Я Девушка
Эти привычки нужно выработать до 30 лет, и тогда вы проживете без болезней до 80. Учёные смогли это доказать, в результате исследования, длинною в 20 лет и в котором приняли участие около 111 тысяч человек.
Перечень пяти привычек, которые уберегут вас от болезней:
- отказ от курения;
- нормальный вес (индекс массы тела – от 18,5 до 24,9);
- занятия физкультурой (30 минут в день);
- отказ от чрезмерного употребления алкоголя (женщины в день могут выпить один бокал вина, мужчины – один бокал пива);
- здоровая и сбалансированная диета.
Женщины, которые смогут выработать хотя бы четыре привычки, в среднем проживают более 34 лет сердечно-сосудистых заболеваний, без диабета и рака. У мужчин этот показатель составляет 31 год. Надо отметить, что при ведении нездорового образ жизни время без хронических заболеваний сокращается примерно на 10 лет.
Янпинг Ли автор исследования подытожил результаты проведенного исследование следующим заключением :
здоровье, молодость, старость, болезни, привычки, диета
Привычки, которые увеличат продолжительность жизни
Эти привычки нужно выработать до 30 лет, и тогда вы проживете без болезней до 80. Учёные смогли это доказать, в результате исследования, длинною в 20 лет и в котором приняли участие около 111 тысяч человек.
Перечень пяти привычек, которые уберегут вас от болезней:
- отказ от курения;
- нормальный вес (индекс массы тела – от 18,5 до 24,9);
- занятия физкультурой (30 минут в день);
- отказ от чрезмерного употребления алкоголя (женщины в день могут выпить один бокал вина, мужчины – один бокал пива);
- здоровая и сбалансированная диета.
Женщины, которые смогут выработать хотя бы четыре привычки, в среднем проживают более 34 лет сердечно-сосудистых заболеваний, без диабета и рака. У мужчин этот показатель составляет 31 год. Надо отметить, что при ведении нездорового образ жизни время без хронических заболеваний сокращается примерно на 10 лет.
Янпинг Ли автор исследования подытожил результаты проведенного исследование следующим заключением :
« Проведенное исследование доказало, что поддержание здорового образа жизни существенно продлевает годы, в течение которых человек может жить без болезней»
Xrust: Привычки, которые увеличат продолжительность жизниздоровье, молодость, старость, болезни, привычки, диета
Комментарии
ЭТО ИЗМЕНИТ ВСЁ! 🔥 Как врубить войс-чат в Роблокс и не остаться в стороне? 🎤✨
Ты всё еще стучишь по клавишам, пока твои друзья вовсю общаются голосом? Остановись xrust! Прямо сейчас в мире Roblox происходит настоящая революция, и если у тебя до сих пор нет заветного значка микрофона над головой, ты официально пропускаешь самый сочный контент года. Хватит быть «немым» нубом — пришло время заявить о себе во весь голос! 🚀 Почему это мега-хайп? Голосовой чат (Spatial Voice) — это не просто «еще одна фича». Это полный геймчейнджер! Представь: ты забегаешь в Natural Disaster Survival или Brookhaven, и вместо скучного чата слышишь крики, смех и реальные эмоции игроков. Это уровень погружения, о котором раньше можно было только мечтать. Хочешь пранковать, координировать команду в BedWars или просто флексить своим новым микрофоном? Читай внимательно, мы даем пошаговый гайд, как ворваться в элиту! Шаг 1: Проверка на «взрослость» (13+ — это закон!) 🔞 Первое и самое важное: Roblox бережет свою экосистему, поэтому войс-чат доступен только тем, кому исполнилось 13 лет.