Гарвард развенчал миф о 10 000 шагах: сколько нужно ходить на самом деле
Долгое время считалось, что человеку необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья. Однако исследования ученых из Гарвардской медицинской школы показывают: заметный защитный эффект для организма достигается уже при значительно меньшей активности. Норма в 10 тысяч шагов в день давно стала одним из самых популярных ориентиров для людей, следящих за здоровьем, замечает xrust. Многие фитнес-браслеты и смартфоны по умолчанию устанавливают именно такую цель, а ее достижение воспринимается как показатель активного образа жизни. Однако новое внимание к исследованиям Гарвардской медицинской школы вновь поставило под сомнение необходимость ежедневного выполнения этой нормы. Ученые отмечают, что широко распространенный показатель в 10 тысяч шагов изначально появился вовсе не как медицинская рекомендация. По данным исследователей, его история начинается в Японии в 1960-х годах, когда одна из компаний выпустила шагомер под названием, которое переводилось как
Сегодня, 14:15
Месси — король голов! Рекорд аргентинца и погоня Мбаппе на ЧМ-2026
Лионель Месси официально стал лучшим бомбардиром в истории чемпионатов мира, оформив дубль в матче против Австрии. Однако Килиан Мбаппе уже дышит в спину, сократив отставание до минимума. Титул лучшего бомбардира в истории чемпионатов мира по футболу официально перешел к Лионелю Месси, пишет xrust. В матче второго тура группового этапа ЧМ-2026 против Австрии 38-летний аргентинец забил два гола, доведя свой общий счет до 18 мячей. Предыдущий рекорд принадлежал легендарному немцу Мирославу Клозе, на счету которого было 16 голов. Встреча, проходившая в Далласе, началась для Месси с неудачи — он не реализовал пенальти на 8-й минуте . Однако уже в первом тайме капитан аргентинской сборной исправился, отправив мяч в нижний угол ворот. Свой 18-й гол он забил в добавленное время, оформив дубль и установив окончательный счет 2:0 в пользу действующих чемпионов мира. Путь к рекорду занял у Месси 20 лет и шесть чемпионатов мира, начиная с дебюта в 2006 году . «Он гений», — заявлял ранее Мирослав
Сегодня, 13:50
Зендая в ультранизкой кожаной юбке и мини жилете поразила гостей фан ивента «Человека паука» в Берлине
Зендая появилась на берлинском фан‑ивенте «Spider‑Man: Brand New Day» в дерзком кожаном образе с ультранизкой посадкой и мини‑жилетом. Актриса дополнила наряд украшениями с паутиной — отсылкой к фильму. Зендая вновь доказала статус одной из самых смелых и влиятельных модных икон современности, пишет xrust. На фан‑ивенте «Spider‑Man: Brand New Day», прошедшем 22 июня в Берлине, актриса появилась в эффектном кожаном комплекте Louis Vuitton, который моментально стал темой обсуждений в соцсетях и модных медиа. Образ включал ультранизкую кожаную юбку с длинным шлейфом и крошечный жилет, открывающий пресс — один из самых дерзких выходов звезды за последнее время. Над стилем Зендаи традиционно работал её давний стилист Лоу Роуч, известный умением превращать красные дорожки в полноценные модные перформансы. Комплект был выполнен из плотной чёрной кожи, создавая одновременно минималистичный и футуристичный силуэт. Ультранизкая посадка юбки подчёркивала фигуру актрисы, а мини‑жилет добавлял
Сегодня, 11:12
Казахстан запускает фонд в $1 млрд для поддержки стартапов и привлечения инвестиций в регион
Казахстан объявил о создании фонда объёмом $1 млрд для поддержки технологических стартапов и развития инновационной экосистемы. Инициатива должна привлечь в регион международный капитал и усилить позиции страны как технологического хаба Центральной Азии. Казахстан объявил о запуске крупной инвестиционной инициативы — фонда объёмом $1 млрд, который будет направлен на поддержку технологических стартапов и развитие инновационной экосистемы страны, сообщили xrust. Как сообщает Bloomberg, власти рассчитывают, что новый фонд поможет привлечь в регион международный капитал и укрепит позиции Казахстана как одного из ключевых центров технологического роста в Центральной Азии. По данным правительства, фонд будет работать по модели «фонд фондов», инвестируя в ведущие международные и региональные венчурные структуры, а также напрямую в перспективные проекты. Приоритетными направлениями станут искусственный интеллект, финтех, медицинские технологии, цифровая инфраструктура и другие
Сегодня, 07:06
Популярное Xrust
Новости / Здоровье
Учёные опровергли миф об омега 3: память не улучшается, как ни пей добавки
Новое крупное исследование показало, что добавки омега‑3 не улучшают память и когнитивные функции. Учёные призывают трезво оценивать эффект БАДов и делать ставку на реальные привычки, а не на «волшебные капсулы». Новое исследование, опубликованное группой американских нейробиологов и процитированное CNN, поставило под сомнение один из самых устойчивых мифов индустрии здорового образа жизни: добавки омега‑3 не улучшают память, не повышают когнитивные способности и не предотвращают возрастное снижение функций мозга. Несмотря на многолетнюю рекламу, обещания производителей и уверенность потребителей, научные данные оказались куда более скромными, чем ожидалось. Исследование проводилось на протяжении нескольких лет и включало тысячи участников старше 60 лет, отмечает xrust. Учёные измеряли уровень DHA — ключевой жирной кислоты омега‑3 — в мозге и крови, а затем сравнивали эти показатели с результатами когнитивных тестов. Ожидалось, что повышение DHA приведёт к улучшению памяти, скорости
Новости / Технологии
Цены на iPhone и Mac вырастут: Тим Кук предупредил о глобальном дефиците чипов
Глава корпорации Apple Тим Кук официально подтвердил, что рост цен на технику бренда стал неизбежным. Причиной послужила критическая нехватка полупроводников и флеш-памяти на фоне мирового ИИ-бума. Глава Apple Тим Кук официально подтвердил, что корпорация вынуждена поднять цены на свои устройства из-за глобального дефицита чипов памяти DRAM и NAND, пишет xrust. Об этом он заявил в интервью изданию The Wall Street Journal. По его словам, лавинообразный рост стоимости компонентов стал «неустойчивым», а последующее удорожание гаджетов для конечных потребителей — «абсолютно неизбежным». Главной причиной масштабного кризиса в цепочке поставок послужил продолжающийся бум технологий искусственного интеллекта. Крупнейшие производители полупроводников перенаправили основные мощности на выпуск специализированной памяти для серверных дата-центров ИИ. В результате стоимость базовых микросхем для потребительской электроники за последний год выросла почти в четыре раза. Аналитики агентства
Новости / Фильмы
«Супергёрл» меняет правила игры: почему новая героиня DC оказалась совсем не такой, как ожидали зрители
Новая «Супергёрл» готовится к мировому прокату и уже привлекает внимание необычным подходом к знаменитой героине DC. Создатели фильма решили отказаться от образа безупречного супергероя, сделав Кару Зор-Эл более человечной, противоречивой и близкой современному зрителю. До мировой премьеры фильма «Супергёрл» остаются считанные дни, а новая картина DC Studios уже стала одной из самых обсуждаемых кинопремьер лета 2026 года, констатирует xrust. Причина интереса к проекту заключается не только в популярности персонажа комиксов, но и в том, что создатели решили полностью переосмыслить образ знаменитой кузины Супермена. Как сообщает Reuters, исполнительница главной роли Милли Олкок рассказала, что зрителей ждёт совсем другая Супергёрл — не идеальная защитница человечества, а девушка со своими слабостями, сомнениями и внутренними конфликтами. Именно эта особенность, по мнению авторов проекта, должна выделить фильм среди многочисленных супергеройских блокбастеров последних лет. Кто такая
Xrust.ru
Новости / Технологии
Роботы – массачусетские и детские поделки
Роботы, которые не продаются разрабатывают ученые Массачусетского института и российские дети. Взрослые дяди создают гаджеты, пригодные для исследований, дети просто играют. Роботы – любимое занятие ученых-биомиметиков Массачусетского институт. Недавно разработчики умных гаджетов показали робота-гепарда. Читатель, думающий, что механическое чудо обтянуто характерной шкурой – ошибется. Последователи Норберта Винера предпочитают представлять. Чудо техники, умеющее делать сальто назад, пишет xrust, является набором полых металлических элементов, сверкающих металлическим блеском. Компактное разумное весит девять кило. Окромя «сальтирования», четвероногий робот способен ходить вверх ногами – принципиальной разницы гепард не ощущает. Плюхнулся на спину, например, вывернул ноги – и побежал. Неровные дороги гаджету тоже не помеха – шурует по ухабинам вдвое быстрее человека. Все создания массачусетцев обходятся бюджету дешево. Например, ноги перемещаются тремя электродвигателями кустарного
Я Девушка
Как выглядеть на 15 лет моложе?
Учеными найден, наверное, самый доступный способ выглядеть на 15 лет моложе, не садясь на диеты и прибегая к различным косметологическим ухищрениям. Метод презентовали на днях в Великобритании. По мнению исследователей, омолаживающим эффектом обладает ничто иное, как регулярная сексуальная жизнь. Согласно теории английских учёных, секс, хотя бы один раз в неделю способствует значительному улучшению самочувствия, что, конечно же, отражается на внешности. К такому заключению специалисты пришли, проведя анализ данных, полученных в результате проверки здоровья более тысячи человек. Согласно полученной информации, исследователи сделали вывод, что людьми, ведущими регулярную половую жизнь, проявляются все признаки замедленного старения. Как отмечают авторы проекта, они «чувствуют и выглядят на 15 лет моложе своего возраста». Это не первое исследование ученых, которое показывает связь между регулярным сексом и омоложением организма. В прошлом году к такому же выводу пришла и группа
Технологии
Часы от Apple прибавили ума
Часы от Apple – поумнели еще больше. Новая функция потрясает воображение. Правда, воображение экспертов потрясает ценник. Часы от Apple, сообщает xrust, стали настолько умными, просто дух захватывает – самостоятельно будут регулировать уровень затягивания ремешка. Функциональная новинка напомнила журналистам старый советский анекдот: представитель известной национальности спрашивает супругу – сходить в туалет по большому – физическая работа? Та отвечает – умственная, иначе мы кого-нибудь бы наняли. С часами аналогично – накинул на руку, а гаджет соображает, насколько затянуть ремешок. Технологическое решение запатентовано брендом: зафиксированы особенности технического, физиологического подхода. Главное действующее лицо, констатирует патент – сенсор, оценивающий ситуацию. Единственная забота владельца – задать силу «обжатия» запястья. Дальше ремешок будет подстраиваться под систематически изменяющийся обхват руки. Собственно, инженеры бренда сделали умный ремешок – изменение линейных
Я Девушка
Эти шарфы лучше не носить!
В гардеробе каждой девушке имеется хотя бы один шарф, (чаще, их больше десяти))), так как с помощью этого аксессуара можно внести «изюминку» в любой образ. В настоящее время модны шарфы разнообразной текстуры и стиля, и поэтому в нашем распоряжение огромное количество шарфов и платков, которые можно подобрать к любому наряду. Но, и среди этого атрибута одежды имеются те, которые уже вышли из моды, и их следует положить подальше на полку. Шарфы-жатки Жатые шарфы уже давно не в тренде, помятой ходить уже не модно Прозрачный шарф с анималистичным принтом Да, сейчас вновь на пике популярности животный принт, но только не на прозрачной основе. Если хотите быть модной, то выбирайте шарф на плотной основе. Платок с цветным узором с кисточками Такой платок могут носить те, у кого в гардеробе имеется много вещей в стиле этно. Так как пышной юбки, льняного сарафана, и тому подобного, смотреться такой платок будет слишком пестро. Пушистые боа Эта ретро-вещь из 80-х будет уместна на
Фильмы
Набирается актерский состав юбилейного «Бонда 25»
В юбилейном 25-м фильме об агенте 007 наряду с Дэниела Крэйга, сыграет теперь уже оскароносный Рами Малек. Во всяком случае, переговоры с Eon Productions по поводу его в роли главного злодея в «Бонде 25», уже ведутся. Рами Малек Режиссёр картины Кэри Фукунага в прошлом году высказал свои идеи, касающиеся сюжета «Бонда 25»: «Я хочу продолжить ту сюжетную арку, которая началась для Бонда в исполнении Дэниела Крэйга в “Казино Рояль”. Естественно, некоторые изменения точно будут внесены. Так как герой в любой истории должен подвергаться каким-то изменениям, чтобы эта история имела продолжение в развитие». Кадр из фильма «007: Спектр». Леа Сейду и Дэниел Крэйг Компанию Крэйгу вновь составит Звезда «007: Спектр» Леа Сейду, она будет играть роль доктора Мадлен Суонн. Предполагается, что Наоми Харрис (Ив Манипенни) и Рэйф Файнс (М / Гарет Мэллори) также вернутся к своим ролям, в свою очередь Билли Магнуссену будет предложена роль агента ЦРУ. К съёмкам «Бонда 25» приступят уже в апреле, на
Игры
Скачайте казино Вулкан и играйте в онлайн клубе в любимые игры
Нравится играть в игровые автоматы? Тогда вы наверняка знакомы с казино Вулкан! Чтобы начать играть, достаточно Вулкан клуб скачать на андроид тут - pdalife.ru/vulkan-kazino-azartnyie-avtomatyi-android-a35522.html написано подробнее, как это сделать. Да-да, казино Вулкан доступно и на мобильных платформах. Плюсы и минусы мобильного казино Вулкан Начнем с положительного. 1. Можно играть из любого места, где есть доступ в сеть. Это очень удобно, если вы, например, находитесь в метро, где есть WI-FI и у вас имеется несколько свободных минут. Заходите на сайт, качайте программу и наслаждайтесь любимыми игровыми автоматами. Бонусы. Решив играть в мобильную версию казино Вулкан, вы, кроме основных бонусов, которые выдаются всем только что зарегистрированным игрокам, получите еще и дополнительные. Потратить их можно только на игры в мобильном казино. Единый логин. Если вы уже регистрировались в казино, используйте тот же логин и пароль. Огромный выбор игр. Плюс существуют игровые автоматы,
Игры
Игровой автомат Super Hacker в Плей Форутна казино
Перед вами стоит сложнейшая задача: вам нужно выполнить секретную миссию и взломать недоступную базу данных ЦРУ. И если вы хотите ее выполнить с честью, вам поможет онлайн-видео-слот Super Hacker, который будет доступен вам в Интернет-казино Playfortunacasino Плей Форутна казино. Настоящий детектив разворачивается на глазах игроков на онлайн-игровом автомате Super Hacker, представленном в Плей Форутна казино Тут вам и шпионы, и агенты ЦРУ, словом, игрокам скучать не придется. Безусловно, здесь никак нельзя будет обойти вниманием всевозможные символы, приносящие крупнейшие выигрыши от онлайн-казино. К примеру, дикий символ пустого зала метро, по которому разгуливает только ветер, поможет вам заработать увеличение ставки сразу в 2 тыс. раз. Для этого вам нужно будет только собрать выигрышную комбинацию, состоящую из этих символов, выпавших на одной активной линии игрового автомата. Вторым по ожидаемости в этом слоте является символ самого хакера, который пытается добраться до базы
Игры
Онлайн казино и игровой автомат Gryphon’s Gold
Отныне, для того, чтобы попасть в волшебный сказочный мир, где присутствуют воздушные замки и мифические существа, вовсе не нужно обладать воображением художника – просто воспользуйтесь игровым автоматом Gryphon’s Gold. Все когда-либо мечтали о том, чтобы попасть в сказку, где имеются необычные создания, чародеи, принцессы и прочие типичные представители волшебного мира? Для того чтобы давняя мечта стала реальностью можно испытать игровой автомат от концерна Novomatic в казино onlinecasino-dengi.com/. Это азартное развлечение, имеющееся во многих интернет-заведениях, отличается как интересной тематикой, так и своим оригинальным функционалом. Все образы в игре исполняет свою роль, то есть все иллюстрации обладают конкретными свойствами. например, символ грифона является «уайлдом», а картинка сказочного леса обладает свойствами символа разброса. Ради понимания свойства этого азартного приложения, необходимо изучить все его символы. Именно для этого и существует краткая инструкция
Игры
Марко Поло в казино Вулкан Платинум
Большое путешествие начинается с маленького шага. Онлайн игра Marco Polo (Марко Поло) — это популярный игровой автомат, передающий атмосферу путешествий, которые пережил знаменитый итальянец Марко Поло. Одним из самых популярных путешественников за всю историю считается Марко Поло. Этот итальянский путешественник стал популярен после написания своей книги, в которой рассказывал о разных сферах жизни Азиатских жителей. Познакомиться с некоторыми особенностями его странствий по чужим странам можно в игре в нашем слоте в казино Вулкан Платинум. Марко Поло, как известно, много лет пропутешествовал по Азии, где завел немало друзей. Главным из его товарищей был Китайский повелитель, который показан на одном из символов таблицы множителей видео-слота. Этот властитель был довольно ценен исследователю и посему в данном аппарате его изображение имеет одни из самых значимых коэффициентов умножения. Можно ла заработать в казино Вулкан? Отвечаем - да. подробнее об этом написано тут Если вы
Игры
Джойказно и Игровой автомат Кости
Одной из самых популярных и распространенных игр всех времен и народов были кости. Скорее всего, причина такой известности скрывается за простотой их изготовления и использования. Как бы там ни было, популярность этого вида азарта продолжает расти у нас на глазах, а такая российская компания, как GGS, только рада этому способствовать. Недавно она выпустила в свет игровой автомат под названием Кости, в котором полностью раскрыта суть того, что современные азартные игроки привыкли называть «крэпс». Джойказно. Играйте с выгодой В этот необычный игровой автомат можно играть на сайте Джойказино. Для этого переходим по ссылке и выбираем данный слот из огромного числа доступных. Играть можно как на реальный депозит, так и бесплатно. В первом случае вам придется пополнить счет. Не забудьте получить бонус, это ни к чему вас не обяжет. Наоборот, вы получите дополнительное преимущество, так как сможете отыграть бонусы и в итоге вывести еще больше. Играть советуем в игровые автоматы, так вы
Популярные статьи месяца
Новости / Xrust / Технологии
iPhone vs Android 2026: вечный спор, в котором все проигрывают
На каждой встрече друзей кто-то приходит с новым смартфоном, и через 15 минут разговор скатывается в религиозную войну. «У вас iOS лагает». «У вас Android глючит». «Зато камера у Apple». «Зато открытость у Google». Никто никого не убеждает, все остаются при своём, расходимся обиженные. Через год — повторяем. И так двадцать лет. Главная правда, которую никто не хочет признавать: в 2026 году между премиум-iPhone и премиум-Android-флагманом разница меньше, чем между двумя поколениями одного производителя. Камера примерно одинаковая. Скорость работы — одинаковая. Качество экрана — одинаковое. Спор давно не про железо, а про экосистему. И в этом споре вы выбираете не телефон, а тюрьму, в которой собираетесь сидеть следующие 10 лет. С этой точки зрения вопрос «что лучше» — он странный. Сравните вопрос «что лучше — Москва или Нью-Йорк». Тот ответ зависит от того, кто вы и что вам нужно. Реальные различия в экосистемах 2026 На Xrust.ru мы держим в редакции по три устройства каждой системы.
Новости / Светские свадьбы
Джои Гразиадей вновь сделал предложение Келси Андерсон: звезды «Холостяка» готовятся к свадьбе мечты
Американская телезвезда Joey Graziadei вновь оказался в центре внимания поклонников романтических реалити-шоу, сообщили xrust. Спустя более двух лет после помолвки в финале популярного проекта The Bachelor он снова сделал предложение своей возлюбленной Kelsey Anderson. История пары уже давно считается одной из самых успешных среди участников франшизы, однако новый романтический жест стал неожиданностью даже для преданных фанатов. О повторном предложении сообщило издание People, опубликовавшее подробности события. По информации журналистов, Джои решил организовать для Келси особенный момент, который отличался бы от телевизионной версии помолвки. Во время участия в шоу многие эмоции неизбежно остаются частью продюсерского процесса и телевизионного формата, поэтому спустя время звезда реалити захотел сделать все более личным и искренним. Поклонники пары сразу обратили внимание на то, что повторное предложение выглядело гораздо более интимным и эмоциональным, чем телевизионный финал.
Новости / Программы
iOS 27 уже близко: названы точные даты выхода бета-версий и финального обновления для iPhone
Apple официально обнародовала график выхода iOS 27. Это обновление станет самым амбициозным за последние годы: наконец дебютирует «новая Siri» с генеративным ИИ, полностью переработан интерфейс уведомлений и появится необычный способ вызова помощника. Разбираемся, когда можно установить первую бета-версию и ждать ли глобального релиза в России. Главный анонс — 8 июня Всё начнётся с ежегодной конференции WWDC 2026, поясняет xrust, которая пройдёт в понедельник, 8 июня, в 10 утра по тихоокеанскому времени (20:00 мск). Именно там, в ходе часовой презентации, Apple впервые публично покажет iOS 27. По данным инсайдеров, львиная доля выступления будет посвящена «Аппаратному интеллекту» (Apple Intelligence) и особенно — долгожданной Siri нового поколения. «Запуск iOS 27 станет поворотным моментом для ИИ-стратегии Apple, — комментирует Марк Гурман из Bloomberg. — Компания отчаянно догоняет OpenAI и Google, и у неё почти не осталось права на ошибку». Для разработчиков: первая бета уже в день