Психологическая диета

Психологическая диета


Психологическая диета – это уникальный способ не только избавиться от лишних килограммов, но и разобраться в своих прошлых и нынешних проблемах. Проникнуть в глубину своей души, научиться любить себя и ценить, ибо только уважающий себя человек не позволит своему телу стремительно увеличиваться в размерах, поедая все на своем пути.

Иными словами, обратившись за помощью к психологической диете, вы станете для себя психологом-лекарем, который научит контролировать свое поведение относительно пищи, слушать свой организм и научиться получать наслаждение от трапезы, т. к. всем известная фраза гласит: «Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть».

Но когда же и почему человек попадает во власть «обжорства»?

Находясь в депрессивном, стрессовом состоянии свое спасение многие находят в еде, т. е. в постоянном «заедании» негатива, надеясь на улучшение состояния или просто, чтобы отвлечься от дурных мыслей и занять себя таким образом. Только беда в том, что в момент поглощения пищи все внимание уделяется не объему съеденного и даже не его качеству, а осмыслению наболевшего, того, что мучает душу в эти минуты. Потеря в таком психологическом состоянии чувства насыщения и является причиной чрезмерного поедания и появления лишнего веса. Стоит заметить, что не только горестные мысли, но и радость, на долю которой приходится до 43% случаев проявления обжорства, приводит к потере контроля над пищей.

Какими же советами может помочь этот режим питания в борьбе с этой пагубной привычкой?

Во-первых, вы должны четко отличать желание чего-нибудь съесть просто так, от приема пищи для полноценной жизнедеятельности. Если вас неудержимо влечет на кухню, постарайтесь переключиться на какой-нибудь вид деятельности: пройдитесь по улице, займитесь рукоделием, чтением, но не в коем разе не позволяйте себе лениться.

Во-вторых, зная об истинных причинах неутомимого голода, вместо «перекуса» выпейте медленными глотками стакан воды или чая без сахара, лучше всего заваренного на травах. Научившись себя контролировать, вы сможете постепенно истребить привычку заедать стресс.

В-третьих, не стоит забывать и за пышным праздничным столом. Здесь вам поможет выдержка и самовнушение. Не набрасывайтесь на всю еду подряд, дабы не упустить возможность все перепробовать. Выберите самое аппетитное блюдо и медленно, наслаждаясь его вкусовыми качествами, ешьте маленькими кусочками. Когда вы почувствуете момент насыщения, оставьте трапезу и присоединитесь к всеобщему веселью.

Есть нужно тогда, когда вы на самом деле голодны. Но самое главное – нужно научиться получать наслаждение от приемов пищи, различать сочетание элементов в блюде. Удивительно то, что чем медленнее поглощается пища, тем быстрее она утрачивает свою привлекательность, вкус, запах. Следует научить себя ощущать такой момент «безвкусности» и прекращать дальнейшую трапезу, в противном случае появится риск снова съесть больше положенного.

Как вы видите, психологическая диета – это не только правильное питание, но и достижение гармонии между душой и телом, изучение и воспитание своего собственного «Я».
https://gabdullin.com/psixologicheskaya-dieta/

0 лайков 18 795 просмотров Версия для печати
Комментариев нет
Для полноценного доступа к возможностям сайта и более удобного взаимодействия мы рекомендуем вам . Однако если вы хотите просто оставить комментарий, это можно сделать и без регистрации.
logo
Алёна
Алёна
2 февраля 2025 19:11
Интересная и многослойная история! Пара действительно прошла через много испытаний, но их искренность в попытках изменить ситуацию и поддержка важных движений заслуживает уважения. Важно, что они делают шаги к исправлению своих ошибок и продолжают учить общество важным ценностям.
Скандал вокруг свадьбы Блейк Лайвли и Райана Рейнольдса
Иван
Иван
30 января 2025 13:16
Глазам тоже нужен отдых! Экранная жизнь неизбежна, но пара простых привычек — моргать чаще, делать перерывы, настраивать яркость — помогут сохранить зрение. Бережём глаза, чтобы видеть мир во всей его красе! 👀✨
Цифровая усталость: почему наши глаза страдают от экранов?
Алёна
Алёна
29 января 2025 08:57
Как здорово, что Сэм продолжает развиваться в мире искусства, сохраняя при этом свою скромность и спокойствие! Видно, что он не хочет быть в центре внимания, но всё равно вызывает интерес. А слухи о помолвке с Элеонор только добавляют романтики в эту историю. Желаю ему удачи и в творчестве, и в личной жизни!
Внук покойной принцессы Маргарет на пороге помолвки
Леонид
Леонид
28 января 2025 19:14
Microsoft представила свою новую базу данных DocumentDB с открытым исходным кодом. Несмотря на схожесть с названием продукта Amazon, это решение на базе PostgreSQL выглядит многообещающе. Интересно, как оно будет конкурировать с существующими решениями в области NoSQL, такими как MongoDB.
Microsoft анонсировала базу данных NoSQL DocumentDB
Odyssey
Odyssey
23 января 2025 19:57
Обожаю, когда моддеры выпускают что-то настолько масштабное. Пожалуй, это лучшее, что случалось с GTA V за последние годы
Фанатская версия GTA 6 уже в сети
Геймер
Геймер
23 января 2025 20:21
Наконец-то можно погонять по улицам Нью-Йорка, не вылезая из GTA V! Кто бы мог подумать, что энтузиасты настолько далеко зайдут?
Фанатская версия GTA 6 уже в сети
Гость Денис
Гость Денис
25 января 2025 19:00
Качаю уже во всю! Особенно впечатлили мелкие детали: работающий транспорт, магазины и даже какие-то секретные переулки. Шик!
Видео Фанатская версия GTA 6 уже в сети
Гость Михаил
Гость Михаил
24 января 2025 19:12
Вот это поворот! Никогда не думал, что обычный мод может дать настолько свежие впечатления.
Видео Фанатская версия GTA 6 уже в сети
Гость Кирилл
Гость Кирилл
26 января 2025 18:11
Как бы «Дюна 2» ни впечатляла масштабом, я ставлю на «Конклав»
Оскар 2025: Интрига на пике — полный список претендентов на лучший фильм года
Suren
Suren
27 января 2025 05:29
Я всегда болею за оригинальные проекты, и «Субстанция» — прямой кандидат. Судя по описаниям, это что-то между научной фантастикой и философским трактатом. Интересно, как такое кино “зайдёт” академикам
Оскар 2025: Интрига на пике — полный список претендентов на лучший фильм года