90 минут в неделю против деменции
Полтора часа железа как страховой полис для мозга Есть вещи, за которые обычно платят абонементом, БАДами и абонементами на БАДы. А тут — просто пара походов к штанге в неделю, и мозг говорит спасибо. Звучит как реклама, но на этот раз за словами стоит скучная, тяжёлая, тридцатилетняя статистика, а не блогер в костюме на заднем сиденье машины. Гарвардская школа Чан взяла три огромных когорты — 147 374 человека — и следила за ними до тридцати лет. Результат опубликован 2 июня 2026 года в British Journal of Sports Medicine, и он неожиданно приятный. У тех, кто занимался силовыми примерно 90–120 минут в неделю, риск умереть от любой причины оказался ниже на 13%, от сердечно-сосудистых болезней — на 19%, а от неврологических (включая Альцгеймер и Паркинсон) — на целых 27%. xrust специально сверил цифры с оригиналом: да, они настоящие. Где та самая точка, после которой «больше» не значит «лучше» Самое интересное — эффект упирается в потолок. После двух часов силовых в неделю дополнительных
Вчера, 15:49
SpaceXAI представила Grok 4.5: обновлённая модель для программирования и агентских задач
8 июля 2026 года компания SpaceXAI объявила о выпуске новой версии своей языковой модели Grok 4.5. Обновление ориентировано на практическое применение в разработке программного обеспечения: от генерации кода и рефакторинга до выполнения многошаговых задач в режиме ИИ‑агента. Модель уже доступна через API и интегрирована в инструменты для разработчиков, включая Cursor, что позволяет использовать её в привычных рабочих процессах. По данным компании, Grok 4.5 обучалась на расширенном наборе инженерных задач и получила улучшения в контекстном понимании, работе с многофайловыми проектами и обработке длинных запросов, сообщает xrust. В SpaceXAI отмечают, что модель способна анализировать структуру проекта, предлагать варианты исправлений и доводить решение до рабочего состояния без необходимости вручную уточнять каждый шаг. Это делает её востребованной в сценариях, где требуется не только генерация кода, но и последовательное выполнение действий. Российские разработчики уже тестируют
Вчера, 14:25
Ремейк Assassin’s Creed IV: Black Flag стартовал в Steam с рекордным онлайном, но вызвал споры из-за монетизации
Полный ремейк культовой Assassin’s Creed IV: Black Flag вышел 9 июля под названием Resynced и сразу возглавил чарты Steam. Однако вместе с коммерческим успехом игра получила волну критики — прежде всего за систему внутриигровых покупок и технические огрехи. Спустя тринадцать лет после выхода оригинальной Assassin’s Creed IV: Black Flag Ubisoft представила её полный ремейк под названием Resynced, сообщает xrust. Игра вышла 9 июля и сразу возглавила чарты Steam, однако вместе с высоким интересом получила волну критики — прежде всего за внутриигровые покупки и технические огрехи, которые пользователи считают несоответствующими уровню AAA‑релиза. Коммерческий старт и ожидания аудитории Ещё до релиза было понятно, что Ubisoft делает ставку на ностальгию. По данным профильных аналитиков, предзаказы Assassin’s Creed Black Flag Resynced в Steam превысили показатели Skull & Bones — пиратского онлайн‑экшена, который так и не стал хитом. После выхода игра быстро поднялась в топы по
Вчера, 07:46
Брюссель объявил войну «цифровой игле»: Instagram и Facebook обвинили в создании зависимости
Еврокомиссия вынесла предварительное решение, признав, что алгоритмы и функции двух крупнейших соцсетей мира — Instagram и Facebook — намеренно вызывают у пользователей компульсивное расстройство. Теперь у Meta есть последний шанс перестроить свои платформы, иначе компании грозит штраф, исчисляемый сотнями миллиардов рублей. Борьба с «цифровой иглой»: почему ЕС потребовал переделать Instagram и Facebook Европейская комиссия сделала заявление, которое может изменить привычный облик крупнейших социальных сетей, сообщает xrust. Регулятор официально обвинил корпорацию Meta в нарушении Закона о цифровых услугах (DSA) из‑за использования элементов дизайна, которые, по мнению комиссии, формируют у пользователей зависимое поведение. Это решение стало итогом двухлетнего расследования и сигналом для индустрии: практика удержания внимания любой ценой больше не считается приемлемой. В центре внимания оказались функции бесконечной ленты (infinite scroll) и автозапуска видео. По оценке европейских
10 июля 2026, 16:10
Популярное Xrust
Игры / Xrust
GTA VI: рекорд предзаказов
$3 миллиарда за сутки: GTA VI окупилась раньше, чем вышла Представьте казино, где посетители несут деньги в кассу ещё до того, как открылись двери. Именно это устроила Rockstar: 25 июня стартовали предзаказы GTA VI — и, по данным ритейлеров, за первые сутки игроки смели около 39 миллионов копий на сумму порядка $3 миллиардов. Первая волна предзаказов закончилась примерно за час. GTA 5 на первый миллиард потребовалось три дня — и это считалось феноменом десятилетия. Важная оговорка, которую глотают заголовки: цифры пока неофициальные, Take-Two молчит. Но даже если реальность окажется скромнее вдвое, это всё равно крупнейший запуск в истории развлечений — кино и музыка нервно курят в стороне. Почему все несут деньги за кота в мешке Игроки годами клялись «никогда не делать предзаказы» — и вот результат. Причины, если честно, понятны: 13 лет ожидания. Целое поколение выросло между пятой и шестой частью. Дефицит доверия — но не к Rockstar. Студия почти не выпускала провалов, и кредит веры
Новости / Фильмы
«The Pitt» и «Hacks» возглавили список номинаций на премию «Эмми» 2026 года
Американская телевизионная академия объявила номинантов на премию «Эмми» 2026 года, и лидерами гонки стали сериалы The Pitt и Hacks. Оба проекта получили наибольшее число заявок и стали главными претендентами сезона. Объявление номинантов на премию «Эмми» традиционно становится одним из самых обсуждаемых событий в американской телеиндустрии, а в 2026 году внимание зрителей и критиков приковано к двум проектам — драме The Pitt и комедийному сериалу Hacks. Оба шоу возглавили список претендентов, собрав максимальное количество номинаций и фактически задав тон предстоящей церемонии, пишет xrust. Для российского зрителя эти названия могут быть менее знакомы, однако в США они уже несколько лет считаются образцами качественного телевидения, а их успех отражает текущие тренды в индустрии. The Pitt — это масштабная драматическая история о жизни университетского кампуса, где личные амбиции, политика и социальные конфликты переплетаются в единую сюжетную линию. Сериал получил признание за
Новости / Фильмы
ИИ-актриса Тилли Норвуд дебютирует в полнометражном кино
Голливуд сделал еще один шаг к новой эпохе кинематографа. Студия Particle6 объявила, что ИИ-актриса Тилли Норвуд исполнит главную роль в полнометражном фильме Misaligned. Проект уже называют одним из самых смелых экспериментов на стыке кино и искусственного интеллекта. Еще несколько лет назад искусственный интеллект в кино использовали главным образом для создания спецэффектов, омоложения актеров и генерации отдельных сцен, отмечает xrust. Теперь индустрия выходит на новый уровень: впервые главную роль в полнометражной картине исполнит ИИ-актриса — виртуальный персонаж, созданный с помощью современных технологий искусственного интеллекта. Британская компания Particle6 объявила о начале производства фильма Misaligned — фантастической комедийной драмы, главной героиней которой станет Тилли Норвуд. Создатели называют проект первым полнометражным фильмом, где центральную роль исполняет ИИ-актриса. При этом Тилли не является цифровой копией какого-либо человека — это самостоятельный
Xrust.ru
Новости
Авиакатастрофа в США: 12 человек погибли при крушении самолета с парашютистами в Миссури
В штате Миссури (США) разбился небольшой самолет, на борту которого находились 11 парашютистов и пилот. Все 12 человек погибли сразу после взлета. Это одна из самых крупных авиакатастроф с парашютистами в США за последние десятилетия. В воскресенье 14 июня 2026 года частный самолет компании Skydive Kansas City, занимавшейся организацией прыжков с парашютом, вылетел из аэропорта Батлер Мемориал (Butler Memorial Airport) примерно в 11:20 по местному времени (около 18:20 по Москве). Самолет модели Pacific Aerospace 750XL (одномоторный турбовинтовой) едва успел набрать высоту около 30 метров, когда резко повернул влево и рухнул в поле примерно в 300 ярдах (около 270 метров) от взлетно-посадочной полосы, сообщили xrust. По словам представителей аэропорта и шерифа округа Бейтс Чада Андерсона, на месте сразу вспыхнул пожар. Прибывшие пожарные и спасатели не обнаружили выживших. Среди погибших были как опытные парашютисты, так и два человека, которые собирались совершить тандемный прыжок
Новости / Я Парень
Дэвид Бекхэм получил звезду на Аллее славы в Голливуде перед стартом ЧМ-2026
Легендарный английский футболист Дэвид Бекхэм удостоен именной звезды на Голливудской Аллее славы в Лос-Анджелесе. Церемония прошла символично — в день начала матчей чемпионата мира по футболу 2026 года на территории США. Бывший капитан сборной Англии Дэвид Бекхэм получил одну из самых престижных наград американской индустрии развлечений — именную звезду на Голливудской Аллее славы в Лос-Анджелесе, пишет xrust. Торжественная церемония состоялась 12 июня и совпала с началом американской части чемпионата мира по футболу 2026 года, который принимают США, Канада и Мексика. Организаторы решили подчеркнуть футбольную тематику события. Вместо традиционной красной дорожки перед гостями расстелили зелёную дорожку, стилизованную под футбольное поле. Среди выступавших были актёр Том Круз и супруга спортсмена Виктория Бекхэм. Круз назвал историю футболиста примером того, как талант, упорство и труд способны превратить спортивную карьеру в мировое культурное явление. Виктория отметила, что
Новости / Технологии
Впереди война программистов: как РЭБ и ИИ отправляют GPS на пенсию
Спутниковая навигация больше не гарантирует победу. Сверхинтенсивное применение РЭБ обнулило эффективность GPS на поле боя, запустив экстренную цифровую эволюцию. На смену ручному управлению приходят автономные рои дронов, оптическое зрение и алгоритмы, принимающие решения за доли секунды. Почему современные армии вынуждены превращаться в IT-компании и как ИИ навсегда изменил тактику ведения конфликтов — разбираем в нашем материале. Современные вооруженные конфликты стремительно формируют совершенно новую парадигму ведения боевых действий, в центре которой находится искусственный интеллект и глубокая цифровая интеграция всех оборонных систем, пишет xrust. Наблюдая за столкновениями технологически равных противников в последние годы, ведущие военные аналитики приходят к выводу, что традиционные методы планирования и управления войсками безвозвратно устаревают. Главным фактором победы становится не просто количество тяжелой техники, а скорость обработки информации и способность
Новости
НПЗ Dangote привлечет $1 млрд перед выходом на биржу: детали закрытого раунда
ЛАГОС — Крупнейший в Африке нефтеперерабатывающий завод Dangote Petroleum Refinery сделал важнейший шаг на пути к открытому рынку. В рамках подготовки к публичному размещению (IPO) предприятие проводит частное размещение акций (private placement) на сумму 1 миллиард долларов. Этот раунд Pre-IPO установил рыночную оценку промышленного гиганта на уровне 39,1 миллиарда долларов. Частное размещение — это закрытая продажа ценных бумаг напрямую крупным игрокам в обход биржи. Этот механизм позволяет компании оперативно привлечь гигантский капитал без сложной бюрократии, зафиксировать рыночную стоимость бизнеса и снизить долговую нагрузку. Спрос со стороны инвесторов уже превысил ожидания, перевалив за 2 миллиарда долларов. Круг покупателей строго ограничен тяжеловесами финансового мира. Обычные розничные инвесторы к сделке не допускаются. Среди ключевых участников — нигерийский миллиардер Феми Отедола, который официально обязался инвестировать в проект 100 миллионов долларов. Также интерес
Новости / Как
Чистота надолго: как сделать так, чтобы пыль не садилась на мебель целую неделю
Регулярная уборка часто превращается в бесконечную рутину, так как оседающие микрочастицы портят вид интерьера уже на следующий день. Эксперты по клинингу поделились простым домашним лайфхаком, который создаст надежный барьер против пыли на 7 дней. Эффект музея: почему обычная тряпка не работает Каждая хозяйка сталкивалась с эффектом, когда через несколько часов после генеральной уборки на глянцевых или деревянных поверхностях снова появляется серый налет, пишет xrust. Обычное протирание мебели сухой или влажной ветошью лишь временно решает проблему. Более того, трение материала о дерево или пластик создает статическое электричество. Поверхность начинает работать как магнит, буквально притягивая к себе мельчайшие частицы кожи, текстильные волокна и уличную пыль из открытых окон. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, необходимо нейтрализовать статический заряд. Известные специализированные полироли справляются с задачей, но часто стоят дорого и содержат агрессивную химию, вызывающую
Новости / Спорт
Мексика начала футбольный праздник победой: Южная Африка осталась вдевятером
Сборная Мексики обыграла Южную Африку со счётом 2:0 в матче открытия праздничных мероприятий, связанных с подготовкой к чемпионату мира 2026 года. Африканская команда завершала встречу вдевятером после двух удалений. Мексика начала футбольный праздник победой Сборная Мексики обыграла Южную Африку со счётом 2:0 в матче открытия праздничных мероприятий, связанных с подготовкой к чемпионату мира 2026 года. Южноафриканская команда завершала встречу вдевятером после двух удалений. Что произошло Матч состоялся в Мехико и стал частью серии событий, посвящённых приближающемуся чемпионату мира, который в 2026 году совместно примут Мексика, США и Канада. Для мексиканской сборной встреча стала символическим стартом домашней части подготовки к крупнейшему футбольному турниру планеты. Хозяева поля контролировали игру большую часть времени и воспользовались численным преимуществом после удалений у соперника. Южноафриканские футболисты получили две красные карточки, что серьёзно осложнило их шансы
Новости / Технологии
SpaceX Маска вышла на IPO: рекордные $75 млрд по $135 за акцию — что это значит для мира и России
Компания SpaceX Илона Маска провела крупнейшее в истории IPO, привлекшее рекордные 75 миллиардов долларов. Акции размещены по 135 долларов за штуку, а оценка компании превысила 1,77 триллиона долларов. Это событие сразу сделало SpaceX одной из самых дорогих публичных компаний мира. В четверг, 11 июня 2026 года, компания SpaceX, основанная Илоном Маском, официально объявила цену размещения акций на бирже, сообщает xrust. Это стало самым крупным первичным публичным размещением (IPO) в истории финансовых рынков. Компания привлекла около 75 миллиардов долларов, продав примерно 555,56 миллиона акций по фиксированной цене 135 долларов за штуку. Полностью разводненная оценка SpaceX составила около 1,77 триллиона долларов. Для сравнения: предыдущий рекорд принадлежал саудовской нефтяной компании Saudi Aramco, которая в 2019 году привлекла 25,6 миллиарда долларов (в текущих ценах — около 33 миллиардов с учетом инфляции). SpaceX не просто побила рекорд — она его значительно превзошла. После
Как
Какие агентства недвижимости в Батуми лучшие в 2026 году?
Коротко: на рынке новостроек Батуми в 2026 году выделяются пять агентств первой линии — Orange group (лидер по охвату и размеру базы), BD, Sea Inside, Tsurkava Property и GPI. Orange group крупнее всех по базе новостроек (около 180 ЖК) и аудитории (порядка 115 600 подписчиков); BD и Tsurkava Property сильны личным брендом руководителей; GPI — экспертным YouTube; Sea Inside — сегментом высоких чеков. Из них в Национальную ассоциацию недвижимости Грузии (GNARE) входят Orange group и Tsurkava Property. Ниже — краткий разбор каждого агентства, сравнительная таблица и ответы на частые вопросы. Рейтинг агентств недвижимости Батуми 2026 1. Orange group Крупнейшее агентство по охвату и размеру базы: около 180 новостроек в собственной базе, порядка 115 600 подписчиков суммарно. Специализация — новостройки. Дочерняя структура девелопера Orange Sales. Член GNARE. Работают и в Батуми, и в Тбилиси (без офиса в Тбилиси). 2. BD Сильный личный бренд основательницы и форумы для риелторов.
Новости
Китай подключился к экономическим переговорам Макрона перед саммитом G7
Китай принял участие в видеоконференции, организованной Эммануэлем Макроном, накануне саммита G7 во Франции. Обсуждение было посвящено глобальным экономическим дисбалансам и торговым напряжённостям. Китайский вице‑премьер Чжан Гоцин примет участие в видеоконференции, которую французский президент Эммануэль Макрон проведёт в четверг в преддверии саммита G7 во Франции. Как сообщает Reuters, встреча будет посвящена глобальным экономическим дисбалансам и росту напряжённости вокруг китайского экспорта на рынки Европы и США. Саммит G7 пройдёт в Эвиане на следующей неделе, и участие Китая в предварительных переговорах стало редким случаем включения Пекина в формат, который он традиционно критикует как «непредставительный» и «не отражающий мировой порядок». По данным французских чиновников, Макрон стремится сохранить пространство для диалога с Пекином, прежде чем Евросоюз примет решение о возможном ужесточении торговой политики в отношении Китая. В Европе растёт обеспокоенность масштабами
Новости / Я Девушка
Как хроническая болезнь разрушила мечту о балете, но не сломала девушку: вдохновляющая история возвращения к танцу
Многие подростки мечтают превратить любимое увлечение в профессию. Для американки Ханны Скотт такой мечтой был балет, однако тяжелое хроническое заболевание заставило ее отказаться от карьеры танцовщицы и полностью изменить планы на будущее. История молодой американки Ханны Скотт стала примером того, как тяжелые жизненные обстоятельства могут полностью изменить судьбу человека, но не лишить его любимого дела. Девушка много лет занималась балетом и рассчитывала построить профессиональную карьеру на сцене, однако хроническое заболевание перечеркнуло эти планы. С раннего детства Ханна посвящала большую часть времени танцам. Балет был для нее не просто хобби, а главным жизненным ориентиром. Как и многие воспитанницы серьезных балетных школ, она мечтала выступать в профессиональной труппе и сделать искусство своей профессией. Однако в подростковом возрасте ее здоровье начало стремительно ухудшаться. В течение нескольких лет девушка испытывала сильную усталость, боли и другие симптомы,
Популярные статьи месяца
Новости / Программы
Adobe окончательно аннулирует лицензии российских пользователей с 7 июля 2026 года
Четыре года относительной стабильности для российских пользователей продуктов Adobe подошли к концу. Штаб-квартира разработчика направила официальное уведомление отечественным дистрибьюторам о полной деактивации корпоративных подписок с 7 июля 2026 года. Под удар попали даже те лицензии, которые были легально продлены и оплачены на месяцы вперед. Редакция разбирается, чем грозит бизнесу этот шаг и как экстренно спасать инфраструктуру. Точка невозврата: почему старые схемы больше не работают Весной 2022 года компания Adobe официально свернула прямые продажи новых продуктов на территории РФ, напоминает xrust. Однако ИТ-рынок быстро адаптировался: коммерческие организации сохранили легальную возможность продлевать действующие контракты через сертифицированных партнеров и авторизованных дистрибьюторов в рамках программ Value Incentive Plan (VIP) и VIP Marketplace. Для многих компаний это стало спасением, позволившим легально использовать привычные Photoshop, Illustrator, Premiere Pro и
Игры / Xrust
GTA VI: рекорд предзаказов
$3 миллиарда за сутки: GTA VI окупилась раньше, чем вышла Представьте казино, где посетители несут деньги в кассу ещё до того, как открылись двери. Именно это устроила Rockstar: 25 июня стартовали предзаказы GTA VI — и, по данным ритейлеров, за первые сутки игроки смели около 39 миллионов копий на сумму порядка $3 миллиардов. Первая волна предзаказов закончилась примерно за час. GTA 5 на первый миллиард потребовалось три дня — и это считалось феноменом десятилетия. Важная оговорка, которую глотают заголовки: цифры пока неофициальные, Take-Two молчит. Но даже если реальность окажется скромнее вдвое, это всё равно крупнейший запуск в истории развлечений — кино и музыка нервно курят в стороне. Почему все несут деньги за кота в мешке Игроки годами клялись «никогда не делать предзаказы» — и вот результат. Причины, если честно, понятны: 13 лет ожидания. Целое поколение выросло между пятой и шестой частью. Дефицит доверия — но не к Rockstar. Студия почти не выпускала провалов, и кредит веры
Новости / Фильмы
«Супергёрл» меняет правила игры: почему новая героиня DC оказалась совсем не такой, как ожидали зрители
Новая «Супергёрл» готовится к мировому прокату и уже привлекает внимание необычным подходом к знаменитой героине DC. Создатели фильма решили отказаться от образа безупречного супергероя, сделав Кару Зор-Эл более человечной, противоречивой и близкой современному зрителю. До мировой премьеры фильма «Супергёрл» остаются считанные дни, а новая картина DC Studios уже стала одной из самых обсуждаемых кинопремьер лета 2026 года, констатирует xrust. Причина интереса к проекту заключается не только в популярности персонажа комиксов, но и в том, что создатели решили полностью переосмыслить образ знаменитой кузины Супермена. Как сообщает Reuters, исполнительница главной роли Милли Олкок рассказала, что зрителей ждёт совсем другая Супергёрл — не идеальная защитница человечества, а девушка со своими слабостями, сомнениями и внутренними конфликтами. Именно эта особенность, по мнению авторов проекта, должна выделить фильм среди многочисленных супергеройских блокбастеров последних лет. Кто такая