Гарвард развенчал миф о 10 000 шагах: сколько нужно ходить на самом деле
Долгое время считалось, что человеку необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья. Однако исследования ученых из Гарвардской медицинской школы показывают: заметный защитный эффект для организма достигается уже при значительно меньшей активности. Норма в 10 тысяч шагов в день давно стала одним из самых популярных ориентиров для людей, следящих за здоровьем, замечает xrust. Многие фитнес-браслеты и смартфоны по умолчанию устанавливают именно такую цель, а ее достижение воспринимается как показатель активного образа жизни. Однако новое внимание к исследованиям Гарвардской медицинской школы вновь поставило под сомнение необходимость ежедневного выполнения этой нормы. Ученые отмечают, что широко распространенный показатель в 10 тысяч шагов изначально появился вовсе не как медицинская рекомендация. По данным исследователей, его история начинается в Японии в 1960-х годах, когда одна из компаний выпустила шагомер под названием, которое переводилось как
Вчера, 14:15
Месси — король голов! Рекорд аргентинца и погоня Мбаппе на ЧМ-2026
Лионель Месси официально стал лучшим бомбардиром в истории чемпионатов мира, оформив дубль в матче против Австрии. Однако Килиан Мбаппе уже дышит в спину, сократив отставание до минимума. Титул лучшего бомбардира в истории чемпионатов мира по футболу официально перешел к Лионелю Месси, пишет xrust. В матче второго тура группового этапа ЧМ-2026 против Австрии 38-летний аргентинец забил два гола, доведя свой общий счет до 18 мячей. Предыдущий рекорд принадлежал легендарному немцу Мирославу Клозе, на счету которого было 16 голов. Встреча, проходившая в Далласе, началась для Месси с неудачи — он не реализовал пенальти на 8-й минуте . Однако уже в первом тайме капитан аргентинской сборной исправился, отправив мяч в нижний угол ворот. Свой 18-й гол он забил в добавленное время, оформив дубль и установив окончательный счет 2:0 в пользу действующих чемпионов мира. Путь к рекорду занял у Месси 20 лет и шесть чемпионатов мира, начиная с дебюта в 2006 году . «Он гений», — заявлял ранее Мирослав
Вчера, 13:50
Зендая в ультранизкой кожаной юбке и мини жилете поразила гостей фан ивента «Человека паука» в Берлине
Зендая появилась на берлинском фан‑ивенте «Spider‑Man: Brand New Day» в дерзком кожаном образе с ультранизкой посадкой и мини‑жилетом. Актриса дополнила наряд украшениями с паутиной — отсылкой к фильму. Зендая вновь доказала статус одной из самых смелых и влиятельных модных икон современности, пишет xrust. На фан‑ивенте «Spider‑Man: Brand New Day», прошедшем 22 июня в Берлине, актриса появилась в эффектном кожаном комплекте Louis Vuitton, который моментально стал темой обсуждений в соцсетях и модных медиа. Образ включал ультранизкую кожаную юбку с длинным шлейфом и крошечный жилет, открывающий пресс — один из самых дерзких выходов звезды за последнее время. Над стилем Зендаи традиционно работал её давний стилист Лоу Роуч, известный умением превращать красные дорожки в полноценные модные перформансы. Комплект был выполнен из плотной чёрной кожи, создавая одновременно минималистичный и футуристичный силуэт. Ультранизкая посадка юбки подчёркивала фигуру актрисы, а мини‑жилет добавлял
Вчера, 11:12
Казахстан запускает фонд в $1 млрд для поддержки стартапов и привлечения инвестиций в регион
Казахстан объявил о создании фонда объёмом $1 млрд для поддержки технологических стартапов и развития инновационной экосистемы. Инициатива должна привлечь в регион международный капитал и усилить позиции страны как технологического хаба Центральной Азии. Казахстан объявил о запуске крупной инвестиционной инициативы — фонда объёмом $1 млрд, который будет направлен на поддержку технологических стартапов и развитие инновационной экосистемы страны, сообщили xrust. Как сообщает Bloomberg, власти рассчитывают, что новый фонд поможет привлечь в регион международный капитал и укрепит позиции Казахстана как одного из ключевых центров технологического роста в Центральной Азии. По данным правительства, фонд будет работать по модели «фонд фондов», инвестируя в ведущие международные и региональные венчурные структуры, а также напрямую в перспективные проекты. Приоритетными направлениями станут искусственный интеллект, финтех, медицинские технологии, цифровая инфраструктура и другие
Вчера, 07:06
Популярное Xrust
Новости / Здоровье
Учёные опровергли миф об омега 3: память не улучшается, как ни пей добавки
Новое крупное исследование показало, что добавки омега‑3 не улучшают память и когнитивные функции. Учёные призывают трезво оценивать эффект БАДов и делать ставку на реальные привычки, а не на «волшебные капсулы». Новое исследование, опубликованное группой американских нейробиологов и процитированное CNN, поставило под сомнение один из самых устойчивых мифов индустрии здорового образа жизни: добавки омега‑3 не улучшают память, не повышают когнитивные способности и не предотвращают возрастное снижение функций мозга. Несмотря на многолетнюю рекламу, обещания производителей и уверенность потребителей, научные данные оказались куда более скромными, чем ожидалось. Исследование проводилось на протяжении нескольких лет и включало тысячи участников старше 60 лет, отмечает xrust. Учёные измеряли уровень DHA — ключевой жирной кислоты омега‑3 — в мозге и крови, а затем сравнивали эти показатели с результатами когнитивных тестов. Ожидалось, что повышение DHA приведёт к улучшению памяти, скорости
Новости / Технологии
Цены на iPhone и Mac вырастут: Тим Кук предупредил о глобальном дефиците чипов
Глава корпорации Apple Тим Кук официально подтвердил, что рост цен на технику бренда стал неизбежным. Причиной послужила критическая нехватка полупроводников и флеш-памяти на фоне мирового ИИ-бума. Глава Apple Тим Кук официально подтвердил, что корпорация вынуждена поднять цены на свои устройства из-за глобального дефицита чипов памяти DRAM и NAND, пишет xrust. Об этом он заявил в интервью изданию The Wall Street Journal. По его словам, лавинообразный рост стоимости компонентов стал «неустойчивым», а последующее удорожание гаджетов для конечных потребителей — «абсолютно неизбежным». Главной причиной масштабного кризиса в цепочке поставок послужил продолжающийся бум технологий искусственного интеллекта. Крупнейшие производители полупроводников перенаправили основные мощности на выпуск специализированной памяти для серверных дата-центров ИИ. В результате стоимость базовых микросхем для потребительской электроники за последний год выросла почти в четыре раза. Аналитики агентства
Новости / Фильмы
«Супергёрл» меняет правила игры: почему новая героиня DC оказалась совсем не такой, как ожидали зрители
Новая «Супергёрл» готовится к мировому прокату и уже привлекает внимание необычным подходом к знаменитой героине DC. Создатели фильма решили отказаться от образа безупречного супергероя, сделав Кару Зор-Эл более человечной, противоречивой и близкой современному зрителю. До мировой премьеры фильма «Супергёрл» остаются считанные дни, а новая картина DC Studios уже стала одной из самых обсуждаемых кинопремьер лета 2026 года, констатирует xrust. Причина интереса к проекту заключается не только в популярности персонажа комиксов, но и в том, что создатели решили полностью переосмыслить образ знаменитой кузины Супермена. Как сообщает Reuters, исполнительница главной роли Милли Олкок рассказала, что зрителей ждёт совсем другая Супергёрл — не идеальная защитница человечества, а девушка со своими слабостями, сомнениями и внутренними конфликтами. Именно эта особенность, по мнению авторов проекта, должна выделить фильм среди многочисленных супергеройских блокбастеров последних лет. Кто такая
Xrust.ru
Как
Магазин термобелья
К наступлению холодов относятся по-разному. Для одних - это жесткое испытание, для других - дерзкий вызов морозу и снегу. Но и те и другие могут легко сгладить негативное воздействие природных факторов на организм. Для этого существует термобелье, отзывы о котором привлекают на его сторону все большее число покупателей. Оно представляет собой уникальную одежду, способствующую сохранению тепла и выведению влаги. Ее мы и предлагаем вам. Интернет-магазин мужского термобелья реализует широкий спектр моделей, изготовленных многочисленными производителями с мировыми именами. Ассортимент включает мягкое тонкое термобелье: - для мужчин, женщин и подростков; - изготовленное из различных комбинаций синтетических и натуральных волокон; - предназначенное для повседневного ношения, интенсивных занятий спортом либо активного отдыха. Выбрать есть из чего, главное – правильно подобрать оптимальный для себя вариант. Решая проблемный вопрос о том, какое термобелье лучше подойдет под ваши требования,
Игры
Super Slots. Как начать играть новичку
С чего начать новичку Тем, кто игры в казино видел только на экране телевизора и мечтал попробовать свои силы в азартных играх, виртуальные казино предоставляют такую возможность. В отличие от реальных казино – специальных залов, заполненных специализированным оборудованием, интернет-казино более лояльно относится к начинающим игрокам. Минимальные суммы ставок и простота регистрации позволяют принять участие в играх посетителям без подготовки и с достатком разного уровня. И вот, Супер Слотс регистрация прошла, новичок смотрит на яркое разнообразие игровых предложений и размышляет – с чего начать, какие игры попробовать в первую очередь. Мы рассмотрим основные виды азартных игр, которые предлагают практически все казино и расскажем о степени популярности этих игр. Есть исчерпывающие статистические данные, полученные специалистами игорной отрасли, и на основании этих данных можно судить о востребованности того или иного предложения от казино. В первую очередь, речь идет о
Игры
Counter-Strike. Все еще актуальна
Что такое для каждого геймера Counter-Strike? Это – целая веха в истории игростроения, положившая начало целому поколению шутеров. Каким был мой первый опыт игры в КС? Разумеется, компьютерный клуб. Времена были далекие и никакого представления об этой игре я еще не имел, и, конечно, первым впечатлением было недоумение. В голове постоянно возникали странные вопросы типа “как здесь закупиться” и иные, связанные с общеигровым процессом. Первой картой для меня стала cs_assault. Играл я за спецназ, и нашей задачей было уничтожить террористов либо обезвредить поставленную ими бомбу. Конечно, впечатлений было море. Карта большая, на ней было очень легко заблудиться. Хочется отметить, что немаловажным фактором для успешной игры служит общение. Если есть возможность сообщить своей команде, о действиях, которые предпринимает противник, о замеченных врагах, о любых других событиях, то это стоит сделать незамедлительно, именно это может стать залогом победы. Counter-Strike, как модификация для
Игры
Игры будут дешеветь – новость сгенерировал Epic Games Store
Игры ожидает баснословный ценовой обвал, заявил менеджмент Epic Games. Акция затронет сегмент PC games. Западные геймеры – ликуют, наши присоединяются. Игры подешевеют – новость возбудила сообщество, сразу потребовавшее доказательств грядущей небесной манны. Подтверждение пришло от разработчиков Saber Interactive, заявивших: уже снижена цена World War Z. Действительно, вторят рыночные аналитики: первоначально маркетологи заломили за шутер ₽1500, но благодаря релизу Epic Games Store ценник упал к 1200. Гендиректор Epic Games Tim Sweeney недавно оповестил тематическую прессу: игры для персоналок должны стать доступнее – цена упадет. Тенденцию, поясняет xrust, навеяла политика Epic Games Store. Инструментарий, срезающий цену, достаточно прост – новый магазин удовлетворяется 12-процентной «пошлиной», взымаемой с продажи игры. Коллеги из Valve в Steam отличаются на этом фоне крайней борзотой – отрезают от пирога треть. Разработчики, сетует гендиректор, пока занимают позицию неснижения.
Спорт и Здоровье
Зубы оздоровит умный гаджет
Зубы, оздоровленные умным гаджетом, сегодня излюбленная тема сторонников ЗОЖ, констатируют врачи. Устройство, гарантирующее укрепление зубов, набирает популярность. Опросив владельцев умного атрибута, издание Teeth and health опубликовало обобщенный отзыв. Главная особенность умного устройства – зубная щетка, разработанная программистами, стоматологами, специалистами Oral-B, оснащена датчиками движения. Последние отслеживают перемещение ворсистой части внутри ротовой полости. Фиксируются участки, обойденные вниманием, и пользователь своевременно информируется. Все участки десен, зубов, мягкие ткани получают требуемую дозу массажа, очистки. Среди прорывных технологий – смартфонное приложение, руководящее процессом чистки, поддерживающее связь со стоматологом. Щетка, пишет xrust, контролируя силу нажатия, подсказывает недостаточно промассированные участки либо предостерегает от излишне энергичного нажатия. Контролируется также время чистки каждой площадки ротовой полости. Чистящему
Игры
Admiral x casino и новая версия слота Dolphin’s Pearl
Один из таких слотов – игровой автомат Dolphin’s Pearl Deluxe в Admiral x casino, который был существенно обновлен и теперь способен удивить вас своими прекрасными спецэффектами, качеством оформления и умением создать реальный мир, который окружит и очарует вас. Хотите получить новые ощущения? Тогда попробуйте познакомиться с новым Dolphin’s Pearl Deluxe поближе. У этого автомата, играть в который можно через admiral x casino официальный сайт, был предшественник, посвященный этой же тематике, однако Dolphin’s Pearl Deluxe не копирует его оформление, а создает свою завораживающую атмосферу таинственной морской жизни, которая при этом готова раскрыть перед игроком еще больше тайн и принести ему еще больше бонусов. Здесь можно встретить самых разнообразных жителей, которые населяют воды океана и все вместе помогают воссоздать его удивительный мир с убегающими к поверхности пузырьками воздуха и мягким свечением отблесков солнца. При этом великолепный фон игры – далекие океанские глубины,
Игры
Колумб. Новый Гаминатор в казино Вулкан
Считается, что Колумб открыл Америку. Хотя на самом деле это не так, ведь еще до него этот материк был обнаружен другими людьми, все же его вклад имел существенное значение для последующего развития страны. Вообще, Колумб был великим мореплавателем и первооткрывателем многих земель и островов. Поэтому нельзя недооценивать то, что он делал на протяжении всей своей жизни. Кстати, совсем недавно, 11 октября, американцы праздновали Колумбов День, который как раз приурочен к знаменательному событию - открытию нового материка. Это очень распространенное и почитаемое событие в США, в празднование которого вовлечены все. Безусловно, не могли обойти вниманием его и разработчики софта для онлайн казино, предоставив игрокам возможность поиграть слоты на данную тематику. К примеру, в интернет-казино playavtomati-vulkan.com Гаминатор вы найдете игровой онлайн автомат Columbus, который расскажет вам о приключениях знаменитого мореплавателя. Таблица выплат Таблица выплат этого слота от
Игры
Казино Максбет и игровой автомат Sharky
Много веков назад было распространено пиратство. Пираты захватывали корабли, грабили фрегаты с золотом и продавали все это. В настоящее время пиратов, в классическом понимании слова, осталось немного, но жажда наживы никуда не делась. И если вы не прочь поживиться золотом, то самое время посетить казино Максбет и выбрать слот Sharky. Кстати, вы можете сами стать пиратом, по крайней мере на время. Захватывать корабли и искать сокровища в новом игровом автомате проще, чем кажется. Не терпится начать? Надо всего лишь открыть игровые автоматы максбет, выбрать Sharky, дождаться, пока слот загрузится и начать играть. Фактически, тут имеется все, что надо настоящему пирату. Например, какой пират может обойтись без верного попугая на плече. Если получится собрать на одной активной линии комбинацию с пяти попугаями, то ставка игрока увеличится на целых 100 000 кредитов. Заметьте, что выигрыши показаны в кредитах, вы сами устанавливаете номинал этой валюты. По окончанию игры они будут
Игры
Игровой автомат Gold Diggers
Пожалуй, сначала стоит познакомиться с тройкой довольно странных людей, отправившихся на поиски золотых рудников на Диком Западе, прежде чем начать играть в игровой автомат Gold Diggers в онлайн казино. Итак, в первую очередь это старый золотоискатель, отлично знающий свое дело.Он побывал на многих рудниках и уже успел сколотить целое состояние. За встречу с ним игроков ожидает вознаграждение коэффициентом от х15 до х500. Сюжет Решив играть в игровые автоматы бесплатно без регистрации и выбрав данный слот, вам будет рассказана следующая история: Опытный старатель в игровом автомате онлайн Gold Diggers от Betsoft решил обучить премудростям своего сына, которого взял на поиски драгоценного металла. Это чудаковатый малый, едва ли способный удивить кого-то своими умственными способностями, зато игрокам интернет казино igrovie-awtomaty-besplatno можно ожидать от встречи с ним вознаграждения от х10 до х400. И, конечно же, тема золота не могла обойтись без наглой девицы модельной внешности,
Игры
Казино Эльдорадо и новый слот Panther Moon
Для того, чтобы побывать в экзотическом лесу, где живут дикие и в то же время красивые животные, насладиться его красотой, не обязательно рисковать своей жизнью и выдвигаться в поход в тропики. Познакомиться с жителями дикой природы тёплых регионов можно при использовании игрового автомата онлайн Panther Moon, созданного компанией Novomatic Gaminator. Этот видео слот в который вы можете в Казино Эльдорадо играть онлайн является уникальным развлечением, которое основано на тематики ночной жизни диких обитателей тропического леса. На символах данного игрового автомата игрок интернет казино может увидеть ярких насекомых, грациозных хищников, необычные цветы и многое другое. Особенности игрового автомата Если рассмотреть игровой автомат онлайн Panther Moon более подробно, то стоит обратить внимание на его таблицу выплат. В ней описаны все свойства символов видео слота казино онлайн Эльдорадо. К примеру, в таблице можно узнать о наличии скаттера и дикого символа, которые отличаются от
Популярные статьи месяца
Новости / Xrust / Технологии
iPhone vs Android 2026: вечный спор, в котором все проигрывают
На каждой встрече друзей кто-то приходит с новым смартфоном, и через 15 минут разговор скатывается в религиозную войну. «У вас iOS лагает». «У вас Android глючит». «Зато камера у Apple». «Зато открытость у Google». Никто никого не убеждает, все остаются при своём, расходимся обиженные. Через год — повторяем. И так двадцать лет. Главная правда, которую никто не хочет признавать: в 2026 году между премиум-iPhone и премиум-Android-флагманом разница меньше, чем между двумя поколениями одного производителя. Камера примерно одинаковая. Скорость работы — одинаковая. Качество экрана — одинаковое. Спор давно не про железо, а про экосистему. И в этом споре вы выбираете не телефон, а тюрьму, в которой собираетесь сидеть следующие 10 лет. С этой точки зрения вопрос «что лучше» — он странный. Сравните вопрос «что лучше — Москва или Нью-Йорк». Тот ответ зависит от того, кто вы и что вам нужно. Реальные различия в экосистемах 2026 На Xrust.ru мы держим в редакции по три устройства каждой системы.
Новости / Светские свадьбы
Джои Гразиадей вновь сделал предложение Келси Андерсон: звезды «Холостяка» готовятся к свадьбе мечты
Американская телезвезда Joey Graziadei вновь оказался в центре внимания поклонников романтических реалити-шоу, сообщили xrust. Спустя более двух лет после помолвки в финале популярного проекта The Bachelor он снова сделал предложение своей возлюбленной Kelsey Anderson. История пары уже давно считается одной из самых успешных среди участников франшизы, однако новый романтический жест стал неожиданностью даже для преданных фанатов. О повторном предложении сообщило издание People, опубликовавшее подробности события. По информации журналистов, Джои решил организовать для Келси особенный момент, который отличался бы от телевизионной версии помолвки. Во время участия в шоу многие эмоции неизбежно остаются частью продюсерского процесса и телевизионного формата, поэтому спустя время звезда реалити захотел сделать все более личным и искренним. Поклонники пары сразу обратили внимание на то, что повторное предложение выглядело гораздо более интимным и эмоциональным, чем телевизионный финал.
Новости / Программы
iOS 27 уже близко: названы точные даты выхода бета-версий и финального обновления для iPhone
Apple официально обнародовала график выхода iOS 27. Это обновление станет самым амбициозным за последние годы: наконец дебютирует «новая Siri» с генеративным ИИ, полностью переработан интерфейс уведомлений и появится необычный способ вызова помощника. Разбираемся, когда можно установить первую бета-версию и ждать ли глобального релиза в России. Главный анонс — 8 июня Всё начнётся с ежегодной конференции WWDC 2026, поясняет xrust, которая пройдёт в понедельник, 8 июня, в 10 утра по тихоокеанскому времени (20:00 мск). Именно там, в ходе часовой презентации, Apple впервые публично покажет iOS 27. По данным инсайдеров, львиная доля выступления будет посвящена «Аппаратному интеллекту» (Apple Intelligence) и особенно — долгожданной Siri нового поколения. «Запуск iOS 27 станет поворотным моментом для ИИ-стратегии Apple, — комментирует Марк Гурман из Bloomberg. — Компания отчаянно догоняет OpenAI и Google, и у неё почти не осталось права на ошибку». Для разработчиков: первая бета уже в день