90 минут в неделю против деменции
Полтора часа железа как страховой полис для мозга Есть вещи, за которые обычно платят абонементом, БАДами и абонементами на БАДы. А тут — просто пара походов к штанге в неделю, и мозг говорит спасибо. Звучит как реклама, но на этот раз за словами стоит скучная, тяжёлая, тридцатилетняя статистика, а не блогер в костюме на заднем сиденье машины. Гарвардская школа Чан взяла три огромных когорты — 147 374 человека — и следила за ними до тридцати лет. Результат опубликован 2 июня 2026 года в British Journal of Sports Medicine, и он неожиданно приятный. У тех, кто занимался силовыми примерно 90–120 минут в неделю, риск умереть от любой причины оказался ниже на 13%, от сердечно-сосудистых болезней — на 19%, а от неврологических (включая Альцгеймер и Паркинсон) — на целых 27%. xrust специально сверил цифры с оригиналом: да, они настоящие. Где та самая точка, после которой «больше» не значит «лучше» Самое интересное — эффект упирается в потолок. После двух часов силовых в неделю дополнительных
Вчера, 15:49
SpaceXAI представила Grok 4.5: обновлённая модель для программирования и агентских задач
8 июля 2026 года компания SpaceXAI объявила о выпуске новой версии своей языковой модели Grok 4.5. Обновление ориентировано на практическое применение в разработке программного обеспечения: от генерации кода и рефакторинга до выполнения многошаговых задач в режиме ИИ‑агента. Модель уже доступна через API и интегрирована в инструменты для разработчиков, включая Cursor, что позволяет использовать её в привычных рабочих процессах. По данным компании, Grok 4.5 обучалась на расширенном наборе инженерных задач и получила улучшения в контекстном понимании, работе с многофайловыми проектами и обработке длинных запросов, сообщает xrust. В SpaceXAI отмечают, что модель способна анализировать структуру проекта, предлагать варианты исправлений и доводить решение до рабочего состояния без необходимости вручную уточнять каждый шаг. Это делает её востребованной в сценариях, где требуется не только генерация кода, но и последовательное выполнение действий. Российские разработчики уже тестируют
Вчера, 14:25
Ремейк Assassin’s Creed IV: Black Flag стартовал в Steam с рекордным онлайном, но вызвал споры из-за монетизации
Полный ремейк культовой Assassin’s Creed IV: Black Flag вышел 9 июля под названием Resynced и сразу возглавил чарты Steam. Однако вместе с коммерческим успехом игра получила волну критики — прежде всего за систему внутриигровых покупок и технические огрехи. Спустя тринадцать лет после выхода оригинальной Assassin’s Creed IV: Black Flag Ubisoft представила её полный ремейк под названием Resynced, сообщает xrust. Игра вышла 9 июля и сразу возглавила чарты Steam, однако вместе с высоким интересом получила волну критики — прежде всего за внутриигровые покупки и технические огрехи, которые пользователи считают несоответствующими уровню AAA‑релиза. Коммерческий старт и ожидания аудитории Ещё до релиза было понятно, что Ubisoft делает ставку на ностальгию. По данным профильных аналитиков, предзаказы Assassin’s Creed Black Flag Resynced в Steam превысили показатели Skull & Bones — пиратского онлайн‑экшена, который так и не стал хитом. После выхода игра быстро поднялась в топы по
Вчера, 07:46
Брюссель объявил войну «цифровой игле»: Instagram и Facebook обвинили в создании зависимости
Еврокомиссия вынесла предварительное решение, признав, что алгоритмы и функции двух крупнейших соцсетей мира — Instagram и Facebook — намеренно вызывают у пользователей компульсивное расстройство. Теперь у Meta есть последний шанс перестроить свои платформы, иначе компании грозит штраф, исчисляемый сотнями миллиардов рублей. Борьба с «цифровой иглой»: почему ЕС потребовал переделать Instagram и Facebook Европейская комиссия сделала заявление, которое может изменить привычный облик крупнейших социальных сетей, сообщает xrust. Регулятор официально обвинил корпорацию Meta в нарушении Закона о цифровых услугах (DSA) из‑за использования элементов дизайна, которые, по мнению комиссии, формируют у пользователей зависимое поведение. Это решение стало итогом двухлетнего расследования и сигналом для индустрии: практика удержания внимания любой ценой больше не считается приемлемой. В центре внимания оказались функции бесконечной ленты (infinite scroll) и автозапуска видео. По оценке европейских
10 июля 2026, 16:10
Популярное Xrust
Игры / Xrust
GTA VI: рекорд предзаказов
$3 миллиарда за сутки: GTA VI окупилась раньше, чем вышла Представьте казино, где посетители несут деньги в кассу ещё до того, как открылись двери. Именно это устроила Rockstar: 25 июня стартовали предзаказы GTA VI — и, по данным ритейлеров, за первые сутки игроки смели около 39 миллионов копий на сумму порядка $3 миллиардов. Первая волна предзаказов закончилась примерно за час. GTA 5 на первый миллиард потребовалось три дня — и это считалось феноменом десятилетия. Важная оговорка, которую глотают заголовки: цифры пока неофициальные, Take-Two молчит. Но даже если реальность окажется скромнее вдвое, это всё равно крупнейший запуск в истории развлечений — кино и музыка нервно курят в стороне. Почему все несут деньги за кота в мешке Игроки годами клялись «никогда не делать предзаказы» — и вот результат. Причины, если честно, понятны: 13 лет ожидания. Целое поколение выросло между пятой и шестой частью. Дефицит доверия — но не к Rockstar. Студия почти не выпускала провалов, и кредит веры
Новости / Фильмы
«The Pitt» и «Hacks» возглавили список номинаций на премию «Эмми» 2026 года
Американская телевизионная академия объявила номинантов на премию «Эмми» 2026 года, и лидерами гонки стали сериалы The Pitt и Hacks. Оба проекта получили наибольшее число заявок и стали главными претендентами сезона. Объявление номинантов на премию «Эмми» традиционно становится одним из самых обсуждаемых событий в американской телеиндустрии, а в 2026 году внимание зрителей и критиков приковано к двум проектам — драме The Pitt и комедийному сериалу Hacks. Оба шоу возглавили список претендентов, собрав максимальное количество номинаций и фактически задав тон предстоящей церемонии, пишет xrust. Для российского зрителя эти названия могут быть менее знакомы, однако в США они уже несколько лет считаются образцами качественного телевидения, а их успех отражает текущие тренды в индустрии. The Pitt — это масштабная драматическая история о жизни университетского кампуса, где личные амбиции, политика и социальные конфликты переплетаются в единую сюжетную линию. Сериал получил признание за
Новости / Фильмы
ИИ-актриса Тилли Норвуд дебютирует в полнометражном кино
Голливуд сделал еще один шаг к новой эпохе кинематографа. Студия Particle6 объявила, что ИИ-актриса Тилли Норвуд исполнит главную роль в полнометражном фильме Misaligned. Проект уже называют одним из самых смелых экспериментов на стыке кино и искусственного интеллекта. Еще несколько лет назад искусственный интеллект в кино использовали главным образом для создания спецэффектов, омоложения актеров и генерации отдельных сцен, отмечает xrust. Теперь индустрия выходит на новый уровень: впервые главную роль в полнометражной картине исполнит ИИ-актриса — виртуальный персонаж, созданный с помощью современных технологий искусственного интеллекта. Британская компания Particle6 объявила о начале производства фильма Misaligned — фантастической комедийной драмы, главной героиней которой станет Тилли Норвуд. Создатели называют проект первым полнометражным фильмом, где центральную роль исполняет ИИ-актриса. При этом Тилли не является цифровой копией какого-либо человека — это самостоятельный
Xrust.ru
Новости / Здоровье
Увлечение пептидами, оцениваемое в миллиарды долларов, может стать еще масштабнее
В США увлечение пептидами, которое уже сформировало рынок объемом в миллиарды долларов, может получить дополнительный импульс. Администрация, связанная с движением Make America Healthy Again (MAHA), подталкивает к пересмотру регуляторных ограничений на определенные пептидные препараты, часто используемые в контексте восстановления, снижения веса и общего благополучия. По данным аналитиков xrust, глобальный рынок терапевтических пептидов оценивается примерно в 140 миллиардов долларов в 2025 году и может достичь 294 миллиардов к 2033 году при благоприятных условиях. Роль RFK Jr. и MAHA в росте популярности Министр здравоохранения Роберт Ф. Кеннеди-мл. открыто поддерживает пептиды, заявляя, что сам использовал некоторые из них для лечения травм. Его позиция и инициативы по ослаблению ограничений, введенных ранее, способствовали всплеску интереса к этим веществам среди потребителей и поставщиков. «Я большой поклонник пептидов», — отмечал Кеннеди в интервью, подчеркивая потенциал их более
Новости / Фильмы
Энн Хэтэуэй ушла из «Немножко беременна» из-за сцены родов: Сет Роген раскрыл детали
История создания комедии «Немножко беременна» (Knocked Up) вновь оказалась в центре внимания спустя годы после выхода фильма. На этот раз поводом стали откровения актера и продюсера Сета Рогена, который рассказал, почему Энн Хэтэуэй отказалась от одной из ключевых ролей в проекте. По словам Рогена, актриса покинула фильм из-за эпизода, связанного с родами, который показался ей слишком откровенным и натуралистичным, сообщает xrust. Именно этот момент стал решающим в ее решении не участвовать в съемках. Почему сцена родов стала проблемой Фильм «Немножко беременна» известен своим балансом между комедией и реалистичными жизненными ситуациями. Однако одна из сцен, изображающая процесс родов, оказалась настолько детализированной, что вызвала дискуссии еще на этапе подготовки к съемкам. Сет Роген отметил, что сцена была важной для сюжета, так как подчеркивала эмоциональный и драматический момент в истории персонажей. Однако, по его словам, не все актеры чувствовали себя комфортно с таким
Новости / Технологии
Индия строит свою модель SpaceX-экономики — но путь будет другим
Индийская космическая отрасль переживает период стремительного роста и трансформации. На фоне глобального интереса к частным космическим компаниям страна пытается сформировать собственную экосистему, которая в перспективе может приблизиться по влиянию к модели SpaceX. Однако эксперты отмечают: Индия не копирует американский путь, а выстраивает собственную архитектуру космической экономики. По данным Bloomberg, индийский космический сектор переживает этап активного притока инвестиций и роста числа частных компаний. Государственная организация ISRO постепенно открывает часть технологий для коммерческого использования, а стартапы получают возможность участвовать в разработке ракетных систем и спутниковых сервисов. Новый этап для индийского космоса Еще несколько лет назад космическая программа Индии ассоциировалась почти исключительно с государственными миссиями, напоминает xrust. Однако ситуация меняется: на рынке появляются частные игроки, такие как Skyroot Aerospace и Agnikul Cosmos,
Новости / Знаменитости
Тайна д’Артаньяна: нашли ли легендарного мушкетера — ученые дали неожиданный ответ
История д’Артаньяна, одного из самых известных персонажей французской и мировой культуры, снова оказалась в центре внимания — на этот раз не благодаря романам Александра Дюма, а из-за попытки ученых разобраться, действительно ли найдены его останки. Несмотря на появившиеся сообщения о возможной сенсационной находке, исследование не дало однозначного подтверждения, сетует xrust. Ученые пришли к выводу, что установить личность захороненного человека с уверенностью невозможно, и “неожиданный ответ” оказался куда более осторожным, чем ожидали сторонники версии о находке мушкетера. Теперь интригу подогревает не только вывод ученых, но и скандал вокруг самих раскопок, которые, как утверждают европейские СМИ, могли проводиться с нарушением установленного порядка. Реальный человек за легендой Д’Артаньян — это не только литературный герой, но и историческая фигура XVII века. Шарль де Батц де Кастельмор служил во французской королевской гвардии и действительно существовал, однако со временем
Новости / Программы
Meta запускает сервис, который научит создавать мини-приложения без скучных уроков
Компания Meta представила новый сервис, который делает обучение программированию более доступным и увлекательным. Вместо традиционных курсов пользователям предлагают создавать собственные мини-приложения, выполняя короткие интерактивные задания и обмениваясь результатами в социальной ленте, пишет xrust. По информации Bitget, проект должен объединить практику, игровые механики и общение в одном цифровом пространстве. Главная идея сервиса проста: лучший способ освоить программирование — сразу применять знания на практике. Вместо чтения объемных учебников пользователи получают небольшие задания, постепенно создавая работающие мини-приложения. Такой подход позволяет быстрее увидеть результат своей работы и сохранить интерес к обучению. Программирование через практику В основе платформы лежит принцип «учись, создавая». Каждое задание помогает освоить новый элемент разработки, а затем использовать его в собственном мини-приложении. Благодаря коротким этапам обучения новичкам не приходится
Новости / Технологии
Стартап JetZero строит революционный самолёт в пустыне Мохаве: вызов Airbus и Boeing
В пустыне Мохаве стартап JetZero создаёт экспериментальный самолёт с интегрированным крылом, который может изменить рынок авиаперевозок. Проект уже привлёк внимание крупных авиакомпаний и ВВС США. В Калифорнии, в пустыне Мохаве, стартап JetZero строит экспериментальный самолёт, который может стать самым необычным проектом гражданской авиации за последние десятилетия, пишет xrust. Об этом сообщает Reuters. В огромном ангаре компании идёт сборка полноразмерного демонстратора — самолёта с так называемой «бесфюзеляжной» компоновкой, где крыло и корпус объединены в единую аэродинамическую поверхность. Такой подход обещает радикально снизить расход топлива и изменить представление о том, каким может быть пассажирский лайнер будущего. JetZero работает над самолётом, рассчитанным на более чем 200 пассажиров — сегмент, который традиционно считается ключевым для стратегий Airbus и Boeing. По данным Reuters, демонстратор должен подняться в воздух к концу следующего года. Если испытания пройдут
Новости / Игры
Cinder City шокировала геймеров: для комфортной игры потребуется 64 ГБ оперативной памяти
Разработчики Cinder City раскрыли системные требования, и они оказались неожиданно высокими: для стабильной работы игры понадобится до 64 ГБ оперативной памяти. Проект позиционируется как один из самых технологичных релизов года. Разработчики Cinder City раскрыли xrust официальные системные требования, и они уже вызвали бурное обсуждение в игровом сообществе. По данным ixbt.games, для комфортной игры в новом проекте понадобится до 64 ГБ оперативной памяти — показатель, который заметно превышает стандартные требования современных ААА‑игр. Cinder City позиционируется как технологичный экшен с элементами RPG, где ключевую роль играет масштабная симуляция города, динамическая система разрушений и продвинутая работа с освещением. Разработчики подчёркивают, что игра создаётся с упором на реалистичную физику и высокую плотность объектов, что и объясняет столь высокие требования к железу. Что известно о проекте Cinder City — это мрачный техно‑фэнтезийный мегаполис, где игроку предстоит
Новости / Светские свадьбы
Популярный блогер Натали Маршалл вышла замуж: как прошла её «свадьба мечты» в Калифорнии
Популярный блогер и инфлюенсер Натали Маршалл, более известная в соцсетях как Corporate Natalie, официально вышла замуж, устроив свадьбу, которую сама описала как «свадьбу мечты». Торжество прошло в Калифорнии и стало одним из самых обсуждаемых событий среди её подписчиков. Церемония состоялась в знаменитом комплексе Ojai Valley Inn, который давно считается одной из самых популярных локаций для закрытых и премиальных мероприятий в США, отмечае xrust. По данным PEOPLE, на свадьбу приехали более 200 гостей, а само событие было растянуто почти на три дня — в формате большого совместного уикенда. Она вовсе не Золушка Натали Маршалл, известная как Corporate Natalie, давно вышла за рамки обычного блогера. Её аудитория насчитывает более двух миллионов подписчиков на разных платформах, а сама она является не просто автором развлекательного контента, а полноценным медиабрендом. По оценкам индустриальных аналитиков рынка инфлюенсеров, доходы создателей её уровня могут составлять от нескольких
Новости
Россия закупает бензин в Индии: как дефицит топлива повлияет на цены и автолюбителей
Россия начала морские поставки бензина из Индии, чтобы справиться с острым дефицитом топлива. По данным источников, уже отгружено не менее 60 тысяч тонн, а планы — до 400 тысяч тонн в месяц. Это временная мера, которая может стабилизировать рынок, но отразится на кошельках водителей. В начале июля 2026 года xrust стало известно, что Россия приступила к морскому импорту бензина из Индии. Это решение вызвано серьезными перебоями в поставках топлива на внутреннем рынке, спровоцированными известными обстоятельствами. По информации Reuters, два отраслевых источника подтвердили: из индийских портов уже ушло не менее 60 тысяч метрических тонн бензина, а по некоторым данным — два танкера общим объемом до 70-80 тысяч тонн. Дефицит топлива ощущается по всей стране — от Калининграда до Дальнего Востока. В регионах ввели нормирование продаж: на одной заправке водителям отпускают ограниченные литры, образуются очереди, а на некоторых АЗС бензин просто заканчивается. Цены на бензин АИ-92 и АИ-95 в
Новости / Здоровье
Ученые обнаружили способ замедлить старение клеток: ключ может скрываться в обычном веществе организма
Мечта о продлении молодости получила новое научное подтверждение. Исследователи из немецкого Института исследований старения имени Фрица Липмана (FLI) заявили xrust, что обнаружили один из механизмов клеточного старения, который, возможно, удастся обратить. Результаты работы показывают: вернуть клеткам часть утраченной энергии можно без сложной генной инженерии — достаточно восстановить уровень одного важного вещества. Почему клетки стареют С возрастом клетки организма постепенно теряют способность эффективно вырабатывать энергию. Главную роль в этом процессе играют митохондрии — своеобразные «электростанции» клетки. Когда их работа нарушается, ткани хуже восстанавливаются, а риск хронических заболеваний возрастает. Ученые долго пытались понять, что именно запускает этот процесс. Новое исследование указывает на неожиданного «виновника» — снижение уровня фосфатидилхолина. Это природный липид, входящий в состав клеточных мембран и присутствующий практически во всех тканях организма.
Популярные статьи месяца
Новости / Программы
Adobe окончательно аннулирует лицензии российских пользователей с 7 июля 2026 года
Четыре года относительной стабильности для российских пользователей продуктов Adobe подошли к концу. Штаб-квартира разработчика направила официальное уведомление отечественным дистрибьюторам о полной деактивации корпоративных подписок с 7 июля 2026 года. Под удар попали даже те лицензии, которые были легально продлены и оплачены на месяцы вперед. Редакция разбирается, чем грозит бизнесу этот шаг и как экстренно спасать инфраструктуру. Точка невозврата: почему старые схемы больше не работают Весной 2022 года компания Adobe официально свернула прямые продажи новых продуктов на территории РФ, напоминает xrust. Однако ИТ-рынок быстро адаптировался: коммерческие организации сохранили легальную возможность продлевать действующие контракты через сертифицированных партнеров и авторизованных дистрибьюторов в рамках программ Value Incentive Plan (VIP) и VIP Marketplace. Для многих компаний это стало спасением, позволившим легально использовать привычные Photoshop, Illustrator, Premiere Pro и
Игры / Xrust
GTA VI: рекорд предзаказов
$3 миллиарда за сутки: GTA VI окупилась раньше, чем вышла Представьте казино, где посетители несут деньги в кассу ещё до того, как открылись двери. Именно это устроила Rockstar: 25 июня стартовали предзаказы GTA VI — и, по данным ритейлеров, за первые сутки игроки смели около 39 миллионов копий на сумму порядка $3 миллиардов. Первая волна предзаказов закончилась примерно за час. GTA 5 на первый миллиард потребовалось три дня — и это считалось феноменом десятилетия. Важная оговорка, которую глотают заголовки: цифры пока неофициальные, Take-Two молчит. Но даже если реальность окажется скромнее вдвое, это всё равно крупнейший запуск в истории развлечений — кино и музыка нервно курят в стороне. Почему все несут деньги за кота в мешке Игроки годами клялись «никогда не делать предзаказы» — и вот результат. Причины, если честно, понятны: 13 лет ожидания. Целое поколение выросло между пятой и шестой частью. Дефицит доверия — но не к Rockstar. Студия почти не выпускала провалов, и кредит веры
Новости / Фильмы
«Супергёрл» меняет правила игры: почему новая героиня DC оказалась совсем не такой, как ожидали зрители
Новая «Супергёрл» готовится к мировому прокату и уже привлекает внимание необычным подходом к знаменитой героине DC. Создатели фильма решили отказаться от образа безупречного супергероя, сделав Кару Зор-Эл более человечной, противоречивой и близкой современному зрителю. До мировой премьеры фильма «Супергёрл» остаются считанные дни, а новая картина DC Studios уже стала одной из самых обсуждаемых кинопремьер лета 2026 года, констатирует xrust. Причина интереса к проекту заключается не только в популярности персонажа комиксов, но и в том, что создатели решили полностью переосмыслить образ знаменитой кузины Супермена. Как сообщает Reuters, исполнительница главной роли Милли Олкок рассказала, что зрителей ждёт совсем другая Супергёрл — не идеальная защитница человечества, а девушка со своими слабостями, сомнениями и внутренними конфликтами. Именно эта особенность, по мнению авторов проекта, должна выделить фильм среди многочисленных супергеройских блокбастеров последних лет. Кто такая