90 минут в неделю против деменции
Полтора часа железа как страховой полис для мозга Есть вещи, за которые обычно платят абонементом, БАДами и абонементами на БАДы. А тут — просто пара походов к штанге в неделю, и мозг говорит спасибо. Звучит как реклама, но на этот раз за словами стоит скучная, тяжёлая, тридцатилетняя статистика, а не блогер в костюме на заднем сиденье машины. Гарвардская школа Чан взяла три огромных когорты — 147 374 человека — и следила за ними до тридцати лет. Результат опубликован 2 июня 2026 года в British Journal of Sports Medicine, и он неожиданно приятный. У тех, кто занимался силовыми примерно 90–120 минут в неделю, риск умереть от любой причины оказался ниже на 13%, от сердечно-сосудистых болезней — на 19%, а от неврологических (включая Альцгеймер и Паркинсон) — на целых 27%. xrust специально сверил цифры с оригиналом: да, они настоящие. Где та самая точка, после которой «больше» не значит «лучше» Самое интересное — эффект упирается в потолок. После двух часов силовых в неделю дополнительных
Вчера, 15:49
SpaceXAI представила Grok 4.5: обновлённая модель для программирования и агентских задач
8 июля 2026 года компания SpaceXAI объявила о выпуске новой версии своей языковой модели Grok 4.5. Обновление ориентировано на практическое применение в разработке программного обеспечения: от генерации кода и рефакторинга до выполнения многошаговых задач в режиме ИИ‑агента. Модель уже доступна через API и интегрирована в инструменты для разработчиков, включая Cursor, что позволяет использовать её в привычных рабочих процессах. По данным компании, Grok 4.5 обучалась на расширенном наборе инженерных задач и получила улучшения в контекстном понимании, работе с многофайловыми проектами и обработке длинных запросов, сообщает xrust. В SpaceXAI отмечают, что модель способна анализировать структуру проекта, предлагать варианты исправлений и доводить решение до рабочего состояния без необходимости вручную уточнять каждый шаг. Это делает её востребованной в сценариях, где требуется не только генерация кода, но и последовательное выполнение действий. Российские разработчики уже тестируют
Вчера, 14:25
Ремейк Assassin’s Creed IV: Black Flag стартовал в Steam с рекордным онлайном, но вызвал споры из-за монетизации
Полный ремейк культовой Assassin’s Creed IV: Black Flag вышел 9 июля под названием Resynced и сразу возглавил чарты Steam. Однако вместе с коммерческим успехом игра получила волну критики — прежде всего за систему внутриигровых покупок и технические огрехи. Спустя тринадцать лет после выхода оригинальной Assassin’s Creed IV: Black Flag Ubisoft представила её полный ремейк под названием Resynced, сообщает xrust. Игра вышла 9 июля и сразу возглавила чарты Steam, однако вместе с высоким интересом получила волну критики — прежде всего за внутриигровые покупки и технические огрехи, которые пользователи считают несоответствующими уровню AAA‑релиза. Коммерческий старт и ожидания аудитории Ещё до релиза было понятно, что Ubisoft делает ставку на ностальгию. По данным профильных аналитиков, предзаказы Assassin’s Creed Black Flag Resynced в Steam превысили показатели Skull & Bones — пиратского онлайн‑экшена, который так и не стал хитом. После выхода игра быстро поднялась в топы по
Вчера, 07:46
Брюссель объявил войну «цифровой игле»: Instagram и Facebook обвинили в создании зависимости
Еврокомиссия вынесла предварительное решение, признав, что алгоритмы и функции двух крупнейших соцсетей мира — Instagram и Facebook — намеренно вызывают у пользователей компульсивное расстройство. Теперь у Meta есть последний шанс перестроить свои платформы, иначе компании грозит штраф, исчисляемый сотнями миллиардов рублей. Борьба с «цифровой иглой»: почему ЕС потребовал переделать Instagram и Facebook Европейская комиссия сделала заявление, которое может изменить привычный облик крупнейших социальных сетей, сообщает xrust. Регулятор официально обвинил корпорацию Meta в нарушении Закона о цифровых услугах (DSA) из‑за использования элементов дизайна, которые, по мнению комиссии, формируют у пользователей зависимое поведение. Это решение стало итогом двухлетнего расследования и сигналом для индустрии: практика удержания внимания любой ценой больше не считается приемлемой. В центре внимания оказались функции бесконечной ленты (infinite scroll) и автозапуска видео. По оценке европейских
10 июля 2026, 16:10
Популярное Xrust
Игры / Xrust
GTA VI: рекорд предзаказов
$3 миллиарда за сутки: GTA VI окупилась раньше, чем вышла Представьте казино, где посетители несут деньги в кассу ещё до того, как открылись двери. Именно это устроила Rockstar: 25 июня стартовали предзаказы GTA VI — и, по данным ритейлеров, за первые сутки игроки смели около 39 миллионов копий на сумму порядка $3 миллиардов. Первая волна предзаказов закончилась примерно за час. GTA 5 на первый миллиард потребовалось три дня — и это считалось феноменом десятилетия. Важная оговорка, которую глотают заголовки: цифры пока неофициальные, Take-Two молчит. Но даже если реальность окажется скромнее вдвое, это всё равно крупнейший запуск в истории развлечений — кино и музыка нервно курят в стороне. Почему все несут деньги за кота в мешке Игроки годами клялись «никогда не делать предзаказы» — и вот результат. Причины, если честно, понятны: 13 лет ожидания. Целое поколение выросло между пятой и шестой частью. Дефицит доверия — но не к Rockstar. Студия почти не выпускала провалов, и кредит веры
Новости / Фильмы
«The Pitt» и «Hacks» возглавили список номинаций на премию «Эмми» 2026 года
Американская телевизионная академия объявила номинантов на премию «Эмми» 2026 года, и лидерами гонки стали сериалы The Pitt и Hacks. Оба проекта получили наибольшее число заявок и стали главными претендентами сезона. Объявление номинантов на премию «Эмми» традиционно становится одним из самых обсуждаемых событий в американской телеиндустрии, а в 2026 году внимание зрителей и критиков приковано к двум проектам — драме The Pitt и комедийному сериалу Hacks. Оба шоу возглавили список претендентов, собрав максимальное количество номинаций и фактически задав тон предстоящей церемонии, пишет xrust. Для российского зрителя эти названия могут быть менее знакомы, однако в США они уже несколько лет считаются образцами качественного телевидения, а их успех отражает текущие тренды в индустрии. The Pitt — это масштабная драматическая история о жизни университетского кампуса, где личные амбиции, политика и социальные конфликты переплетаются в единую сюжетную линию. Сериал получил признание за
Новости / Фильмы
ИИ-актриса Тилли Норвуд дебютирует в полнометражном кино
Голливуд сделал еще один шаг к новой эпохе кинематографа. Студия Particle6 объявила, что ИИ-актриса Тилли Норвуд исполнит главную роль в полнометражном фильме Misaligned. Проект уже называют одним из самых смелых экспериментов на стыке кино и искусственного интеллекта. Еще несколько лет назад искусственный интеллект в кино использовали главным образом для создания спецэффектов, омоложения актеров и генерации отдельных сцен, отмечает xrust. Теперь индустрия выходит на новый уровень: впервые главную роль в полнометражной картине исполнит ИИ-актриса — виртуальный персонаж, созданный с помощью современных технологий искусственного интеллекта. Британская компания Particle6 объявила о начале производства фильма Misaligned — фантастической комедийной драмы, главной героиней которой станет Тилли Норвуд. Создатели называют проект первым полнометражным фильмом, где центральную роль исполняет ИИ-актриса. При этом Тилли не является цифровой копией какого-либо человека — это самостоятельный
Xrust.ru
Новости / Знаменитости
«Шмигадун!» завоевал премию «Тони» как лучший мюзикл сезона на Бродвее
Мюзикл «Шмигадун!» (Schmigadoon!), пародийная комедия, вдохновленная классикой Бродвея и одноименным сериалом Apple TV+, стал главным триумфатором 79-й церемонии премии «Тони». Постановка получила награду в категории «Лучший мюзикл» и еще несколько призов, завершив рекордный сезон для американского театра. В ночь на 8 июня по московскому времени в Нью-Йорке завершилась 79-я церемония вручения премии «Тони» — главной награды американского театра, которую часто называют «Оскаром Бродвея». Главным победителем стал мюзикл «Шмигадун!» (Schmigadoon!), получивший статуэтку за лучший мюзикл сезона. Постановка, основанная на популярном сериале Apple TV+ (который был отменен после двух сезонов), перенесла зрителей в волшебный городок, где каждый день — как в старом добром мюзикле золотого века Бродвея. Автором музыки, текстов и либретто выступил Cinco Paul — он же создал оригинальный сериал. На Бродвее шоу открылось в апреле 2026 года в Nederlander Theatre и уже успело завоевать популярность
Новости / Программирование
OpenAI убивает ChatGPT в привычном виде: зачем разработчикам новое «суперприложение»
Эра простых чат-ботов уходит в прошлое. Компания OpenAI готовит радикальный перезапуск ChatGPT, который превратит платформу в единое суперприложение со встроенными ИИ-агентами и продвинутыми инструментами кодинга. Индустрия заказной и продуктовой разработки стоит на пороге масштабных изменений, предупреждает xrust. Как сообщает Financial Times со ссылкой на источники внутри OpenAI, создатели ChatGPT планируют в ближайшие недели развернуть кардинально обновленную версию своего флагманского продукта. По задумке разработчиков, сервис трансформируется в так называемое «суперприложение» (super app), ключевым элементом которого станут автономные ИИ-агенты и глубоко интегрированные инструменты для написания кода. Главная цель ИТ-гиганта — усилить конкуренцию с компанией Anthropic (создателями нейросети Claude) в корпоративном секторе и выйти на стабильную прибыльность перед долгожданным IPO. Стратегия технологического гиганта меняется: руководство OpenAI решило отказаться от «побочных
Новости / Как
Как пользоваться ИИ и не «разучиться думать»: советы экспертов
Нейросети уже помогают писать тексты, искать информацию и решать рабочие задачи. Однако специалисты предупреждают: если бездумно перекладывать на искусственный интеллект всё больше умственной работы, это может сказаться на памяти, внимательности и способности самостоятельно анализировать информацию. Искусственный интеллект за последние два года превратился из любопытной технологии в повседневный рабочий инструмент для миллионов людей, констатирует xrust. Нейросети помогают составлять письма, искать информацию, переводить тексты, писать код и даже планировать отпуск. Однако вместе с ростом популярности ИИ появились и вопросы о его влиянии на человеческое мышление. Эксперты всё чаще говорят о феномене «когнитивной разгрузки» — ситуации, когда человек начинает перекладывать на технологии задачи, которые раньше выполнял самостоятельно. Поводом для новой волны обсуждений стала публикация BBC Future, в которой специалисты объяснили, как пользоваться нейросетями без риска превратить
Новости / Светские свадьбы
Свадьба года в Котсуолдсе: как сын принцессы Анны женился на медсестре в окружении королевской семьи
Питер Филлипс, старший внук покойной королевы Елизаветы II, сочетался браком с детской медсестрой Гарриет Сперлинг. На частную церемонию в провинциальной церкви приехали король Чарльз III, королева Камилла, а также принц Уильям и Кейт Миддлтон. Британская королевская семья в полном составе прибыла на одно из самых ожидаемых светских событий лета 2026 года. Питер Филлипс, сын принцессы Анны и 19-й в очереди на британский престол, официально узаконил свои отношения с возлюбленной, медсестрой Гарриет Сперлинг. Тайное венчание в Котсуолдсе Торжественная церемония прошла в субботу, 6 июня 2026 года, в старинной церкви Всех Святых в деревне Кембл, графство Глостершир. Это место находится в самом сердце живописного региона Котсуолдс, всего в нескольких минутах езды от Гаткомб-парка — загородного поместья принцессы Анны, где вырос жених. Невеста также выросла в этих краях, а ее родители долгие годы были прихожанами местной англиканской церкви. В отличие от первой свадьбы Питера Филлипса в
Новости
Ким Чен Ын заявил о строительстве 10-тысячных эсминцев: Северная Корея наращивает военно-морскую мощь перед визитом Си Цзиньпина
Северная Корея продолжает активно развивать свой военно-морской флот. Лидер страны Ким Чен Ын лично посетил новый эсминец и подчеркнул приоритетные задачи модернизации ВМС в рамках пятилетнего плана развития обороны. Как сообщает государственное информационное агентство KCNA и газета Rodong Sinmun, 4 июня Ким Чен Ын поднялся на борт эсминца Kang Kon водоизмещением около 5000 тонн. Он наблюдал за ходовыми испытаниями корабля, проверил системы маневрирования на крейсерской и высокой скорости, а также выразил удовлетворение подготовкой экипажа. В ходе визита Ким Чен Ын заявил, что строительство мощного флота, способного участвовать в ядерном сдерживании и наносить удары по противнику как под водой, так и на поверхности, остается одной из ключевых задач. Он выразил уверенность, что работники оборонной промышленности и ученые успешно выполнят цели пятилетнего плана, включая разработку «подводного секретного оружия» и строительство эсминцев водоизмещением 10 000 тонн. Лидер КНДР также
Обучение
Армированный скотч для труб водоснабжения
Системы водоснабжения требуют особого внимания к герметичности и защите соединений. Любая микротрещина или слабое место в трубе со временем может привести к утечкам и серьезным повреждениям. Поэтому в монтажных и ремонтных работах всё чаще применяются современные материалы, способные обеспечить дополнительную прочность и изоляцию. Одним из таких решений является армированная клейкая лента, которая сочетает в себе высокую адгезию и устойчивость к внешним воздействиям. Она используется как в быту, так и в профессиональных инженерных системах. В условиях постоянного давления воды и перепадов температуры важно выбрать материал, который не теряет своих свойств со временем. Именно здесь на помощь приходит специализированный материал для герметизации соединений. Его структура усилена волокнами, что позволяет выдерживать значительные нагрузки. В повседневной практике монтажников и сантехников часто возникает необходимость в быстром устранении протечек. В таких ситуациях незаменимым становится
Игры
Как пополнить Steam в России в 2026 году: все рабочие способы с пошаговыми инструкциями и сравнением комиссий
Почему пополнить Стим напрямую из России больше нельзя и что изменилось за четыре года В марте 2022 года Valve полностью приостановила приём платежей с российских банковских карт и отключила все ранее работавшие платёжные системы для аккаунтов с российским регионом — Qiwi, ЮMoney, WebMoney. Это решение затронуло десятки миллионов игроков: по данным SteamDB, Россия стабильно занимает второе-третье место в мире по числу активных аккаунтов, уступая лишь Китаю и иногда США. Для огромной аудитории привычный процесс «выбрал игру — оплатил картой — играешь» перестал работать буквально за один день. С тех пор прошло больше четырёх лет, и за это время ситуация принципиально не изменилась: напрямую пополнить баланс Стим российской картой по-прежнему нельзя. Valve не комментирует планы по возобновлению прямых платежей, и аналитики рынка не ожидают каких-либо изменений в обозримом будущем. При этом сам магазин Steam продолжает работать: российские пользователи видят каталог, могут скачивать
Новости / Технологии
Утечка воздуха на МКС: NASA отменило подготовку к эвакуации экипажа
NASA отменило введенный ранее режим готовности к эвакуации экипажа Международной космической станции. Однако сама проблема не исчезла: специалисты продолжают фиксировать утечку воздуха в российском сегменте орбитального комплекса. Ситуация вновь привлекла внимание к техническому состоянию МКС, которая находится на орбите уже более четверти века. Материал обновлен xrust 6 июня 2026 года. Информация уточнена после новых заявлений NASA о ситуации на МКС. Международная космическая станция вновь оказалась в центре внимания из-за технических проблем. На этот раз поводом стала утечка воздуха в российском сегменте МКС, из-за которой NASA временно перевело экипаж в режим повышенной готовности к возможной эвакуации. Первоначально ситуация выглядела достаточно серьезной. Астронавтам рекомендовали подготовиться к переходу в пристыкованные космические корабли, которые в случае необходимости могли использоваться для возвращения на Землю. Однако спустя несколько часов специалисты провели
Новости / Фильмы
Жуткие подробности убийства в Голливуде: пасынок жестоко зарезал актера из «Топ Ган» и «Джуманджи»
Лос-Анджелес потрясен жестоким убийством ветерана американского кинематографа. 81-летний голливудский актер Джеймс Хэнди, известный российскому зрителю по ролям в культовых блокбастерах «Топ Ган: Мэверик» и «Джуманджи», был найден мертвым у своего дома в районе Тарзана. Преступление раскрыто полицией Лос-Анджелеса по горячим следам, а мотивы нападавшего шокируют жестокостью. Криминальная драма развернулась ранним утром, пишет xrust. В службу спасения поступил безумный звонок: звонивший мужчина заявил диспетчеру, что он «сын человеческий, который только что убил человека греха». Прибывшие на место происшествия сотрудники LAPD обнаружили пожилого артиста на лужайке перед домом без сознания с множественными ножевыми ранениями в область груди. Медики экстренно доставили пострадавшего в местный госпиталь, однако спасти его жизнь не удалось — Хэнди скончался, не приходя в сознание. Подозреваемый был задержан полицией прямо на месте кровавой расправы. Им оказался 44-летний Майкл Гледхилл —
Игровые новости
PlayStation 5: Как одна консоль изменила наше представление о домашнем досуге
PlayStation 5: Как одна консоль изменила наше представление о домашнем досуге Игровая индустрия давно перестала быть увлечением «для гиков». Сегодня это масштабная культура, стирающая границы между кино, литературой и интерактивным искусством. И в центре этой культурной революции находится PlayStation 5 — консоль, которая превратила обычный вечер у телевизора в захватывающее путешествие по фантастическим мирам. Если раньше видеоигры требовали компромиссов, то с появлением PS5 фокус полностью сместился на максимальный комфорт игрока и кинематографичный уровень повествования. Скорость и реализм: технологии на службе у эмоций Главная задача современных инженерных решений в консолях — сделать так, чтобы пользователь вообще не думал о технических нюансах, а сразу погружался в процесс. В PlayStation 5 это реализовано через три ключевых направления: Абсолютная бесшовность: Благодаря передовой архитектуре внутренней памяти, экраны загрузки ушли в прошлое. Вы запускаете масштабную игру с
Популярные статьи месяца
Новости / Программы
Adobe окончательно аннулирует лицензии российских пользователей с 7 июля 2026 года
Четыре года относительной стабильности для российских пользователей продуктов Adobe подошли к концу. Штаб-квартира разработчика направила официальное уведомление отечественным дистрибьюторам о полной деактивации корпоративных подписок с 7 июля 2026 года. Под удар попали даже те лицензии, которые были легально продлены и оплачены на месяцы вперед. Редакция разбирается, чем грозит бизнесу этот шаг и как экстренно спасать инфраструктуру. Точка невозврата: почему старые схемы больше не работают Весной 2022 года компания Adobe официально свернула прямые продажи новых продуктов на территории РФ, напоминает xrust. Однако ИТ-рынок быстро адаптировался: коммерческие организации сохранили легальную возможность продлевать действующие контракты через сертифицированных партнеров и авторизованных дистрибьюторов в рамках программ Value Incentive Plan (VIP) и VIP Marketplace. Для многих компаний это стало спасением, позволившим легально использовать привычные Photoshop, Illustrator, Premiere Pro и
Игры / Xrust
GTA VI: рекорд предзаказов
$3 миллиарда за сутки: GTA VI окупилась раньше, чем вышла Представьте казино, где посетители несут деньги в кассу ещё до того, как открылись двери. Именно это устроила Rockstar: 25 июня стартовали предзаказы GTA VI — и, по данным ритейлеров, за первые сутки игроки смели около 39 миллионов копий на сумму порядка $3 миллиардов. Первая волна предзаказов закончилась примерно за час. GTA 5 на первый миллиард потребовалось три дня — и это считалось феноменом десятилетия. Важная оговорка, которую глотают заголовки: цифры пока неофициальные, Take-Two молчит. Но даже если реальность окажется скромнее вдвое, это всё равно крупнейший запуск в истории развлечений — кино и музыка нервно курят в стороне. Почему все несут деньги за кота в мешке Игроки годами клялись «никогда не делать предзаказы» — и вот результат. Причины, если честно, понятны: 13 лет ожидания. Целое поколение выросло между пятой и шестой частью. Дефицит доверия — но не к Rockstar. Студия почти не выпускала провалов, и кредит веры
Новости / Фильмы
«Супергёрл» меняет правила игры: почему новая героиня DC оказалась совсем не такой, как ожидали зрители
Новая «Супергёрл» готовится к мировому прокату и уже привлекает внимание необычным подходом к знаменитой героине DC. Создатели фильма решили отказаться от образа безупречного супергероя, сделав Кару Зор-Эл более человечной, противоречивой и близкой современному зрителю. До мировой премьеры фильма «Супергёрл» остаются считанные дни, а новая картина DC Studios уже стала одной из самых обсуждаемых кинопремьер лета 2026 года, констатирует xrust. Причина интереса к проекту заключается не только в популярности персонажа комиксов, но и в том, что создатели решили полностью переосмыслить образ знаменитой кузины Супермена. Как сообщает Reuters, исполнительница главной роли Милли Олкок рассказала, что зрителей ждёт совсем другая Супергёрл — не идеальная защитница человечества, а девушка со своими слабостями, сомнениями и внутренними конфликтами. Именно эта особенность, по мнению авторов проекта, должна выделить фильм среди многочисленных супергеройских блокбастеров последних лет. Кто такая