здоровье

Эти привычки нужно выработать до 30 лет, и тогда вы проживете без болезней до 80. Учёные смогли это доказать, в результате исследования, длинною в 20 лет и в котором приняли участие около 111 тысяч человек. Перечень пяти привычек, которые уберегут вас от болезней: - отказ от курения; - нормальный вес (индекс массы тела – от 18,5 до 24,9); - занятия физкультурой (30 минут в день); - отказ от чрезмерного употребления алкоголя (женщины в день могут выпить один бокал вина, мужчины – один бокал пива); - здоровая и сбалансированная диета. Женщины, которые смогут выработать хотя бы четыре привычки, в среднем проживают более 34 лет сердечно-сосудистых заболеваний, без диабета и рака. У мужчин этот показатель составляет 31 год. Надо отметить, что при ведении нездорового образ жизни время без хронических заболеваний сокращается примерно на 10 лет. Янпинг Ли автор исследования подытожил результаты проведенного исследование следующим заключением : « Проведенное исследование доказало, что

О главной ошибке при заваривании чая, превращающей этот полезный напиток в яд, рассказано экспертами немецкого Федерального института оценки рисков. Как отмечают специалисты, в обязательном порядке внимательно изучите информацию на упаковке. В рекомендациях производителей чаще написано, что чайные листья или травяной сбор необходимо заливать кипящей водой. Это правило нужно строго выполнять. И это нужно не только для того, чтобы раскрылись все лучшие вкусовые качества чая. Даже самый дорогой напиток может содержать бактерии, плесень или дрожжи, потому что чай является натуральным продуктом. В худшем случае в чае могут присутствовать патогены, такие как сальмонелла. Именно во избежание попадания опасных микробов в организм, напиток нужно заварить кипятком, а затем оставлять на пять минут. Специалисты не рекомендуют пить чай, который настаивали в течение несколько часов. В нем активизируются выжившие плесневые споры. Также специалисты предупреждают, что ни в коем случае нельзя

Первая вакцина против смертельной болезни мозга создана американскими учеными. Учеными Института молекулярной медицины и Калифорнийского университета США создана вакцина, которая вдет борьбу с амилоидными бляшками, которые возникают в организме во время болезни Альцгеймера. Отчет об исследовании опубликован в журнале Alzheimer’s Research and Therapy. Вакцина уже опробована специалистами на мышах. Эксперимент удался. У мышей, получавших внутримышечные уколы вакцин, патология практически не развивалась и они не демонстрировали признаки болезни Альцгеймера. В ближайшее время ученые смогут начать клинические испытания, в которых будут принимать участие люди. Как считают специалисты, образование амилоидных бляшек способствует нейродегенеративным изменениям в мозге. Результатом становятся когнитивные нарушения в мозге, что приводит к старческому слабоумию, а затем и к смерти человека.

Синяк под глазом ни кого не украшает, а для девушки, если такое случится, то это настоящая катастрофа. Такой неприятностью можно испортить намеченные планы на несколько дней вперед. Но существует способ избавиться от возникшего отека и вернуть коже нормальный цвет всего лишь за один день. Главное - это первые 15 минут после ушиба. Чтобы предотвратить появление отека важно немедленно подвергнуть охлаждению мягких тканей в ушибленном месте . Для этого можно использовать лед, снег, бутылку из холодильника и любое другое подручное средство. Приложив к месту удара полотенце, смоченное в ледяной воде или холодную бутылку, нужно держать так в течение 15-20 минут. Затем место ушиба нужно прогреть. Можно воспользоваться обычной грелкой, бутылкой с горячей водой, или даже свежесваренным яйцом. Предмет должен быть теплым, но не таким горячим, чтобы причинить ожег. Приложите горячий предмет к месту ушиба. Это делается для того, чтобы ускорилось кровообращение и рассасывание. Метод проверенный,

Стремясь к достижению идеальной фигуры нужно учесть множество факторов. Это и физические упражнения, и диетическое питание, и сбалансированная подача организму химических элементов, без которых мечты об избавление от лишних килограммов так и останутся мечтами. Об этом и пойдет речь в нашей статье. L-карнитин L-карнитин выполняет множество важных функций в организме человека. Применимо к рассматриваемому случаю, организм использует карнитин для переработки жира в энергию. Этот микроэлемент носит еще и название «жиросжигатель». Основным пищевым источником продукта является красное мясо, к которому относится говядина, свинина, баранина. Дефицит наблюдается у вегетарианцев или тех, кто постоянно сидит на диете. Хром О дефиците хрома в организме сигнализирует повышенная тяга к сладкому. В случае его недостатка в организме человек начинает испытывать приступы «волчьего» аппетита, связанного с резкими колебаниями сахара. Для пополнения запасов хрома, нужно включить в рацион рыбу, мясо и

Неудачи в похудении ученые объясняют нехваткой всего лишь одного микроэлемента. Специалисты из Университета Эдит Коуэн назвали этот элемент- это железо. В ходе исследования австралийскими учеными было выяснено, что в результате дефицита железа человек постоянно испытвает усталось. Это ведет к тому, что человек становится пассивным и неспособным выполнять физические нагрузки, т.е. заниматься спортом. Такое состояние, при котором происходит ожирение печени, может привести к циррозу печени, а также резко увеличивает риск сердеченого приступа. При таких изменениях в организме, как передает портал Medical Note, в обязательно порядке нужно поменять режим питания. Как советуют специалисты, в рационе должны присутствовать в большом количестве красные овощи и фрукты, а также блюда из цельного зерна. А, также,отмечают специалисты, очень важно постепенно включать в повседневный режим выполнение физических упражнений.

Существует четыре способа для снижения высокого артериального давления без применения лекарств, доступными естественными методами. Эти четыре средства борьбы с гипертонией предлагаются немецкими специалистами. 1. Приправы вместо соли Повышению артериального давления способствует рацион с большим содержанием соли. Самая лучшая диета при гипертонии это так называемая DASH-диета. При соблюдение этой диеты нужно воздерживаться от применения соли при приготовлении пищи. Вместо соли можно используются различные приправы, а также лук и зелень.. 2. Вес Важным фактором риска высокого артериального давления является избыточный вес. Как показали исследования, с каждым потерянным килограммом веса артериальное давление снижается на 1,5 миллиметр ртутного столба. 3. Спорт Артериальное давление снижают такие виды спорта, как бег трусцой, плавание, езда на велосипеде или просто быстрая ходьба. В общей сложности для занятий спортом нужно выделить минимум 150 минут в неделю. 4. Стресс Стрессовые

Юридическая фирма FeganScott подала в суд на компании Apple и Samsung . . Как заявил представитель фирмы, в результате проведенной проверки было выяснено, что некоторыми современными смартфонами превышен безопасный для здоровья уровень электромагнитного излучения. Под проверку попали телефоны iPhone 7 Plus, iPhone 8 и iPhone XR, а также Galaxy S8, Galaxy S9 и Galaxy S10. Замеры излучения проводились в лабораториях аккредитованных Федеральным агентством по связи (FCC) Как оказалось все смартфоны небезопасны. Самым вредным смартфоном был признан IIPhone 8. Как отмечают эксперты, у модели iPhone 8 излучение в пять раз превышает допустимые нормы, а у Samsung Galaxy S8 — в три раза. По словам экспертов юридической фирмы, гаджеты при постоянном использование могут нанести вред здоровью, спровоцировав различные опухоли. В итоге фирма подала в суд на компании Apple и Samsung. Авторы иска заявляют, что производители этих гаджетов напрямую наносят вред своим клиентам. Требование FeganScott

Стоматологи предупреждают, чтобы сохранить здоровье зубов, нужно соблюдать правила употребления яблок. Когда же не стоит есть яблоки, по мнению врачей? Стоит отказаться от употребления этого фрукта сразу же после еды. Ранее часто писали о том, что съев яблоко после приема пищи мы тем самым улучшаем пищеварение. Но, стоматологи категорически выступают против такого совета. Установлено, что яблочная кислота достаточно агрессивна, поэтому способна атаковать защитную оболочку зуба. Медики рекомендуют употреблять яблоки лишь спустя полчаса после поглощения основных блюд. Напомним, что главным полезным свойством яблок является высокое содержание антиоксидантов. Эти микроэлементы играют большую роль в защите сердца и противодействуют старению. Употребление яблок снижает риск возникновения рака. Надо отметить, что в кожуре яблока содержатся полезные для здоровья компоненты в большом количестве.

Согласно проведенным исследованиям специалистов, на продолжительность жизни человека влияет определенные наборы антител, эритроцитов и антигенов, т.е. группа крови. По данным исследований шанс дожить до глубокой старости в здравом уме и без серьезных заболеваний дают возможность определенные антигенные детерминанты. Так, люди с первой группой крови, по данным специалистов, имеют больший шанс на долгую и здоровую жизнь. Эти люди обладают сильной защищитой от инфекций, но все же обладатели первой группы в обязательном порядке должны следить за состоянием сердца и сосудов. У обладателей второй группы крови склонность к таким заболеваниям как сахарный диабет, простуды и стрессы. Третьей группе присущ высокий риск онкологических заболеваний, также у людей с этой группой крови часты ангины и отиты. Подвержены частым инфекциям обладатели четвертой группы крови, и у них чаще, чем у других, возникают пороки сердца. Для того, чтобы прожить свою жизнь по возможности без болезней, обладателем

Что произойдет, если начать каждый день ходить на носочках, как полезны эти упражнения для нашего здоровья? Об этом будет полезно узнать всем. Мы расскажем о том, в чем преимущества ежедневной ходьбы на носочках Специалистами доказано, что такая ходьба оказывает благотворное влияние на организм человека и его состояние в целом. Положительные свойства ходьбы на носочках известно с давних времен, такой вид ходьбы советовали восточные целители. А связано это с тем, что на пальцах ног человека расположены активные точки, воздействуя на которые улучшается самочувствие. Следовательно, при ходьбе на носочках, оказывается давление на эти точки благодаря чему: выравнивается и исправляется осанка; сжигаются калории, помощь при похудении; снимается боль и мышечное напряжение в ногах; улучшается равновесие и координация; улучшается кровоток в сосудах; укрепляются мышцы ног; помощь в лечении плоскостопия, а также предотвращение развития данного недуга. Надо отметить, что на носочках можно не

Тыква является большим помощником в лечении сердечно-сосудистых болезней, в число которых входит и такая сосудистая проблема, как артериальная гипертензия. В тыкве содержатся антиоксиданты, которые способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови, провоцирующего инфаркт. При употребление тыквы из организма выводятся излишки соли и жидкости, так как этот овощ оказывают мочегонное действие, организм очищается от токсинов и шлаков, провоцирующих сердечную недостаточность. Благодаря такому воздействию на организм, тыква помогает снизить артериальное давление, поэтому ее употребление рекомендуется при гипертонической болезни. Чтобы избежать скачков давления, тыкву можно постоянно включать в различные блюда. Это позволяет улучшить кровообращение и снабжает мозг кислородом. При этом, конечно, важно учитывать, что тыква – не является лекарственным средством, которое позволяет вылечиванию гипертонии. Ее целесообразно применять, чтобы предупредить осложнения болезни и для поддержания

Профессор американского Университета Томаса Джефферсона, Др. Эндрю Ньюберг, после проведенного исследования МРТ пожилых пациентов сделал заключение, что молитва и медитация действительно сильны. Когда человек молится или медитирует регулярно, в его мозге увеличивается активность лобных долей и области языка, так же как при общение. Эту практику можно расценивать как физическую тренировку для ума, приводящую к исцелению различных заболеваний и даже способствующую развитию мозга. Для доказательства что такие практики действительно очень важны, доктором Эндрю был проделан следующий эксперимент. Доктор предложил участвовать в исследовании пожилым людям, у которых наблюдались проблемы с памятью. Анализ проводился ежедневно, в течение 12 минут до, во время и после медитаций и молитв. Эксперимент проходил в течение 8 недель. Результат показал положительные сдвиги в здоровье пациентов. Ученый утверждает, что наш мозг действительно имеет структуру, которая меняется после прочтения молитвы и

Качественный сон по ночам можно получить используя эти простые способы, и они действительно действуют, что было не раз доказано на практике. Лимон Если вам мешают высыпаться приступы астмы, аллергии, или у вас простуда, то нарежьте дольками лимон и положите на тарелку у постели. Комната наполнится свежим цитрусовым запахом а также вы сможете лучше дышать и глубже спать. Вишневый сок При расстройстве сна, рекомендуется перед сном выпивать по стакану вишневого сока. Согласно проведенным исследованиям, вишня содержит гормон мелатонин, который вызывает сонливость. Вишневый сок является своего рода сладким снотворным. Зелень и миндаль Шпинат и другая тёмно-зелёная зелень, тыквенные семечки, миндаль. Богаты магнием, обеспечивающим расслабление мышц и облегчающим засыпание. Встаньте на голову Вспомните упражнение «берёзка», и попробуйте зафиксировать себя вниз головой по всем правилам гимнастики. Благодаря этому упражнению обогащенная кислородом кровь доберется до клеток мозга и все

Ученые из школы медицины Бостонского университета назвали простой способ за короткий срок облегчить симптомы депрессии и тревоги. В этом помогут йога и дыхательные упражнения. Специалисты пришли к выводу, что при лечении клинической депрессии и большого депрессивного расстройства нужно обязательно заниматься йогой. В течение трех месяцев ученые наблюдали за состоянием 30 человек, страдающих депрессией. Все они на протяжении испытательного срока занимались йогой. Уже спустя месяц пациенты стали более спокойны, у них было улучшено качество сна. Более того, у них стали менее выражены тревога и физическое истощение. Благодаря полученным научным данным, по словам нейробиолога Мариса Сильвери, люди получили стимул для начала занятий йогой для улучшения здоровья и самочувствия.