90 минут в неделю против деменции
Полтора часа железа как страховой полис для мозга Есть вещи, за которые обычно платят абонементом, БАДами и абонементами на БАДы. А тут — просто пара походов к штанге в неделю, и мозг говорит спасибо. Звучит как реклама, но на этот раз за словами стоит скучная, тяжёлая, тридцатилетняя статистика, а не блогер в костюме на заднем сиденье машины. Гарвардская школа Чан взяла три огромных когорты — 147 374 человека — и следила за ними до тридцати лет. Результат опубликован 2 июня 2026 года в British Journal of Sports Medicine, и он неожиданно приятный. У тех, кто занимался силовыми примерно 90–120 минут в неделю, риск умереть от любой причины оказался ниже на 13%, от сердечно-сосудистых болезней — на 19%, а от неврологических (включая Альцгеймер и Паркинсон) — на целых 27%. xrust специально сверил цифры с оригиналом: да, они настоящие. Где та самая точка, после которой «больше» не значит «лучше» Самое интересное — эффект упирается в потолок. После двух часов силовых в неделю дополнительных
Вчера, 15:49
SpaceXAI представила Grok 4.5: обновлённая модель для программирования и агентских задач
8 июля 2026 года компания SpaceXAI объявила о выпуске новой версии своей языковой модели Grok 4.5. Обновление ориентировано на практическое применение в разработке программного обеспечения: от генерации кода и рефакторинга до выполнения многошаговых задач в режиме ИИ‑агента. Модель уже доступна через API и интегрирована в инструменты для разработчиков, включая Cursor, что позволяет использовать её в привычных рабочих процессах. По данным компании, Grok 4.5 обучалась на расширенном наборе инженерных задач и получила улучшения в контекстном понимании, работе с многофайловыми проектами и обработке длинных запросов, сообщает xrust. В SpaceXAI отмечают, что модель способна анализировать структуру проекта, предлагать варианты исправлений и доводить решение до рабочего состояния без необходимости вручную уточнять каждый шаг. Это делает её востребованной в сценариях, где требуется не только генерация кода, но и последовательное выполнение действий. Российские разработчики уже тестируют
Вчера, 14:25
Ремейк Assassin’s Creed IV: Black Flag стартовал в Steam с рекордным онлайном, но вызвал споры из-за монетизации
Полный ремейк культовой Assassin’s Creed IV: Black Flag вышел 9 июля под названием Resynced и сразу возглавил чарты Steam. Однако вместе с коммерческим успехом игра получила волну критики — прежде всего за систему внутриигровых покупок и технические огрехи. Спустя тринадцать лет после выхода оригинальной Assassin’s Creed IV: Black Flag Ubisoft представила её полный ремейк под названием Resynced, сообщает xrust. Игра вышла 9 июля и сразу возглавила чарты Steam, однако вместе с высоким интересом получила волну критики — прежде всего за внутриигровые покупки и технические огрехи, которые пользователи считают несоответствующими уровню AAA‑релиза. Коммерческий старт и ожидания аудитории Ещё до релиза было понятно, что Ubisoft делает ставку на ностальгию. По данным профильных аналитиков, предзаказы Assassin’s Creed Black Flag Resynced в Steam превысили показатели Skull & Bones — пиратского онлайн‑экшена, который так и не стал хитом. После выхода игра быстро поднялась в топы по
Вчера, 07:46
Брюссель объявил войну «цифровой игле»: Instagram и Facebook обвинили в создании зависимости
Еврокомиссия вынесла предварительное решение, признав, что алгоритмы и функции двух крупнейших соцсетей мира — Instagram и Facebook — намеренно вызывают у пользователей компульсивное расстройство. Теперь у Meta есть последний шанс перестроить свои платформы, иначе компании грозит штраф, исчисляемый сотнями миллиардов рублей. Борьба с «цифровой иглой»: почему ЕС потребовал переделать Instagram и Facebook Европейская комиссия сделала заявление, которое может изменить привычный облик крупнейших социальных сетей, сообщает xrust. Регулятор официально обвинил корпорацию Meta в нарушении Закона о цифровых услугах (DSA) из‑за использования элементов дизайна, которые, по мнению комиссии, формируют у пользователей зависимое поведение. Это решение стало итогом двухлетнего расследования и сигналом для индустрии: практика удержания внимания любой ценой больше не считается приемлемой. В центре внимания оказались функции бесконечной ленты (infinite scroll) и автозапуска видео. По оценке европейских
10 июля 2026, 16:10
Популярное Xrust
Игры / Xrust
GTA VI: рекорд предзаказов
$3 миллиарда за сутки: GTA VI окупилась раньше, чем вышла Представьте казино, где посетители несут деньги в кассу ещё до того, как открылись двери. Именно это устроила Rockstar: 25 июня стартовали предзаказы GTA VI — и, по данным ритейлеров, за первые сутки игроки смели около 39 миллионов копий на сумму порядка $3 миллиардов. Первая волна предзаказов закончилась примерно за час. GTA 5 на первый миллиард потребовалось три дня — и это считалось феноменом десятилетия. Важная оговорка, которую глотают заголовки: цифры пока неофициальные, Take-Two молчит. Но даже если реальность окажется скромнее вдвое, это всё равно крупнейший запуск в истории развлечений — кино и музыка нервно курят в стороне. Почему все несут деньги за кота в мешке Игроки годами клялись «никогда не делать предзаказы» — и вот результат. Причины, если честно, понятны: 13 лет ожидания. Целое поколение выросло между пятой и шестой частью. Дефицит доверия — но не к Rockstar. Студия почти не выпускала провалов, и кредит веры
Новости / Фильмы
«The Pitt» и «Hacks» возглавили список номинаций на премию «Эмми» 2026 года
Американская телевизионная академия объявила номинантов на премию «Эмми» 2026 года, и лидерами гонки стали сериалы The Pitt и Hacks. Оба проекта получили наибольшее число заявок и стали главными претендентами сезона. Объявление номинантов на премию «Эмми» традиционно становится одним из самых обсуждаемых событий в американской телеиндустрии, а в 2026 году внимание зрителей и критиков приковано к двум проектам — драме The Pitt и комедийному сериалу Hacks. Оба шоу возглавили список претендентов, собрав максимальное количество номинаций и фактически задав тон предстоящей церемонии, пишет xrust. Для российского зрителя эти названия могут быть менее знакомы, однако в США они уже несколько лет считаются образцами качественного телевидения, а их успех отражает текущие тренды в индустрии. The Pitt — это масштабная драматическая история о жизни университетского кампуса, где личные амбиции, политика и социальные конфликты переплетаются в единую сюжетную линию. Сериал получил признание за
Новости / Фильмы
ИИ-актриса Тилли Норвуд дебютирует в полнометражном кино
Голливуд сделал еще один шаг к новой эпохе кинематографа. Студия Particle6 объявила, что ИИ-актриса Тилли Норвуд исполнит главную роль в полнометражном фильме Misaligned. Проект уже называют одним из самых смелых экспериментов на стыке кино и искусственного интеллекта. Еще несколько лет назад искусственный интеллект в кино использовали главным образом для создания спецэффектов, омоложения актеров и генерации отдельных сцен, отмечает xrust. Теперь индустрия выходит на новый уровень: впервые главную роль в полнометражной картине исполнит ИИ-актриса — виртуальный персонаж, созданный с помощью современных технологий искусственного интеллекта. Британская компания Particle6 объявила о начале производства фильма Misaligned — фантастической комедийной драмы, главной героиней которой станет Тилли Норвуд. Создатели называют проект первым полнометражным фильмом, где центральную роль исполняет ИИ-актриса. При этом Тилли не является цифровой копией какого-либо человека — это самостоятельный
Xrust.ru
Религия / Новости / Xrust
Почему Энн Блит ушла из кино на пике славы — и не жалела об этом ни дня
Ангел, сыгравший дьявола: тайна Энн Блит, которую разгадывают до сих пор Представьте кастинг 1945 года. Режиссёр ищет актрису на роль девушки, способной предать мать, обмануть, унизить и в финале нажать на курок. Перед ним — хрупкая шестнадцатилетняя девочка с лицом церковной певчей. И он говорит: «Вот она». Это и есть главная загадка Энн Блит. Самое невинное лицо Голливуда стало эталоном экранного зла — и именно этот разрыв между внешностью и сутью сделал её незабываемой. 24 июня 2026 года Энн Блит умерла в своём доме в Ранчо-Санта-Фе, штат Калифорния. Ей было 98. С её уходом мир окончательно прощается с поколением актёров, которые помнили съёмочные павильоны ещё немыми. Но прежде чем говорить о прощании, стоит разобраться: чем эта женщина заслужила, чтобы её помнили почти столетие спустя после дебюта. Загадка одной роли «Милдред Пирс» — фильм, который принёс Джоан Кроуфорд «Оскар», а Блит — вечность. Она играла Веду: дочь, для которой мать была лишь источником денег и поводом для
Новости / Здоровье
Учёные изучают феномен долголетия трёх бразильских сестёр, которым уже за 100 лет
В Бразилии учёные исследуют феномен трёх сестёр‑долгожительниц, каждой из которых уже больше 100 лет. Исследователи надеются, что их уникальная генетика и образ жизни помогут лучше понять механизмы здорового старения. В Бразилии учёные изучают феномен трёх сестёр‑долгожительниц, которым уже больше 100 лет, пишет xrust. Об этом сообщает Reuters. Исследователи надеются, что уникальная комбинация генетики, образа жизни и социальных факторов поможет лучше понять механизмы здорового старения и даст новые ориентиры для медицины. Сёстры живут в штате Парана, на юге Бразилии. Старшей — 107 лет, двум другим — 104 и 100. Несмотря на возраст, они сохраняют ясность ума, способность к самостоятельному передвижению и активное участие в жизни семьи. Для учёных это редкий случай, когда сразу несколько родственников преодолевают столетний рубеж, что позволяет изучать долголетие не на уровне отдельных людей, а на уровне семейных линий. Исследование проводит команда геронтологов и генетиков, которые
Новости / Знаменитости
Мишель Обама добавила личный штрих к модному спортивному тренду лета 2026
Бывшая первая леди США Мишель Обама в очередной раз доказала, что даже casual-спортивный стиль может выглядеть элегантно и осмысленно. На мероприятии в Чикаго она появилась в кастомной джерси от Fear of God с номером 44 — отсылкой к президентству мужа. Мишель Обама, известная своим безупречным чувством стиля, продолжает вдохновлять поклонников моды по всему миру, отмечает xrust. На этой неделе в Чикаго, где проходило торжественное мероприятие по случаю открытия Президентского центра Барака Обамы, она появилась в образе, который идеально вписался в актуальный летний тренд — спортивные джерси. Что произошло в Чикаго Во время джем-сессии с нигерийской певицей Tems, организацией Girls Opportunity Alliance и After School Matters в медиа-зоне Президентского центра Мишель Обама выбрала комфортный, но утонченный look. Стилист Мередит Куп (Meredith Koop) помогла создать образ на основе белой футболки-джерси crewneck от Fear of God (весенняя коллекция 2026 года). На груди крупно выделялся
Новости / Я Парень
Джон Оливер осуществил свою мечту: ведущий Last Week Tonight появится в мыльной опере «Главная больница»
Ведущий сатирического шоу Last Week Tonight Джон Оливер исполнит свою давнюю мечту и появится в культовой американской мыльной опере General Hospital («Главная больница»), сообщает Reuters. Актёрский дебют стал результатом его публичной просьбы получить роль в дневном телесериале. Как комик оказался в мире мыльных опер Джон Оливер ранее в шутливой форме заявил в своём шоу, что хотел бы сыграть в классической американской мыльной опере, сообщили xrust. Он даже отдельно отмечал, что предпочёл бы «драматическую» роль с эмоциональными сценами и характерными для жанра сюжетными поворотами. Теперь его желание реализовано: он появится в General Hospital в рамках гостевого участия. Что такое General Hospital General Hospital — один из самых долгоживущих телесериалов США, который выходит более 60 лет. Это классическая дневная мыльная опера, действие которой происходит в вымышленном городе Порт-Чарльз. Сериал известен тем, что в нём регулярно появляются неожиданные приглашённые звёзды — от
Новости / Я Девушка
Королева китайской поп-музыки Джолин Цай получила главный приз Taiwan Golden Melody Awards
Тайваньская певица Джолин Цай, одна из самых влиятельных фигур Mandopop, получила главную награду Album of the Year на престижной музыкальной премии Golden Melody Awards, сообщает Reuters. Победа укрепила ее статус «королевы китайской поп-музыки» и стала одним из ключевых событий музыкальной индустрии региона. Главная победа вечера Джолин Цай была отмечена за свой концептуальный альбом Pleasure, который принес ей главную награду церемонии в Тайбэе, пишет xrust. Помимо этого, артистка также получила дополнительные премии, включая признание за лучшее исполнение в категории мандаринской поп-музыки. Таким образом, Цай стала одной из самых титулованных участниц текущей церемонии. Кто такая Джолин Цай Джолин Цай — одна из наиболее влиятельных певиц в китайскоязычном мире, часто называемая «королевой C-pop». Ее карьера началась в конце 1990-х годов, и за это время она неоднократно меняла музыкальные стили, от поп-музыки до танцевальных и экспериментальных направлений. Она считается одной из
Новости / Программы
Китай запускает ИИ-гонку на $300 млрд: как Пекин перестраивает мировой рынок программного обеспечения
Китай готовит одну из крупнейших в истории технологических программ развития искусственного интеллекта с объемом инвестиций, оцениваемым почти в $300 млрд, сообщает Reuters. Этот шаг может существенно изменить баланс сил на мировом рынке программного обеспечения и ускорить глобальную гонку ИИ между США и Китаем. Масштаб, который меняет правила игры Речь идет не о точечных инвестициях, а о системной государственной программе, которая охватывает инфраструктуру, разработку моделей искусственного интеллекта, вычислительные мощности и прикладные решения для бизнеса. Такой объем финансирования выводит Китай в прямое соперничество с крупнейшими технологическими экосистемами мира, включая США, где лидерами остаются Microsoft, Google и другие глобальные игроки. Почему именно сейчас Китай делает ставку на ИИ Искусственный интеллект стал ключевым элементом технологического суверенитета. Он влияет не только на IT-сектор, но и на промышленность, финансы, логистику и государственное управление.
Новости / Игры
NVIDIA бросает вызов Intel и AMD: игровые ПК вступают в эпоху искусственного интеллекта
Рынок персональных компьютеров входит в новую технологическую фазу, где привычное разделение ролей между процессором и видеокартой начинает размываться. NVIDIA усиливает давление на Intel и AMD, продвигая идею игровых систем, в которых ключевую роль играет искусственный интеллект. Это может привести к пересмотру всей архитектуры современных игровых ПК. Игровые компьютеры больше не будут прежними Рынок персональных компьютеров вступает в новую фазу конкуренции, где привычное противостояние Intel и AMD постепенно дополняется третьей силой — NVIDIA. Компания, которая долгие годы доминировала в сегменте графических процессоров, теперь делает шаг в сторону полноценной архитектуры игровых ПК, где ключевую роль начинает играть искусственный интеллект. По данным отраслевых источников, NVIDIA формирует новую концепцию вычислительных систем, в которых классическое разделение на процессор и видеокарту постепенно размывается. Конец эпохи классического «железа» Долгое время рынок ПК строился на
Новости
Евросоюз готовит новые ограничения для Microsoft и Amazon: что изменится для пользователей и бизнеса
Если вы пользуетесь Windows, Office, OneDrive или покупаете приложения в экосистеме Microsoft, новые инициативы Евросоюза могут со временем затронуть и вас. Пока речь идет не о запретах, а о новых правилах для IT-гигантов, но именно такие решения часто меняют работу цифровых сервисов во всем мире. Если инициативы будут приняты, пишет xrust, изменения почувствуют не только сами компании, но и миллионы пользователей, разработчиков и предприятий по всему миру. Почему Евросоюз усиливает давление Последние несколько лет Брюссель последовательно ужесточает правила работы цифровых гигантов. В Европе считают, что крупнейшие IT-компании получили слишком большое влияние на рынок и могут использовать свое положение для ограничения конкуренции. Ранее европейские власти уже приняли масштабные законы, регулирующие деятельность цифровых платформ. Теперь внимание постепенно смещается к облачным технологиям и корпоративному программному обеспечению — сегментам, где Microsoft и Amazon занимают
Новости
Adobe покупает Topaz Labs: что изменится для миллионов пользователей Photoshop
Adobe объявила о покупке компании Topaz Labs — одного из самых известных разработчиков ИИ-инструментов для улучшения фотографий и видео. Если сделка получит одобрение регуляторов, технологии Topaz станут частью экосистемы Creative Cloud, а пользователи Photoshop, Lightroom и Premiere Pro получат новые возможности для обработки изображений. Сделка, о которой Adobe сообщила 25 июня, должна завершиться во второй половине 2026 года, поясняет xrust. При этом компания заверяет, что продукты Topaz Labs не исчезнут: они продолжат распространяться как самостоятельные приложения, а команда разработчиков сохранит работу над ними. Главное же заключается не в самом факте покупки, а в том, как она может изменить привычные инструменты миллионов дизайнеров, фотографов и видеографов. Что такое Topaz Labs и почему о ней знают профессионалы В отличие от Adobe, компания Topaz Labs не так известна широкой аудитории. Однако среди фотографов, дизайнеров и видеомонтажеров она давно считается одним из
Новости / Фильмы
Оливия Уайлд и Сет Роген в сатирической комедии «Приглашение»: званый ужин, который превращается в социальный кошмар
В новой сатирической комедии «Приглашение» Оливия Уайлд и Сет Роген оказываются на элитном званом ужине, который стремительно выходит из‑под контроля. Фильм высмеивает западную культурную элиту и её ритуалы, превращая dinner party в поле социальной битвы. Новая комедия «Приглашение» (The Invite), о которой сообщает Reuters, обещает стать одним из самых обсуждаемых фильмов 2026 года. Картина сочетает элементы сатиры, социальной комедии и лёгкого триллера, а в центре сюжета — званый ужин, где всё идёт не так, как задумано, замечает xrust. Главные роли исполнили Оливия Уайлд и Сет Роген — актёры, чьи экранные образы редко пересекаются, что делает проект ещё более интригующим. Фильм рассказывает о паре, которая получает приглашение на элитный ужин в роскошном загородном доме. На первый взгляд — обычное светское мероприятие, где гости обсуждают искусство, карьеру, благотворительность и последние тренды. Но постепенно становится ясно, что за вежливостью скрываются напряжение, соперничество
Популярные статьи месяца
Новости / Программы
Adobe окончательно аннулирует лицензии российских пользователей с 7 июля 2026 года
Четыре года относительной стабильности для российских пользователей продуктов Adobe подошли к концу. Штаб-квартира разработчика направила официальное уведомление отечественным дистрибьюторам о полной деактивации корпоративных подписок с 7 июля 2026 года. Под удар попали даже те лицензии, которые были легально продлены и оплачены на месяцы вперед. Редакция разбирается, чем грозит бизнесу этот шаг и как экстренно спасать инфраструктуру. Точка невозврата: почему старые схемы больше не работают Весной 2022 года компания Adobe официально свернула прямые продажи новых продуктов на территории РФ, напоминает xrust. Однако ИТ-рынок быстро адаптировался: коммерческие организации сохранили легальную возможность продлевать действующие контракты через сертифицированных партнеров и авторизованных дистрибьюторов в рамках программ Value Incentive Plan (VIP) и VIP Marketplace. Для многих компаний это стало спасением, позволившим легально использовать привычные Photoshop, Illustrator, Premiere Pro и
Игры / Xrust
GTA VI: рекорд предзаказов
$3 миллиарда за сутки: GTA VI окупилась раньше, чем вышла Представьте казино, где посетители несут деньги в кассу ещё до того, как открылись двери. Именно это устроила Rockstar: 25 июня стартовали предзаказы GTA VI — и, по данным ритейлеров, за первые сутки игроки смели около 39 миллионов копий на сумму порядка $3 миллиардов. Первая волна предзаказов закончилась примерно за час. GTA 5 на первый миллиард потребовалось три дня — и это считалось феноменом десятилетия. Важная оговорка, которую глотают заголовки: цифры пока неофициальные, Take-Two молчит. Но даже если реальность окажется скромнее вдвое, это всё равно крупнейший запуск в истории развлечений — кино и музыка нервно курят в стороне. Почему все несут деньги за кота в мешке Игроки годами клялись «никогда не делать предзаказы» — и вот результат. Причины, если честно, понятны: 13 лет ожидания. Целое поколение выросло между пятой и шестой частью. Дефицит доверия — но не к Rockstar. Студия почти не выпускала провалов, и кредит веры
Новости / Фильмы
«Супергёрл» меняет правила игры: почему новая героиня DC оказалась совсем не такой, как ожидали зрители
Новая «Супергёрл» готовится к мировому прокату и уже привлекает внимание необычным подходом к знаменитой героине DC. Создатели фильма решили отказаться от образа безупречного супергероя, сделав Кару Зор-Эл более человечной, противоречивой и близкой современному зрителю. До мировой премьеры фильма «Супергёрл» остаются считанные дни, а новая картина DC Studios уже стала одной из самых обсуждаемых кинопремьер лета 2026 года, констатирует xrust. Причина интереса к проекту заключается не только в популярности персонажа комиксов, но и в том, что создатели решили полностью переосмыслить образ знаменитой кузины Супермена. Как сообщает Reuters, исполнительница главной роли Милли Олкок рассказала, что зрителей ждёт совсем другая Супергёрл — не идеальная защитница человечества, а девушка со своими слабостями, сомнениями и внутренними конфликтами. Именно эта особенность, по мнению авторов проекта, должна выделить фильм среди многочисленных супергеройских блокбастеров последних лет. Кто такая