71-летняя британка не взяла корону, но получила награду
Энн Мари Харпер из Шотландии вышла в финал конкурса «Мисс Великобритания» среди женщин старше 45 лет. В пятницу вечером в Лестере она не попала в пятёрку сильнейших, но жюри отдельно отметило её наградой «Влияние важнее образа». Итоги финала стали известны ночью, сообщает зевая xrust. Британское агентство PA сообщает, что 71-летняя Энн Мари Харпер из графства Эйршир на юго-западе Шотландии осталась за пределами топ-5 в категории «Классик» (Ms Great Britain Classic). Корону здесь получила Элли Сассекс (Ally Sussex) из Суррея, причём с четвёртой попытки: до этого она трижды не побеждала. Два других титула разыграли в соседних возрастных группах. «Мисс Великобритания» стала Язмин Маклин (Yazmin McClean) из Белфаста, «Мс Великобритания» (31–44 года) выбрали Холли Пирри (Holly Pirrie) из Уоррингтона. Харпер уехала не с пустыми руками. В «Классике» ей вручили награду «Влияние важнее образа» (Impact over Image). Как бабушка попала в финал Путь начался в июне. Харпер выиграла региональный
Растяжка после тренировки для девушек: упражнения, правила и готовые комплексы
Растяжка после тренировки для девушек нужна не для рекордов в шпагате, а чтобы спокойно завершить нагрузку, вернуть мышцам привычную амплитуду и убрать ощущение скованности. Достаточно 7–15 минут: сначала немного походить, восстановить дыхание, затем мягко потянуть те группы, которые работали. Боль терпеть не нужно — сильную крепатуру растяжка не отменит, зато может сделать движения на следующий день комфортнее. Нужна ли растяжка после тренировки и что она даёт Перед занятием телу нужна динамическая разминка: махи, вращения суставами, лёгкие приседания, ходьба. Её задача — поднять температуру мышц, разбудить нервную систему, подготовить суставы к работе. После тренировки уместнее статическая растяжка: вы принимаете положение и удерживаете его без рывков. Мышцы уже разогреты, пульс постепенно снижается, а тело переключается из режима «работать» в режим «восстанавливаться». после силовой на ноги — помогает расслабить квадрицепсы, ягодицы, икры и сгибатели бедра; после бега, прыжков,
«Геоскан-2» принял более 47 тыс. сообщений от самолётов за полтора дня
Спутник «Геоскан-2» за первые полтора дня работы принял 47 100 сообщений автоматического зависимого наблюдения-вещания — АЗН-В. Сигналы поступили от 1 826 воздушных судов, при этом сообщения с координатами передали 772 борта. Среди зафиксированных самолётов оказался авиалайнер, находившийся в районе архипелага Шпицберген. Аппарат вывели на орбиту 25 июля 2025 года ракетой-носителем «Союз-2.1б». Более 850 сообщений за один виток В первый рабочий день за один виток «Геоскан-2» получил свыше 850 сообщений от магистральных самолётов. За следующие полтора дня общий объём принятых сообщений достиг 47 100. 47 100 сообщений АЗН-В принял спутник; сигналы поступили от 1 826 воздушных судов; 772 борта передали сообщения с координатами; свыше 850 сообщений аппарат принял за один виток в первый рабочий день. АЗН-В — технология, через которую воздушные суда передают данные о полёте. В зависимости от типа сообщения они могут содержать координаты, скорость и направление движения. Сигнал приняли в
Что есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу
Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,
Популярное Xrust
Новости / Технологии
Нейросеть Claude солгала полиции об убийстве: «видела» подозреваемого
ИИ-модель компании Anthropic заполнила форму на сайте полиции Филадельфии и «вспомнила» человека, которого якобы видела рядом с местом нераскрытого убийства. Никого она не видела, а заходить на этот сайт ей никто не поручал. Форма, которую никто не просил заполнять Поздним вечером 18 июля на сайте PhillyUnsolvedMurders.com появилась новая запись, сообщает xrust. Ресурс запустила полиция Филадельфии: горожане могут оставить там сведения о нераскрытых убийствах. На этот раз сообщение отправил не горожанин, а нейросеть Claude Haiku 4.5. Модель проходила автоматизированное тестирование. Ей поручили придумывать и выполнять примеры задач на случайно выбранных веб-страницах. Среди страниц попался сайт полиции с формой для наводок, и модель её заполнила. В сообщении говорилось, что у автора, возможно, есть информация по делу. Он якобы помнит человека, подходящего под описание, неподалёку от улицы, названной на странице, и просит связаться, если сведения пригодятся. В Anthropic отмечают, что
Новости / Как
Как одеваться стильно парню в универ: база, цвета, обувь
Первокурснику не нужен гардероб с обложки журнала. Хватит компактного набора вещей, которые сочетаются друг с другом и выглядят так, будто их выбирали, а не нашли утром на стуле. Разбираем, из чего собрать студенческий стиль и сколько это стоит. Универ — это не офис и не клуб Дресс-кода в большинстве вузов нет, и это одновременно свобода и ловушка, предупреждает xrust. Прийти можно в чём угодно, никто слова не скажет. Но первое впечатление о вас складывается в группе за неделю, у преподавателей чуть дольше, и пересобрать его потом сложно. Рабочая формула для университета называется смарт-кэжуал, то есть «умный повседневный» стиль. Не пиджак с галстуком и не худи с пятном от вчерашней шавермы, а что-то посередине: чистые джинсы или брюки, нормальная рубашка, футболка без принта или свитер, аккуратная обувь. Для защиты курсовой, практики в компании или собеседования этот же набор подтягивается вверх за пять минут: рубашка вместо футболки, сверху пиджак. Три правила, которые важнее
Новости / Игры
Championship Manager вернулся: игра 1997 года получила составы сезона 2026/27
Культовая Championship Manager 97/98 снова доступна, причём бесплатно и прямо в браузере. Энтузиаст оставил старый интерфейс и движок, а внутрь загрузил реальных футболистов, клубы и тренеров нынешнего сезона. Для тех, кому сейчас около сорока, это возвращение в юность. Брайтон из третьего дивизиона Идея родилась в семейной поездке, сообщили xrust. Автор переделки рассказал, что они со старшим братом снова засели за оригинальную Championship Manager 97/98. Задача была прежней: вытащить «Брайтон» из третьего дивизиона в Премьер-лигу, и чем быстрее, тем лучше. Брат бросил фразу, с которой всё и началось: вот бы та же игра, только с сегодняшними клубами, игроками и тренерами. Автор открыл игровые файлы и посмотрел, что с ними можно сделать. Получилась неофициальная версия, которая денег не приносит. Скачать её можно бесплатно, она работает в Chrome, Edge, Firefox и Safari. Что внутри В базе 2627 игроков. По словам создателя, каждый футболист, клуб и тренер настоящие и соответствуют
Xrust.ru
Я Парень
Как угодить любимой
Не ждите специального повода, чтобы обрадовать любимого человека. Проявите фантазию, устройте неожиданный сюрприз в виде романтического вечера, и ваша избранница получит массу положительных эмоций. Если ваша девушка любит тайскую кухню. Закажите на ужин шашлычки с ореховым соусом, острый салат из зеленой папайи или куриный суп, приготовленный на кокосовом молоке, ваша спутница будет в восторге. Барышень, не любящих фотографироваться, достаточно мало. Заранее попросите девушку привести себя в порядок, не объясняя ей причину вашей просьбы. Затем пригласите профессионального фотографа, и устройте сюрприз в виде фотосессии. Можете присоединиться к вашей подруге, у вас останутся прекрасные фотографии, напоминающие о счастливых днях вашей жизни. Необязательно проводить романтическое свидание в ресторане, особенно в зимний холодный вечер. Ужин, приготовленный вдвоем, запомнится не хуже, чем веселая вечеринка в ресторане. Процесс готовки способствует сближению людей. После ужина желательно
Я Парень
Что произойдет, если человек из космоса упадет на Землю
Высокопоставленным сотрудником компании Google Робертом Аланом Юстасом 24 октября 2014 года был установлен мировой рекорд; 57-летний храбрец прыгнул с парашютом из стратосферы. Он пролетел около 42 километров, развив фантастическую скорость 1320 км/ч. Спуск до поверхности Земли длился 15 минут. Так, старшим вице-президентом научного подразделения компании Google был установлен мировой рекорд начальной высоты и дистанции свободного падения. А что же произойдет, если человек сделает попытку прыгнуть из... космоса? Экспертами Международной авиационной федерации в качестве рабочей границы между космосом и атмосферой, как известно, выбрали расстояние в 100 километров. Сразу скажем, что таких прыжков никто никогда не совершал. Рискнувший проделать что-то подобное пройдет несколько испытаний, которые он, однозначно, пережить просто не сможет. Так, при прохождении мезосферы человек уподобится пылающему метеору.
Фильмы
Новый клип Леди Гага
Этот клип, где певица выступает в роли инопланетянки с розовыми волосами, стал ее первым клипом с 2017 года. Надо отметить, что видеоолик полностью снят на iPhone 11. Новый сингл Stupid Love, как считают музыкальные критики, более похож на ранние хиты Гаги - Just Dance, Boys Boys Boys и Poker Face. Эта песня войдет в готовящийся шестой студийный альбом певицы LG6. Сингл Stupid Love был представлен широкой публике еще в январе, а вот теперь артисткой выпущен клип. За два дня видеоролик собрал более 15 миллионов просмотров. Этот трек Леди Гага записала вместе с певцом и продюсером Максом Мартином. Певица призналась, что ранее она всегда работала только одна и ей было очень непривычно создавать музыкальную композицию с кем‑то еще. Отметим, что в 2019 году Леди Гага за композицию Shallow к фильму «Звезда родилась» получила "Оскар" в категории "Лучшая оригинальная песня". За эту же песню певицей и ее партнером по фильму Брэдли Купером также был получен
Я Девушка
Как кошка излечит от стресса
Ученые смогли доказать, что проявляя любовь к домашнему питомцу можно улучшить свое здоровье. Американскими учеными был проведен эксперимент, в котором приняли участие четыре группы людей. Так, участники первой группы сажали котов на колени и гладили их, в это же время добровольцы из второй группы наблюдали за этим процессом. Участникам третьей группы дали разглядывать фото котов и кошек, а вот люди из четвертой группы вовсе не предпринимали никаких действий. По результатам проведенного исследования было выявлено следующее : в ходе эксперимента участникам из первых двух групп удалось улучшить свое эмоциональное состояние. У них значительно снизился гормон вызывающий стресс – кортизол. Таким образом, ученые смогли сделать вывод, что для поднятия настроения, и даже избавления от стресса необходимо гладить домашнего питомца в течение 20 минут. Возьмите на колени домашнюю кошку, советуют ученые, и долго почесываете ее за ушком, тем самым вы улучшите самочувствие без лекарств.
Я Девушка
Как уменьшить жир на животе
Диетологами названы 5 главных продуктов, которые помогут в борьбе с жиром на животе. Все эти продукты содержат много питательных веществ и полезных витаминов, которые так необходимы организму, и благодаря которым можно сжечь жир на животе. Фрукты Только фрукты, но не фруктовый сок. Фруктовый сок содержит большое количество сахара. А благодаря употреблению цельных плодов помимо витаминов, организм получает и клетчатку. Куриные яйца Это сытный и полезный продукт диетологи советуют есть на завтрак. Яйца защищают организм от утренних скачков сахара в крови. Греческий йогурт Этот продукт прекрасно борется с жиром на животе. В нем содержится полезный белок. Также употребляя этот продукт, вы остаетесь сытым на продолжительное время. Рыба Рыба, особенно жирных сортов очень полезна для работы организма. Благодаря ей соблюдается необходимый гормональный баланс и она способствует набору мышечной массы. Орехи Диетологи рекомендуют использовать для перекусов орехи. Этот продукт содержит много
Новости / Коронавирус / Коронавирус
Коронавирус: в Германии составлен список продуктов на случай карантина
Перечень продуктов необходимых на случай распространения эпидемии коронавируса и последующего карантина составлен чиновниками из федерального ведомства защиты гражданского населения и помощи при катастрофах. Список продуктов и вещей, опубликован на случай 10-дневного карантина. В перечень необходимых продуктов вошли : питьевая вода, хлеб, крупы, картофель, макароны, консервированные овощи, молочные продукты, мясо, рыба, яйца, орехи, сухофрукты, жиры, а также сахар, мука, мед, печенье и шоколад . Продукты рассчитан из потребности в день для взрослого человека - 2200 ккал. Также представители ведомства рекомендуют приобрести определенный запас лекарственных средств, свечей, газовую горелку, батарейки, фонарь, средства для дезинфекции. Отметим, что к настоящему времени в Германии зафиксировали 22 случая заражения коронавирусом COVID-19...
Технологии
Угон японских автомобилей будет бесполезен
В 2020 году во все модели японских автомобильных брендов Toyota и Lexus будут оснащены новыми интеллектуальными элементами, направленными на борьбу с угонами этих транспортных средств. Наличие таких специальных микрочипов к завершению нынешнего года будет на всех моделях автомобилей. Микрочипы будут расположены по площади всего кузова, и будут иметь специальный pin-код. Расшифровать этот код можно будет лишь при использовании особой аппаратуры. Эти метки невозможно будет разглядеть невооруженным глазом. Нужно добавить, что микрочипы будут располагаться в хаотическом порядке, и расположение их будут секретно. Все данные об истории транспортного средства можно будет получить, считывая с метки информацию, даже если у него будет ложный VIN. И еще, злоумышленникам не удастся удалить все метки самостоятельно, так как их будет нанесено около 10 000.
Новости
Давление сбивается томатным соком
Давление снимается ежедневным питьем томатного сока. Только не соленого. Механизм понижения давления изучили японцы. Среди главных действующих факторов – ликопен, наделенный противовоспалительным свойством, витамин «С», подстегивающий иммунитет. Давление, пишет xrust, снижается ежедневными двумястами миллилитрами томатного сока. Благодатное воздействие томатов подтверждено изучением историй болезней 480 пациентов, наблюдаемых японскими медиками целый год. Правда, наблюдаемые потребляли и больший объем, если хотели. Одновременно больные вели дневники, фиксирующие разовые порции сока, время приема, записывали впечатления относительно изменений здоровья. Большинству пациентов для проявления эффекта оказалось достаточно выпивать ежесуточно 200 миллилитров несоленого сока. Соблюдение режима пития вызвало снижение давления у 94 человек – усредненное падение давления достигло 3%. Падение систолического составило 4 миллиметра ртутного столба, диастолического – 3 миллиметра. Нормальным,
Игры
Игры – мрачноватые новости о Diablo IV
Игры, развлекающие геймеров, иногда выглядят мрачновато. Среди характерных примеров – Diablo, привлекающая игровую общественность продолжением - часть IV. Англоговорящие, пишет xrust, могут посещать систематически сайт разработчиков, остальные будут пробавляться здешним изложением продвижения проекта. Свежачок игры недавно разработчики из Blizzard и опубликовали, охватив технологический процесс, занявший несколько месяцев. Отсчет будем вести от анонса на «BlizzCon 2019», предупредили они. Модернизации подвергся интерфейс: - основные элементы, демонстрируемые на консолях, убрали в левый угол. Объяснение новации простое – удобнее воспринимать информацию, не загрязняют центр экрана мельтешением индикаторов здоровье, мана, откат умений. Центральное расположение упомянутых показателей все-таки возможно, радуют геймеров разработчики. Ведь обе позиции доступны на РС. Впрочем, классика станет стандартом; - добавили мрачных красок иконкам, инвентарю. Зачем им выделяться на фоне зловещего
Игры
Казино Вулкан и обзор двух игровых автоматов
Казино Вулкан – игровое заведение с новыми автоматами. Процент отдачи каждого слота – более 90. Каждый игрок сможет выбрать себе развлечение по вкусу. Чтобы зарегистрироваться достаточно перейти на сайт и нажать на кнопку “Регистрация”. Сам процесс занимает не более 2-х минут. ТОП-2 игровых автомата в казино Вулкан 1. Bridezilla. Какие приключения ждут жениха накануне свадьбы можно узнать не только в реальной жизни, но и играя в автоматы казино Вулкан на деньги. Красотка-невеста, превращающаяся в страшного монстра, и желающая уничтожить своего возлюбленного – сюжет не только для фильма ужасов, но и для новой игры от Микрогейминга в Вулкан. Весёлые страсти должны закончиться благополучно. Но не всегда, и не для всех. Привычные для игроков «Микры» 243 линии наполнены новым содержанием. Бешеная невеста в игре является вайлдом, и не раздражает, а радует глаз. Главные гости игровых автоматов с выигрышем – свадебные колокольчики, возвещающие о начале процесса бракосочетания. То есть, о
Популярные статьи месяца
Новости / Я Девушка
Ваккарелло прощается с Saint Laurent золотом: последний показ дизайнера?
Креативный директор Saint Laurent Энтони Ваккарелло показал в Париже коллекцию весна-лето 2027, целиком выдержанную в золотом цвете. Показ пришёлся на десятилетие его работы в доме и на разговоры о скором уходе. Чем бы всё ни кончилось, инвесторам Kering будет важнее другое: Saint Laurent сейчас один из немногих брендов группы, на которого можно положиться. Золото от подиума до Эйфелевой башни Во вторник, 29 сентября, на Неделе моды в Париже Saint Laurent показал весенне-летнюю коллекцию 2027 года, пишет xrust. Все образы были золотыми: облегающие платья с рельефной вышивкой, юбки и жакеты из парчи с острыми воротниками, даже тренчи. Над подиумом висела гигантская золотая люстра. Показ проходил под открытым небом у фонтана Трокадеро, и Эйфелева башня на заднем плане тоже светилась золотом. Первый ряд был звёздный: Розé из Blackpink, модель Рози Хантингтон-Уайтли, обладатели «Оскара» Эдди Редмэйн и Рами Малек. Финал вышел неожиданно строгим. Золото сменили чёрные платья с пышными
Технологии / Новости
Дилеры в Москве привезли Volkswagen Touareg 2026: цены от 12 млн рублей
Московские дилеры начали предлагать Volkswagen Touareg 2026 модельного года из наличия. Ранее актуальные версии кроссовера чаще продавались в России под заказ. Как сообщает Autonews, у продавцов появились дизельные Touareg третьего поколения. Цены начинаются примерно от 12 млн рублей, а автомобили в исполнении R-Line оценивают приблизительно в 13,2 млн рублей. Двигатель и динамика Представленные автомобили оснащены 3,0-литровым дизельным турбомотором V6 мощностью 286 л. с. Он работает с 8-ступенчатой автоматической коробкой передач. двигатель — дизельный V6 объемом 3,0 литра; мощность — 286 л. с.; коробка передач — 8-ступенчатый автомат; разгон до 100 км/ч — 6,4 секунды. Цены и версии Начальная комплектация Elegance стоит около 12 млн рублей. Touareg R-Line с более спортивным оформлением предлагается примерно за 13,2 млн рублей. Разница составляет около 1,2 млн рублей. Оснащение В списке заявленного оборудования — пневматическая подвеска, система кругового обзора, адаптивный
Новости / Здоровье
Нейроны включают светом: Нобелевку по медицине дали за оптогенетику
Нобелевскую премию по физиологии или медицине 2026 года получили американец Карл Дейссерот и немцы Петер Хегеманн и Георг Нагель. Награда за оптогенетику: метод, при котором отдельные нервные клетки включают и выключают лучом света. Началось всё с одноклеточной водоросли, а сегодня речь идёт о слепоте, эпилепсии и аутизме. Кто получил премию и сколько Имена назвали в понедельник, 5 октября, пишет xrust. Нобелевский комитет Каролинского института в Швеции отметил троих «за открытия, касающиеся светоуправляемых ионных каналов и оптогенетики». Дейссероту 54 года, Хегеманну 71, Нагелю 73. Генеральный секретарь комитета Томас Перлманн объяснил суть так: метод позволяет включать и выключать активность отдельных нервных клеток прямо в живом мозге. Призовой фонд составляет 12 миллионов шведских крон, около 1,2 миллиона долларов. По нынешнему курсу это порядка 100 миллионов рублей, и делить их придётся на троих. Дейссерот рассказал, что не спал, когда позвонили из Стокгольма: он сова, и