71-летняя британка не взяла корону, но получила награду

Энн Мари Харпер из Шотландии вышла в финал конкурса «Мисс Великобритания» среди женщин старше 45 лет. В пятницу вечером в Лестере она не попала в пятёрку сильнейших, но жюри отдельно отметило её наградой «Влияние важнее образа». Итоги финала стали известны ночью, сообщает зевая xrust. Британское агентство PA сообщает, что 71-летняя Энн Мари Харпер из графства Эйршир на юго-западе Шотландии осталась за пределами топ-5 в категории «Классик» (Ms Great Britain Classic). Корону здесь получила Элли Сассекс (Ally Sussex) из Суррея, причём с четвёртой попытки: до этого она трижды не побеждала. Два других титула разыграли в соседних возрастных группах. «Мисс Великобритания» стала Язмин Маклин (Yazmin McClean) из Белфаста, «Мс Великобритания» (31–44 года) выбрали Холли Пирри (Holly Pirrie) из Уоррингтона. Харпер уехала не с пустыми руками. В «Классике» ей вручили награду «Влияние важнее образа» (Impact over Image). Как бабушка попала в финал Путь начался в июне. Харпер выиграла региональный

mik736

74 Вчера, 07:35 1

Растяжка после тренировки для девушек: упражнения, правила и готовые комплексы

Растяжка после тренировки для девушек нужна не для рекордов в шпагате, а чтобы спокойно завершить нагрузку, вернуть мышцам привычную амплитуду и убрать ощущение скованности. Достаточно 7–15 минут: сначала немного походить, восстановить дыхание, затем мягко потянуть те группы, которые работали. Боль терпеть не нужно — сильную крепатуру растяжка не отменит, зато может сделать движения на следующий день комфортнее. Нужна ли растяжка после тренировки и что она даёт Перед занятием телу нужна динамическая разминка: махи, вращения суставами, лёгкие приседания, ходьба. Её задача — поднять температуру мышц, разбудить нервную систему, подготовить суставы к работе. После тренировки уместнее статическая растяжка: вы принимаете положение и удерживаете его без рывков. Мышцы уже разогреты, пульс постепенно снижается, а тело переключается из режима «работать» в режим «восстанавливаться». после силовой на ноги — помогает расслабить квадрицепсы, ягодицы, икры и сгибатели бедра; после бега, прыжков,

xrust

132 16 октября 2026, 12:03 2

«Геоскан-2» принял более 47 тыс. сообщений от самолётов за полтора дня

Спутник «Геоскан-2» за первые полтора дня работы принял 47 100 сообщений автоматического зависимого наблюдения-вещания — АЗН-В. Сигналы поступили от 1 826 воздушных судов, при этом сообщения с координатами передали 772 борта. Среди зафиксированных самолётов оказался авиалайнер, находившийся в районе архипелага Шпицберген. Аппарат вывели на орбиту 25 июля 2025 года ракетой-носителем «Союз-2.1б». Более 850 сообщений за один виток В первый рабочий день за один виток «Геоскан-2» получил свыше 850 сообщений от магистральных самолётов. За следующие полтора дня общий объём принятых сообщений достиг 47 100. 47 100 сообщений АЗН-В принял спутник; сигналы поступили от 1 826 воздушных судов; 772 борта передали сообщения с координатами; свыше 850 сообщений аппарат принял за один виток в первый рабочий день. АЗН-В — технология, через которую воздушные суда передают данные о полёте. В зависимости от типа сообщения они могут содержать координаты, скорость и направление движения. Сигнал приняли в

xrust

102 16 октября 2026, 10:10 2

Что есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу

Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,

xrust

75 16 октября 2026, 10:05 1

Xrust.ru

Я Девушка

Какие овощи помогут похудеть после 40

Существует множество диет, соблюдая которые можно сбросить несколько килограммов. А можно не придерживаться какой то определенной диеты, а просто употреблять побольше нужных овощей. Об этих полезных овощах поведали немецкие диетологи. Они рассказали, какие овощи помогут похудеть после 40 лет. И так, худеющие в первую очередь должны обратить внимание на брокколи, так как этот овощ обладает способностью сжигать жиры, избавлять от излишков воды и отечности. Как отмечают специалисты, в таком овоще как спаржа содержится полезный при похудении антиоксидант глутатион, он также помогает очистить организм. Какая самая полезная диета, по мнению ученых, читаем здесь Огромное количество витаминов, которые помогают избавиться от холестерина и жира содержит листовая и брюссельская капусты. Эти овощи также восполнят недостаток разных полезных веществ в организме. Разными видами витаминов также обогащены огурцы. Как известно, огурцы также насыщают организмом водой и очищают его. Диетологи отмечают,

admin

1 083 27 февраля 2020, 07:31 8

Помощь по компьютерам

Как начать зарабатывать на СРА

Пришло время добавить СРА к способам монетизации своего интернет-ресурса. Что это за фрукт и как его едят? Разбираем, где найти СРА, в чем выгода партнерских сетей и как начать зарабатывать на СРА. СРА-сети, или партнерские СРА-программы — это сервисы, созданные быть посредниками при сотрудничестве владельцев интернет-площадок, или веб-мастеров, и рекламодателей. В качестве примера одной из таких партнерских программ можно привести молодую, стартовавшую в 2019 году СРА сеть партнерских программ Saleeex Смысл заработка через СРА в том, что расходы на привлечение трафика должны быть меньше, чем доходы. А способов для привлечения трафика известно достаточно. Где найти свою СРА-сеть? В поисках оффера вы можете как воспользоваться рекомендациями уже проверенных сетей, таких как Saleeex, так и обратиться к каталогам партнерских программ. Удобство каталогов офферов в том, что после регистрации вы получаете доступ к десяткам и даже сотням предложений, рассортированным по категориям. Как не

admin2

943 27 февраля 2020, 07:19 0

Программы

Что такое кешбэк

Это возврат части денег, которые вы тратите, делая покупки в магазинах с помощью определенного сервиса, кредитной или дебетовой карты. Размер кешбэка может составлять от 0,5-1% до внушительных 5-10% по отдельным магазинам-партнерам или даже до 35% в рамках специальных акций банков. Возврат может выполняться «живыми» деньгами на банковский счет клиента или специальными «баллами», «бонусами», «селектами», «бонусными милями», которые имеют определенный курс к рублю, обмениваются на покупки или допускают расходование только в отдельных магазинах — партнерах банка. Особенности и тонкости Кэшбека Магазины с высоким кешбэком, например, letyshops.com часто предлагают купить определенные группы товаров. Такие покупки будут выгодны только при значительных ежемесячных тратах. Кешбэк по кредитной карте не будет начислен, если вы просрочили платежи в текущем месяце. Не стоит говорить и о том, что выход за пределы грейс-периода сведёт на нет всю доходность по кешбэку. Как и с условиями по

admin2

1 289 27 февраля 2020, 07:08 4.5

Спорт и Здоровье

Велосипед и лыжи в одном флаконе

Первое знакомство с эллипсоидом немного ошарашивает новичков (знаю по себе). Сначала даже не очень понятно, как его сдвинуть "с места", и что это - и не дорожка, и не велотренажер - то есть не то, к чему мы привычно применяем термин "кардио". Тем не менее эллипосоид (или орбитрек) входит в группу кардиотренажеров, и в зале, как правило, находится в зоне кардио. Но этот тренажер используется еще и для тренировки мышц, и для похудения. Занимающиеся в тренажерном зале обычно занимаются на нем на каждой тренировке (3-4 раза в неделю), для похудения идеальным вариантом будет 4-5 раз в неделю. Конечно, тренировки должны быть регулярными. Эллиптический тренажер хорош тем, что воздействует на все мышцы тела - рук, плечевого пояса, брюшного пресса, спины, бедер и ягодиц. А еще можно крутить педали назад, задействуя те из них, которые обычно не работают. Но вот для набора мышечной массы он, увы, не предназначен - он будет поддерживать ваши мышцы в тонусе, но не более того.

admin

1 306 24 февраля 2020, 16:19 14

Игры

Лучшие онлайн казино

Количество доступных игроку Интернет-казино онлайн на столько велико, что очень тяжело выбрать самое лучшее. Сайт поможет не ошибиться и сделать правильный выбор. С помощью проекта вы можете проанализировать наиболее популярное онлайн казино по различным параметрам, тем самым, оценить все их достоинства и недостатки. Бонусы играют не маловажную роль в выборе того, или иного интернет казино. На сайте собраны данные обо всех возможных акциях и бонусах самых популярных игровых казино онлайн, использовав которые, вы можете получать на свой игровой счет дополнительные денежные средства, тем самым, играть еще чаще и более эффективнее. Чтобы вы всегда были в курсе самых последних новостей игрового мира, есть специальный раздел, в котором можно ознакомиться с новыми акциями и бонусами, которыми радует каждое виртуальное онлайн-казино. Вы будете ежедневно узнавать об последних и самых актуальных нововведениях онлайн казино. Используя эту информацию, можно достигнуть немалого успеха в игре и

admin2

867 24 февраля 2020, 11:32 0

Игры

Мобильная версия казино Орка

Итак, что же собой представляет мобильная версия онлайн казино Орка?! Прежде всего, расскажем нашим читателям, как приступить к игре с помощью телефона. Для этого Вы должны зарегистрироваться в Orca88 casino и сделать депозит. Если у Вас уже есть счет в этом игровом заведении, то введите в строку браузера мобильного телефона (или смартфона) следующий адрес: m.europacasino.com/en. Заметьте, что в мобильной версии Вы будете использовать один и тот же счет, который был создан Вами для игры в Orca88 casino с помощью персонального компьютера. То есть, никаких дополнительных регистраций и пополнений счета не требуется! Загрузив сайт с указанным выше адресом, Вы попадете в мобильную версию интернет казино Europa. Мобильная версия Orca88 casino Если же прописывать адрес вручную нет желания, то откройте на основном сайте Orca88 casino раздел, посвященный мобильной версии, и отсканируйте специальный QR-код. На той же странице Вы можете ввести номер своего телефона, предварительно выбрав из

admin2

931 24 февраля 2020, 11:29 1

Новости

Россия уничтожена США – понарошку

Россия атакована ядерными силами США – игрушечную войну провел Пентагон. Первоначально, правда, российские ВС ухайдокали Европу, тоже понарошку. Взаимоуничтожение наблюдали американские сенаторы. Россия была атакована ядерными силами США, пишет xrust, после экстремальной ситуации – вооруженные силы РФ изрядно потрепали Европу. Вернее НАТО-вские войска. Такую загогулистую предтечу разработали американские стратеги, сидящие в Пентагоне. Европу россияне доняли небольшими ядерными зарядами. Американские учения оттачивали алгоритм принятия решения. Сегодня сначала информируются министр обороны, затем подключается президент. Поразмыслив «двойка» принимает решение. Упомянутую технологическую цепочку проверили цифровой игрой и министр обороны наблюдал перипетии доставки экстренной информации в свой кабинет. Все вместе назвали «возможность оперативно реагировать на вызовы России». Набирались ума и американские сенаторы, приглашенные в командный пункт. Гражданским было полезно осознать

admin

1 512 23 февраля 2020, 16:40 19

Новости

Мужчины возмущены более поздним выходом на пенсию

Свыше 40% российских мужчин считают дискриминацией, что получат право на заслуженный отдых на пять лет позже женщин. Такие результаты были получены после проведения соответствующего исследования экспертами сервиса по поиску работы SuperJob. В опросе приняли участие 1600 россиян старше 18 лет. Специалистами было установлено, что 41% респондентов-мужчин считают, что их права ущемляются в связи с более поздним выходом на пенсию. 28% женщин согласились с такой точкой зрения. В свою очередь 44% представителей сильного пола нынешний "пенсионный расклад" вполне устраивает. Неудивительно, что женщин довольных данным раскладом оказалось намного больше. 50% представительниц слабого пола заявляют, что они и должны раньше мужчин выходить на пенсию.

admin

905 23 февраля 2020, 16:39 9

Я Девушка

Лучшее средство против выпадения волос

Причины плачевного состояния волосяного покрова могут быть разными, и часто с выпадением волос можно справиться самостоятельно, не прибегая к жестким методам. Существует множество способов укрепить волосы и сохранить их блестящими и здоровыми. Я хочу предложить вам простое, но действенное средство, которое выручило многих моих знакомых. Эффект всегда потрясающий. Βолоcы быcтро отраcтают и cтановятcя гуcтыми. И так, нам понадобятся следующие составляющие нашего эликсира: Луковая шелуха Пакетик гвоздики Водка или спирт Литровая стеклянная банка с крышкой Банку плотно набиваем луковой шелухой, добавляем один пакетик гвоздики и заливаем водкой. Плотно закрываем крышкой. Ставим банку в темное место на 10 днeй, ежедневно встряхиваем банку. После того как вымоем голову и высушим ее, втираем настойку в кожу головы и заматываем полиэтиленовой пленкой и укутываем полотенцем на 1 чаc. Смывать средство не надо. Втираем ежедневно в течение месяца. Результат не заставит себя ждать!

admin

1 943 23 февраля 2020, 16:39 6

Я Девушка

Как часто надо умываться

Косметический хирург и дерматолог из британской клиники Banwell Пол Банвелл раскрыл оптимальную частоту умывания. Как сообщил специалист, для предотвращения возникновения прыщей и черных точек, ежедневно нужно удалять с лица макияж, пот и кожный жир. Но, умываясь слишком часто мы вызываем риск лишения кожи необходимого «защитного барьера» в виде природного жира. Пол Банвелл называет оптимальную частоту умывания — это два раза в день. Хирург отмечает: «В современном мире, где царят суета и дефицит времени, многие дерматологи рекомендуют очищать кожу только перед сном. На самом же деле это нужно делать дважды в день». Специалист также обращает внимание на то, что во время процесса умывания с применением очищающего средства происходит лимфодренаж, способствующий поддержанию здоровой и свежей кожи. Также эксперт дает совет не использовать стягивающих кожу средств на спиртовой основе, так как они высушивают кожу лица и вымывают натуральные липиды. Пол Банвелл не советует использовать

admin

1 099 23 февраля 2020, 16:39 9.5

Популярное Xrust

Xrust.ru

Популярные статьи месяца