Спорт и Здоровье

Фаворит на титул Норрис оказался быстрее всех в составе чемпионов Формулы-1 McLaren. Помогло отключение электроэнергии на тестах в Бахрейне. Тесты продлили на час, пишет xrust, после отключения электроэнергии. Спецы установили отказ на подстанции. Инженеры использовали фонарики, пока механики подключали резервные генераторы. «Я приехал на пит-стоп и сказал: «Здесь темно. Мне нужно сменить визор». Потом я понял, что вокруг нет прожекторов», — рассказал Джордж Рассел журналистам. «Было бы ещё суматошнее, если бы это произошло на час позже, когда солнце уже село». Семикратный чемпион мира Льюис Хэмилтон уже проехал 70 кругов, что больше полной гоночной дистанции. 40-летний британец, претендующий на рекордный восьмой титул в 2025 году, показал пятое время в утренней сессии, уступив своему преемнику из Mercedes, 18-летнему итальянцу Андреа Кими Антонелли. «Сейчас мы сосредоточены на экспериментах с разными вещами, сборе как можно большего количества данных и знакомстве с автомобилем, и мы

«Ливерпуль» сделал очередной шаг к титулу Премьер-лиги, Одержана победа 2:0 над «Манчестер Сити». Победу принесли: Мохамед Салах забил первый гол и затем отдал голевую передачу Доминику Собослаи на второй гол, пишет xrust. Теперь воскресная победа увела команду от лидера на 11 очков. Команда Арне Слота набрала 64 очка в 27 матчах, опережая занимающий второе место «Арсенал», у которого есть игра в запасе. «Сити» отстает от «Ливерпуля» на 20 очков, занимая четвертое место с 44 очками, а их ранняя попытка завоевать пятый титул подряд превратилась в гонку за место в Лиге чемпионов. Салах забил свой 25-й гол в сезоне, став лучшим игроком лиги, на 14-й минуте после подачи углового, после чего нанес мощный удар из-за пределов штрафной площади, но мяч отскочил от вытянутой ноги защитника «Сити» Натана Аке и пролетел мимо вратаря Эдерсона. Собослаи воспользовался ужасной защитой «Сити», чтобы удвоить преимущество на 37-й минуте. Салах нашел неприкрытого венгра в штрафной и легко отправил его

Если представить нашу суетливую жизнь в виде хаотичного шоу, где декорации меняются быстрее, чем мы успеваем моргнуть, то сон — это тот самый занавес, опускающийся, чтобы дать мозгу передышку. Но иногда даже эта спасительная пауза превращается в невыполнимую миссию, и мы чувствуем себя режиссёром, который не может закончить спектакль. Xrust подмечает: создать идеальные условия для сна — всё равно что настроить оркестр, где каждая нота важна. Микроклимат и ритуалы, которые меняют всё Температура в комнате около 18°C, минимум шума или мягкий «белый» фон помогают телу понять: пришло время погрузиться в тишину. Приглушённый свет за 1–2 часа до сна — словно мягкое затухание софитов перед финальной сценой. А ещё важны ритуалы: Тёплая ванна за 90 минут до сна — снимает напряжение, как волшебный эликсир. Дыхание по схеме 4-7-8 — отличный способ обмануть тревожные мысли, упорядочив дыхание. Ментальные техники тоже достойны сцены: воображайте тихий пляж или шелест листьев под дождём. Попробуйте

Птичий грипп продолжает распространяться среди домашнего скота и диких птиц. Может ли размещение кормушек для птиц во дворе быть рискованным для здоровья? Статистика США свидетельствует, что птичий грипп был обнаружен у почти 12000 диких птиц и поразил почти 158 миллионов домашних птиц, пишет xrust. В редких случаях он может поражать и людей — на данный момент зарегистрировано 68 случаев заболевания людей, включая один смертельный исход. Почти все эти случаи были связаны с заражением коров птичьим гриппом. Специалисты считают, что вирус, который находится в коровьем молоке, попадает в глаза рабочих, вызывая конъюнктивит и, как правило, легкие симптомы. На данный момент не было подтвержденных случаев передачи птичьего гриппа от человека к человеку, и «текущий риск для населения в целом низок. Однако люди могут заразиться вирусом, если будут прикасаться к больным или мертвым птицам и животным, а затем касаться руками глаз, носа, рта. Статистика знает и другое. 57 миллионов американцев

Рейтинг из сотни самых высокооплачиваемых спортсменов мира не содержит женщин. Статистика констатирует, но не объясняет. Аналитики тоже помалкивают. Рейтинг не открывает даже звезда американского тенниса Коко Гауфф, пишет xrust. Она стала самой высокооплачиваемой спортсменкой в 2024-м, заработав 30,4 млн долларов, но это на 7 млн долларов меньше минимального порога в 37,5 млн долларов, необходимого для попадания в сотню лучших. Футболист Криштиану Роналду второй год подряд возглавляет мировой рейтинг с доходом в размере 260 миллионов долларов, включая 215 миллионов долларов от своего клуба Саудовской профессиональной лиги «Аль-Наср» и 45 миллионов долларов за пределами поля. Звезда «Голден Стэйт Уорриорз» Стефен Карри с большим отрывом занимает второе место со 153,8 миллиона долларов, а боксер Тайсон Фьюри (147 миллионов долларов), звезда футбола «Интер Майами» Лионель Месси (135 миллионов долларов) и суперзвезда «Лос-Анджелес Лейкерс» Леброн Джеймс (133,2 миллиона долларов) замыкают

Еда, побеждающая грипп у сингапурцев, это острый суп, который смягчает симптомы, и шоколадный напиток, который приносит утешение. Еда, спасающая от недугов, была протестирована туристом несколько лет назад. Тогда парень приехал в Сингапур с девушкой, чтобы познакомиться с будущей свекровью, пишет xrust. Кашель, головокружение, воспаленные горла собиралось испортить поездку. И тут будущая сингапурская свекровь пришла на помощь, заполнив наш холодильник жидким лекарством: конги. Мы ложками запихивали в глотки густую, пикантную рисовую кашу, чувствуя себя немного лучше с каждым глотком. Теплый и сытный, но нежный для желудка, в хорошие времена конги сам по себе является мощным ужином, и его можно бесконечно смешивать. Вы можете украсить его жидким яйцом, рубленым зеленым луком и кориандром или яркими брызгами масла с чесноком и чили и есть как король. Или, когда вы больны, вы можете сократить соблазнительные добавки до минимума и все равно остаться с успокаивающим крахмалом и теплом.

Как замедлить время без волшебства? В мире, где каждый мечтает жить дольше, но мало кто готов что-то менять, учёные из Швейцарии нашли простую формулу долголетия. Оказывается, всего 1 грамм омега-3 в день — и ваш организм получает дополнительные 4 месяца жизни. Не вечность, но согласитесь, приятный бонус? Но это ещё не всё. Швейцарские исследователи, наблюдая за 777 участниками старше 70 лет, заметили, что прием омега-3 снижает риск онкологии и возрастных заболеваний. А если добавить к этому 2000 МЕ витамина D и немного физической активности 3 раза в неделю, то эффект усиливается в разы. Почему это работает? Омега-3 защищает сердце, мозг и клетки от преждевременного старения. Витамин D укрепляет иммунитет и снижает воспалительные процессы. Физическая активность улучшает кровообращение, замедляя дегенеративные изменения. Как говорится на Xrust.ru : если не можешь обмануть время, хотя бы замедли его ход. Омега-3 — это не эликсир бессмертия, но это точно билет в более долгую и здоровую

Стол и стул не только мебель, способствующая обездвиживанию. Они, при желании, превращаются в домашние или офисные тренажеры. Доказательство ниже. 1. Приседания со стулом Вы можете использовать стул не только для сидения, пишет xrust. Его можно превратить в тренажер для правильного приседания. Выдвиньте стул из-за стола, встаньте к нему спиной и выполните следующие действия: Поставьте ноги на ширину плеч, корпус держите напряженным, а грудь высоко; Опуститесь к стулу, как будто собираетесь сесть на него. упруго коснитесь попой стула и немедленно вернитесь в положение стоя. Повторите это несколько раз. 2. Круговые движения руками Круговые движения руками — простой способ заставить кровь циркулировать по верхней части тела. Они занимают всего несколько минут и помогут вам проснуться, если вы чувствуете застой от пребывания на одном месте. Попробуйте делать их стоя, чтобы вы также могли вытянуть ноги. Выполните следующее: Вытяните обе руки в стороны примерно на уровне плеч; Раскрыв

Хэмилтон минувшей средой разбился во второй день тестов болида Ferrari Формулы-1 на автодроме Каталония в Барселоне. Ну, в действительности – обошлось без скорой помощи. Семикратный чемпион мира, который на прошлой неделе провел первый тестовый заезд со своей новой командой на трассе Фьорано и все еще адаптируется к новой обстановке после ухода из Mercedes, не пострадал, с облегчением выдыхает xrust. 40-летний Хэмилтон проехал несколько кругов вместе со своим товарищем по команде Шарлем Леклером в соответствии с правилами, которые разрешают ограниченный пробег на трассе на старых автомобилях Формулы-1. В конце последнего круга он врезался в ограждения, повредив подвеску и кузов.

Современная жизнь неразрывно связана с экранами. Рабочий монитор, смартфон, планшет — мы смотрим в них часами, не задумываясь о последствиях. Однако длительное напряжение глаз, недостаточное моргание и постоянное фокусирование на экране приводят к ощущению дискомфорта, покраснению и сухости. Но почему это происходит и как можно снизить нагрузку на глаза? Как экраны влияют на зрение? Когда человек смотрит на экран компьютера или смартфона, его глаза работают в непривычном режиме. Фокусировка на одном расстоянии, сниженная частота моргания и длительное напряжение приводят к ряду проблем: Сухость глаз . Моргание увлажняет поверхность глаза, но перед монитором этот процесс замедляется. Покраснение и усталость. Из-за длительной работы перед экраном сосуды глаз расширяются, вызывая ощущение жжения. Размытое зрение. После долгого смотрения в монитор человеку может быть сложно быстро сфокусироваться на объектах вдали. Компьютерный зрительный синдром — это реальность для тех, кто проводит за

Теннис – Янник Синнер сохранил свой чемпионский титул Australian Open, одержав убедительную победу со счетом 6-3 7-6(4) 6-3 над Александром Зверевым минувшим воскресеньем. Первая ракетка мира стала первым итальянским теннисистом xrust, выигравшим три титула Большого шлема, обогнав Николу Пьетранджели, который дважды подряд выигрывал мужской титул на «Ролан Гаррос» в 1959–1960 годах. Спустя год после победы над Даниилом Медведевым в пяти сетах и завоевания своего первого крупного трофея Синнер измотал Зверева удушающим прессингом и одержал победу в матче благодаря хладнокровию. Победа на ярко освещенной арене Рода Лейвера подчеркнула статус 23-летнего игрока как выдающегося игрока на хардовом корте. Заметим, над головой победителя висит давнее дело о допинге. Хотя теннисные власти разрешили ему играть, Всемирное антидопинговое агентство пытается добиться бана, который может сорвать его планы на Открытый чемпионат Франции. Слушание назначено на апрель.

Футболисты «Челси» провели второй тайм очень активно, что закончилось победой над «Вулверхэмптоном». Их пятимачтовая безпобедная серия – закончилась. После того, как Мэтт Доэрти отменил первый гол Тосина Адарабиойо, два гола за пять минут второго тайма от Марка Кукурельи и Нони Мадуэке принесли хозяевам победу на «Стэмфорд Бридж». Кукурелья, проводивший свой 100-й матч в Премьер-лиге, забил гол с близкого расстояния после того, как Кирнан Дьюсбери-Холл скинул мяч с навеса Мадуэке. Затем Мадуэке кивнул головой в сторону ворот после того, как Трево Чалоба, вернувшийся из аренды в «Кристал Пэлас», поднялся выше всех на угловой. Эти голы избавили вратаря «Челси» Роберта Санчеса от стыда xrust, чья ошибка позволила Доэрти сравнять счет в компенсированное время первого тайма. Санчес сместился на несколько ярдов от своей линии ворот, что заметил Матеус Кунья, и бразилец нанес изящный удар по воротам, который испанец попытался перехватить, вместо того чтобы выбить мяч. Эта ошибка стала

Кофе, подаваемый в Мельбурне, считается лучшим в мире. Однако, на австралийской ЧМ по теннису, поклонники игры напиток не нашли. Последние десятилетия организаторы ЧМ много работали над улучшением обслуживания зрителей, пишет xrust. Теперь Мельбурн отличается множеством точек, предлагающих и изыски кулинарии, и просто коктейли. Однако, болельщики столкнулись с необходимостью терять время в огромных очередях к кофейным ларечкам. Причиной стала их малое количество. На 40 гектаров их всего 15 штук. Открытый теннисный ЧМ Австралии привлек более 90000 болельщиков. Эта масса ежедневно болеет за звезд. Одна из болельщиц предложила журналистам разделить эти тысячи на 15 кофеин. Возмущение людей, впрочем, попытались сгладить публикациями. Мельбурн, мол, импортирует ежедневно 30 тонн кофейных зерен. Показатель за 10-летие вырос восьмикратно. Такой массы хватит для приготовления 3 миллиона стаканчиков кофе. Практика, отмечает спортивная пресса, показала, что цифры и реальность сильно

Клуб «Эвертон» остался без тренера Шона Дайча. Его освободили от должности. Этому предшествовали пять месяцев без побед. Шон Дайч был уволен с поста тренера «Эвертона» после почти двух лет руководства и всего за несколько часов до того, как «ириски» обыграли «Питерборо Юнайтед» со счетом 2:0 в Кубке Англии, пишет xrust. Собственно, он сам пару дней назад заявил, что пора искать преемника. Его контракт истекал лишь летом. Однако неудачи клуба привели к досрочному увольнению. В своем заявлении мерсисайдский клуб подтвердил, что бывшие и нынешние защитники Лейтон Бейнс и Шеймус Коулмэн будут временно исполнять обязанности тренера, пока не будет найдена постоянная замена. После завершения карьеры в 2020 году Бэйнс вошел в состав тренеров возрастной группы «Эвертона» и до недавнего времени был главным тренером команды до 18 лет. В настоящее время «Эвертон» занимает 16-е место в Премьер-лиге, всего на одно очко опережая зону вылета и на четыре очка отставая от «Кристал Пэлас», занимающего

«Филадельфия» примет «Мэйпл Лифс» сегодня. Этому предшествовало поражение от «Торонто». Играли в финале шестиматчевого выездного турна. Flyers провели почти две недели вдали от дома, отправившись на Западное побережье, прежде чем остановиться в Торонто на обратном пути. В итоге они прошли 2-3-1 по пути, а единственное поражение в овертайме пришлось на воскресенье, когда они проиграли Maple Leafs со счетом 3-2. Решающий гол, пишет xrust, в воскресенье забил Райлли, приняв передачу от Остона Мэтьюза и переиграв Ивана Федотова в середине дополнительного времени. заметим, «Мэйпл Лифс» сыграли четыре игры подряд, которые завершились с разницей в два гола или меньше, и выиграли все четыре. Мэтью Книс и Оливер Экман-Ларссон также забили в воскресенье, Мэтьюс записал на свой счет две результативные передачи, а Деннис Хильдебю сделал 30 сейвов. За «Флайерз» забили Тайсон Фёрстер и Скотт Лоутон, а Расмус Ристолайнен отдал две результативные передачи. Федотов сделал 22 сейва за Филадельфию,