1. Нажимаем Пуск - Выполнить (или поискова строка) 2. Вводим cmd, запускаем 3. Вводим команду ping -t IP -t - бесконечгый пинг ip - ip адрес пинга

Всего 3 дня в неделю для шикарного и подтянуто готела 1 День: 1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) 2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) 5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером) 6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером) 2 День: 1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) 2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) 5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером) 6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером) 3 День: 1) Пресс - 100 раз

Каждый, кто пользуется компьютерной техникой, в особенности интернетом, сталкивается с множеством различных проблем. Скорость обработки данный уменьшилась, долго грузится страница, не отображаются некоторые функции, не воспроизводится видео – эти явления могут наблюдаться при «засоренном» кэше. Как почистить кэш? Итак, открываем браузер. В правом верхнем углу есть «решетка» (характерно для Гугла) или «стрелочки вниз» (характерно для Яндекса). Нажимаем и находим кнопку «История». Важно знать, что на некоторых аппаратах, при нажатии на кнопку «закладки», появляется следующая ссылка – «все закладки». Нажимаем на эту кнопку и переходим к следующей странице. В вверху будет строка с командами. Там и располагается кнопка «история». Теперь нажимаем эту кнопочку. В открывшемся окне у вас появится вся история ваших просмотров за все время. Там же расположена кнопка «очистить историю». После нажатия откроется окно с перечнем файлов и данных. Которые следует удалить. Перед каждый предложением

Задайте себе вопрос зачем в операционной системе нужно нажимать сочетание клавиш Ctrl+Alt+Del??? В операционной системе OS X в отличии от Microsoft, очень высокая стабильность работы, у меня были проблемы только в бета версии OS X... Конечно если вдруг программа зависла, или перестала отвечать, сама система OS X не зависает и при нажатии сочетание клавиш ⌘Cmd + ⌥Option (Alt) + Esc запустить диспетчер задач и вы сможете завершить работу проблемного приложения.

За последние годы развитие технологий шагнуло далеко вперед, что сказалось и на мобильной сфере. Появились целые фитнес-тренера, которые укладываются в рамки обычного приложения для смартфона, но выполняют больше задач, чем самый суровый и требовательный тренер в любом фитнес зале. Теперь не обязательно тратить по 2-3 часа на дорогу и тренировку, достаточно воспользоваться функционалом приложения Seven, которое позволит всегда быть в форме, избавиться от лишнего жира и сохранять здоровье до глубокой старости. Если коротко рассмотреть создателей приложения, то в его разработке принимали участие не только самые квалифицированные тренера, но и ученые. Каждое движение, упражнение или комплекс основываются на многолетних исследованиях, потому программы выстроены не просто так. Ученые доказали, что для организма максимально подходят краткосрочные, но высокоинтенсивные тренировки, потому в основе программы лежат небольшие сессии по 7 минут, что и нашло отображение в самом названии

В сети можно встретить множество статей и различных статей, которые учат как питаться, как сохранять здоровье и даже избавляться от лишнего веса. Тем не менее, очень редко можно найти информацию о самом главном органе, который, зачастую, является синонимом самой жизни. Речь идет о сердце, следить за которым не менее важно, чем за любым другим органом в организме. Увы, чаще всего люди начинают обращать на это внимание лишь тогда, когда уже отмечаются какие-то проблемы: ноющие ощущения, покалывание, тахикардия и прочие. Чтобы этого не случилось, нужно знать, как поддерживать здоровье сердца, всей сердечно-сосудистой системы и самой жизни. Первое, что нужно запомнить – сердце это обычная мышца. Хоть она и не окисляется при постоянной работе, а работает сердце всегда, все же определенные метаморфозы могут происходить. Чаще всего это бывает при ожирении, когда общая масса тела существенно растет и сердцу нужно работать намного сильнее. Это заставляет его увеличиваться в размерах, но в

Сейчас существует уйма различных программ, добавок и прочих «секретных способах», большинство из которых направлены скорее на ваш кошелек, чем на реальную пользу. Тем не менее, мало кто говорит, что одним из самых необходимых помощников в похудении, является обычная вода. Она доступна для каждого, но почему-то многие люди пренебрегают этим и даже не выпивают дневную норму. Исследования одного медицинского центра показали, что большая часть людей выпивает около 60-70% от нормы, что и является причиной множества расстройств в организме. Набор лишнего веса – один из них. Нужно понимать, что организм на 70-80% состоит из воды, хотя эта пропорция меняется в зависимости от возраста. Потому, обычная питьевая вода лучше всего позволяет восполнить ресурсы. Она способствует восстановлению клеток, улучшает самочувствие и влияет на большую часть процессов, которые протекают в организме. Особенно важно пить воду тем, у кого отмечаются перепады давления, так как лишнее загущение крови вызовет

1. Вода Когда в организме недостаточно воды, кровь загустевает, в результате чего сердцу приходится прикладывать значительно больше усилий для того, чтобы доставлять ее во все уголки тела. В результате в несколько раз подскакивает риск развития ишемической болезни сердца и всех прочих заболеваний сердечно-сосудистой системы. 2. Зеленый чай Как и черный он богат антиоксидантами, которые защищают от воспалительных процессов, препятствуют образованию свободных радикалов, что защищает от онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний. Антиоксиданты имеются также и в черном чае, однако в зеленом чае они действуют значительно эффективнее, что было доказано в целом ряде исследований последних лет. 3. Красное вино Красное вино содержит многие кардиопротекторные соединения. Это и ресвератрол, и полифенол, которые понижают уровень холестерина в крови и препятствуют образованию тромбов. Также существуют убедительные доказательства того, что регулярное потребление красного вина в небольших

Ретро гаджет планирует выпустить Samsung. Южнокорейские разработчики оповестили прессу о приближающихся продажах ноутбука, заточенного под старину – клавиатура напоминает «кнопочки» печатной машинки Remington. Бренда «Ремингтон» в названии ноутбука, конечно, нет. Модель обозначили Notebook Flash. Дизайн, сразу предупредим, соответствующий старинной машинке – клавиатурный амфитеатр, прилегающий к 13-дюймовому дисплею – разработчиками упущен. Впрочем, сами кнопочки тоже лишены высоких подставочек-рычажков. Просто обычное шестирядие. Разрешение дисплея, пишет xrust, соответствует Full HD. Думает гаджет процессором IntelPentium N5000. Любителям графики будет приятно узнать, что необычный ноутбук оснащен IntelHD Graphics605. Не забыт разработчиками и Bluetooth пятой версии. Кроме того, имеется сетевая карта – по Вай-Фай передается 1.7 Гбит/с – верхний предел. 128 гигабайт памяти гарантируется твердым накопителем. Приличный объем оперативки – четыре гига – тоже вдохновляет прикопить денег

Тонкая штучка Шанель бескомпромиссна, безжалостна и мудра в своих афоризмах. Ее высказывания стали классикой, как изобретенные ею маленькое черное платье или твидовый жакет. До конца своих дней, а дожила Коко Шанель до 87 лет, она оставалась восхитительной и неотразимой, полностью соответствуя своим высказываниям, которые впоследствии стали афоризмами. «Не всякая женщина рождается красивой, но если она не стала такой к 30 годам — она просто-напросто глупа» «Каждая женщина имеет тот возраст, который заслуживает» «В 20 лет у вас лицо, которое дала вам природа; в 30 лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь; а в 50 у вас лицо, которого вы заслуживаете» «Возраст для женщины — не самое главное: можно быть восхитительной в 20 лет, очаровательной в 40 и оставаться неотразимой до конца дней своих»