90 минут в неделю против деменции
Полтора часа железа как страховой полис для мозга Есть вещи, за которые обычно платят абонементом, БАДами и абонементами на БАДы. А тут — просто пара походов к штанге в неделю, и мозг говорит спасибо. Звучит как реклама, но на этот раз за словами стоит скучная, тяжёлая, тридцатилетняя статистика, а не блогер в костюме на заднем сиденье машины. Гарвардская школа Чан взяла три огромных когорты — 147 374 человека — и следила за ними до тридцати лет. Результат опубликован 2 июня 2026 года в British Journal of Sports Medicine, и он неожиданно приятный. У тех, кто занимался силовыми примерно 90–120 минут в неделю, риск умереть от любой причины оказался ниже на 13%, от сердечно-сосудистых болезней — на 19%, а от неврологических (включая Альцгеймер и Паркинсон) — на целых 27%. xrust специально сверил цифры с оригиналом: да, они настоящие. Где та самая точка, после которой «больше» не значит «лучше» Самое интересное — эффект упирается в потолок. После двух часов силовых в неделю дополнительных
Вчера, 15:49
SpaceXAI представила Grok 4.5: обновлённая модель для программирования и агентских задач
8 июля 2026 года компания SpaceXAI объявила о выпуске новой версии своей языковой модели Grok 4.5. Обновление ориентировано на практическое применение в разработке программного обеспечения: от генерации кода и рефакторинга до выполнения многошаговых задач в режиме ИИ‑агента. Модель уже доступна через API и интегрирована в инструменты для разработчиков, включая Cursor, что позволяет использовать её в привычных рабочих процессах. По данным компании, Grok 4.5 обучалась на расширенном наборе инженерных задач и получила улучшения в контекстном понимании, работе с многофайловыми проектами и обработке длинных запросов, сообщает xrust. В SpaceXAI отмечают, что модель способна анализировать структуру проекта, предлагать варианты исправлений и доводить решение до рабочего состояния без необходимости вручную уточнять каждый шаг. Это делает её востребованной в сценариях, где требуется не только генерация кода, но и последовательное выполнение действий. Российские разработчики уже тестируют
Вчера, 14:25
Ремейк Assassin’s Creed IV: Black Flag стартовал в Steam с рекордным онлайном, но вызвал споры из-за монетизации
Полный ремейк культовой Assassin’s Creed IV: Black Flag вышел 9 июля под названием Resynced и сразу возглавил чарты Steam. Однако вместе с коммерческим успехом игра получила волну критики — прежде всего за систему внутриигровых покупок и технические огрехи. Спустя тринадцать лет после выхода оригинальной Assassin’s Creed IV: Black Flag Ubisoft представила её полный ремейк под названием Resynced, сообщает xrust. Игра вышла 9 июля и сразу возглавила чарты Steam, однако вместе с высоким интересом получила волну критики — прежде всего за внутриигровые покупки и технические огрехи, которые пользователи считают несоответствующими уровню AAA‑релиза. Коммерческий старт и ожидания аудитории Ещё до релиза было понятно, что Ubisoft делает ставку на ностальгию. По данным профильных аналитиков, предзаказы Assassin’s Creed Black Flag Resynced в Steam превысили показатели Skull & Bones — пиратского онлайн‑экшена, который так и не стал хитом. После выхода игра быстро поднялась в топы по
Вчера, 07:46
Брюссель объявил войну «цифровой игле»: Instagram и Facebook обвинили в создании зависимости
Еврокомиссия вынесла предварительное решение, признав, что алгоритмы и функции двух крупнейших соцсетей мира — Instagram и Facebook — намеренно вызывают у пользователей компульсивное расстройство. Теперь у Meta есть последний шанс перестроить свои платформы, иначе компании грозит штраф, исчисляемый сотнями миллиардов рублей. Борьба с «цифровой иглой»: почему ЕС потребовал переделать Instagram и Facebook Европейская комиссия сделала заявление, которое может изменить привычный облик крупнейших социальных сетей, сообщает xrust. Регулятор официально обвинил корпорацию Meta в нарушении Закона о цифровых услугах (DSA) из‑за использования элементов дизайна, которые, по мнению комиссии, формируют у пользователей зависимое поведение. Это решение стало итогом двухлетнего расследования и сигналом для индустрии: практика удержания внимания любой ценой больше не считается приемлемой. В центре внимания оказались функции бесконечной ленты (infinite scroll) и автозапуска видео. По оценке европейских
10 июля 2026, 16:10
Популярное Xrust
Игры / Xrust
GTA VI: рекорд предзаказов
$3 миллиарда за сутки: GTA VI окупилась раньше, чем вышла Представьте казино, где посетители несут деньги в кассу ещё до того, как открылись двери. Именно это устроила Rockstar: 25 июня стартовали предзаказы GTA VI — и, по данным ритейлеров, за первые сутки игроки смели около 39 миллионов копий на сумму порядка $3 миллиардов. Первая волна предзаказов закончилась примерно за час. GTA 5 на первый миллиард потребовалось три дня — и это считалось феноменом десятилетия. Важная оговорка, которую глотают заголовки: цифры пока неофициальные, Take-Two молчит. Но даже если реальность окажется скромнее вдвое, это всё равно крупнейший запуск в истории развлечений — кино и музыка нервно курят в стороне. Почему все несут деньги за кота в мешке Игроки годами клялись «никогда не делать предзаказы» — и вот результат. Причины, если честно, понятны: 13 лет ожидания. Целое поколение выросло между пятой и шестой частью. Дефицит доверия — но не к Rockstar. Студия почти не выпускала провалов, и кредит веры
Новости / Фильмы
«The Pitt» и «Hacks» возглавили список номинаций на премию «Эмми» 2026 года
Американская телевизионная академия объявила номинантов на премию «Эмми» 2026 года, и лидерами гонки стали сериалы The Pitt и Hacks. Оба проекта получили наибольшее число заявок и стали главными претендентами сезона. Объявление номинантов на премию «Эмми» традиционно становится одним из самых обсуждаемых событий в американской телеиндустрии, а в 2026 году внимание зрителей и критиков приковано к двум проектам — драме The Pitt и комедийному сериалу Hacks. Оба шоу возглавили список претендентов, собрав максимальное количество номинаций и фактически задав тон предстоящей церемонии, пишет xrust. Для российского зрителя эти названия могут быть менее знакомы, однако в США они уже несколько лет считаются образцами качественного телевидения, а их успех отражает текущие тренды в индустрии. The Pitt — это масштабная драматическая история о жизни университетского кампуса, где личные амбиции, политика и социальные конфликты переплетаются в единую сюжетную линию. Сериал получил признание за
Новости / Фильмы
ИИ-актриса Тилли Норвуд дебютирует в полнометражном кино
Голливуд сделал еще один шаг к новой эпохе кинематографа. Студия Particle6 объявила, что ИИ-актриса Тилли Норвуд исполнит главную роль в полнометражном фильме Misaligned. Проект уже называют одним из самых смелых экспериментов на стыке кино и искусственного интеллекта. Еще несколько лет назад искусственный интеллект в кино использовали главным образом для создания спецэффектов, омоложения актеров и генерации отдельных сцен, отмечает xrust. Теперь индустрия выходит на новый уровень: впервые главную роль в полнометражной картине исполнит ИИ-актриса — виртуальный персонаж, созданный с помощью современных технологий искусственного интеллекта. Британская компания Particle6 объявила о начале производства фильма Misaligned — фантастической комедийной драмы, главной героиней которой станет Тилли Норвуд. Создатели называют проект первым полнометражным фильмом, где центральную роль исполняет ИИ-актриса. При этом Тилли не является цифровой копией какого-либо человека — это самостоятельный
Xrust.ru
Новости / Я Парень
Папа Римский Лев XIV встретился с Bad Bunny в Мадриде: неожиданный кроссовер религии и латинского трэпа
Папа Римский Лев XIV и суперзвезда реггетона Bad Bunny провели частную встречу на стадионе «Бернабеу» в Мадриде. Это событие стало ярким примером того, как Ватикан пытается говорить на языке современной молодёжи. Папа Римский Лев XIV (в миру — Роберт Фрэнсис Прево, первый понтифик из США) сейчас совершает визит по Испании, напоминает xrust. В Мадриде он провёл масштабные встречи с верующими на знаменитом футбольном стадионе «Сантьяго Бернабеу». Именно там в те же дни выступал с концертами пуэрто-риканский рэпер Bad Bunny (настоящее имя — Бенито Антонио Мартинес Окасио), один из самых прослушиваемых артистов планеты. Встреча прошла в понедельник вечером в приватном формате. Папа поприветствовал Bad Bunny вместе с его семьёй и близкими. Официальных фотографий Ватикан публиковать не стал — встреча осталась личной. По словам представителей Святого Престола, это была краткая, но тёплая беседа. Кто такой Bad Bunny для российской аудитории? Это «король латинского трэпа» и реггетона —
Новости / Технологии
Сингапурский DBS запустит токены золота для розничных клиентов
Крупнейший банк Сингапура DBS объявил о запуске токенизированного физического золота для обычных клиентов. Каждый токен обеспечен одним граммом реального драгметалла в хранилище, а купить его можно будет через мобильное приложение во второй половине 2026 года. Крупнейший банк Сингапура по активам, группа DBS (тикер DBSM.SI), анонсировал запуск токенизированного физического золота для розничных клиентов, пишет xrust. Решение принято на фоне рекордного спроса на драгметалл и планов города-государства стать глобальным центром золотой торговли. Официальное заявление банка появилось 11 июня 2026 года. Как устроен токен DBS Токенизация — это перевод права собственности на реальный актив в цифровой токен, доступный для электронных сделок. Каждый токен DBS будет обеспечен одним граммом физического золота высокой пробы. Металл хранится в специализированном хранилище самого банка в Сингапуре. Клиенты получат возможность: покупать дробные количества золота (от одного грамма); совершать сделки
Новости / Знаменитости
Письма принцессы Дианы к Теренсу Стэмпу раскрыли детали их дружбы и личной жизни
На аукцион выставлены личные письма принцессы Дианы британскому актёру Теренсу Стэмпу. Корреспонденция раскрывает неожиданные детали их дружбы, включая шутки, переживания и редкие упоминания о её эмоциональном состоянии. Личные письма принцессы Дианы к британскому актёру Теренсу Стэмпу, написанные в 1991 году, стали частью крупного аукциона в Лондоне, сетует xrust. Корреспонденция, ранее хранившаяся в архиве актёра, раскрывает малоизвестные детали их дружбы и показывает, каким Диана была в частном общении — ироничной, откровенной и порой удивительно прямой. Письма выставлены на торги аукционного дома Bonhams и, по оценкам специалистов, могут быть проданы за суммы от нескольких сотен до нескольких тысяч фунтов стерлингов. Переписка охватывает период с июля по декабрь 1991 года — время, когда Диана переживала сложный этап в личной жизни и всё чаще сталкивалась с давлением королевских обязанностей. В одном из писем она благодарит Стэмпа за обед и шутит о шампанском, которое, по её
Новости / Фильмы
«24 Jump Street» всё-таки состоится: Джона Хилл, Ченнинг Татум и Ice Cube могут вернуться к своим ролям
После более чем десяти лет слухов и переносов культовая комедийная франшиза «Джамп-стрит» получила шанс на полноценное продолжение. По данным зарубежных изданий, студия Sony начала активную работу над фильмом «24 Jump Street», а Джона Хилл, Ченнинг Татум и Ice Cube ведут переговоры о возвращении к своим персонажам. Фанаты комедийного боевика «Мачо и ботан» («21 Jump Street») наконец получили повод для оптимизма, шутит xrust. После многих лет неопределённости студия Sony Pictures вновь запустила в разработку продолжение серии, которое получило название «24 Jump Street». Согласно информации американских СМИ, Джона Хилл, Ченнинг Татум и Ice Cube находятся на стадии переговоров и могут вернуться к ролям, благодаря которым франшиза стала одним из самых успешных комедийных проектов 2010-х годов. Новый фильм станет прямым продолжением картин «21 Jump Street» и «22 Jump Street», вышедших в 2012 и 2014 годах соответственно. Первая лента была основана на одноимённом полицейском сериале конца
Новости / Программы
Пентагон делает ставку на дешевые ударные дроны: Shield AI получила ключевую роль в новой программе США
Министерство обороны США расширяет использование недорогих беспилотников на фоне роста военных расходов и опыта современных конфликтов. Одним из главных участников новой программы стала американская компания Shield AI, которая поставит для армии программное обеспечение автономного управления дронами. Пентагон ускоряет переход к массовым беспилотникам Министерство обороны США выбрало компанию Shield AI для участия в программе создания и внедрения недорогих ударных беспилотников, сообщали xrust. Решение стало частью более масштабной стратегии Вашингтона по наращиванию производства автономных систем, способных выполнять боевые задачи при значительно меньших затратах по сравнению с традиционной военной техникой. В центре проекта находится программная платформа Hivemind, разработанная Shield AI. Она позволяет беспилотникам самостоятельно ориентироваться в пространстве, координировать действия друг с другом и выполнять задачи даже в условиях подавления спутниковой навигации и связи. По
Новости / Игры
Netmarble готовит кооперативный хит Evilbane: как общение с игроками улучшает игру
Netmarble Monster активно развивает новый кооперативный экшен Evilbane для PC и консолей. Разработчики с первых этапов вовлекают сообщество через Discord и ежемесячные заметки разработчиков, оперативно учитывая отзывы, чтобы сделать проект по-настоящему качественным и интересным для фанатов темной фэнтези. Netmarble, один из крупнейших игровых издателей Южной Кореи, известный по мобильным хитам вроде Lineage 2M и Marvel Future Fight, уверенно заходит на рынок PC и консолей, отмечает xrust. Новый проект студии Netmarble Monster под названием Evilbane (ранее упоминался как Project Evilbane) привлекает внимание не только графикой на Unreal Engine 5, но и подходом к разработке: разработчики сделали двустороннее общение с игроками одним из ключевых принципов создания игры. Темная фэнтези и динамичный кооп Evilbane — это третьеперсонный кооперативный экшен для 1–4 игроков в мрачном фэнтезийном мире. Игроки смогут свободно переключаться между ближним и дальним боем в реальном времени,
Новости
Детям здесь не место: Канада вводит тотальный запрет на соцсети до 16 лет и берет под контроль искусственный интеллект
Канадское правительство представило на рассмотрение жесткий законопроект Safe Social Media Act, который полностью закроет доступ к популярным онлайн-платформам для лиц младше 16 лет. Масштабная цифровая реформа также впервые вводит строгие рамки для ИИ-чат-ботов и грозит технологическим корпорациям колоссальными штрафными санкциями. Защита детей или тотальный контроль? Новая инициатива, официально анонсированная министром на Canadas Heritage, направлена на борьбу с растущим кризисом психического здоровья среди подростков, кибербуллингом и распространением опасного контента, пишет xrust. Закон обяжет такие платформы, как TikTok, YouTube и Instagram, внедрить бескомпромиссные механизмы верификации возраста пользователей. Если ИТ-гиганты проигнорируют новые требования, им грозят оборотные штрафы в размере до 3% от их глобального годового дохода. В пересчете на российскую валюту для крупнейших корпораций вроде Meta или Alphabet эта сумма может составить сотни миллиардов рублей за каждый
Новости
Rheinmetall и стартап ERC займутся созданием тяжелых грузовых дронов нового поколения
Немецкий оборонный концерн Rheinmetall объявил о сотрудничестве со стартапом ERC System для запуска производства тяжелых беспилотников. Проект может стать одним из крупнейших европейских направлений в сфере грузовых дронов для военных и гражданских задач. Немецкий оборонный концерн Rheinmetall объявил о новом партнерстве в быстрорастущем сегменте беспилотной авиации, сообщили xrust. Компания подписала меморандум о намерениях со стартапом ERC System и властями федеральной земли Северный Рейн — Вестфалия, предусматривающий создание производственной базы для тяжелых грузовых беспилотников Victor U250. Об этом сообщает Reuters. Согласно договоренностям, стороны намерены организовать выпуск аппаратов на территории Германии и сформировать локальные цепочки поставок. Если проект будет реализован в полном объеме, к концу десятилетия он способен создать сотни новых рабочих мест и укрепить позиции страны на европейском рынке беспилотных технологий. В центре проекта находится беспилотник Victor
Новости / Светские свадьбы
Джошуа Джексон и Оливия Берджесс держатся за руки: впереди свадьба?
Голливудский актер Джошуа Джексон, известный по культовому сериалу «Бухта Доусона» и драме «Грань», был замечен на прогулке в Нью-Йорке в компании модели Оливии Берджесс. Пара не скрывала симпатии и держалась за руки, что мгновенно породило слухи о новом звездном романе. Джошуа Джексон вновь оказался в центре внимания светской хроники, смеется xrust. Американский актер, прославившийся благодаря сериалу «Бухта Доусона», был замечен во время прогулки по Манхэттену вместе с французско-американской моделью Оливией Берджесс. Самым обсуждаемым моментом стали фотографии, на которых знаменитости идут по улице, держась за руки. Для поклонников этого оказалось достаточно, чтобы заговорить о возможном романе и даже перспективах будущей свадьбы. Для российской аудитории имя Джошуа Джексона может быть знакомо не только по подростковой драме конца 1990-х. За последние годы актер снялся в популярных проектах «Грань», «Любовники», «Доктор Одиссей», а также неоднократно попадал в рейтинги самых
Новости / Программирование
Робот-медуза ожил благодаря коду: учёные создали мягкую машину, которая плавает как настоящее морское существо
Исследователи представили мягкого робота, способного двигаться в воде почти так же, как настоящая медуза. Разработка демонстрирует, что будущее робототехники зависит не только от новых материалов, но и от программного обеспечения, которое управляет сложными движениями гибких механизмов. Современная робототехника всё чаще обращается к природе в поисках новых инженерных решений, замечает xrust. Одним из самых интересных примеров стала разработка мягкого робота, способного двигаться по принципу настоящей медузы. Такие машины отличаются от привычных роботов не только внешним видом, но и самим подходом к конструированию. Если традиционный робот состоит из жёстких деталей, шарниров и приводов, то мягкие роботы создаются из гибких материалов, способных изгибаться и деформироваться подобно живым организмам. Новая разработка исследователей демонстрирует, насколько далеко продвинулась эта область за последние годы. Почему инженеры выбрали именно медузу На первый взгляд медуза кажется очень
Популярные статьи месяца
Новости / Программы
Adobe окончательно аннулирует лицензии российских пользователей с 7 июля 2026 года
Четыре года относительной стабильности для российских пользователей продуктов Adobe подошли к концу. Штаб-квартира разработчика направила официальное уведомление отечественным дистрибьюторам о полной деактивации корпоративных подписок с 7 июля 2026 года. Под удар попали даже те лицензии, которые были легально продлены и оплачены на месяцы вперед. Редакция разбирается, чем грозит бизнесу этот шаг и как экстренно спасать инфраструктуру. Точка невозврата: почему старые схемы больше не работают Весной 2022 года компания Adobe официально свернула прямые продажи новых продуктов на территории РФ, напоминает xrust. Однако ИТ-рынок быстро адаптировался: коммерческие организации сохранили легальную возможность продлевать действующие контракты через сертифицированных партнеров и авторизованных дистрибьюторов в рамках программ Value Incentive Plan (VIP) и VIP Marketplace. Для многих компаний это стало спасением, позволившим легально использовать привычные Photoshop, Illustrator, Premiere Pro и
Игры / Xrust
GTA VI: рекорд предзаказов
$3 миллиарда за сутки: GTA VI окупилась раньше, чем вышла Представьте казино, где посетители несут деньги в кассу ещё до того, как открылись двери. Именно это устроила Rockstar: 25 июня стартовали предзаказы GTA VI — и, по данным ритейлеров, за первые сутки игроки смели около 39 миллионов копий на сумму порядка $3 миллиардов. Первая волна предзаказов закончилась примерно за час. GTA 5 на первый миллиард потребовалось три дня — и это считалось феноменом десятилетия. Важная оговорка, которую глотают заголовки: цифры пока неофициальные, Take-Two молчит. Но даже если реальность окажется скромнее вдвое, это всё равно крупнейший запуск в истории развлечений — кино и музыка нервно курят в стороне. Почему все несут деньги за кота в мешке Игроки годами клялись «никогда не делать предзаказы» — и вот результат. Причины, если честно, понятны: 13 лет ожидания. Целое поколение выросло между пятой и шестой частью. Дефицит доверия — но не к Rockstar. Студия почти не выпускала провалов, и кредит веры
Новости / Фильмы
«Супергёрл» меняет правила игры: почему новая героиня DC оказалась совсем не такой, как ожидали зрители
Новая «Супергёрл» готовится к мировому прокату и уже привлекает внимание необычным подходом к знаменитой героине DC. Создатели фильма решили отказаться от образа безупречного супергероя, сделав Кару Зор-Эл более человечной, противоречивой и близкой современному зрителю. До мировой премьеры фильма «Супергёрл» остаются считанные дни, а новая картина DC Studios уже стала одной из самых обсуждаемых кинопремьер лета 2026 года, констатирует xrust. Причина интереса к проекту заключается не только в популярности персонажа комиксов, но и в том, что создатели решили полностью переосмыслить образ знаменитой кузины Супермена. Как сообщает Reuters, исполнительница главной роли Милли Олкок рассказала, что зрителей ждёт совсем другая Супергёрл — не идеальная защитница человечества, а девушка со своими слабостями, сомнениями и внутренними конфликтами. Именно эта особенность, по мнению авторов проекта, должна выделить фильм среди многочисленных супергеройских блокбастеров последних лет. Кто такая