90 минут в неделю против деменции
Полтора часа железа как страховой полис для мозга Есть вещи, за которые обычно платят абонементом, БАДами и абонементами на БАДы. А тут — просто пара походов к штанге в неделю, и мозг говорит спасибо. Звучит как реклама, но на этот раз за словами стоит скучная, тяжёлая, тридцатилетняя статистика, а не блогер в костюме на заднем сиденье машины. Гарвардская школа Чан взяла три огромных когорты — 147 374 человека — и следила за ними до тридцати лет. Результат опубликован 2 июня 2026 года в British Journal of Sports Medicine, и он неожиданно приятный. У тех, кто занимался силовыми примерно 90–120 минут в неделю, риск умереть от любой причины оказался ниже на 13%, от сердечно-сосудистых болезней — на 19%, а от неврологических (включая Альцгеймер и Паркинсон) — на целых 27%. xrust специально сверил цифры с оригиналом: да, они настоящие. Где та самая точка, после которой «больше» не значит «лучше» Самое интересное — эффект упирается в потолок. После двух часов силовых в неделю дополнительных
Вчера, 15:49
SpaceXAI представила Grok 4.5: обновлённая модель для программирования и агентских задач
8 июля 2026 года компания SpaceXAI объявила о выпуске новой версии своей языковой модели Grok 4.5. Обновление ориентировано на практическое применение в разработке программного обеспечения: от генерации кода и рефакторинга до выполнения многошаговых задач в режиме ИИ‑агента. Модель уже доступна через API и интегрирована в инструменты для разработчиков, включая Cursor, что позволяет использовать её в привычных рабочих процессах. По данным компании, Grok 4.5 обучалась на расширенном наборе инженерных задач и получила улучшения в контекстном понимании, работе с многофайловыми проектами и обработке длинных запросов, сообщает xrust. В SpaceXAI отмечают, что модель способна анализировать структуру проекта, предлагать варианты исправлений и доводить решение до рабочего состояния без необходимости вручную уточнять каждый шаг. Это делает её востребованной в сценариях, где требуется не только генерация кода, но и последовательное выполнение действий. Российские разработчики уже тестируют
Вчера, 14:25
Ремейк Assassin’s Creed IV: Black Flag стартовал в Steam с рекордным онлайном, но вызвал споры из-за монетизации
Полный ремейк культовой Assassin’s Creed IV: Black Flag вышел 9 июля под названием Resynced и сразу возглавил чарты Steam. Однако вместе с коммерческим успехом игра получила волну критики — прежде всего за систему внутриигровых покупок и технические огрехи. Спустя тринадцать лет после выхода оригинальной Assassin’s Creed IV: Black Flag Ubisoft представила её полный ремейк под названием Resynced, сообщает xrust. Игра вышла 9 июля и сразу возглавила чарты Steam, однако вместе с высоким интересом получила волну критики — прежде всего за внутриигровые покупки и технические огрехи, которые пользователи считают несоответствующими уровню AAA‑релиза. Коммерческий старт и ожидания аудитории Ещё до релиза было понятно, что Ubisoft делает ставку на ностальгию. По данным профильных аналитиков, предзаказы Assassin’s Creed Black Flag Resynced в Steam превысили показатели Skull & Bones — пиратского онлайн‑экшена, который так и не стал хитом. После выхода игра быстро поднялась в топы по
Вчера, 07:46
Брюссель объявил войну «цифровой игле»: Instagram и Facebook обвинили в создании зависимости
Еврокомиссия вынесла предварительное решение, признав, что алгоритмы и функции двух крупнейших соцсетей мира — Instagram и Facebook — намеренно вызывают у пользователей компульсивное расстройство. Теперь у Meta есть последний шанс перестроить свои платформы, иначе компании грозит штраф, исчисляемый сотнями миллиардов рублей. Борьба с «цифровой иглой»: почему ЕС потребовал переделать Instagram и Facebook Европейская комиссия сделала заявление, которое может изменить привычный облик крупнейших социальных сетей, сообщает xrust. Регулятор официально обвинил корпорацию Meta в нарушении Закона о цифровых услугах (DSA) из‑за использования элементов дизайна, которые, по мнению комиссии, формируют у пользователей зависимое поведение. Это решение стало итогом двухлетнего расследования и сигналом для индустрии: практика удержания внимания любой ценой больше не считается приемлемой. В центре внимания оказались функции бесконечной ленты (infinite scroll) и автозапуска видео. По оценке европейских
10 июля 2026, 16:10
Популярное Xrust
Игры / Xrust
GTA VI: рекорд предзаказов
$3 миллиарда за сутки: GTA VI окупилась раньше, чем вышла Представьте казино, где посетители несут деньги в кассу ещё до того, как открылись двери. Именно это устроила Rockstar: 25 июня стартовали предзаказы GTA VI — и, по данным ритейлеров, за первые сутки игроки смели около 39 миллионов копий на сумму порядка $3 миллиардов. Первая волна предзаказов закончилась примерно за час. GTA 5 на первый миллиард потребовалось три дня — и это считалось феноменом десятилетия. Важная оговорка, которую глотают заголовки: цифры пока неофициальные, Take-Two молчит. Но даже если реальность окажется скромнее вдвое, это всё равно крупнейший запуск в истории развлечений — кино и музыка нервно курят в стороне. Почему все несут деньги за кота в мешке Игроки годами клялись «никогда не делать предзаказы» — и вот результат. Причины, если честно, понятны: 13 лет ожидания. Целое поколение выросло между пятой и шестой частью. Дефицит доверия — но не к Rockstar. Студия почти не выпускала провалов, и кредит веры
Новости / Фильмы
«The Pitt» и «Hacks» возглавили список номинаций на премию «Эмми» 2026 года
Американская телевизионная академия объявила номинантов на премию «Эмми» 2026 года, и лидерами гонки стали сериалы The Pitt и Hacks. Оба проекта получили наибольшее число заявок и стали главными претендентами сезона. Объявление номинантов на премию «Эмми» традиционно становится одним из самых обсуждаемых событий в американской телеиндустрии, а в 2026 году внимание зрителей и критиков приковано к двум проектам — драме The Pitt и комедийному сериалу Hacks. Оба шоу возглавили список претендентов, собрав максимальное количество номинаций и фактически задав тон предстоящей церемонии, пишет xrust. Для российского зрителя эти названия могут быть менее знакомы, однако в США они уже несколько лет считаются образцами качественного телевидения, а их успех отражает текущие тренды в индустрии. The Pitt — это масштабная драматическая история о жизни университетского кампуса, где личные амбиции, политика и социальные конфликты переплетаются в единую сюжетную линию. Сериал получил признание за
Новости / Фильмы
ИИ-актриса Тилли Норвуд дебютирует в полнометражном кино
Голливуд сделал еще один шаг к новой эпохе кинематографа. Студия Particle6 объявила, что ИИ-актриса Тилли Норвуд исполнит главную роль в полнометражном фильме Misaligned. Проект уже называют одним из самых смелых экспериментов на стыке кино и искусственного интеллекта. Еще несколько лет назад искусственный интеллект в кино использовали главным образом для создания спецэффектов, омоложения актеров и генерации отдельных сцен, отмечает xrust. Теперь индустрия выходит на новый уровень: впервые главную роль в полнометражной картине исполнит ИИ-актриса — виртуальный персонаж, созданный с помощью современных технологий искусственного интеллекта. Британская компания Particle6 объявила о начале производства фильма Misaligned — фантастической комедийной драмы, главной героиней которой станет Тилли Норвуд. Создатели называют проект первым полнометражным фильмом, где центральную роль исполняет ИИ-актриса. При этом Тилли не является цифровой копией какого-либо человека — это самостоятельный
Xrust.ru
Новости / Технологии
ОАК объявила о начале передачи импортозамещённых Ту-214 заказчикам - материал обновлен
Объединённая авиастроительная корпорация сообщила о начале передачи заказчикам импортозамещённых пассажирских самолётов Ту-214. Однако конкретные получатели первых машин пока не названы. На фоне масштабной программы импортозамещения российской авиационной отрасли Ту-214 рассматривается как один из возможных инструментов обновления авиапарка, который в перспективе должен помочь сократить зависимость от Boeing и Airbus. О чём объявила ОАК Генеральный директор Объединённой авиастроительной корпорации Вадим Бадеха заявил xrust, что передача заказчикам импортозамещённых самолётов Ту-214 уже началась. Заявление прозвучало в начале июня и сразу привлекло внимание отрасли, поскольку программа возрождения производства Ту-214 считается одним из ключевых проектов российского авиапрома. Однако в сообщении ОАК не были раскрыты ни количество уже переданных самолётов, ни названия организаций, которые стали первыми получателями новых машин. Именно поэтому говорить о массовых поставках пока
Новости / Программы
Google научит Android распознавать звонки мошенников с поддельными голосами
Компания Google представила новую систему защиты пользователей Android от мошенников, использующих технологии искусственного интеллекта для подделки голосов. Функция Fake Call Detection сможет предупреждать владельцев смартфонов о подозрительных звонках, когда злоумышленники пытаются выдать себя за родственников, друзей или коллег. Мошеннические схемы с использованием искусственного интеллекта становятся одной из главных угроз для пользователей смартфонов, констатирует xrust. В ответ на этот вызов компания Google объявила о запуске новой функции Fake Call Detection, предназначенной для защиты владельцев Android-устройств от звонков с поддельными голосами. Технология начала распространяться в июне 2026 года и будет доступна на смартфонах с Android 12 и более новыми версиями операционной системы. Первыми обновление получат устройства линейки Pixel, после чего функция появится и на других совместимых моделях. По данным Google, преступники все чаще используют нейросети для создания
Новости / Как
Как заставить ТикТок работать на тебя в 2026 году: секреты алгоритма для органического роста
В 2026 году TikTok остается одной из самых динамичных платформ для creators и брендов в России. Алгоритм платформы эволюционировал: теперь он сильнее ориентируется на глубокую вовлеченность внутри сообществ, а не на случайные вирусы. Понимание механики рекомендаций помогает создавать контент, который платформа сама продвигает. В этой статье разберем, как именно работает алгоритм TikTok в 2026 году, и дадим проверенные советы, как заставить его работать на ваш аккаунт. Как работает алгоритм TikTok в 2026 году Алгоритм TikTok — это система рекомендаций на базе ИИ, которая формирует персональную ленту For You Page (FYP) для каждого пользователя, напоминает xrust. Она анализирует поведение: что смотрят, сколько времени, лайкают, комментируют, сохраняют или пропускают. Ни один пользователь не видит одинаковую ленту — все индивидуально. Платформа выделяет три основных типа сигналов: Взаимодействия пользователей (самый важный фактор). Ключевые метрики — watch time (время просмотра) и
Новости
🕷️ Светится в темноте и плюется кислотой: ученые нашли уникальных существ в Африке
Международная группа исследователей совершила прорыв в изучении дикой природы, обнаружив десятки ранее неизвестных науке видов живых организмов. Экспедиция, организованная в рамках экологического проекта The Wilderness Project, работала в труднодоступных районах Анголы. Находки биологов доказывают, что планета все еще скрывает от нас удивительные тайны. 🌟 Живой неон и бронированная защита Главной сенсацией экспедиции на затерянном плато Лисима стало открытие уникального паука-бокохода, пишет xrust. Этот крошечный хищник обладает потрясающим свойством — он светится неоново-зеленым цветом под ультрафиолетовым излучением. Биологи пока не могут точно сказать, зачем пауку нужна флуоресценция. Возможно, это способ привлекать добычу или отпугивать врагов. Второй удивительной находкой стал массивный «бронированный» кузнечик. В отличие от своих безобидных собратьев, это насекомое способно постоять за себя. При приближении опасности кузнечик выстреливает в противника едкой гемолимфой —
Новости / Фильмы
Николас Галицин официально стал новым Хи-Мэном во «Властелинах Вселенной»
Долгожданный фантастический блокбастер от Mattel Studios и Amazon MGM Studios готовится к выходу на большие экраны. Исполнитель главной роли, британский актер Николас Галицин, честно признался, что в детстве прошел мимо этой вселенной. Рожденный в 1994 году, он попросту не застал пик популярности оригинальных игрушек и мультсериала 1980-х годов, пишет xrust. Однако глубокий сценарий и преданность фанатов франшизы вдохновили актера, и со временем он искренне полюбил своего персонажа. Масштабная перезагрузка бренда Для игрушечного гиганта Mattel этот релиз имеет стратегическое значение. После грандиозного кассового успеха «Барби» компания объединила свои медийные активы в единую структуру Mattel Studios. Продюсером новой картины выступил Робби Бреннер, а режиссерское кресло занял Трэвис Найт, известный по работе над фильмом «Бамблби». Сюжет и звездный состав В центре истории — принц Адам (Галицин), который возвращается на родную планету Этернию. Ему предстоит принять титул Хи-Мэна,
Новости / Как
Как супер-чип RTX Spark будет работать без интернета: рассказ простыми словами
Представь, что твой обычный компьютер — это офис, где сидят два разных сотрудника: медлительный Директор (процессор) и очень быстрый Художник-Математик (видеокарта). Они сидят в разных кабинетах, а все документы носит курьер по узкому коридору. Из-за этого работа постоянно притормаживает. Новый чип RTX Spark устроен совершенно по-другому, пишет xrust. Вот как он работает для обычного пользователя: 1. Всё в одном кабинете (Супер-чип) Разработчики объединили Директора, Художника и всю их рабочую библиотеку на одном крошечном стеклышке (чипе). Теперь им не нужен курьер. Они сидят за одним огромным круглым столом (это называется объединенная память на 128 ГБ). Художник мгновенно видит то же самое, что и Директор, поэтому компьютер работает без малейших задержек. 2. Мозг с эффектом «прочитанных книг» В этот чип «зашита» нейросеть. Компьютер не хранит весь интернет — это физически невозможно. Вся мировая память представлена математическими векторами, которые выступают как бы
Новости
Собираетесь в Европу этим летом? спрашивает The New York Times. И отвечает – желаем Удачи!
Лето‑2026 может стать одним из самых сложных сезонов для авиапутешествий: рост цен на топливо, сокращение рейсов и последствия конфликта на Ближнем Востоке уже нарушили расписание перевозчиков по всему миру. Эксперты предупреждают — проблемы затронут и Европу, и Северную Америку. Куда вы собираетесь в отпуск этим летом? спрашивает xrust. В ближайшем будущем на Ближнем Востоке может быть достигнуто прочное мирное соглашение. Впрочем, расписание рейсов может оставаться нарушенным до следующей зимы. Вероятно, вы думаете полететь по старой памяти в Дубай или другие города Объединенных Арабских Эмиратов в ближайшее время. Предупредим – война США и Израиля с Ираном превратила эти ранее популярные направления в нежелательные. Возможно, и в Канаду тоже. Ссылаясь на рост цен на топливо, Air Canada сократила количество рейсов между международным аэропортом имени Кеннеди в Нью-Йорке и Торонто, а также Монреалем. Ладно, возможно, есть и недовольство, поскольку канадские туристы, разгневанные
Новости / Игры
Mixtape и Replaced: как две инди-игры ломают законы геймдева и почему их ждет весь мир
Эпоха бесконечных многопользовательских игр на выживание уступает место глубоким одиночным историям. Эксперты издания The New York Times назвали грядущие релизы Mixtape и Replaced главными индикаторами глобального разворота игровой индустрии в сторону индивидуального опыта, ностальгии и сложного визуала. Современный геймер истощен, констатирует xrust. Многопользовательские сессионные шутеры, бесконечные королевские битвы и навязчивый донат в «играх-сервисах» постепенно вызывают у аудитории стойкое отторжение. На этом фоне в мировой игровой индустрии наметился тектонический сдвиг, который подробно проанализировали обозреватели авторитетного издания The New York Times. Эксперты констатируют: индустрия возвращается к истокам — камерным, стильным и законченным одиночным историям. Флагманами этого масштабного камбэка призваны стать два знаковых релиза: музыкальное приключение Mixtape и мрачный киберпанк-платформер Replaced. Они доказывают, что игрокам снова нужны сильные эмоции, а не
Новости / Светские свадьбы
Клаудия Шиффер показала свадебное фото 24-летней давности и растрогала поклонников
Немецкая супермодель Клаудия Шиффер отметила 24-ю годовщину свадьбы с британским режиссером Мэттью Воном необычной публикацией. Звезда поделилась архивным снимком со дня бракосочетания, напомнив поклонникам о своей одной из самых крепких историй любви в мире шоу-бизнеса. Клаудия Шиффер вновь заставила поклонников говорить о настоящей любви, удивляется xrust. Легендарная супермодель опубликовала редкий кадр со своей свадьбы с британским кинорежиссером и продюсером Мэттью Воном, отметив 24-ю годовщину брака. На архивном снимке супруги танцуют во время свадебного торжества, не скрывая счастливых улыбок. «Сегодня наша 24-я годовщина свадьбы», — подписала публикацию знаменитость, добавив несколько сердечек. Пост быстро привлек внимание поклонников и звездных друзей пары, которые поздравили супругов с важной датой. Свадьба Клаудии Шиффер и Мэттью Вона состоялась 25 мая 2002 года в Англии. На тот момент модель уже считалась одной из самых известных женщин в мире моды, а ее избранник активно
Новости / Здоровье
Новый метод лечения рака крови помог большинству пациентов в исследовании
Экспериментальная клеточная терапия нового поколения продемонстрировала обнадеживающие результаты у пациентов с раком крови. В ходе раннего клинического исследования большинство участников достигли полной ремиссии, а все пациенты в группе высокой дозировки ответили на лечение. Новый метод лечения рака крови продемонстрировал многообещающие результаты на ранней стадии клинических испытаний, сообщили xrust. Биотехнологическая компания Legend Biotech сообщила, что экспериментальная клеточная терапия LB2501 помогла большинству пациентов с агрессивными формами неходжкинской лимфомы — одного из наиболее распространенных видов рака крови. Предварительные данные исследования были представлены накануне ежегодного конгресса Европейской гематологической ассоциации (EHA), который пройдет в июне в Стокгольме. Результаты привлекли внимание как специалистов по онкологии, так и инвесторов, поскольку речь идет о технологии, способной изменить подход к лечению ряда тяжелых онкологических заболеваний.
Популярные статьи месяца
Новости / Программы
Adobe окончательно аннулирует лицензии российских пользователей с 7 июля 2026 года
Четыре года относительной стабильности для российских пользователей продуктов Adobe подошли к концу. Штаб-квартира разработчика направила официальное уведомление отечественным дистрибьюторам о полной деактивации корпоративных подписок с 7 июля 2026 года. Под удар попали даже те лицензии, которые были легально продлены и оплачены на месяцы вперед. Редакция разбирается, чем грозит бизнесу этот шаг и как экстренно спасать инфраструктуру. Точка невозврата: почему старые схемы больше не работают Весной 2022 года компания Adobe официально свернула прямые продажи новых продуктов на территории РФ, напоминает xrust. Однако ИТ-рынок быстро адаптировался: коммерческие организации сохранили легальную возможность продлевать действующие контракты через сертифицированных партнеров и авторизованных дистрибьюторов в рамках программ Value Incentive Plan (VIP) и VIP Marketplace. Для многих компаний это стало спасением, позволившим легально использовать привычные Photoshop, Illustrator, Premiere Pro и
Игры / Xrust
GTA VI: рекорд предзаказов
$3 миллиарда за сутки: GTA VI окупилась раньше, чем вышла Представьте казино, где посетители несут деньги в кассу ещё до того, как открылись двери. Именно это устроила Rockstar: 25 июня стартовали предзаказы GTA VI — и, по данным ритейлеров, за первые сутки игроки смели около 39 миллионов копий на сумму порядка $3 миллиардов. Первая волна предзаказов закончилась примерно за час. GTA 5 на первый миллиард потребовалось три дня — и это считалось феноменом десятилетия. Важная оговорка, которую глотают заголовки: цифры пока неофициальные, Take-Two молчит. Но даже если реальность окажется скромнее вдвое, это всё равно крупнейший запуск в истории развлечений — кино и музыка нервно курят в стороне. Почему все несут деньги за кота в мешке Игроки годами клялись «никогда не делать предзаказы» — и вот результат. Причины, если честно, понятны: 13 лет ожидания. Целое поколение выросло между пятой и шестой частью. Дефицит доверия — но не к Rockstar. Студия почти не выпускала провалов, и кредит веры
Новости / Фильмы
«Супергёрл» меняет правила игры: почему новая героиня DC оказалась совсем не такой, как ожидали зрители
Новая «Супергёрл» готовится к мировому прокату и уже привлекает внимание необычным подходом к знаменитой героине DC. Создатели фильма решили отказаться от образа безупречного супергероя, сделав Кару Зор-Эл более человечной, противоречивой и близкой современному зрителю. До мировой премьеры фильма «Супергёрл» остаются считанные дни, а новая картина DC Studios уже стала одной из самых обсуждаемых кинопремьер лета 2026 года, констатирует xrust. Причина интереса к проекту заключается не только в популярности персонажа комиксов, но и в том, что создатели решили полностью переосмыслить образ знаменитой кузины Супермена. Как сообщает Reuters, исполнительница главной роли Милли Олкок рассказала, что зрителей ждёт совсем другая Супергёрл — не идеальная защитница человечества, а девушка со своими слабостями, сомнениями и внутренними конфликтами. Именно эта особенность, по мнению авторов проекта, должна выделить фильм среди многочисленных супергеройских блокбастеров последних лет. Кто такая