Спорт и Здоровье
Учеными из университета Бергена (Норвегия) в ходе проведенного исследования было выяснено, каким должен быть рацион, чтобы жизнь человека была более продолжительной. Журналом PLOS Medicine были опубликованы результаты исследований.
В исследование приняли участие несколько тысяч молодых женщин и мужчин. Специалистами было выяснено, как некоторыми диетическими изменениями в рационе можно повлиять на здоровье и продолжительность жизни людей.
Как отмечают эксперты, отказавшись от так называемой "западной диеты", которая включает в себя жирную пищу, красное мясо, солености, полуфабрикаты и сладости, можно увеличить продолжительность жизни. Рацион человека на постоянной основе должен состоять из бобовых, свежих овощей и фруктов, орехов и цельнозерновых продуктов.
Таким здоровым питанием продолжительность жизни человек увеличит примерно на 10 лет. Но, для достижения такого результа человек должен перейти на полезное питание как можно раньше.
По словам руководителя исследовательской группы Ларса Фаянсе, «понимание полезного потенциала различных продуктов питания позволит людям добиться значительного улучшения своего здоровья, что, в свою очередь, поможет увеличить продолжительность жизни»
Ранее мы писали, что в Японии число долгожителей, в возрасте более 100 лет и старше, превышает 80 тысяч. О четырех простых привычкая японцев – залоге долголетия, читайте здесь здесь Xrust: Как продлить жизнь на 10 лет
продолжительность жизни, молодость, старость, питание, рацион питания, мясо, сладости
Как продлить жизнь на 10 лет
В исследование приняли участие несколько тысяч молодых женщин и мужчин. Специалистами было выяснено, как некоторыми диетическими изменениями в рационе можно повлиять на здоровье и продолжительность жизни людей.
Как отмечают эксперты, отказавшись от так называемой "западной диеты", которая включает в себя жирную пищу, красное мясо, солености, полуфабрикаты и сладости, можно увеличить продолжительность жизни. Рацион человека на постоянной основе должен состоять из бобовых, свежих овощей и фруктов, орехов и цельнозерновых продуктов.
Таким здоровым питанием продолжительность жизни человек увеличит примерно на 10 лет. Но, для достижения такого результа человек должен перейти на полезное питание как можно раньше.
По словам руководителя исследовательской группы Ларса Фаянсе, «понимание полезного потенциала различных продуктов питания позволит людям добиться значительного улучшения своего здоровья, что, в свою очередь, поможет увеличить продолжительность жизни»
Ранее мы писали, что в Японии число долгожителей, в возрасте более 100 лет и старше, превышает 80 тысяч. О четырех простых привычкая японцев – залоге долголетия, читайте здесь здесь Xrust: Как продлить жизнь на 10 лет
продолжительность жизни, молодость, старость, питание, рацион питания, мясо, сладости
Комментарии
Спорт и маникюр: как сохранить безупречный вид ногтей при активных тренировках
Советы от мастера ногтевого сервиса Юлии Зиду Спорт это про энергию, силу и дисциплину, но для любительниц красивого маникюра тренировки порой становятся настоящим испытанием: сколы, отслойки, ломкость… Знакомо? Я, Юлия Зиду, мастер ногтевого сервиса с многолетним опытом, расскажу, как подружить активный образ жизни и стильный маникюр - без компромиссов в красоте и здоровье ногтей. Почему спорт «бьёт» по маникюру Во время тренировок на ногти и кожу рук приходится сразу несколько агрессивных факторов: · Механические нагрузки. При работе со штангой, гантелями, турником или во время игровых видов спорта ногти испытывают точечное давление и трение - именно отсюда берутся сколы и отслойки покрытия. · Повышенная влажность и перепады температур. В спортзале, бассейне или на открытой площадке руки то потеют, то охлаждаются, а ногтевая пластина и покрытие реагируют на это расширением и сжатием - в итоге сцепление материала с ногтем ухудшается. · Контакт с поверхностями. Тренажёры, маты, мячи