Спорт и Здоровье

Чума XX и XXI века — отнюдь не ВИЧ. Бич нашего времени — это стресс, в котором, если верить статистике, постоянно пребывает большая часть россиян. Молодёжь и люди зрелого возраста пребывают в постоянных заботах о хлебе насущном, а заботы эти, как правило, связаны с физическими и эмоциональными перегрузками. Отдыхать некогда... Результат — стресс переходит в хроническую фазу. А это совсем небезобидная вещь: постоянные стрессы напрямую способствуют развитию сердечно-сосудистых и нервных болезней, влияют на обмен веществ, состояние кожи. Как же быть, если на отдых, как уже говорилось, не хватает времени? Выход есть: антистрессовый массаж. Найти массажиста вам помогут частные объявления на сайте mr-massaggio.com. В технике антистрессового массажа, вопреки расхожему убеждению, вовсе нет ничего мистического. Основная цель — воздействие на мышцы и сосудисто-нервные пучки, а также на кожные рецепторы. Учитывая, что задача — расслабление, то и приёмы используются соответствующие: в большей

Два года назад я, прочитав подобный заголовок, не стала бы его даже дочититывать, чтобы не расстраивать себя в очередной раз. Я-молодая девушка. Абсолютно одинокая и потерянная. Мечтаю о восхищённых мужских взглядах, внимании, красивых цветах и подарках. Вижу через экран своего мобильника это, благодаря развитию социальных сетей, повсюду! Злюсь каждый раз, озирая ободранные обои общежития, впадаю глубже в депрессию пытаясь построить визуальную стену между собой и неприятными звуками трёх соседок на 25 квадратных метрах из своего не угасающего по ночам экрана телефона.. Поднимаю глаза и вижу стройную фигуру на фоне чистой и аккуратой веранды с видом на сверкающую от лучей ласкового солнца бухту. Где это? А ты никогда и не узнаешь! И эта мысль с каждым днём поглощает меня всё сильнее, из-за чего порции съедаемой мною еды растут в геометрической прогрессии. Эти девушки спят с кем-то, ты не такая-кушай! КУШАЙ! Если ты дочитала до этой реплики, то знай-ты не одинока. Я была такой же.

Высококвалифицированный специалист по массажу, работающий с детьми. Профилактический профессиональный массаж для детей помогает растущему организму ребенка правильно развиваться, укрепляется иммунитет, развивается мускулатура. Что входит в компетенцию массажиста? Воспитание ребенка здесь начинается с заботы о его здоровье, которое заключается в физических упражнениях и профилактических процедурах, таких как массаж. Руководит всеми этими действиями детский массажист. Сделайте приятный и оригинальный подарок своему близкому человеку. Какими заболеваниями занимается Детский массажист? 1. Кривошея вылечивается со стопроцентным результатом при использовании профилактического массажа. 2. Плоскостопие у младенца не возникнет при использовании массажа. 3. Кишечные колики прекращаются при применении специальных техник детского массажа. 4. Гипертонус вызывает судороги у малыша, а при вмешательстве специалиста по детскому массажу и применении релаксационного медицинского массажа заболевание

Когда дело касается лишнего веса и излишков жира, все вспоминают о волшебной таблетке. Ее по-прежнему не существует, но кое-что уже давно придумано. Остается только научиться правильно этим пользоваться... Организм человека устроен так, чтобы все что он запасает ни при каких обстоятельствах не тратилось. Жир — самое охраняемое "сокровище" и ради его неприкосновенности на энергетические нужды в расход пойдут мышечные ткани (катаболизм). Действие жиросжигателей заключается в том, чтобы перестроить обмен веществ. Под действием компонентов в качестве энергии используются жирные кислоты из жировых клеток. Если эту высвобожденную энергию не расходовать, она вернется обратно в ненавистный жир. И плюсом туда же придет новая партия от неправильного рациона. Именно поэтому принимать препарат и продолжать лежать на диване с булкой и конфетами плохая затея. Если же начинающий спортсмен решил на полном серьезе заняться своим телом, то жиросжигатель поможет в первую очередь сохранить

Простой тест для тех у кого есть собака. Хозяин должен зевнуть в присутствии питомца, и наблюдать за его реакцией. Ничего не происходит? Значит, нет особенной привязанности и любви. Это заключение было сделано в 2013 году японскими учеными. Они предположили, что такая ответная реакция у собак ничто иное, как сопереживание. Но коллеги из Новой Зеландии пошли дальше, и протестировали свыше 200 особей спустя 7 лет. По их наблюдениям питомцы зевали одинаково часто независимо от отношений с конкретным человеком. Новый вывод — процесс ответного зевка никак не связан с социальными отношениями и эмпатией. Итальянские и американские биологи объяснили сам процесс зевания, как некий механизм направленный на защиту мозга от перегрева. Что касается заразительности этого процесса, то тут пока только гипотезы. Оптимальные условия для заразительности зевоты Установлена зависимость этого непроизвольного действия от температуры и времени года. Зимой гораздо меньше людей реагируют на зевающего

Развитие телемедицинских сервисов набирает обороты. Сложившаяся ситуация простимулировала желание людей выбрать онлайн-консультацию специалиста, и отказаться от очного посещения клиники. Китай особенно остро испытывает дефицит в медицинском персонале. Еще летом 2019 года правительство приняло решение покрывать расходы на телемедицину при помощи госстрахования. Ping An Good Doctor — самый популярный сервис оказывающий медуслуги удаленно, насчитывает более трехсот миллионов пользователей, и проводит свыше 700000 консультаций в сутки. В США спрос на телемедицину превысил ожидания в 28 раз. В европейских странах также изменения в положительную сторону, и резкое увеличение регистраций пациентов. Как обстоят дела в России? Нехватка квалифицированных врачей в регионах проблема не новая. Учитывая огромную территорию покрыть спрос в специалистах просто невозможно. Скажем, в отдаленных населенных пунктах мало кому захочется строить карьеру врача независимо от специализации. Финансирования из

Специалисты пришли к выводу, что все диеты работают только на протяжении первого года. После этого срока снижение веса резко сокращается, и благоприятные изменения в работе органов минимизируются. Так состояние обменных процессов приходило к первоначальным показателям, а проблемы сердечно-сосудистой системы снова напоминали о себе. Ученые на протяжении одного года тестировали 22000 пациентов с диагностированным ожирением. Каждому прописывалась одна из трех видов диет: • основанная на низком потреблении углеводов; • основанная на низком потреблении жиров; • сбалансированная. За 6 месяцев все наблюдаемые теряли чуть больше 4 кг. Но те, кто питался сбалансировано худели лишь на 3 кг. Проводимые анализы показали одинаковое улучшение в работе органов и систем у всех худеющих. Но по истечении 12 месяцев и далее третья группа пациентов продолжали свой путь к стройности и здоровью с неизменными показателями. У остальных темп значительно замедлился. Быстрое похудение По итогам исследований

В погоне за плоским накачанным животом далеко не у всех хватает терпения достигнуть желаемого результата. И вроде тренировки выполняются каждый день, и питание с дефицитом калорий, а заветного рельефа так и не наблюдается. В итоге мотивация исчезает, занятия прекращаются и в рацион возвращаются углеводы и жиры с избытком. Чтобы достичь цели, стоит сразу настроиться на долгосрочную работу, и не допускать распространенных ошибок. 1. Неправильное выполнение упражнений неправильное дыхание. Необходимо соблюдать правило — на подъеме выдох, при расслаблении вдох; положение подбородка. Не нужно прижимать подбородок к грудине. Это формирует неправильное напряжение мышц пресса и добавляет нагрузку на шею; подъем прямых ног попросту «убивает» межпозвоночные диски. Есть большое количество безопасных и более эффективных комплексов; прямая спина. Нельзя выгибать или округлять позвоночник. Если упражнение выполняется лежа, поясница должна быть прижата к полу. 2. Недостаточный дефицит калорий

Межпозвоночная грыжа – дегенеративное заболевание межпозвонковых дисков. Наружная оболочка диска становится менее прочной и разрывается. В месте разрыва выпячивается внутренняя часть диска. Причины возникновения Грыжа возникает в результате прогрессирующего остеохондроза, неправильной осанки, нарушения обмена веществ, возрастных изменений, неблагоприятной наследственности, травм, чрезмерных физических нагрузок и т.д. Как правило, грыжа межпозвоночного диска развивается постепенно. Иногда разрыв наружной оболочки диска при травме или интенсивной нагрузке происходит одномоментно. Межпозвонковый диск состоит из эластичной внутренней части (пульпозного ядра) и жесткой внешней (фиброзной) оболочки. Внутренняя часть диска находится под большим давлением и работает, как амортизатор. Наружная оболочка удерживает внутреннюю часть, не давая ей выпячиваться. Подробнее об этом недуге вы можете узнать тут keltikan.ru В результате дегенеративных изменений внутренняя часть диска становится более

В последние десятилетия тенденция к вегетарианству все усиливается. Самый пик вегетарианства пришелся на конец прошлого – начало этого века, когда люди буквально целыми семьями переходили на «травоядный» образ жизни, отказываясь не только от мяса, но и от продуктов животноводства. Сейчас тенденция немного падает, и все чаще в блогах по здоровому питанию и на страничках фитнес-тренеров можно встретить мясные блюда. Как обстоит дело на самом деле? Стоит ли отказываться от мяса, и правда ли оно так вредит здоровью? Стоит ли отказываться от мяса? Приверженцы вегетарианства ругают мясо за многие «грехи». Считается, что его употребление сокращает жизнь, а вегетарианцы живут дольше и чувствую себя лучше. Приводятся аргументы, которые кажутся «железными»: мол, на Востоке люди не едят мяса и живут больше ста лет. Также можно найти информацию о том, что мясо плохо переваривается, вызывает болезни желудка и вредит кислотно-щелочному балансу организма, приводит к накоплению токсинов. Также его

Хлеб, как любили говорить в старину – всему голова. Раньше хлеб был основой рациона простых людей, и без него невозможно было представить себе полноценный семейный обед или ужин. Современные реалии диктуют новые нормы здорового питания, и к хлебу большинство из нас относится с некоторой опаской. Почему? Да потому, что хлеб – это мука, дрожжи, сахар, а следовательно – углеводы и много-много калорий. От него поправляются, а каждая диета гласит, что хлеб и вообще мучное стоит исключить. Так ли это? Что будет, если просто исключить хлеб и мучные изделия из своего рациона? Давайте узнаем, что говорят специалисты. Уйдет большое количество лишних калорий. Хлеб – продукт с высоким содержанием углеводов и калорий. Не сказать, что он очень уж насыщает – одним хлебом сыт не будешь. Зато к тарелке супа или к овощному рагу добавляет калорий очень заметно. Так что первое, что вы заметите – вы начнете худеть. Энергии станет меньше. Мучные изделия – это углеводы и клетчатка, они насыщают организм

Мальчишки – они в душе настоящие воины. Многие начинают махать кулачками раньше, чем учатся уверенно ходить, а первые же дни в детском саду приносят синяки и драки. Так уж устроено природой – с доисторических времен мужчины были бойцами и должны были уметь постоять за себя. А современному мальчишке стоит лишь увидеть в кино, как боксер бьет грушу в зале, так сразу начинаются просьбы и мольбы такую же грушу купить. А к ней – обязательно боксерские перчатки! Многим родителям наверняка это знакомо. Если вы сомневаетесь, стоит ли покупать ребенку грушу и перчатки, то эта статья для вас. Мы выяснили, какую пользу могут принести ребенку эти упражнения, и какие тут стоит учитывать нюансы. Итак, начнем с пользы, которую принесут занятия на груше: Подобные упражнения являются хорошей аэробной нагрузкой. А это значит, что укрепляется сердечнососудистая система, детский организм становится выносливее, а тяга к активности еще больше растет. В условиях современного «сидячего» мира это просто

Среди огромного многообразия физических упражнений, планка – одно из самых популярных и модных. Полистайте Инстаграм звезд и фитнес-инструкторов, и вы наткнетесь на множество фотографий, где человек стоит в планке: дома, в парке, в спортивном зале, даже на пляже. Планка является простым и универсальным упражнением, которое не требует специального инвентаря, а также физической подготовки. Выполняется упражнение так: нужно встать в «упор лежа», как для отжиманий, затем согнуть локти и опереться на предплечья. Держать локти строго под плечами, напрягать ровные ноги и держать тело прямо, не поднимая и не опуская таз. В таком напряжении довольно сложно находиться новичку, но для начала достаточно нескольких секунд – увеличивать нагрузку нужно постепенно. Что же будет с телом, если выполнять планку ежедневно? Подтянется пресс. Планка – самое аффективное упражнение для живота, причем напрягаются в ней почти все группы брюшного пресса: прямые, поперечные и косые. Это удивительно, так как

Приседания – это одно из самых привычных упражнений, знакомое каждому еще со школьных уроков физкультуры. Но в последние годы это нехитрое упражнение приобретает колоссальную популярность: например, ленте Инстаграм просто-таки пестрит фотографиями звезд, активно приседающих в самых разных вариациях. Дома, в спортзале, на природе, с утяжелителями или без, с резинкой или другими приспособлениями – приседания очень популярны. Давайте узнаем, почему? Что будет, если в течение хотя бы одного месяца приседать ежедневно, не пропуская ни одного дня? Приседания: потрясающий эффект от простого упражнения Стоит сразу оговориться, что важна регулярность, а также – техника безопасности. Приседать не следует людям с больными или проблемными коленными суставами, или при любых болевых симптомах. Также не стоит давать себе сразу большую нагрузку, начинайте с малого. Итак, если будете приседать правильно и регулярно, уже через несколько недель будет заметен эффект: Ягодицы станут округлыми, упругими и

С самого детства нас учат, что ходить пешком, гулять на свежем воздухе, ходить в пешие походы – это невероятно полезно. Но вот чем именно это полено – мало кто сможет внятно объяснить. Давайте же выясним, наконец, чем так полезна пешая ходьба, и что будет с организмом, если проходить хотя бы один час каждый день. Польза ходьбы: что произойдет с телом? Человеческое тело изначально «задумано» под большую физическую активность. У него невероятный физический потенциал, но увы, используем мы его лишь на небольшой процент. Чем больше развивается мир, тем меньше приходится двигаться. Многие ходят в спортивные залы, занимаются фитнессом и йогой, плавают и бегают. И это очень здорово. Но даже обычная прогулка в течение часа может повлиять на весь организм наилучшим образом! Вот лишь основные причины, почему стоит гулять ежедневно по часу: Улучшение работы мозга. Прогулки являются аэробными нагрузками, но при этом с минимальной нагрузкой на тело. После длительной ходьбы, особенно на свежем