Я Девушка
Эти привычки нужно выработать до 30 лет, и тогда вы проживете без болезней до 80. Учёные смогли это доказать, в результате исследования, длинною в 20 лет и в котором приняли участие около 111 тысяч человек.
Перечень пяти привычек, которые уберегут вас от болезней:
- отказ от курения;
- нормальный вес (индекс массы тела – от 18,5 до 24,9);
- занятия физкультурой (30 минут в день);
- отказ от чрезмерного употребления алкоголя (женщины в день могут выпить один бокал вина, мужчины – один бокал пива);
- здоровая и сбалансированная диета.
Женщины, которые смогут выработать хотя бы четыре привычки, в среднем проживают более 34 лет сердечно-сосудистых заболеваний, без диабета и рака. У мужчин этот показатель составляет 31 год. Надо отметить, что при ведении нездорового образ жизни время без хронических заболеваний сокращается примерно на 10 лет.
Янпинг Ли автор исследования подытожил результаты проведенного исследование следующим заключением :
здоровье, молодость, старость, болезни, привычки, диета
Привычки, которые увеличат продолжительность жизни
Эти привычки нужно выработать до 30 лет, и тогда вы проживете без болезней до 80. Учёные смогли это доказать, в результате исследования, длинною в 20 лет и в котором приняли участие около 111 тысяч человек.
Перечень пяти привычек, которые уберегут вас от болезней:
- отказ от курения;
- нормальный вес (индекс массы тела – от 18,5 до 24,9);
- занятия физкультурой (30 минут в день);
- отказ от чрезмерного употребления алкоголя (женщины в день могут выпить один бокал вина, мужчины – один бокал пива);
- здоровая и сбалансированная диета.
Женщины, которые смогут выработать хотя бы четыре привычки, в среднем проживают более 34 лет сердечно-сосудистых заболеваний, без диабета и рака. У мужчин этот показатель составляет 31 год. Надо отметить, что при ведении нездорового образ жизни время без хронических заболеваний сокращается примерно на 10 лет.
Янпинг Ли автор исследования подытожил результаты проведенного исследование следующим заключением :
« Проведенное исследование доказало, что поддержание здорового образа жизни существенно продлевает годы, в течение которых человек может жить без болезней»
Xrust: Привычки, которые увеличат продолжительность жизниздоровье, молодость, старость, болезни, привычки, диета
Комментарии
«Золото» всё ближе: «Арсенал» на характере вырвал победу у «Бернли»
Лондонский «Арсенал» сделал важнейший шаг к завоеванию долгожданного чемпионского титула в Английской Премьер-лиге, сообщили xrust. В напряженном матче против неуступчивого «Бернли» подопечные Микеля Артеты сумели набрать три очка, одержав минимальную победу. Эта встреча наглядно показала, что на финишной прямой сезона судьбу золотых медалей решает не только класс, но и железный характер. Напряжение до последних секунд С первых минут матча «канониры» ожидаемо забрали мяч под свой контроль и заперли соперника на его половине поля. Однако «Бернли», отчаянно борющийся за выживание в элитном дивизионе, выстроил у своих ворот образцовую эшелонированную оборону. Гости защищались практически всем составом, перекрывая зоны для креативных полузащитников «Арсенала». В первом тайме лондонцы владели территориальным преимуществом, но до по-настоящему стопроцентных голевых моментов дело доходило редко. Защитники «Бернли» самоотверженно блокировали удары и выигрывали верховые дуэли в собственной