Самые популярные виды экспресс-диет, общие правила и меню
Вот уж не думала, что диета для быстрого похудения – это то, что будет волновать меня больше всего. Лето на носу. А померяю-ка еще раз это новое платье. И настроение заодно поднимется, а то что- то в последнее время оно не очень, сказывается столько событий в 2022 году, все какие-то нервные стали, раздражительные.
Ой, что это? Не может быть! Всего несколько месяцев назад, когда сестра привезла мне это платье из Италии, оно сидело идеально, подчеркивая все достоинства и скрывая недостатки моей фигуры. А сейчас? Откуда эти складки на бедрах? И живот торчит. А я так была уверена, что буду неотразимой на дне рождении мужа. Не может быть, чтобы от какого-то платья или, вернее, лишних килограммов зависела моя судьба.
Да, теоретически все просто и понятно. Нужно вести здоровый образ жизни, отдавать предпочтение легкой пище, богатой свежими овощами и фруктами, не есть на ночь, пить побольше жидкости, заниматься спортом, не нервничать. Легко сказать. А кто в нашей жизни может избежать неприятных эмоций? Может быть, кто- то и худеет от стресса, а я вот поправляюсь.
Идея
Как говорит моя подруга Танька: «Нужно что-то решать». Не могу я вот так вот срочно спортом заняться, времени катастрофически не хватает. Есть же диеты для быстрого похудения. Но в том то и дело, что их множество, есть и традиционные, и супер новые, оригинальные, экзотические.
Как выбрать ту, что подойдет именно мне?
Начинаю искать в интернете. Несколько часов, проведенных в поисках идей не принесли никаких результатов. Еще больше запуталась. Строгая диета мне не подходит, ну не могу я заниматься самоистязанием. Нужна легкая, недорогая и простая.
Нужно поступить старым бабушкиным способом. Спросить у тех, кто лично это все испробовал и уверен в результатах. Как раз будет повод с подружками собраться. Идея! В субботу идем в сауну.
Решение
В сауне, как бы за между прочим, спросила у девчонок:
— А какая, на ваш взгляд, лучшая диета?
— Мне нравится огуречная диета для быстрого похудения, она действительно очень простая, просто супер, — сказала Танька, вылив ведро воды на разгоряченное тело. Кстати, строение тела у нее, такое же, как и у меня, уж она точно знает, что делать с этими «ушками» на бедрах.— Диета расчитана на неделю, но уже за 3-5 дней можно сбросить до 2-4 кг, плюс, благодаря полезным свойствам огурцов, очистить организм, улучшить состояние кожи. При некоторых болезнях, например, как артрит, отеки, гипертония даже врачи рекомендуют огуречную диету, — продолжала Танька с умным видом.
— Но это же скучно, есть одни огурцы, — не выдержала я.
— Почему? Все зависит от Вашей фантазии и насколько Вам хочется похудеть, — сказала Наталия, она как раз закончила наносить питательную маску на лицо. — Можно приготовить огуречный суп: мелко нарезать 1-2 огурчика, добавить зелень, залить кефиром. Либо просто сделать огуречный бутерброд: вырезать семена из огурца и заполнить нежирным творогом, взбитым с зеленью. Или порадовать себя элегантным коктейлем — смешать в блендере огурец и нежирный кефир, вылить в красивый бокал, украсить кружочком огурца или редиса, зеленью.
— Кефирные диеты для быстрого похудения тоже хороши, но я не люблю кефир.
— На огурцах правда можно похудеть, они же на 95% состоят из воды, плюс клетчатка стимулирует пищеварение и очищение кишечника.
Есть множество огуречных диет: на 3-5 дней, на неделю, огуречная диета Ксении Бородиной, разгрузочные дни на огурцах. Но суть в том, чтобы максимально заменить свой ежедневный рацион на огурцы.
Все супер просто, смотрите, я делала так:
Каждый день:
завтрак: огурец с ржаным хлебом;
ужин: салат из огурца с зеленью и растительным маслом.
На обед можно слегка побаловать себя разнообразием:
День 1: огуречный салат с редисом, овощной суп
День 2: холодный суп (1-2 огурца + кефир), 1 яйцо
День 3: огуречный салат с зеленью, овощной суп
День 4: огуречный салат с морковью, отварная рыба, 50г
День 5: салат из огурца с редисом, овощной суп
День 6: салат из огурца с зеленью, отварное мясо, 50г
День 7: огурец, нежирный творог, 100гр
Если очень хочется есть, можно на полдник или перед сном съесть огурец, яблоко, киви или апельсин.
— Девочки, не забывайте, что все хорошо в меру, даже обычный огурец в больших количествах может быть противопоказан при таких заболеваниях, как гастрит с повышенной кислотностью желудка, язвенная болезнь желудка и 12 перстной кишки, – вмешалась Алка. Не стоит сидеть на этой диете больше недели. А если до идеала еще ой как далеко, можно повторить через 2 недели, а для закрепления результата стараться исключать сахар, мучное, жирную пищу, алкоголь. И обязательно очищайте огурцы от шкурки и срезайте кончики с двух сторон.
Мой выбор
— Мне лично нравится морковная диета для быстрого похудения, — сказала Юлька, а ей можно верить, она всегда дает лучшие советы, ее мама — диетолог.
— В моркови содержатся витамины группы А, B3, C, E, каротин, она улучшает обмен веществ и даже обладает бактерицидными свойствами.
Можно выбрать морковную диету на 10 дней. Но, если честно, я не уверена, что смогу это выдержать. Лучше начать с трехдневной. Говорят, всего 3 дня – и 3-5 кг как не бывало. Это мне подходит.
Супер. Решила попробовать.
Проговаривая про себя, что красота требует жертв, медленно и тщательно пережевываю морковку, чтобы, по совету Юльки, создать ощущение сытости. Также помогает пить побольше жидкости, лучше воды или зеленого чая.
День 1
Завтрак: морковный салат с ложкой меда
Обед: салат из моркови и яблока с ложкой сметаны
Ужин: морковный сок
День 2
Завтрак: морковный салат с лимонным соком и ложкой сметаны
Обед: салат из моркови с апельсином и растительным маслом
Ужин: морковный сок
День 3
Завтрак: морковный салат с ложкой меда
Обед: салат из моркови с гранатом и ложкой сметаны
Ужин: морковный сок
На 4 день для выхода из диеты уже можно добавить понемногу мясо и отварной картофель.
И вот он — долгожданный результат! Минус 3, 4 кг за 3 дня и платье моей мечты сидит на мне идеально. В случае необходимости, ближе к дню рождению мужа, можно еще раз повторить эту диету, а огуречную отложу на лето, когда будет много свежих огурцов.
И займусь спортом. Не завтра, а уже сегодня.
