня, 06:39
Популярное Xrust
Новости / Здоровье
Всего 2 минуты незатейливых упражнений добавят вам годы жизни
На протяжении десятилетий мы твердили людям, что больше двигаться — залог лучшего здоровья. И это правда, но это лишь часть правды, пишет xrust. Всё больше исследований показывают, что то, как вы двигаетесь, имеет почти такое же значение, как и то, как часто вы двигаетесь. В частности, короткие периоды высокоинтенсивной активности могут оказать огромное влияние на здоровье, физическую форму и даже долголетие. Почему интенсив заслуживают место В недавнем исследовании, опубликованном в European Heart Journal, изучались люди, не занимавшиеся настоящими физическими упражнениями, и было обнаружено, что всего одна-две минуты интенсивной физической активности в день, суммированные в короткие промежутки времени, связаны со значительно более низким риском хронических заболеваний и смерти. Они не ходили в фитнес-класс. Они не планировали тренировки. Они просто жили. В физиологии упражнений это называется интенсивной физической активностью, или VPA. Иногда ее называют интенсивной прерывистой
Новости / Технологии
Робот Эйс от Sony вошел в историю, начав побеждать лучших игроков мира в настольный теннис
Робот-игрок в настольный теннис по кличке Эйс достиг важной вехи в развитии искусственного интеллекта и робототехники в Токио, соревнуясь и иногда побеждая лучших игроков-людей в настольный теннис. Ace создан японской компанией Sony, уточнят xrust. Руководитель проекта заявил, что робот, созданный в рамках исследовательского подразделения по искусственному интеллекту, стал первым роботом, достигшим экспертного уровня в соревновательном виде спорта, требующем быстрых решений и точного выполнения действий. Робот Ace добился этого благодаря использованию высокоскоростного восприятия, управления на основе ИИ и современной роботизированной системы. С 1983 года существовало множество роботов, играющих в пинг-понг, но до сих пор они не могли сравниться с высококвалифицированными игроками-людьми. Робот Ace изменил это, показав отличные результаты в матчах против элитных и профессиональных игроков, проводимых по правилам Международной федерации настольного тенниса. «В отличие от компьютерных
Новости / Программы
iOS 27: утечка раскрыла список поддерживаемых iPhone
Утечка информации о iOS 27 раскрыла, какие модели iPhone смогут получить следующее крупное обновление от Apple, пишет xrust. Данные появились 20 апреля 2026 года в западных СМИ и уже вызвали активное обсуждение среди пользователей, ожидающих изменений в экосистеме компании. Какие iPhone получат iOS 27 Согласно публикации Forbes (источник: Apple может прекратить поддержку ряда устаревших устройств. В частности, под угрозой оказались модели, выпущенные более пяти лет назад. По предварительным данным, iOS 27 будет доступна для следующих линеек: iPhone 12 и новее iPhone SE (2-го поколения) и новее При этом iPhone 11, iPhone XR и iPhone XS могут не получить обновление, что станет заметным изменением политики поддержки устройств. Что это значит для пользователей Отказ от поддержки старых моделей связан с требованиями к производительности и безопасности. Новые функции iOS 27, по данным утечки, будут активно использовать возможности современных чипов Apple, включая улучшенные алгоритмы
Xrust.ru
Новости
Покушение в Белом доме: Дональд Трамп не пострадал при стрельбе на торжественном ужине
Вечерний прием Ассоциации корреспондентов в Белом доме обернулся хаосом, пишет xrust. В субботу агенты Секретной службы экстренно эвакуировали президента Дональда Трампа и его супругу Меланию после того, как неизвестный открыл огонь из гладкоствольного оружия по охране. Как сообщил представитель ФБР, целью вооруженного злоумышленника стал один из сотрудников Секретной службы. Позже, выступая перед прессой, Трамп уточнил, что жизнь офицеру спас бронежилет — сейчас пострадавший находится в стабильном состоянии под наблюдением врачей. Личность нападавшего установлена, он взят под стражу. Президент охарактеризовал преступника как «психически нездорового человека» со «зловещей внешностью». По словам Трампа, мужчина, вооруженный целым арсеналом, попытался прорваться через КПП, но был обезврежен героическими усилиями охраны. В социальной сети Truth Social уже появились кадры с камер наблюдения: на видео запечатлен момент, когда подозреваемый пытается быстро пересечь зону контроля, после
Новости / Знаменитости
Меган, герцогиня Сассекская, и Netflix расстались
Меган Маркл и Netflix прекращают сотрудничество в рамках ее лайфстайл-бренда. Артистка, также известная как герцогиня Сассекская, разработала свой бренд As Ever совместно со стриминговым гигантом, запустив в прошлом году сериал Netflix «С любовью, Меган». Палитра бренда расширилась, пишет xrust, и теперь включает в себя товары для дома, такие как джемы, чаи, вино и мед. Ожидается, что он продолжит существовать и после завершения партнерства. Представитель As ever заявил прессе, что компания благодарна Netflix за партнерство на всех этапах отношений. Результатом стал стремительный взлет бренда, а сейчас он готов к самостоятельной деятельности. Компанию ожидает захватывающий год, и мы с нетерпением ждем возможности поделиться подробностями. Расставание прокомментировала и Netflix, которая опубликовала заявление, в котором высоко оценила как бывшую звезду сериала «Suits», так и ее продукцию. Конечно, основной упор был сделан на личности Меган. Её удостоили похвалы за способность делать
Новости / Фильмы
Энн Хэтэуэй перевоплощается в проблемную поп-икону в новой драме студии A24 «Мать Мария»
Лауреат премии «Оскар» Энн Хэтэуэй готовится представить одну из самых амбициозных ролей в своей карьере, отмечает xrust. В предстоящей картине «Мать Мария» (Mother Mary) от студии A24 актриса воплотит образ вымышленной поп-звезды, чья жизнь и карьера оказываются под прицелом славы, личных кризисов и религиозного подтекста. Режиссером и сценаристом ленты выступил Дэвид Лоури, известный по таким работам, как «Легенда о Зеленом рыцаре» и «История призрака». Проект обещает стать не просто музыкальным байопиком, а глубоким психологическим исследованием феномена современной знаменитости. Глянец, вера и одержимость Сюжет фильма строится вокруг сложных взаимоотношений между поп-дивой (Хэтэуэй) и культовым модным дизайнером, роль которой исполнила Микаэла Коэл, создательница хита «Я могу тебя уничтожить». По сообщениям источников, близких к производству, «Мать Мария» исследует тему «фанатичного следования» — как в контексте религиозного поклонения, так и в рамках культа современной
Новости / Фильмы
Коко Роша заняла полвагона метро огромным платьем, когда ехала на премьеру «Дьявол носит Prada 2»
Коко Роша поделилась подробностями о том, как ей удалось доставить свое огромное платье от Christian Siriano на премьеру фильма «Дьявол носит Prada 2». Она ехала в общественном транспорте. 37-летняя супермодель в четверг, 23 апреля, поделилась в Instagram видео, демонстрирующим процесс подготовки ее огромного пушистого бального платья с черно-белым узором в горошек к премьере сиквела «Дьявол носит Prada» в Нью-Йорке. Забавный ролик Роши, пишет xrust, начинается с того, что мужчина на вокзале спрашивает ее: «Вы сегодня вечером идете танцевать?», на что она отвечает: «Иду в кино», стоя на платформе в своем вечернем платье. В клипе, снятом под песню Мадонны "Vogue", показаны визажисты и парикмахеры, работающие над образом Роши, прежде чем она наденет платье, которое, по ее словам, пришлось зашивать и закреплять булавками после того, как сломалась молния. В фильме «Дьявол носит Prada» 2006 года Энн Хэтэуэй сыграла Андреа «Энди» Сакс, недавнюю выпускницу колледжа, пытающуюся
Новости / Программы
Linux 7.1 получит новый драйвер для работы с дисками Windows
Разработчики готовят обновление ядра Linux 7.1, где появится новый драйвер NTFS — системы файлов, используемой в Windows, сообщили xrust. Это не революция, но важный шаг к более стабильной и прозрачной поддержке формата, который остаётся стандартом для миллионов пользователей. Что изменится в Linux 7.1 После выхода версии 7.0 создатель Linux Линус Торвальдс переключил внимание на следующее обновление. Одним из первых нововведений станет переработанный драйвер NTFS, позволяющий читать и записывать данные на дисках Windows. Торвальдс назвал это «возрождением NTFS» — проектом корейского разработчика Намдже Чона. По словам экспертов, улучшение не даст заметного прироста скорости, но обеспечит более чистый и поддерживаемый код. Это важно для будущих поколений разработчиков: новый драйвер проще обновлять и сопровождать. Кто стоит за обновлением Автор проекта — Намдже Чон, бывший инженер Samsung, ныне сотрудничающий с командой Samba. Он уже известен в сообществе Linux: в 2022 году его код
Новости / Игры
Indiana Jones and the Great Circle выйдет 12 мая 2026 года на Switch 2
Новая приключенческая игра Indiana Jones and the Great Circle официально выйдет 12 мая 2026 года на консоли Nintendo Switch 2, напоминает xrust. Релиз расширяет присутствие проекта на рынке и открывает доступ к игре новой аудитории. Об этом сообщили разработчики и издатель в официальных материалах. Детали релиза и платформа Проект разрабатывается студией MachineGames при поддержке издателя Bethesda Softworks. Ранее игра уже привлекла внимание пользователей на других платформах, а теперь готовится адаптация под новое поколение портативно-гибридных устройств. По данным разработчиков, версия для Switch 2 получит оптимизацию под архитектуру консоли, включая улучшенную производительность и переработанный интерфейс управления. Ожидается поддержка адаптивных функций устройства и сокращенные загрузки. Официальная информация опубликована на сайте Bethesda: Дополнительные сведения доступны на странице проекта: Особенности геймплея Игра представляет собой сюжетное приключение от первого лица, в
Новости / Светские свадьбы
Пара, помолвленная 35 лет назад, шокировала гостей, устроив неожиданную свадьбу под видом вечеринки
После 35 лет помолвки 60-летняя Александра Стюарт и 55-летний Роберт Шарп из Кэмпбелтауна долгое время не решались пожениться, пишет xrust. Пара просто никак не могла собраться с силами, чтобы сыграть свадьбу, но увидела возможность пожениться, когда планировала вечеринку по случаю 60-летия Стюарт в Шотландии. Они разослали приглашения на 60-летие всем, кого хотели видеть на торжестве, не зная, что на самом деле они будут присутствовать на свадьбе. Пара, состоящая в отношениях уже 37 лет, обменялась клятвами перед самыми близкими родственниками и друзьями 4 апреля в зале Crosslee Suite отеля The River Inn в Ренфрушире. Видео, на котором ничего не подозревающие гости входят в зал для церемонии, набрало около 45000 лайков в Instagram, и многие из них замирают от изумления. Одна из самых запоминающихся реакций была вызвана тем, что гости, прибыв к месту торжества, начинали сомневаться, не перепутали ли они место встречи. Ведь перед их глазами открывалось помещение, подготовлено для
Новости
Китайская компания Xpeng рассчитывает начать поставки «летающих» автомобилей в 2027 году
Китайский производитель электромобилей Xpeng заявил агентству Reuters в четверг, что планирует начать крупномасштабное производство своих «летающих» автомобилей в следующем году, а человекоподобных роботов — в четвертом квартале 2026 года. Производитель также заявил xrust об «огромном потенциале» для расширения сотрудничества с немецким автопроизводителем Volkswagen. Оный прошлом месяце начал серийное производство своей первой модели электромобиля, разработанной совместно с Xpeng. Компания Xpeng получила более 7000 заказов на свои летающие автомобили, большинство из которых поступило из Китая, где компания работает над получением разрешения от авиационных властей страны. В интервью агентству Reuters накануне Пекинского автосалона гендиректор компании заявил, что заводские испытания роботакси в южнокитайском городе Гуанчжоу начнутся в этом году и что 2027 год станет «критическим годом» для «испытаний по всему миру с партнерами». Компания, вероятно, произведет от сотен до тысяч
Новости / Технологии
Робот Эйс от Sony вошел в историю, начав побеждать лучших игроков мира в настольный теннис
Робот-игрок в настольный теннис по кличке Эйс достиг важной вехи в развитии искусственного интеллекта и робототехники в Токио, соревнуясь и иногда побеждая лучших игроков-людей в настольный теннис. Ace создан японской компанией Sony, уточнят xrust. Руководитель проекта заявил, что робот, созданный в рамках исследовательского подразделения по искусственному интеллекту, стал первым роботом, достигшим экспертного уровня в соревновательном виде спорта, требующем быстрых решений и точного выполнения действий. Робот Ace добился этого благодаря использованию высокоскоростного восприятия, управления на основе ИИ и современной роботизированной системы. С 1983 года существовало множество роботов, играющих в пинг-понг, но до сих пор они не могли сравниться с высококвалифицированными игроками-людьми. Робот Ace изменил это, показав отличные результаты в матчах против элитных и профессиональных игроков, проводимых по правилам Международной федерации настольного тенниса. «В отличие от компьютерных
Новости / Здоровье
В Великобритании ввели пожизненный запрет на курение: кто больше никогда не сможет купить сигареты?
Британский парламент одобрил исторический законопроект, который фактически ставит крест на курении для будущих поколений, пишет xrust. Согласно новым правилам, возраст продажи табака будет ежегодно повышаться, что создаст первый в мире «свободный от никотина» возрастной барьер. Разбираемся, как это будет работать и почему власти пошли на столь радикальные меры. Законопроект о табаке и электронных сигаретах повышает минимальный возраст для покупки табачных изделий на один год ежегодно, начиная с лиц, родившихся 1 января 2009 года или позже, что означает, что для затронутых возрастных групп действует пожизненный запрет. Закон, который должен получить королевское одобрение на следующей неделе, также ужесточает контроль над вейпингом, включая запрет на продажу вейп-продуктов и никотиновых изделий лицам младше 18 лет, а также ограничение рекламы, демонстрации, бесплатного распространения и скидок. Правительство заявляет, что эти меры помогут сократить курение и предотвратить развитие
Популярные статьи месяца
Новости / Xrust / Лайфхаки
Ваш мозг — это браузер с 300 открытыми вкладками. Пора закрыть лишние
Знаете, что общего между вашим ноутбуком, который еле дышит, и вашей головой в понедельник утром? Правильно — слишком много открытых вкладок. Только в случае с ноутбуком вы хотя бы знаете, как нажать Ctrl+W. А вот с мозгом всё сложнее. Мы живём в эпоху, когда информационный шум стал белым шумом. Он повсюду, и мы его уже даже не замечаем. Утром — лента новостей. Днём — рабочие чаты. Вечером — сериал в фоне, пока листаем маркетплейс. Мозг не выключается. Он просто тормозит, как тот самый браузер. Почему прокрастинация — это не лень, а перегрузка Давайте разберёмся. Команда Xrust.ru изучила проблему и пришла к неочевидному выводу: прокрастинация — это не лень. Это защитная реакция перегруженной системы. Когда мозг не может приоритизировать задачи, он просто зависает. Как Windows 98 при запуске Photoshop. Нейробиологи давно доказали, что наша рабочая память ограничена. Она вмещает от 4 до 7 элементов одновременно. А теперь посчитайте, сколько «надо бы сделать» крутится у вас в голове
Новости / Xrust / Технологии
Кофе — это жидкая прокрастинация. И вот почему вы пьёте его неправильно
Первая чашка кофе в 7 утра. Знакомо? Вы наливаете его на автопилоте, ещё до того как мозг включился. И именно в этом проблема — вы даёте кофеину работу, которую мозг готов сделать сам. Утром, между 8 и 9 часами, уровень кортизола — вашего природного «энергетика» — и так на пике. Заливать в эту систему ещё и кофеин — всё равно что подливать бензин в костёр. Эффекта ноль, а толерантность к кофеину растёт. Когда кофе реально работает Редакция Xrust.ru покопалась в исследованиях хронобиологии и вот что выяснила: идеальное окно для первой чашки — с 9:30 до 11:30, когда кортизол естественным образом снижается. Именно тогда кофеин встраивается в биохимию и даёт тот самый «вау-эффект», ради которого вы его и пьёте. Вот главные ошибки кофеманов: Кофе натощак. Кофеин стимулирует выработку кислоты в желудке. Без еды это прямой путь к гастриту. Хотя бы банан перед чашкой — уже спасение. Кофе после 14:00. Период полураспада кофеина — 5-6 часов. Чашка в 15:00 означает, что в 21:00 половина кофеина
Новости / Здоровье
Популярные подсластители могут влиять на метаболизм потомков
Ученые изучили воздействие непитательных подсластителей сукралозы и стевии на мышей и обнаружили изменения в микробиоме кишечника и экспрессии генов, которые частично передаются следующим поколениям. Это может затрагивать метаболическое здоровье, подчеркивает xrust, в частности толерантность к глюкозе. Методика эксперимента В работе участвовали 47 самцов и самок мышей, разделенных на три группы. Первая группа получала обычную воду, вторая — воду с сукралозой, третья — с стевией в дозах, сопоставимых с типичным потреблением человеком. После этого животных разводили в двух последовательных поколениях (F1 и F2), которые уже не получали подсластители и пили только чистую воду. Каждое поколение проходило тест на пероральную толерантность к глюкозе для оценки резистентности к инсулину. Исследователи анализировали образцы кала на состав микробиома и уровень короткоцепочечных жирных кислот, а также изучали экспрессию генов, связанных с воспалением, функцией кишечного барьера и метаболизмом в