Xrust.ru
Жизнь в стиле Хай-тек.
XRUST.ru » Спорт и Здоровье » Низкокалорийные продукты, сжигающие жиры
Спорт и Здоровье


Низкокалорийные продукты, сжигающие жиры

11 май 2022, Среда
490
0


Низкокалорийные продукты, сжигающие жиры — прекрасный помощник, помогающий достаточно быстро и безболезненно скинуть лишние килограммы. Какие же продукты входят в этот волшебный список?

Принцип действия продуктов сжигающих жир


Обычно хочется уменьшить объем тела, но не снижать мышечную массу. Но жир имеет отвратительную особенность скапливаться на теле неравномерно, искажая пропорции фигуры: оплывать на талии, животе или в виде целлюлита на ногах. Продукты, сжигающие жир, работают по-разному, но объединяет их несколько основных факторов:
Они низкокалорийные, поэтому организм тратит больше энергии на их переработку, чем получает.
Способствуют ускорению метаболизма, поэтому жиры не только уходят, но и не усваиваются в организме.
Микроэлементы и витамины активизируют выработку гормонов, использующих для своего роста запасы жира.

Польза от овощей неоценима


Папайя содержит множество энзимов, которые помогают сжечь жиры и усваивать белки. Но эти свойства проявляются недолго после употребления, поэтому есть её нужно непосредственно во время трапезы. Спаржа, тыква а также брокколи нужны для выведения избыточной жидкости, съедая по 0. 5 кг в день, за месяц можно похудеть на 4 килограмма, и это не только жидкость. Застой лишней жидкости затрудняет расщепление жиров и их выведению.
Капуста белокочанная способна не только сжигать калории, но и очищать организм от шлаков. Конечно, людям с противопоказаниями к ее употреблению, можно заменить ее пекинской. В общем комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками она также примет активное участие, и вес будет заметно снижаться. Но шлаки выводиться не будут. Что касается капусты цветной и брокколи, это не менее эффективные помощники для борьбы с лишними килограммами. А в женском организме данные продукты даже способны наладить гормональный фон.

Фрукты, способствующие сжиганию жира


В грейпфруте присутствуют вещества понижающие уровень инсулина, что приводит к понижению аппетита. Есть грейпфрут лучше до еды, за день не меньше половины плода (можно заменить 100 гр. сока фреш). Если вы включите грейпфрут в свой рацион, за месяц ваш вес может стать на 4 килограмма меньше. Свойства ананаса заключаются в расщеплении только что съеденных белков и жиров, соответственно при употреблении этого фрукта не образуются новые жировые накопления.
Уникальность яблок многих людей восхищает. Если каждый день лакомиться данной вкусностью в количестве 3-х штук, то через месяц можно будет ощутить потерю 2-х кг лишнего веса. Имбирь в борьбе с лишними килограммами

Благодаря богатому на эфирные масла составу, имбирь помогает сжигать жиры в организме. Получая небольшую порцию этого продукта, в желудке начинается активное кровообращение. Это способствует тому, что продукты будут лучше усваиваться, а вес стремительно снижаться. Однако данное экзотическое растение при чрезмерном употреблении может вызвать аллергию. Поэтому стоит предельно осторожно отнестись к его употреблению, несмотря на то, что имбирь – одно из самых эффективных средств похудения.

Белковые продукты


Ни в коем случае не нужно на длительный период исключать из рациона мясные продукты. Дело в том, что белки животного происхождения — необходимый элемент для «строительства» мышц. А ведь именно двигательная активность, невозможная без работы мышц, позволяет нам сжигать основное количество калорий. Тем более, что на и на усвоение белка организм тратит больше энергии, чем на усвоение углеводов или жиров. Покупая мясо, выбирайте нежирные куски говядины (ещё лучше — телятины), белое мясо птицы, хорошо употреблять мясо кролика.

Рыба и морепродукты для похудения


Нежирные сорта рыбы, прекрасный диетический продукт, содержащий легкоусвояемые белки и множество необходимых микроэлементов. Речная рыба, а также нежирная морская, позволяют организму получить необходимые вещества без лишнего балласта. Морепродукты: мидии, креветки, кальмары и др., оказывают большую помощь при похудании. Ненасыщенные жиры, содержащиеся в них, способствуют расщеплению отложенных ранее жировых запасов, поэтому их рекомендуется употреблять почаще. При их приготовлении важно знать, что тепловая обработка должна производится непродолжительное время, и конечно при их приготовлении используйте поменьше жиров и никакой муки.
Для похудения можно использовать так же гриб трутовик, а эта статья расскажет о том, как правильно это делать.

Молоко и кисломолочные продукты


Молочные продукты в большом количестве содержат кальций, с помощью которого вырабатывается кальцитрол, гормон сжигающий жиры. Но, конечно же, нужны низкокалорийные молочные продукты: нежирный йогурт, кефир (улучшающие пищеварение), обезжиренное молоко и творог.
Но только настоящий йогурт, приготовленный вами в домашних условиях, поможет получить наилучший эффект. Не стоит верить рекламе. Даже самые «полезные» йогурты, заполняющие прилавки магазинов, содержат консерванты, сахар и другие компоненты, которые сложно назвать сопутствующими снижению веса веществами.
Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Подписывайтесь на наш Дзен-канал Xrust, чтобы не пропустить новые статьи!



Авторство и права на использование всех публикаций принадлежат Xrust.ru.
Перед копированием и размещением материалов на сторонних ресурсах требуется получение разрешения, для этого необходимо написать сообщение на электронную почту rustem@xrust.ru. Вопросы и предложения также принимаются на данный адрес.
На сайте отсутствуют журналы, программы и игры для скачивания.
Продукты, способствующие красивому загару
Продукты, способствующие красивому загару
Я Девушка
Известно, что правильно подобрав рацион питания можно преобразить весь наш организм. Мы корректируем свое питание, чтобы сбросить лишние килограммы или привести в порядок пищеварительную систему. Стимулируя повышенную выработку меланина можно
Этот суп очень опасен для здоровья
Этот суп очень опасен для здоровья
Я Девушка
Для людей страдающих сердечными заболеваниями, гипертонией и ожирением самым опасным супом является солянка. Об этом заявила российский врач-диетолог Ирина Торопыгина. Врач подчеркивает, что в ингредиентах солянки содержатся насыщенные жиры,
Коронавирус: в Германии составлен список продуктов на случай карантина
Коронавирус: в Германии составлен список продуктов на случай карантина
Новости / Коронавирус / Коронавирус
Перечень продуктов необходимых на случай распространения эпидемии коронавируса и последующего карантина составлен чиновниками из федерального ведомства защиты гражданского населения и помощи при катастрофах. Список продуктов и вещей, опубликован на
Химические элементы, помогающие  в похудении
Химические элементы, помогающие в похудении
Я Девушка
Стремясь к достижению идеальной фигуры нужно учесть множество факторов. Это и физические упражнения, и диетическое питание, и сбалансированная подача организму химических элементов, без которых мечты об избавление от лишних килограммов так и
Как уменьшить  жир на животе
Как уменьшить жир на животе
Я Девушка
Диетологами названы 5 главных продуктов, которые помогут в борьбе с жиром на животе. Все эти продукты содержат много питательных веществ и полезных витаминов, которые так необходимы организму, и благодаря которым можно сжечь жир на животе. Фрукты
Роль жиров в организме важна их нельзя исключать из рациона
Роль жиров в организме важна их нельзя исключать из рациона
Спорт и Здоровье
Как это не покажется обидным или возмутительным для многих сидящих на диете, но роль жиров в организме человека очень важна и их ни в коем случае нельзя полностью исключать из рациона питания. Недостаток жиров приводит к дефициту витаминов, которые
Добавить комментарий
Комментарии (0)
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Войти через: