90 минут в неделю против деменции
Полтора часа железа как страховой полис для мозга Есть вещи, за которые обычно платят абонементом, БАДами и абонементами на БАДы. А тут — просто пара походов к штанге в неделю, и мозг говорит спасибо. Звучит как реклама, но на этот раз за словами стоит скучная, тяжёлая, тридцатилетняя статистика, а не блогер в костюме на заднем сиденье машины. Гарвардская школа Чан взяла три огромных когорты — 147 374 человека — и следила за ними до тридцати лет. Результат опубликован 2 июня 2026 года в British Journal of Sports Medicine, и он неожиданно приятный. У тех, кто занимался силовыми примерно 90–120 минут в неделю, риск умереть от любой причины оказался ниже на 13%, от сердечно-сосудистых болезней — на 19%, а от неврологических (включая Альцгеймер и Паркинсон) — на целых 27%. xrust специально сверил цифры с оригиналом: да, они настоящие. Где та самая точка, после которой «больше» не значит «лучше» Самое интересное — эффект упирается в потолок. После двух часов силовых в неделю дополнительных
Вчера, 15:49
SpaceXAI представила Grok 4.5: обновлённая модель для программирования и агентских задач
8 июля 2026 года компания SpaceXAI объявила о выпуске новой версии своей языковой модели Grok 4.5. Обновление ориентировано на практическое применение в разработке программного обеспечения: от генерации кода и рефакторинга до выполнения многошаговых задач в режиме ИИ‑агента. Модель уже доступна через API и интегрирована в инструменты для разработчиков, включая Cursor, что позволяет использовать её в привычных рабочих процессах. По данным компании, Grok 4.5 обучалась на расширенном наборе инженерных задач и получила улучшения в контекстном понимании, работе с многофайловыми проектами и обработке длинных запросов, сообщает xrust. В SpaceXAI отмечают, что модель способна анализировать структуру проекта, предлагать варианты исправлений и доводить решение до рабочего состояния без необходимости вручную уточнять каждый шаг. Это делает её востребованной в сценариях, где требуется не только генерация кода, но и последовательное выполнение действий. Российские разработчики уже тестируют
Вчера, 14:25
Ремейк Assassin’s Creed IV: Black Flag стартовал в Steam с рекордным онлайном, но вызвал споры из-за монетизации
Полный ремейк культовой Assassin’s Creed IV: Black Flag вышел 9 июля под названием Resynced и сразу возглавил чарты Steam. Однако вместе с коммерческим успехом игра получила волну критики — прежде всего за систему внутриигровых покупок и технические огрехи. Спустя тринадцать лет после выхода оригинальной Assassin’s Creed IV: Black Flag Ubisoft представила её полный ремейк под названием Resynced, сообщает xrust. Игра вышла 9 июля и сразу возглавила чарты Steam, однако вместе с высоким интересом получила волну критики — прежде всего за внутриигровые покупки и технические огрехи, которые пользователи считают несоответствующими уровню AAA‑релиза. Коммерческий старт и ожидания аудитории Ещё до релиза было понятно, что Ubisoft делает ставку на ностальгию. По данным профильных аналитиков, предзаказы Assassin’s Creed Black Flag Resynced в Steam превысили показатели Skull & Bones — пиратского онлайн‑экшена, который так и не стал хитом. После выхода игра быстро поднялась в топы по
Вчера, 07:46
Брюссель объявил войну «цифровой игле»: Instagram и Facebook обвинили в создании зависимости
Еврокомиссия вынесла предварительное решение, признав, что алгоритмы и функции двух крупнейших соцсетей мира — Instagram и Facebook — намеренно вызывают у пользователей компульсивное расстройство. Теперь у Meta есть последний шанс перестроить свои платформы, иначе компании грозит штраф, исчисляемый сотнями миллиардов рублей. Борьба с «цифровой иглой»: почему ЕС потребовал переделать Instagram и Facebook Европейская комиссия сделала заявление, которое может изменить привычный облик крупнейших социальных сетей, сообщает xrust. Регулятор официально обвинил корпорацию Meta в нарушении Закона о цифровых услугах (DSA) из‑за использования элементов дизайна, которые, по мнению комиссии, формируют у пользователей зависимое поведение. Это решение стало итогом двухлетнего расследования и сигналом для индустрии: практика удержания внимания любой ценой больше не считается приемлемой. В центре внимания оказались функции бесконечной ленты (infinite scroll) и автозапуска видео. По оценке европейских
10 июля 2026, 16:10
Популярное Xrust
Игры / Xrust
GTA VI: рекорд предзаказов
$3 миллиарда за сутки: GTA VI окупилась раньше, чем вышла Представьте казино, где посетители несут деньги в кассу ещё до того, как открылись двери. Именно это устроила Rockstar: 25 июня стартовали предзаказы GTA VI — и, по данным ритейлеров, за первые сутки игроки смели около 39 миллионов копий на сумму порядка $3 миллиардов. Первая волна предзаказов закончилась примерно за час. GTA 5 на первый миллиард потребовалось три дня — и это считалось феноменом десятилетия. Важная оговорка, которую глотают заголовки: цифры пока неофициальные, Take-Two молчит. Но даже если реальность окажется скромнее вдвое, это всё равно крупнейший запуск в истории развлечений — кино и музыка нервно курят в стороне. Почему все несут деньги за кота в мешке Игроки годами клялись «никогда не делать предзаказы» — и вот результат. Причины, если честно, понятны: 13 лет ожидания. Целое поколение выросло между пятой и шестой частью. Дефицит доверия — но не к Rockstar. Студия почти не выпускала провалов, и кредит веры
Новости / Фильмы
«The Pitt» и «Hacks» возглавили список номинаций на премию «Эмми» 2026 года
Американская телевизионная академия объявила номинантов на премию «Эмми» 2026 года, и лидерами гонки стали сериалы The Pitt и Hacks. Оба проекта получили наибольшее число заявок и стали главными претендентами сезона. Объявление номинантов на премию «Эмми» традиционно становится одним из самых обсуждаемых событий в американской телеиндустрии, а в 2026 году внимание зрителей и критиков приковано к двум проектам — драме The Pitt и комедийному сериалу Hacks. Оба шоу возглавили список претендентов, собрав максимальное количество номинаций и фактически задав тон предстоящей церемонии, пишет xrust. Для российского зрителя эти названия могут быть менее знакомы, однако в США они уже несколько лет считаются образцами качественного телевидения, а их успех отражает текущие тренды в индустрии. The Pitt — это масштабная драматическая история о жизни университетского кампуса, где личные амбиции, политика и социальные конфликты переплетаются в единую сюжетную линию. Сериал получил признание за
Новости / Фильмы
ИИ-актриса Тилли Норвуд дебютирует в полнометражном кино
Голливуд сделал еще один шаг к новой эпохе кинематографа. Студия Particle6 объявила, что ИИ-актриса Тилли Норвуд исполнит главную роль в полнометражном фильме Misaligned. Проект уже называют одним из самых смелых экспериментов на стыке кино и искусственного интеллекта. Еще несколько лет назад искусственный интеллект в кино использовали главным образом для создания спецэффектов, омоложения актеров и генерации отдельных сцен, отмечает xrust. Теперь индустрия выходит на новый уровень: впервые главную роль в полнометражной картине исполнит ИИ-актриса — виртуальный персонаж, созданный с помощью современных технологий искусственного интеллекта. Британская компания Particle6 объявила о начале производства фильма Misaligned — фантастической комедийной драмы, главной героиней которой станет Тилли Норвуд. Создатели называют проект первым полнометражным фильмом, где центральную роль исполняет ИИ-актриса. При этом Тилли не является цифровой копией какого-либо человека — это самостоятельный
Xrust.ru
Новости / Я Парень
От ловли жуков до миллионов долларов: как карточки Pokémon превратились в опасный предмет охоты
Сегодня карточки Pokémon продаются на аукционах за сотни тысяч долларов, становятся объектом инвестиций и даже причиной преступлений. Но история этого феномена началась вовсе не с бизнеса и не с коллекционеров, а с мальчика, который любил ловить насекомых. Создатель Pokémon Сатоси Тадзири вырос в пригороде Токио и с детства увлекался исследованием природы, напоминает xrust. Он собирал жуков, наблюдал за их поведением и обменивался редкими экземплярами с друзьями. Позже, когда города начали активно застраиваться и привычные места для таких занятий исчезли, Тадзири захотел передать новым поколениям ощущение открытия и коллекционирования. Так появилась идея Pokémon — мира существ, которых можно находить, собирать и обменивать. В середине 1990-х годов франшиза стремительно набрала популярность благодаря видеоиграм Nintendo, а затем появилась коллекционная карточная игра Pokémon Trading Card Game. Для миллионов детей по всему миру карточки стали обычным развлечением для обмена во дворе
Новости / Знаменитости
Фаррелл Уильямс показал серферское будущее Louis Vuitton на Неделе моды в Париже
Креативный директор Louis Vuitton Фаррелл Уильямс представил новую мужскую коллекцию на Неделе моды в Париже. Источником вдохновения для дизайнера стала серферская культура Калифорнии, которую он перенес в мир высокой моды. Фаррелл Уильямс продолжает укреплять репутацию одной из самых влиятельных фигур современной поп-культуры, пишет xrust. На Неделе мужской моды в Париже музыкант и креативный директор Louis Vuitton представил новую коллекцию, вдохновленную серферской культурой Калифорнии. На фоне летней жары во французской столице дизайнер предложил зрителям мысленное путешествие на солнечное побережье Тихого океана, объединив атмосферу пляжной свободы с эстетикой люксового бренда. По данным Reuters, основой коллекции стали образы, навеянные атмосферой Западного побережья США. В центре внимания оказались свободные силуэты, легкие ткани, яркие оттенки океана и заката, а также элементы одежды, напоминающие о серферском образе жизни. При этом коллекция сохранила узнаваемый почерк Louis
Новости / Спорт
Роналду снова бьет рекорды: Португалия разгромила Узбекистан на чемпионате мира-2026
Сборная Португалии одержала одну из самых ярких побед игрового дня на чемпионате мира по футболу 2026 года, разгромив Узбекистан со счетом 5:0. Главным героем встречи стал Криштиану Роналду, который не только забил, но и установил очередное историческое достижение. Криштиану Роналду в очередной раз доказал, что даже в 41 год остается одним из главных лиц мирового футбола, восхищается xrust. Легендарный нападающий помог сборной Португалии разгромить Узбекистан со счетом 5:0 в матче группового этапа чемпионата мира 2026 года, а после финального свистка эмоционально заявил: «Я вернулся». Встреча проходила на фоне повышенного интереса болельщиков. Для португальцев матч имел важное турнирное значение, а для сборной Узбекистана, впервые выступающей на чемпионате мира, был шансом заявить о себе на самом высоком уровне. Однако разница в классе оказалась слишком заметной. Португалия с первых минут завладела инициативой и практически не позволяла сопернику создавать опасные моменты. Уже в
Новости
Alibaba подала в суд на Пентагон: военные обвинили компанию в связях с Китаем
Китайский технологический гигант Alibaba Group оспаривает в американском суде решение Пентагона включить её в список компаний, якобы связанных с китайской армией. По мнению Alibaba, такие обвинения необоснованны и наносят серьёзный ущерб репутации бизнеса. Alibaba Group, один из крупнейших в мире игроков в сфере электронной коммерции, облачных технологий и логистики, 23 июня 2026 года подала иск в федеральный суд Сан-Хосе (Калифорния) против Министерства обороны США, сообщили xrust. Поводом стало включение компании в расширенный «чёрный список» китайских военных компаний (Section 1260H) 8 июня. Пентагон считает, что Alibaba связана с китайскими государственными структурами, в частности через Министерство промышленности и информатизации и регулятор госактивов (SASAC), и участвует в стратегии военно-гражданского слияния. Компания категорически отвергает эти претензии. «Определения не имеют оснований в фактах или законе. Alibaba управляется независимым советом директоров, ни один из
Новости
Комитет Европарламента поддержал запуск цифрового евро
Комитет Европарламента по экономическим и валютным вопросам одобрил проект правил для цифрового евро. Это важный шаг Европейского центрального банка (ЕЦБ) к созданию государственной цифровой валюты, которая поможет Евросоюзу уменьшить зависимость от американских платёжных систем Visa и Mastercard. 23 июня 2026 года комитет Европарламента дал зелёный свет проекту цифрового евро, пишет xrust. Эта электронная форма денег, выпущенная и гарантированная ЕЦБ, позволит жителям еврозоны быстро и безопасно платить как онлайн, так и в обычных магазинах, снижая влияние иностранных платёжных гигантов. Проект разрабатывается уже больше шести лет. Его значение выросло на фоне торговых споров с США и опасений, что Visa и Mastercard (которые обрабатывают значительную часть транзакций в Европе) могут использоваться как инструмент давления. Что такое цифровой евро Цифровой евро — это, по сути, электронный кошелёк от центрального банка. Распространять его будут обычные банки и финтех-компании. Основные
Новости / Здоровье
Гарвард развенчал миф о 10 000 шагах: сколько нужно ходить на самом деле
Долгое время считалось, что человеку необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья. Однако исследования ученых из Гарвардской медицинской школы показывают: заметный защитный эффект для организма достигается уже при значительно меньшей активности. Норма в 10 тысяч шагов в день давно стала одним из самых популярных ориентиров для людей, следящих за здоровьем, замечает xrust. Многие фитнес-браслеты и смартфоны по умолчанию устанавливают именно такую цель, а ее достижение воспринимается как показатель активного образа жизни. Однако новое внимание к исследованиям Гарвардской медицинской школы вновь поставило под сомнение необходимость ежедневного выполнения этой нормы. Ученые отмечают, что широко распространенный показатель в 10 тысяч шагов изначально появился вовсе не как медицинская рекомендация. По данным исследователей, его история начинается в Японии в 1960-х годах, когда одна из компаний выпустила шагомер под названием, которое переводилось как
Новости / Спорт
Месси — король голов! Рекорд аргентинца и погоня Мбаппе на ЧМ-2026
Лионель Месси официально стал лучшим бомбардиром в истории чемпионатов мира, оформив дубль в матче против Австрии. Однако Килиан Мбаппе уже дышит в спину, сократив отставание до минимума. Титул лучшего бомбардира в истории чемпионатов мира по футболу официально перешел к Лионелю Месси, пишет xrust. В матче второго тура группового этапа ЧМ-2026 против Австрии 38-летний аргентинец забил два гола, доведя свой общий счет до 18 мячей. Предыдущий рекорд принадлежал легендарному немцу Мирославу Клозе, на счету которого было 16 голов. Встреча, проходившая в Далласе, началась для Месси с неудачи — он не реализовал пенальти на 8-й минуте . Однако уже в первом тайме капитан аргентинской сборной исправился, отправив мяч в нижний угол ворот. Свой 18-й гол он забил в добавленное время, оформив дубль и установив окончательный счет 2:0 в пользу действующих чемпионов мира. Путь к рекорду занял у Месси 20 лет и шесть чемпионатов мира, начиная с дебюта в 2006 году . «Он гений», — заявлял ранее Мирослав
Новости / Я Девушка
Зендая в ультранизкой кожаной юбке и мини жилете поразила гостей фан ивента «Человека паука» в Берлине
Зендая появилась на берлинском фан‑ивенте «Spider‑Man: Brand New Day» в дерзком кожаном образе с ультранизкой посадкой и мини‑жилетом. Актриса дополнила наряд украшениями с паутиной — отсылкой к фильму. Зендая вновь доказала статус одной из самых смелых и влиятельных модных икон современности, пишет xrust. На фан‑ивенте «Spider‑Man: Brand New Day», прошедшем 22 июня в Берлине, актриса появилась в эффектном кожаном комплекте Louis Vuitton, который моментально стал темой обсуждений в соцсетях и модных медиа. Образ включал ультранизкую кожаную юбку с длинным шлейфом и крошечный жилет, открывающий пресс — один из самых дерзких выходов звезды за последнее время. Над стилем Зендаи традиционно работал её давний стилист Лоу Роуч, известный умением превращать красные дорожки в полноценные модные перформансы. Комплект был выполнен из плотной чёрной кожи, создавая одновременно минималистичный и футуристичный силуэт. Ультранизкая посадка юбки подчёркивала фигуру актрисы, а мини‑жилет добавлял
Новости / Технологии
Казахстан запускает фонд в $1 млрд для поддержки стартапов и привлечения инвестиций в регион
Казахстан объявил о создании фонда объёмом $1 млрд для поддержки технологических стартапов и развития инновационной экосистемы. Инициатива должна привлечь в регион международный капитал и усилить позиции страны как технологического хаба Центральной Азии. Казахстан объявил о запуске крупной инвестиционной инициативы — фонда объёмом $1 млрд, который будет направлен на поддержку технологических стартапов и развитие инновационной экосистемы страны, сообщили xrust. Как сообщает Bloomberg, власти рассчитывают, что новый фонд поможет привлечь в регион международный капитал и укрепит позиции Казахстана как одного из ключевых центров технологического роста в Центральной Азии. По данным правительства, фонд будет работать по модели «фонд фондов», инвестируя в ведущие международные и региональные венчурные структуры, а также напрямую в перспективные проекты. Приоритетными направлениями станут искусственный интеллект, финтех, медицинские технологии, цифровая инфраструктура и другие
Новости / Фильмы
Квентин Тарантино и Кайли Миноуг снимутся в новом фильме «Запутанные в синем» Джейми Адамса
Голливудский режиссер Квентин Тарантино продолжает удивлять поклонников. Вместо работы над своим долгожданным десятым фильмом он вновь появится перед камерой — на этот раз вместе с поп-звездой Кайли Миноуг в новом проекте британского режиссера Джейми Адамса. Квентин Тарантино вновь оказался в центре внимания мировых СМИ, однако на этот раз не из-за работы над своим загадочным десятым фильмом, отмечает xrust. Как сообщает Variety, знаменитый американский режиссер присоединился к актерскому составу новой картины британского постановщика Джейми Адамса под названием «Запутанные в синем» (Tangled Up in Blue). Вместе с ним в проекте примет участие австралийская певица и актриса Кайли Миноуг. Новость вызвала большой интерес среди поклонников кино, поскольку Тарантино крайне редко соглашается на актерские роли в чужих проектах. Несмотря на то что зрители привыкли видеть его в качестве режиссера культовых лент «Криминальное чтиво», «Убить Билла» и «Однажды в… Голливуде», в последние годы он
Популярные статьи месяца
Новости / Программы
Adobe окончательно аннулирует лицензии российских пользователей с 7 июля 2026 года
Четыре года относительной стабильности для российских пользователей продуктов Adobe подошли к концу. Штаб-квартира разработчика направила официальное уведомление отечественным дистрибьюторам о полной деактивации корпоративных подписок с 7 июля 2026 года. Под удар попали даже те лицензии, которые были легально продлены и оплачены на месяцы вперед. Редакция разбирается, чем грозит бизнесу этот шаг и как экстренно спасать инфраструктуру. Точка невозврата: почему старые схемы больше не работают Весной 2022 года компания Adobe официально свернула прямые продажи новых продуктов на территории РФ, напоминает xrust. Однако ИТ-рынок быстро адаптировался: коммерческие организации сохранили легальную возможность продлевать действующие контракты через сертифицированных партнеров и авторизованных дистрибьюторов в рамках программ Value Incentive Plan (VIP) и VIP Marketplace. Для многих компаний это стало спасением, позволившим легально использовать привычные Photoshop, Illustrator, Premiere Pro и
Игры / Xrust
GTA VI: рекорд предзаказов
$3 миллиарда за сутки: GTA VI окупилась раньше, чем вышла Представьте казино, где посетители несут деньги в кассу ещё до того, как открылись двери. Именно это устроила Rockstar: 25 июня стартовали предзаказы GTA VI — и, по данным ритейлеров, за первые сутки игроки смели около 39 миллионов копий на сумму порядка $3 миллиардов. Первая волна предзаказов закончилась примерно за час. GTA 5 на первый миллиард потребовалось три дня — и это считалось феноменом десятилетия. Важная оговорка, которую глотают заголовки: цифры пока неофициальные, Take-Two молчит. Но даже если реальность окажется скромнее вдвое, это всё равно крупнейший запуск в истории развлечений — кино и музыка нервно курят в стороне. Почему все несут деньги за кота в мешке Игроки годами клялись «никогда не делать предзаказы» — и вот результат. Причины, если честно, понятны: 13 лет ожидания. Целое поколение выросло между пятой и шестой частью. Дефицит доверия — но не к Rockstar. Студия почти не выпускала провалов, и кредит веры
Новости / Фильмы
«Супергёрл» меняет правила игры: почему новая героиня DC оказалась совсем не такой, как ожидали зрители
Новая «Супергёрл» готовится к мировому прокату и уже привлекает внимание необычным подходом к знаменитой героине DC. Создатели фильма решили отказаться от образа безупречного супергероя, сделав Кару Зор-Эл более человечной, противоречивой и близкой современному зрителю. До мировой премьеры фильма «Супергёрл» остаются считанные дни, а новая картина DC Studios уже стала одной из самых обсуждаемых кинопремьер лета 2026 года, констатирует xrust. Причина интереса к проекту заключается не только в популярности персонажа комиксов, но и в том, что создатели решили полностью переосмыслить образ знаменитой кузины Супермена. Как сообщает Reuters, исполнительница главной роли Милли Олкок рассказала, что зрителей ждёт совсем другая Супергёрл — не идеальная защитница человечества, а девушка со своими слабостями, сомнениями и внутренними конфликтами. Именно эта особенность, по мнению авторов проекта, должна выделить фильм среди многочисленных супергеройских блокбастеров последних лет. Кто такая