90 минут в неделю против деменции
Полтора часа железа как страховой полис для мозга Есть вещи, за которые обычно платят абонементом, БАДами и абонементами на БАДы. А тут — просто пара походов к штанге в неделю, и мозг говорит спасибо. Звучит как реклама, но на этот раз за словами стоит скучная, тяжёлая, тридцатилетняя статистика, а не блогер в костюме на заднем сиденье машины. Гарвардская школа Чан взяла три огромных когорты — 147 374 человека — и следила за ними до тридцати лет. Результат опубликован 2 июня 2026 года в British Journal of Sports Medicine, и он неожиданно приятный. У тех, кто занимался силовыми примерно 90–120 минут в неделю, риск умереть от любой причины оказался ниже на 13%, от сердечно-сосудистых болезней — на 19%, а от неврологических (включая Альцгеймер и Паркинсон) — на целых 27%. xrust специально сверил цифры с оригиналом: да, они настоящие. Где та самая точка, после которой «больше» не значит «лучше» Самое интересное — эффект упирается в потолок. После двух часов силовых в неделю дополнительных
Вчера, 15:49
SpaceXAI представила Grok 4.5: обновлённая модель для программирования и агентских задач
8 июля 2026 года компания SpaceXAI объявила о выпуске новой версии своей языковой модели Grok 4.5. Обновление ориентировано на практическое применение в разработке программного обеспечения: от генерации кода и рефакторинга до выполнения многошаговых задач в режиме ИИ‑агента. Модель уже доступна через API и интегрирована в инструменты для разработчиков, включая Cursor, что позволяет использовать её в привычных рабочих процессах. По данным компании, Grok 4.5 обучалась на расширенном наборе инженерных задач и получила улучшения в контекстном понимании, работе с многофайловыми проектами и обработке длинных запросов, сообщает xrust. В SpaceXAI отмечают, что модель способна анализировать структуру проекта, предлагать варианты исправлений и доводить решение до рабочего состояния без необходимости вручную уточнять каждый шаг. Это делает её востребованной в сценариях, где требуется не только генерация кода, но и последовательное выполнение действий. Российские разработчики уже тестируют
Вчера, 14:25
Ремейк Assassin’s Creed IV: Black Flag стартовал в Steam с рекордным онлайном, но вызвал споры из-за монетизации
Полный ремейк культовой Assassin’s Creed IV: Black Flag вышел 9 июля под названием Resynced и сразу возглавил чарты Steam. Однако вместе с коммерческим успехом игра получила волну критики — прежде всего за систему внутриигровых покупок и технические огрехи. Спустя тринадцать лет после выхода оригинальной Assassin’s Creed IV: Black Flag Ubisoft представила её полный ремейк под названием Resynced, сообщает xrust. Игра вышла 9 июля и сразу возглавила чарты Steam, однако вместе с высоким интересом получила волну критики — прежде всего за внутриигровые покупки и технические огрехи, которые пользователи считают несоответствующими уровню AAA‑релиза. Коммерческий старт и ожидания аудитории Ещё до релиза было понятно, что Ubisoft делает ставку на ностальгию. По данным профильных аналитиков, предзаказы Assassin’s Creed Black Flag Resynced в Steam превысили показатели Skull & Bones — пиратского онлайн‑экшена, который так и не стал хитом. После выхода игра быстро поднялась в топы по
Вчера, 07:46
Брюссель объявил войну «цифровой игле»: Instagram и Facebook обвинили в создании зависимости
Еврокомиссия вынесла предварительное решение, признав, что алгоритмы и функции двух крупнейших соцсетей мира — Instagram и Facebook — намеренно вызывают у пользователей компульсивное расстройство. Теперь у Meta есть последний шанс перестроить свои платформы, иначе компании грозит штраф, исчисляемый сотнями миллиардов рублей. Борьба с «цифровой иглой»: почему ЕС потребовал переделать Instagram и Facebook Европейская комиссия сделала заявление, которое может изменить привычный облик крупнейших социальных сетей, сообщает xrust. Регулятор официально обвинил корпорацию Meta в нарушении Закона о цифровых услугах (DSA) из‑за использования элементов дизайна, которые, по мнению комиссии, формируют у пользователей зависимое поведение. Это решение стало итогом двухлетнего расследования и сигналом для индустрии: практика удержания внимания любой ценой больше не считается приемлемой. В центре внимания оказались функции бесконечной ленты (infinite scroll) и автозапуска видео. По оценке европейских
10 июля 2026, 16:10
Популярное Xrust
Игры / Xrust
GTA VI: рекорд предзаказов
$3 миллиарда за сутки: GTA VI окупилась раньше, чем вышла Представьте казино, где посетители несут деньги в кассу ещё до того, как открылись двери. Именно это устроила Rockstar: 25 июня стартовали предзаказы GTA VI — и, по данным ритейлеров, за первые сутки игроки смели около 39 миллионов копий на сумму порядка $3 миллиардов. Первая волна предзаказов закончилась примерно за час. GTA 5 на первый миллиард потребовалось три дня — и это считалось феноменом десятилетия. Важная оговорка, которую глотают заголовки: цифры пока неофициальные, Take-Two молчит. Но даже если реальность окажется скромнее вдвое, это всё равно крупнейший запуск в истории развлечений — кино и музыка нервно курят в стороне. Почему все несут деньги за кота в мешке Игроки годами клялись «никогда не делать предзаказы» — и вот результат. Причины, если честно, понятны: 13 лет ожидания. Целое поколение выросло между пятой и шестой частью. Дефицит доверия — но не к Rockstar. Студия почти не выпускала провалов, и кредит веры
Новости / Фильмы
«The Pitt» и «Hacks» возглавили список номинаций на премию «Эмми» 2026 года
Американская телевизионная академия объявила номинантов на премию «Эмми» 2026 года, и лидерами гонки стали сериалы The Pitt и Hacks. Оба проекта получили наибольшее число заявок и стали главными претендентами сезона. Объявление номинантов на премию «Эмми» традиционно становится одним из самых обсуждаемых событий в американской телеиндустрии, а в 2026 году внимание зрителей и критиков приковано к двум проектам — драме The Pitt и комедийному сериалу Hacks. Оба шоу возглавили список претендентов, собрав максимальное количество номинаций и фактически задав тон предстоящей церемонии, пишет xrust. Для российского зрителя эти названия могут быть менее знакомы, однако в США они уже несколько лет считаются образцами качественного телевидения, а их успех отражает текущие тренды в индустрии. The Pitt — это масштабная драматическая история о жизни университетского кампуса, где личные амбиции, политика и социальные конфликты переплетаются в единую сюжетную линию. Сериал получил признание за
Новости / Фильмы
ИИ-актриса Тилли Норвуд дебютирует в полнометражном кино
Голливуд сделал еще один шаг к новой эпохе кинематографа. Студия Particle6 объявила, что ИИ-актриса Тилли Норвуд исполнит главную роль в полнометражном фильме Misaligned. Проект уже называют одним из самых смелых экспериментов на стыке кино и искусственного интеллекта. Еще несколько лет назад искусственный интеллект в кино использовали главным образом для создания спецэффектов, омоложения актеров и генерации отдельных сцен, отмечает xrust. Теперь индустрия выходит на новый уровень: впервые главную роль в полнометражной картине исполнит ИИ-актриса — виртуальный персонаж, созданный с помощью современных технологий искусственного интеллекта. Британская компания Particle6 объявила о начале производства фильма Misaligned — фантастической комедийной драмы, главной героиней которой станет Тилли Норвуд. Создатели называют проект первым полнометражным фильмом, где центральную роль исполняет ИИ-актриса. При этом Тилли не является цифровой копией какого-либо человека — это самостоятельный
Xrust.ru
Новости / Технологии
SpaceX запускает наступление на рынок мобильной связи США с помощью Starlink
Компания Илона Маска усиливает экспансию в телекоммуникационный рынок. SpaceX развивает спутниковый сервис Starlink и делает ставку на прямое подключение смартфонов к спутникам, фактически превращая систему в альтернативу традиционным мобильным операторам. От спутникового интернета к мобильной связи По данным Financial Times, SpaceX активно продвигает мобильное направление Starlink в США, нацеливаясь уже не только на удалённые регионы, но и на массовый рынок смартфонов, сообщили xrust. Если ранее сервис ассоциировался с интернетом для труднодоступных территорий, то теперь речь идёт о полноценной интеграции спутниковой связи в повседневное использование мобильных устройств. Starlink изначально создавался как глобальная спутниковая интернет-сеть. Сегодня это крупнейшая низкоорбитальная группировка спутников, обеспечивающая связь для пользователей в десятках стран мира. Однако следующий этап развития — переход к модели, при которой спутники становятся частью мобильной инфраструктуры.
Новости / Здоровье
Число случаев лихорадки Эбола в Конго превысило 1150: почему вспышка выходит из-под контроля
В Демократической Республике Конго (ДРК) подтверждено уже 1155 случаев лихорадки Эбола штамма Бундибугйо, погибли 304 человека. Несмотря на усилия медиков, пробелы в знаниях о вирусе и недоверие местного населения серьёзно осложняют борьбу с самой крупной вспышкой этого штамма в истории. В Демократической Республике Конго продолжает распространяться вспышка лихорадки Эбола, сообщили xrust. По данным правительства страны на 25 июня 2026 года, число подтверждённых случаев достигло 1155, включая 304 летальных исхода. За последние сутки было выявлено 37 новых заражений и пять смертей. Это самая крупная вспышка штамма Эбола-Бундибугйо за всю историю наблюдений. Для сравнения: предыдущие две вспышки этого типа (в Уганде в 2007 году и в Конго в 2012-м) вызвали в сумме около 200 случаев. Сейчас инфекция также затронула соседнюю Уганду — там подтверждено 20 случаев и две смерти. Что такое Эбола-Бундибугйо и чем она отличается от известного штамма? Лихорадка Эбола — это тяжёлая вирусная
Новости / Спорт
Эквадор сенсационно обыграл Германию и вышел в плей-офф ЧМ-2026
Сборная Эквадора совершила подвиг на чемпионате мира по футболу 2026 года, отыгравшись со счёта 0:1 и победив Германию со счётом 2:1. Южноамериканцы квалифицировались в 1/8 финала как одна из лучших команд, занявших третьи места в группах. Эквадор шокировал футбольный мир 25 июня 2026 года на стадионе MetLife в Ист-Рутерфорде (штат Нью-Джерси, США) состоялся один из самых ярких матчей группового этапа чемпионата мира, отмечает xrust. Сборная Эквадора, которой для продолжения борьбы нужна была только победа, сумела переломить ход игры против фаворита — четырёхкратных чемпионов мира немцев. Немцы открыли счёт уже на 2-й минуте: Лерой Сане забил свой первый гол на крупных турнирах за национальную команду. Эквадорцы, которые до этого матча не забили ни одного гола на турнире несмотря на 39 попыток, быстро ответили. На 9-й минуте Нилсон Ангуло точным ударом с края штрафной сравнял счёт, переиграв опытного Мануэля Нойера. Во втором тайме страсти накалились: был спорный момент с возможным
Новости / Знаменитости
Карл III бросил Букингемский дворец: король не вернется в резиденцию после ремонта
Британский король Карл III после завершения масштабной реконструкции Букингемского дворца не станет в нем жить, положив конец почти 200-летней традиции. Монарх и королева Камилла останутся в своей любимой резиденции Кларенс-хаус, а культовый дворец станет еще более открытым для публики. В Лондоне 25 июня 2026 года были обнародованы новые финансовые отчеты королевской семьи, которые принесли сразу две громкие новости, пишет xrust. Главная из них: король Карл III и королева Камилла приняли решение не возвращаться в Букингемский дворец в качестве своей основной лондонской резиденции после завершения его десятилетней реконструкции. Ремонт, обошедшийся британской казне в 369 миллионов фунтов стерлингов (около 43,5 миллиарда рублей по текущему курсу), должен полностью завершиться уже в марте 2027 года. Однако, несмотря на это, официальным домом монарха и его супруги навсегда останется расположенный по соседству Кларенс-хаус. Это решение знаменует собой разрыв с традицией, существовавшей с
Новости
Adidas обгоняет Nike по росту продаж на чемпионате мира: данные показывают смену лидера
Новые данные показывают, что Adidas получает более мощный коммерческий эффект от чемпионата мира по футболу 2026 года, чем Nike. Рост продаж, трафика и спроса на футбольную экипировку усиливает позиции немецкого бренда в глобальной гонке. Чемпионат мира по футболу 2026 года стал не только крупнейшим спортивным событием сезона, но и ареной ожесточённой борьбы между двумя гигантами спортивной индустрии — Adidas и Nike, отмечает xrust. Согласно данным Reuters, опубликованным 24 июня, именно Adidas получает наиболее ощутимый коммерческий эффект от турнира, опережая конкурента по ключевым показателям продаж и интереса покупателей. По данным аналитической компании M Science, траты на продукцию Adidas в мае выросли на 70% по сравнению с прошлым годом и продолжили расти в июне. Эксперты связывают это с высоким спросом на футбольные майки национальных сборных, которые традиционно становятся главным товаром в период чемпионата мира. Adidas в этом году одел 14 национальных команд и поставляет
Новости / Светские свадьбы
Дженни JWoww Фарли тайно вышла замуж: гости думали, что идут на премьеру фильма
Звезда реалити-шоу Jersey Shore Дженни «JWoww» Фарли вышла замуж за профессионального рестлера Зака Карпинелло. Супругам удалось сохранить церемонию в секрете до последнего момента — приглашенные были уверены, что отправляются на премьерный показ фильма. Звезда популярного американского реалити-шоу «Jersey Shore» Дженни «JWoww» Фарли официально стала женой профессионального рестлера Зака Карпинелло, сообщили xrust. Торжество прошло 25 июня в роскошном поместье Park Château Estate & Gardens в штате Нью-Джерси, однако до самого последнего момента большинство гостей даже не подозревали, что окажутся на свадьбе. Пара организовала необычную церемонию-сюрприз. Приглашенным сообщили, что их ждёт премьера фильма, посвященного истории любви Дженни и Зака. Гости прибыли в вечерних нарядах, рассчитывая увидеть документальную картину, но вместо кинопоказа оказались свидетелями настоящей свадебной церемонии. Такой формат позволил молодоженам сохранить атмосферу тайны и сделать событие
Новости / Как
Color Drenching: почему дизайнеры красят стены, потолок и плинтусы в один цвет и как повторить этот прием дома
Color Drenching («цветовое погружение») стал одним из самых обсуждаемых интерьерных трендов последних лет. Суть приема проста: стены, потолок, двери, наличники и даже плинтусы окрашиваются в один цвет, создавая цельное и эффектное пространство без визуальных границ. Еще недавно дизайнеры рекомендовали делать потолок белым, а стены — контрастными по отношению к дверям и плинтусам, напоминает xrust. Сегодня правила меняются. В интерьерной среде набирает популярность техника Color Drenching, которую можно перевести как «цветовое погружение». Тренд активно обсуждается в профессиональных сообществах дизайнеров и все чаще появляется в современных квартирах, загородных домах и даже офисах. Вместо привычного разделения поверхностей помещение буквально окутывается одним оттенком, что создает необычный визуальный эффект. Разбираемся, почему этот прием стал настолько популярным и как использовать его в российских интерьерах. Что такое Color Drenching Color Drenching — это способ оформления
Новости / Программы
Adobe окончательно аннулирует лицензии российских пользователей с 7 июля 2026 года
Четыре года относительной стабильности для российских пользователей продуктов Adobe подошли к концу. Штаб-квартира разработчика направила официальное уведомление отечественным дистрибьюторам о полной деактивации корпоративных подписок с 7 июля 2026 года. Под удар попали даже те лицензии, которые были легально продлены и оплачены на месяцы вперед. Редакция разбирается, чем грозит бизнесу этот шаг и как экстренно спасать инфраструктуру. Точка невозврата: почему старые схемы больше не работают Весной 2022 года компания Adobe официально свернула прямые продажи новых продуктов на территории РФ, напоминает xrust. Однако ИТ-рынок быстро адаптировался: коммерческие организации сохранили легальную возможность продлевать действующие контракты через сертифицированных партнеров и авторизованных дистрибьюторов в рамках программ Value Incentive Plan (VIP) и VIP Marketplace. Для многих компаний это стало спасением, позволившим легально использовать привычные Photoshop, Illustrator, Premiere Pro и
Новости / Спорт
Винисиус оформил дубль: Бразилия разгромила Шотландию 3:0 и возглавила группу C на ЧМ-2026
Жуниор Винисиус забил два гола, Матеус Кунья поставил точку — сборная Бразилии уверенно обыграла Шотландию со счётом 3:0 в заключительном матче группы C чемпионата мира-2026. Пентакампеоны досрочно заняли первое место в квартете и уверенно вышли в плей-офф. Основной матч: Бразилия — Шотландия 3:0 Бразильцы провели яркий матч на Hard Rock Stadium в Майами, сообщает xrust. Уже на 7-й минуте Винисиус воспользовался ошибкой обороны шотландцев и открыл счёт. Перед перерывом звезда «Реала» эффектно забил головой второй гол. Во втором тайме Матеус Кунья довёл преимущество до крупного (60-я минута, ассист Бруну Гимарайнш). Неймар, вернувшийся после долгого перерыва, и молодой Эндрик вышли на замену во втором тайме. Карло Анчелотти грамотно ротировал состав, сохраняя силы для 1/8 финала. Бразилия набрала 7 очков (2 победы, 1 ничья), разница мячей +6. Шотландцы (Tartan Army) поддерживали свою команду активно, но в атаке выглядели слабо и не смогли забить. Команда завершила групповой этап с 3
Новости
Венесуэла: сильное землетрясение магнитудой 7,5. Разрушения в Каракасе и режим ЧП
24 июня 2026 года Венесуэлу потрясли два мощных землетрясения подряд — магнитудой около 7,1–7,2 и 7,5. В столице обрушились здания, поврежден главный аэропорт, объявлен режим чрезвычайного положения. Есть жертвы и пострадавшие, спасатели работают на завалах. Венесуэла, страна в северной части Южной Америки с населением около 28 миллионов человек, пережила одну из самых сильных сейсмических катастроф за последние годы, констатирует xrust. По данным Геологической службы США (USGS), вечером 24 июня 2026 года сначала произошел толчок магнитудой 7,1–7,2, а всего через 30–45 секунд — основной удар магнитудой 7,5. Эпицентр находился в районе города Морón в штате Карабобо, примерно в 100–150 км к западу от столицы Каракаса, на небольшой глубине (около 10 км). Это усилило разрушительную силу подземных толчков. Жители Каракаса и других городов описывают панику: люди выбегали на улицы, здания качались, рушились стены. В столице зафиксированы обрушения жилых домов, в том числе в районе
Популярные статьи месяца
Новости / Программы
Adobe окончательно аннулирует лицензии российских пользователей с 7 июля 2026 года
Четыре года относительной стабильности для российских пользователей продуктов Adobe подошли к концу. Штаб-квартира разработчика направила официальное уведомление отечественным дистрибьюторам о полной деактивации корпоративных подписок с 7 июля 2026 года. Под удар попали даже те лицензии, которые были легально продлены и оплачены на месяцы вперед. Редакция разбирается, чем грозит бизнесу этот шаг и как экстренно спасать инфраструктуру. Точка невозврата: почему старые схемы больше не работают Весной 2022 года компания Adobe официально свернула прямые продажи новых продуктов на территории РФ, напоминает xrust. Однако ИТ-рынок быстро адаптировался: коммерческие организации сохранили легальную возможность продлевать действующие контракты через сертифицированных партнеров и авторизованных дистрибьюторов в рамках программ Value Incentive Plan (VIP) и VIP Marketplace. Для многих компаний это стало спасением, позволившим легально использовать привычные Photoshop, Illustrator, Premiere Pro и
Игры / Xrust
GTA VI: рекорд предзаказов
$3 миллиарда за сутки: GTA VI окупилась раньше, чем вышла Представьте казино, где посетители несут деньги в кассу ещё до того, как открылись двери. Именно это устроила Rockstar: 25 июня стартовали предзаказы GTA VI — и, по данным ритейлеров, за первые сутки игроки смели около 39 миллионов копий на сумму порядка $3 миллиардов. Первая волна предзаказов закончилась примерно за час. GTA 5 на первый миллиард потребовалось три дня — и это считалось феноменом десятилетия. Важная оговорка, которую глотают заголовки: цифры пока неофициальные, Take-Two молчит. Но даже если реальность окажется скромнее вдвое, это всё равно крупнейший запуск в истории развлечений — кино и музыка нервно курят в стороне. Почему все несут деньги за кота в мешке Игроки годами клялись «никогда не делать предзаказы» — и вот результат. Причины, если честно, понятны: 13 лет ожидания. Целое поколение выросло между пятой и шестой частью. Дефицит доверия — но не к Rockstar. Студия почти не выпускала провалов, и кредит веры
Новости / Фильмы
«Супергёрл» меняет правила игры: почему новая героиня DC оказалась совсем не такой, как ожидали зрители
Новая «Супергёрл» готовится к мировому прокату и уже привлекает внимание необычным подходом к знаменитой героине DC. Создатели фильма решили отказаться от образа безупречного супергероя, сделав Кару Зор-Эл более человечной, противоречивой и близкой современному зрителю. До мировой премьеры фильма «Супергёрл» остаются считанные дни, а новая картина DC Studios уже стала одной из самых обсуждаемых кинопремьер лета 2026 года, констатирует xrust. Причина интереса к проекту заключается не только в популярности персонажа комиксов, но и в том, что создатели решили полностью переосмыслить образ знаменитой кузины Супермена. Как сообщает Reuters, исполнительница главной роли Милли Олкок рассказала, что зрителей ждёт совсем другая Супергёрл — не идеальная защитница человечества, а девушка со своими слабостями, сомнениями и внутренними конфликтами. Именно эта особенность, по мнению авторов проекта, должна выделить фильм среди многочисленных супергеройских блокбастеров последних лет. Кто такая