Спорт и Здоровье
Существует четыре способа для снижения высокого артериального давления без применения лекарств, доступными естественными методами. Эти четыре средства борьбы с гипертонией предлагаются немецкими специалистами.
1. Приправы вместо соли
Повышению артериального давления способствует рацион с большим содержанием соли. Самая лучшая диета при гипертонии это так называемая DASH-диета. При соблюдение этой диеты нужно воздерживаться от применения соли при приготовлении пищи. Вместо соли можно используются различные приправы, а также лук и зелень..
2. Вес
Важным фактором риска высокого артериального давления является избыточный вес. Как показали исследования, с каждым потерянным килограммом веса артериальное давление снижается на 1,5 миллиметр ртутного столба.
3. Спорт
Артериальное давление снижают такие виды спорта, как бег трусцой, плавание, езда на велосипеде или просто быстрая ходьба. В общей сложности для занятий спортом нужно выделить минимум 150 минут в неделю.
4. Стресс
Стрессовые ситуации нужно постараться по возможности избегать, так как постоянный стресс повышает артериальное давление. Специалисты советуют для снятия напряжения в повседневной жизни, выполнение специальных упражнений на расслабление или занятия йогой. Xrust: Естественные методы борьбы с гипертонией
давление, гипертония, стресс, вес, спорт, заболевание, здоровье
Естественные методы борьбы с гипертонией
1. Приправы вместо соли
Повышению артериального давления способствует рацион с большим содержанием соли. Самая лучшая диета при гипертонии это так называемая DASH-диета. При соблюдение этой диеты нужно воздерживаться от применения соли при приготовлении пищи. Вместо соли можно используются различные приправы, а также лук и зелень..
2. Вес
Важным фактором риска высокого артериального давления является избыточный вес. Как показали исследования, с каждым потерянным килограммом веса артериальное давление снижается на 1,5 миллиметр ртутного столба.
3. Спорт
Артериальное давление снижают такие виды спорта, как бег трусцой, плавание, езда на велосипеде или просто быстрая ходьба. В общей сложности для занятий спортом нужно выделить минимум 150 минут в неделю.
4. Стресс
Стрессовые ситуации нужно постараться по возможности избегать, так как постоянный стресс повышает артериальное давление. Специалисты советуют для снятия напряжения в повседневной жизни, выполнение специальных упражнений на расслабление или занятия йогой. Xrust: Естественные методы борьбы с гипертонией
давление, гипертония, стресс, вес, спорт, заболевание, здоровье
Комментарии
Кинорежиссер Роб Райнер и его жены, похоже, убиты, заявила полиция
Кинорежиссер, актер и политический активист Роб Райнер был обнаружен дома мертвым. Бездыханна была и жена. Полиция, расследующая случившееся, заявила, что это похоже на убийство. Кинорежиссер с женой первоначально в сводках и новостях не проходили, как конкретные люди, отмечает xrust. Лишь позже мэр Карен Басс и губернатор Калифорнии Гэвин Ньюсом опубликовали заявления. Оные подтверждали смерть 78-летнего Райнера и его 68-летней жены Мишель. Департамент полиции Лос-Анджелеса выложил в соцсети заявление, назвав происшествие «предполагаемым убийством». Даже сегодня полицейские ещё никого не задержали. Мертвые были обнаружены поздно вечером в воскресенье. Как актёр, Райнер больше всего запомнился своей ролью Майка «Мясноголового» Стивича в популярном комедийном сериале CBS 1970-х годов «Все в семье», где он играл зятя и либерального противника главного героя, рабочего-фанатика Арчи Банкера, которого играл Кэрролл О'Коннор. За эту роль Райнер получил две премии «Эмми» в номинации