90 минут в неделю против деменции
Полтора часа железа как страховой полис для мозга Есть вещи, за которые обычно платят абонементом, БАДами и абонементами на БАДы. А тут — просто пара походов к штанге в неделю, и мозг говорит спасибо. Звучит как реклама, но на этот раз за словами стоит скучная, тяжёлая, тридцатилетняя статистика, а не блогер в костюме на заднем сиденье машины. Гарвардская школа Чан взяла три огромных когорты — 147 374 человека — и следила за ними до тридцати лет. Результат опубликован 2 июня 2026 года в British Journal of Sports Medicine, и он неожиданно приятный. У тех, кто занимался силовыми примерно 90–120 минут в неделю, риск умереть от любой причины оказался ниже на 13%, от сердечно-сосудистых болезней — на 19%, а от неврологических (включая Альцгеймер и Паркинсон) — на целых 27%. xrust специально сверил цифры с оригиналом: да, они настоящие. Где та самая точка, после которой «больше» не значит «лучше» Самое интересное — эффект упирается в потолок. После двух часов силовых в неделю дополнительных
Вчера, 15:49
SpaceXAI представила Grok 4.5: обновлённая модель для программирования и агентских задач
8 июля 2026 года компания SpaceXAI объявила о выпуске новой версии своей языковой модели Grok 4.5. Обновление ориентировано на практическое применение в разработке программного обеспечения: от генерации кода и рефакторинга до выполнения многошаговых задач в режиме ИИ‑агента. Модель уже доступна через API и интегрирована в инструменты для разработчиков, включая Cursor, что позволяет использовать её в привычных рабочих процессах. По данным компании, Grok 4.5 обучалась на расширенном наборе инженерных задач и получила улучшения в контекстном понимании, работе с многофайловыми проектами и обработке длинных запросов, сообщает xrust. В SpaceXAI отмечают, что модель способна анализировать структуру проекта, предлагать варианты исправлений и доводить решение до рабочего состояния без необходимости вручную уточнять каждый шаг. Это делает её востребованной в сценариях, где требуется не только генерация кода, но и последовательное выполнение действий. Российские разработчики уже тестируют
Вчера, 14:25
Ремейк Assassin’s Creed IV: Black Flag стартовал в Steam с рекордным онлайном, но вызвал споры из-за монетизации
Полный ремейк культовой Assassin’s Creed IV: Black Flag вышел 9 июля под названием Resynced и сразу возглавил чарты Steam. Однако вместе с коммерческим успехом игра получила волну критики — прежде всего за систему внутриигровых покупок и технические огрехи. Спустя тринадцать лет после выхода оригинальной Assassin’s Creed IV: Black Flag Ubisoft представила её полный ремейк под названием Resynced, сообщает xrust. Игра вышла 9 июля и сразу возглавила чарты Steam, однако вместе с высоким интересом получила волну критики — прежде всего за внутриигровые покупки и технические огрехи, которые пользователи считают несоответствующими уровню AAA‑релиза. Коммерческий старт и ожидания аудитории Ещё до релиза было понятно, что Ubisoft делает ставку на ностальгию. По данным профильных аналитиков, предзаказы Assassin’s Creed Black Flag Resynced в Steam превысили показатели Skull & Bones — пиратского онлайн‑экшена, который так и не стал хитом. После выхода игра быстро поднялась в топы по
Вчера, 07:46
Брюссель объявил войну «цифровой игле»: Instagram и Facebook обвинили в создании зависимости
Еврокомиссия вынесла предварительное решение, признав, что алгоритмы и функции двух крупнейших соцсетей мира — Instagram и Facebook — намеренно вызывают у пользователей компульсивное расстройство. Теперь у Meta есть последний шанс перестроить свои платформы, иначе компании грозит штраф, исчисляемый сотнями миллиардов рублей. Борьба с «цифровой иглой»: почему ЕС потребовал переделать Instagram и Facebook Европейская комиссия сделала заявление, которое может изменить привычный облик крупнейших социальных сетей, сообщает xrust. Регулятор официально обвинил корпорацию Meta в нарушении Закона о цифровых услугах (DSA) из‑за использования элементов дизайна, которые, по мнению комиссии, формируют у пользователей зависимое поведение. Это решение стало итогом двухлетнего расследования и сигналом для индустрии: практика удержания внимания любой ценой больше не считается приемлемой. В центре внимания оказались функции бесконечной ленты (infinite scroll) и автозапуска видео. По оценке европейских
10 июля 2026, 16:10
Популярное Xrust
Игры / Xrust
GTA VI: рекорд предзаказов
$3 миллиарда за сутки: GTA VI окупилась раньше, чем вышла Представьте казино, где посетители несут деньги в кассу ещё до того, как открылись двери. Именно это устроила Rockstar: 25 июня стартовали предзаказы GTA VI — и, по данным ритейлеров, за первые сутки игроки смели около 39 миллионов копий на сумму порядка $3 миллиардов. Первая волна предзаказов закончилась примерно за час. GTA 5 на первый миллиард потребовалось три дня — и это считалось феноменом десятилетия. Важная оговорка, которую глотают заголовки: цифры пока неофициальные, Take-Two молчит. Но даже если реальность окажется скромнее вдвое, это всё равно крупнейший запуск в истории развлечений — кино и музыка нервно курят в стороне. Почему все несут деньги за кота в мешке Игроки годами клялись «никогда не делать предзаказы» — и вот результат. Причины, если честно, понятны: 13 лет ожидания. Целое поколение выросло между пятой и шестой частью. Дефицит доверия — но не к Rockstar. Студия почти не выпускала провалов, и кредит веры
Новости / Фильмы
«The Pitt» и «Hacks» возглавили список номинаций на премию «Эмми» 2026 года
Американская телевизионная академия объявила номинантов на премию «Эмми» 2026 года, и лидерами гонки стали сериалы The Pitt и Hacks. Оба проекта получили наибольшее число заявок и стали главными претендентами сезона. Объявление номинантов на премию «Эмми» традиционно становится одним из самых обсуждаемых событий в американской телеиндустрии, а в 2026 году внимание зрителей и критиков приковано к двум проектам — драме The Pitt и комедийному сериалу Hacks. Оба шоу возглавили список претендентов, собрав максимальное количество номинаций и фактически задав тон предстоящей церемонии, пишет xrust. Для российского зрителя эти названия могут быть менее знакомы, однако в США они уже несколько лет считаются образцами качественного телевидения, а их успех отражает текущие тренды в индустрии. The Pitt — это масштабная драматическая история о жизни университетского кампуса, где личные амбиции, политика и социальные конфликты переплетаются в единую сюжетную линию. Сериал получил признание за
Новости / Фильмы
ИИ-актриса Тилли Норвуд дебютирует в полнометражном кино
Голливуд сделал еще один шаг к новой эпохе кинематографа. Студия Particle6 объявила, что ИИ-актриса Тилли Норвуд исполнит главную роль в полнометражном фильме Misaligned. Проект уже называют одним из самых смелых экспериментов на стыке кино и искусственного интеллекта. Еще несколько лет назад искусственный интеллект в кино использовали главным образом для создания спецэффектов, омоложения актеров и генерации отдельных сцен, отмечает xrust. Теперь индустрия выходит на новый уровень: впервые главную роль в полнометражной картине исполнит ИИ-актриса — виртуальный персонаж, созданный с помощью современных технологий искусственного интеллекта. Британская компания Particle6 объявила о начале производства фильма Misaligned — фантастической комедийной драмы, главной героиней которой станет Тилли Норвуд. Создатели называют проект первым полнометражным фильмом, где центральную роль исполняет ИИ-актриса. При этом Тилли не является цифровой копией какого-либо человека — это самостоятельный
Xrust.ru
Новости / Игры
OD от Хидео Кодзимы получила новый скриншот: фанаты увидели сходство с P.T.
Создатель Metal Gear Solid и Death Stranding Хидео Кодзима вновь подогрел интерес к своему загадочному хоррору OD. Разработчик опубликовал новый скриншот игры, который мгновенно вызвал бурное обсуждение среди поклонников жанра. Хидео Кодзима, которого многие игроки считают одним из самых влиятельных авторов в индустрии видеоигр, поделился новым изображением из своего будущего проекта OD, пишет xrust. Несмотря на то что опубликованный скриншот не раскрывает сюжетных подробностей, он уже стал поводом для многочисленных обсуждений среди поклонников творчества японского геймдизайнера. Новая игра OD была официально анонсирована в конце 2023 года на церемонии The Game Awards. С тех пор информации о проекте появлялось крайне мало. Именно поэтому любое новое изображение или комментарий со стороны Кодзимы привлекают повышенное внимание как профильной прессы, так и миллионов игроков по всему миру. На опубликованном скриншоте можно увидеть мрачный интерьер, выполненный в характерной для
Новости
Кир Стармер уходит с поста премьер-министра Великобритании: что привело к отставке через два года
Премьер-министр Великобритании Кир Стармер объявил об отставке с поста лидера Лейбористской партии и главы правительства. Менее чем через два года после убедительной победы на выборах 2024 года он покидает резиденцию на Даунинг-стрит, 10, на фоне падения рейтингов и внутрипартийного давления. Кир Стармер (Keir Starmer) — бывший королевский адвокат и глава прокуратуры — пришел к власти в июле 2024 года, приведя лейбористов к рекордной победе над консерваторами после 14 лет их правления, напоминает xrust. Избиратели надеялись на стабилизацию после Brexit, пандемии и экономических трудностей. Однако его премьерство оказалось коротким: 22 июня 2026 года он выступил с эмоциональным заявлением у своей официальной резиденции. В речи Стармер подчеркнул, что каждое решение принимал, «ставя страну, которую любит, на первое место». Он сообщил королю Чарльзу III о своем уходе и останется в должности до завершения процесса избрания нового лидера партии — ориентировочно до начала сентября.
Новости / Светские свадьбы
Джаннина Гибелли и Блейк Хорстманн сыграли сказочную свадьбу в Хорватии
Звёзды реалити Джаннина Гибелли и Блейк Хорстманн официально поженились, устроив романтическую церемонию в Хорватии. Пара выбрала формат камерной свадьбы у моря, собрав самых близких. Звёзды американских реалити‑шоу Джаннина Гибелли и Блейк Хорстманн официально стали мужем и женой, сыграв романтическую свадьбу на побережье Хорватии, восхищается xrust. Об этом сообщает издание People, которое получило эксклюзивные фотографии и детали церемонии. Для пары, давно обсуждавшей возможность свадьбы за границей, Хорватия стала идеальным местом: тёплое море, старинные улочки и атмосфера европейского курорта создали нужный баланс между камерностью и эффектностью. Гибелли и Хорстманн познакомились несколько лет назад на съёмках реалити All Star Shore и с тех пор стали одной из самых обсуждаемых пар в американской светской хронике. Их помолвка состоялась в Мадриде в 2024 году, а подготовка к свадьбе заняла почти два года. По словам пары, они сознательно выбрали долгий период планирования, чтобы
Новости / Программирование
ИИ пишет код быстрее, чем люди успевают его проверить: феномен «перегрузки кодом» по версии The New York Times
The New York Times рассказала о неожиданной проблеме эпохи ИИ: сверхумные кодинг-агенты вроде Claude Code от Anthropic и Codex от OpenAI позволяют разработчикам генерировать в 10 раз больше кода, но компании тонут в его проверке, тестировании и поддержке. Это новый вызов для IT-индустрии. The New York Times в апреле 2026 года опубликовала материал под заголовком «The Big Bang: A.I. Has Created a Code Overload» («Большой взрыв: ИИ создал перегрузку кодом»), пишет xrust. Статья описывает, как появление продвинутых ИИ-агентов для программирования радикально ускорило разработку, но принесло с собой новые проблемы. Для российской IT-сферы, где многие команды уже активно экспериментируют с Claude Code, Cursor и аналогами, этот тренд особенно актуален. Что такое кодинг-агенты и почему они так мощны Claude Code от компании Anthropic (основатели — бывшие сотрудники OpenAI) — это не просто чат для подсказок кода. Это полноценный агент, который работает в терминале: читает всю кодовую базу
Новости / Как
Никаких капель и разводов: копеечные средства, после которых душевая кабина и краны блестят месяц
Каждая хозяйка знает этот круговорот уборки в природе: стоит один раз принять душ после генеральной отмывки ванной, как на смесителе и стеклах душевой кабины снова красуются белые капли и известковые разводы. Кажется, что бороться с этим невозможно, если не протирать все насухо полотенцем после каждого мытья. Но есть два хитрых трюка, которые используют профессиональные клинеры, сообщили xrust. Вам не придется покупать дорогую бытовую химию. Понадобятся средства, которые стоят копейки, но работают на твердую пятерку. Способ №1. Секретный ингредиент из косметички — кондиционер для волос Самый простой бальзам или кондиционер для волос (подойдет даже самый дешевый) творит чудеса. Секрет кроется в его составе: силиконы, которые призваны разглаживать волосы, на металлических и стеклянных поверхностях работают как мощный гидрофобный барьер. Они создают невидимую тончайшую пленку, по которой вода просто скатывается вниз, не задерживаясь. Как применять: Очистите поверхность. Удалите
Новости / Программы
Илон Маск покупает ИИ-стартап за $60 млрд: одна из крупнейших сделок года
Компания SpaceX Илона Маска объявила о покупке стартапа Cursor — одного из самых известных ИИ-инструментов для программистов. Сделка на 60 млрд долларов может стать одной из крупнейших в истории рынка искусственного интеллекта. Американская аэрокосмическая компания SpaceX объявила о приобретении стартапа Anysphere — разработчика популярного ИИ-ассистента для программирования Cursor, сообщает xrust. Стоимость сделки составит 60 млрд долларов, или примерно 4,7 трлн рублей по текущему курсу. Покупка будет оплачена акциями SpaceX, без использования наличных средств. Новость стала одной из самых обсуждаемых в технологической индустрии июня 2026 года. Еще недавно Cursor считался перспективным, но относительно узкоспециализированным инструментом для разработчиков. Теперь же стартап становится частью бизнес-империи Илона Маска и получает доступ к огромным вычислительным ресурсам, которые ранее были для него недоступны. Что такое Cursor и почему он стоит десятки миллиардов долларов Cursor —
Новости / Я Парень
Prada объявила войну лишнему: почему базовый гардероб снова стал главным трендом для мужчин
На Неделе мужской моды в Милане бренд Prada представил коллекцию, в которой отказался от сложных конструкций и вычурных деталей. Дизайнеры сделали ставку на простые вещи, показав, каким может быть мужской гардероб в эпоху переизбытка выбора. Модный дом Prada удивил гостей Недели мужской моды в Милане неожиданным решением: вместо эффектных экспериментов бренд предложил максимально простую и понятную коллекцию, пишет xrust. Показ, получивший название «Clarity» («Ясность»), стал своеобразным манифестом в пользу базового мужского гардероба и осознанного потребления. Об этом сообщили агентство Reuters и ведущие мировые модные издания. Креативные директора бренда Миучча Прада и Раф Симонс решили отказаться от избыточного дизайна и сосредоточиться на фундаментальных элементах мужской одежды. На подиуме появились укороченные кожаные куртки, прямые брюки, джинсовые комплекты необычных оттенков, легкие рубашки и трикотажные жилеты с геометрическими узорами. Вместо сложных аксессуаров дизайнеры
Новости / Знаменитости
Габриэла Херст создаёт новый образ футбола: как дизайнер из Уругвая вывела национальную сборную на мировую модную арену
Известный дизайнер Габриэла Херст представила новую официальную экипировку для сборной Уругвая к чемпионату мира по футболу 2026 года. Проект уже называют одним из самых необычных союзов высокой моды и большого спорта за последние годы. Уругвайский дизайнер мирового уровня Габриэла Херст вновь оказалась в центре внимания международной прессы, отмечает xrust. На этот раз поводом стала не новая коллекция одежды для модных подиумов Нью-Йорка или Парижа, а сотрудничество со сборной Уругвая по футболу. Модельер разработала официальную внеспортивную экипировку национальной команды, которая будет использоваться во время чемпионата мира по футболу 2026 года. О своём проекте Херст рассказала в интервью Reuters на легендарном стадионе «Сентенарио» в Монтевидео — арене, где в 1930 году состоялся первый финал чемпионата мира. Именно здесь дизайнер представила костюмы, созданные для игроков и сотрудников сборной. По словам Херст, работа над проектом стала для неё не просто профессиональной
Новости
С 2027 года старшеклассники смогут изучать все предметы, ограничившись базовым уровнем
Минпросвещения России анонсировало новый федеральный государственный образовательный стандарт (ФГОС) для 10–11-х классов. С 1 сентября 2027 года старшеклассники смогут изучать все предметы только на базовом уровне, отказавшись от обязательного углублённого изучения минимум двух дисциплин, которое действует сейчас. Профильное обучение сохранится, но станет добровольным. Подробности нововведений Изменения направлены на повышение гибкости школьного образования и снижение излишней нагрузки. Теперь ученик сам сможет выбрать: полностью базовую программу или сохранить углубление по выбранному профилю. Это особенно удобно для тех, кто планирует поступать в колледж или техникум, либо хочет равномерно распределять силы. Профили и возможности Сохраняются шесть основных профилей: естественно-научный; социально-экономический; технологический; гуманитарный; универсальный; агротехнологический. В профильных классах школы смогут формировать узкие группы и привлекать ресурсы колледжей и вузов для
Новости / Здоровье
Учёные опровергли миф об омега 3: память не улучшается, как ни пей добавки
Новое крупное исследование показало, что добавки омега‑3 не улучшают память и когнитивные функции. Учёные призывают трезво оценивать эффект БАДов и делать ставку на реальные привычки, а не на «волшебные капсулы». Новое исследование, опубликованное группой американских нейробиологов и процитированное CNN, поставило под сомнение один из самых устойчивых мифов индустрии здорового образа жизни: добавки омега‑3 не улучшают память, не повышают когнитивные способности и не предотвращают возрастное снижение функций мозга. Несмотря на многолетнюю рекламу, обещания производителей и уверенность потребителей, научные данные оказались куда более скромными, чем ожидалось. Исследование проводилось на протяжении нескольких лет и включало тысячи участников старше 60 лет, отмечает xrust. Учёные измеряли уровень DHA — ключевой жирной кислоты омега‑3 — в мозге и крови, а затем сравнивали эти показатели с результатами когнитивных тестов. Ожидалось, что повышение DHA приведёт к улучшению памяти, скорости
Популярные статьи месяца
Новости / Программы
Adobe окончательно аннулирует лицензии российских пользователей с 7 июля 2026 года
Четыре года относительной стабильности для российских пользователей продуктов Adobe подошли к концу. Штаб-квартира разработчика направила официальное уведомление отечественным дистрибьюторам о полной деактивации корпоративных подписок с 7 июля 2026 года. Под удар попали даже те лицензии, которые были легально продлены и оплачены на месяцы вперед. Редакция разбирается, чем грозит бизнесу этот шаг и как экстренно спасать инфраструктуру. Точка невозврата: почему старые схемы больше не работают Весной 2022 года компания Adobe официально свернула прямые продажи новых продуктов на территории РФ, напоминает xrust. Однако ИТ-рынок быстро адаптировался: коммерческие организации сохранили легальную возможность продлевать действующие контракты через сертифицированных партнеров и авторизованных дистрибьюторов в рамках программ Value Incentive Plan (VIP) и VIP Marketplace. Для многих компаний это стало спасением, позволившим легально использовать привычные Photoshop, Illustrator, Premiere Pro и
Игры / Xrust
GTA VI: рекорд предзаказов
$3 миллиарда за сутки: GTA VI окупилась раньше, чем вышла Представьте казино, где посетители несут деньги в кассу ещё до того, как открылись двери. Именно это устроила Rockstar: 25 июня стартовали предзаказы GTA VI — и, по данным ритейлеров, за первые сутки игроки смели около 39 миллионов копий на сумму порядка $3 миллиардов. Первая волна предзаказов закончилась примерно за час. GTA 5 на первый миллиард потребовалось три дня — и это считалось феноменом десятилетия. Важная оговорка, которую глотают заголовки: цифры пока неофициальные, Take-Two молчит. Но даже если реальность окажется скромнее вдвое, это всё равно крупнейший запуск в истории развлечений — кино и музыка нервно курят в стороне. Почему все несут деньги за кота в мешке Игроки годами клялись «никогда не делать предзаказы» — и вот результат. Причины, если честно, понятны: 13 лет ожидания. Целое поколение выросло между пятой и шестой частью. Дефицит доверия — но не к Rockstar. Студия почти не выпускала провалов, и кредит веры
Новости / Фильмы
«Супергёрл» меняет правила игры: почему новая героиня DC оказалась совсем не такой, как ожидали зрители
Новая «Супергёрл» готовится к мировому прокату и уже привлекает внимание необычным подходом к знаменитой героине DC. Создатели фильма решили отказаться от образа безупречного супергероя, сделав Кару Зор-Эл более человечной, противоречивой и близкой современному зрителю. До мировой премьеры фильма «Супергёрл» остаются считанные дни, а новая картина DC Studios уже стала одной из самых обсуждаемых кинопремьер лета 2026 года, констатирует xrust. Причина интереса к проекту заключается не только в популярности персонажа комиксов, но и в том, что создатели решили полностью переосмыслить образ знаменитой кузины Супермена. Как сообщает Reuters, исполнительница главной роли Милли Олкок рассказала, что зрителей ждёт совсем другая Супергёрл — не идеальная защитница человечества, а девушка со своими слабостями, сомнениями и внутренними конфликтами. Именно эта особенность, по мнению авторов проекта, должна выделить фильм среди многочисленных супергеройских блокбастеров последних лет. Кто такая