90 минут в неделю против деменции
Полтора часа железа как страховой полис для мозга Есть вещи, за которые обычно платят абонементом, БАДами и абонементами на БАДы. А тут — просто пара походов к штанге в неделю, и мозг говорит спасибо. Звучит как реклама, но на этот раз за словами стоит скучная, тяжёлая, тридцатилетняя статистика, а не блогер в костюме на заднем сиденье машины. Гарвардская школа Чан взяла три огромных когорты — 147 374 человека — и следила за ними до тридцати лет. Результат опубликован 2 июня 2026 года в British Journal of Sports Medicine, и он неожиданно приятный. У тех, кто занимался силовыми примерно 90–120 минут в неделю, риск умереть от любой причины оказался ниже на 13%, от сердечно-сосудистых болезней — на 19%, а от неврологических (включая Альцгеймер и Паркинсон) — на целых 27%. xrust специально сверил цифры с оригиналом: да, они настоящие. Где та самая точка, после которой «больше» не значит «лучше» Самое интересное — эффект упирается в потолок. После двух часов силовых в неделю дополнительных
Вчера, 15:49
SpaceXAI представила Grok 4.5: обновлённая модель для программирования и агентских задач
8 июля 2026 года компания SpaceXAI объявила о выпуске новой версии своей языковой модели Grok 4.5. Обновление ориентировано на практическое применение в разработке программного обеспечения: от генерации кода и рефакторинга до выполнения многошаговых задач в режиме ИИ‑агента. Модель уже доступна через API и интегрирована в инструменты для разработчиков, включая Cursor, что позволяет использовать её в привычных рабочих процессах. По данным компании, Grok 4.5 обучалась на расширенном наборе инженерных задач и получила улучшения в контекстном понимании, работе с многофайловыми проектами и обработке длинных запросов, сообщает xrust. В SpaceXAI отмечают, что модель способна анализировать структуру проекта, предлагать варианты исправлений и доводить решение до рабочего состояния без необходимости вручную уточнять каждый шаг. Это делает её востребованной в сценариях, где требуется не только генерация кода, но и последовательное выполнение действий. Российские разработчики уже тестируют
Вчера, 14:25
Ремейк Assassin’s Creed IV: Black Flag стартовал в Steam с рекордным онлайном, но вызвал споры из-за монетизации
Полный ремейк культовой Assassin’s Creed IV: Black Flag вышел 9 июля под названием Resynced и сразу возглавил чарты Steam. Однако вместе с коммерческим успехом игра получила волну критики — прежде всего за систему внутриигровых покупок и технические огрехи. Спустя тринадцать лет после выхода оригинальной Assassin’s Creed IV: Black Flag Ubisoft представила её полный ремейк под названием Resynced, сообщает xrust. Игра вышла 9 июля и сразу возглавила чарты Steam, однако вместе с высоким интересом получила волну критики — прежде всего за внутриигровые покупки и технические огрехи, которые пользователи считают несоответствующими уровню AAA‑релиза. Коммерческий старт и ожидания аудитории Ещё до релиза было понятно, что Ubisoft делает ставку на ностальгию. По данным профильных аналитиков, предзаказы Assassin’s Creed Black Flag Resynced в Steam превысили показатели Skull & Bones — пиратского онлайн‑экшена, который так и не стал хитом. После выхода игра быстро поднялась в топы по
Вчера, 07:46
Брюссель объявил войну «цифровой игле»: Instagram и Facebook обвинили в создании зависимости
Еврокомиссия вынесла предварительное решение, признав, что алгоритмы и функции двух крупнейших соцсетей мира — Instagram и Facebook — намеренно вызывают у пользователей компульсивное расстройство. Теперь у Meta есть последний шанс перестроить свои платформы, иначе компании грозит штраф, исчисляемый сотнями миллиардов рублей. Борьба с «цифровой иглой»: почему ЕС потребовал переделать Instagram и Facebook Европейская комиссия сделала заявление, которое может изменить привычный облик крупнейших социальных сетей, сообщает xrust. Регулятор официально обвинил корпорацию Meta в нарушении Закона о цифровых услугах (DSA) из‑за использования элементов дизайна, которые, по мнению комиссии, формируют у пользователей зависимое поведение. Это решение стало итогом двухлетнего расследования и сигналом для индустрии: практика удержания внимания любой ценой больше не считается приемлемой. В центре внимания оказались функции бесконечной ленты (infinite scroll) и автозапуска видео. По оценке европейских
10 июля 2026, 16:10
Популярное Xrust
Игры / Xrust
GTA VI: рекорд предзаказов
$3 миллиарда за сутки: GTA VI окупилась раньше, чем вышла Представьте казино, где посетители несут деньги в кассу ещё до того, как открылись двери. Именно это устроила Rockstar: 25 июня стартовали предзаказы GTA VI — и, по данным ритейлеров, за первые сутки игроки смели около 39 миллионов копий на сумму порядка $3 миллиардов. Первая волна предзаказов закончилась примерно за час. GTA 5 на первый миллиард потребовалось три дня — и это считалось феноменом десятилетия. Важная оговорка, которую глотают заголовки: цифры пока неофициальные, Take-Two молчит. Но даже если реальность окажется скромнее вдвое, это всё равно крупнейший запуск в истории развлечений — кино и музыка нервно курят в стороне. Почему все несут деньги за кота в мешке Игроки годами клялись «никогда не делать предзаказы» — и вот результат. Причины, если честно, понятны: 13 лет ожидания. Целое поколение выросло между пятой и шестой частью. Дефицит доверия — но не к Rockstar. Студия почти не выпускала провалов, и кредит веры
Новости / Фильмы
«The Pitt» и «Hacks» возглавили список номинаций на премию «Эмми» 2026 года
Американская телевизионная академия объявила номинантов на премию «Эмми» 2026 года, и лидерами гонки стали сериалы The Pitt и Hacks. Оба проекта получили наибольшее число заявок и стали главными претендентами сезона. Объявление номинантов на премию «Эмми» традиционно становится одним из самых обсуждаемых событий в американской телеиндустрии, а в 2026 году внимание зрителей и критиков приковано к двум проектам — драме The Pitt и комедийному сериалу Hacks. Оба шоу возглавили список претендентов, собрав максимальное количество номинаций и фактически задав тон предстоящей церемонии, пишет xrust. Для российского зрителя эти названия могут быть менее знакомы, однако в США они уже несколько лет считаются образцами качественного телевидения, а их успех отражает текущие тренды в индустрии. The Pitt — это масштабная драматическая история о жизни университетского кампуса, где личные амбиции, политика и социальные конфликты переплетаются в единую сюжетную линию. Сериал получил признание за
Новости / Фильмы
ИИ-актриса Тилли Норвуд дебютирует в полнометражном кино
Голливуд сделал еще один шаг к новой эпохе кинематографа. Студия Particle6 объявила, что ИИ-актриса Тилли Норвуд исполнит главную роль в полнометражном фильме Misaligned. Проект уже называют одним из самых смелых экспериментов на стыке кино и искусственного интеллекта. Еще несколько лет назад искусственный интеллект в кино использовали главным образом для создания спецэффектов, омоложения актеров и генерации отдельных сцен, отмечает xrust. Теперь индустрия выходит на новый уровень: впервые главную роль в полнометражной картине исполнит ИИ-актриса — виртуальный персонаж, созданный с помощью современных технологий искусственного интеллекта. Британская компания Particle6 объявила о начале производства фильма Misaligned — фантастической комедийной драмы, главной героиней которой станет Тилли Норвуд. Создатели называют проект первым полнометражным фильмом, где центральную роль исполняет ИИ-актриса. При этом Тилли не является цифровой копией какого-либо человека — это самостоятельный
Xrust.ru
Новости / Технологии
Роботы вместо барista: как Южная Корея решает проблему нехватки рабочих рук в магазинах и кафе
В Южной Корее стремительно растёт число полностью беспилотных магазинов и кафе, где кофе готовят роботы, а покупатели обслуживают себя сами. Это помогает владельцам бизнеса справляться с острой нехваткой персонала и растущими зарплатами на фоне демографического кризиса. Южная Корея, одна из самых технологически продвинутых стран мира, активно внедряет роботов в сферу розничной торговли и общепита, констатирует xrust. Согласно данным Reuters, по всей стране уже тысячи беспилотных кофеен, лапшичных и цветочных магазинов, где весь процесс от заказа до оплаты происходит без участия сотрудников. Это явление напрямую связано с демографическими проблемами. Южная Корея сталкивается с одним из самых низких уровней рождаемости в мире. Население страны, составляющее сейчас около 52 миллионов человек, по прогнозам правительства, сократится почти на треть к 2072 году. В результате — острая нехватка молодых работников, особенно в сфере услуг. Молодёжь неохотно идёт на позиции барista или
Новости / Спорт
«Бавария» подписала героя чемпионата мира: почему Исмаэль Саибари стал одним из самых дорогих трансферов лета
Летнее трансферное окно только набирает обороты, а один из самых громких переходов уже состоялся, рукоплещет xrust. Мюнхенская «Бавария» официально объявила о подписании полузащитника сборной Марокко Исмаэля Саибари, который переходит из нидерландского ПСВ. По данным Reuters, стоимость сделки может достигнуть 55 миллионов евро, что делает ее одной из крупнейших в европейском футболе этим летом. Для немецкого клуба этот трансфер выглядит особенно символичным. Пока многие футболисты находятся в отпуске, Саибари продолжает выступать на чемпионате мира 2026 года, где успел стать одним из главных открытий турнира. После завершения выступления за национальную команду он присоединится к новому клубу и подпишет контракт, рассчитанный до 2031 года. Почему именно Саибари? За последние два сезона полузащитник стремительно превратился из перспективного игрока в настоящего лидера ПСВ. В чемпионате Нидерландов он забил 15 мячей в 27 матчах и помог клубу в третий раз подряд завоевать титул
Как
Рейтинг компаний по переносу домов в Ленинградской области — обзор 2026
Перенос деревянного дома на новое место — одна из тех задач, которая с первого взгляда кажется невозможной. Как целое строение может переехать на 20, 30, 40 метров и остаться целым? Может. И в Ленинградской области это делают регулярно. Расширение участка, освобождение места под новое строительство, выравнивание — причин для переноса десятки. Но выбор подрядчика здесь критичнее, чем при обычном подъёме на сваи. Ошибка в расчёте маршрута при переносе — это трещины в срубе или разрушение дома в процессе. Как вообще переносят дома — коротко о технологии Шаг 1. Дом поднимают мощными гидравлическими домкратами по всему периметру с металлическими сжимами на углах — они удерживают сруб от расхождения. Шаг 2. Под основание укладываются катки или направляющие. Маршрут движения просчитывается заранее: каждый метр пути, каждый поворот, каждый перепад рельефа. Шаг 3. Дом перемещается медленно и контролируемо. Не силой — расчётом. Именно поэтому важен опыт. Шаг 4. На новом месте дом
Новости / Программирование
Unicode-шпионаж: Зачем ИИ-ассистент Claude Code скрытно следит за программистами?
Громкий скандал сотрясает мировое ИТ-сообщество. Консольный ИИ-помощник Claude Code, обладающий полным доступом к терминалам и локальным файлам разработчиков, пойман на скрытом сборе данных. Исследователи обнаружили, что утилита использует изощренную стеганографию внутри промптов, тайно передавая информацию о пользователях на серверы Anthropic. Пока одни обвиняют создателей ИИ в создании шпионских бэкдоров, другие видят в этом жесткую руку экспортного контроля США. Инструмент Claude Code позиционировался как безопасный корпоративный ассистент, способный работать внутри закрытых контуров, пишет xrust. Однако независимый аудит версии 2.1.91 показал: если запустить утилиту через сторонний прокси-сервер, в ней активируется скрытый механизм тотальной проверки. Как устроена Unicode-маскировка ИИ-ассистент локально проверяет системные настройки пользователя. Если обнаруживается китайский часовой пояс (Asia/Shanghai или Asia/Urumqi), либо адрес прокси совпадает со списком серверов китайских
Новости / Как
Как сделать стильную прическу с французской шпилькой: простой туториал, который взорвал TikTok и Pinterest
Французская шпилька (French pin) — это тренд, который уверенно вытесняет привычные крабики и невидимки. Быстрая, элегантная укладка за 2–5 минут, идеальная для офиса, свидания или прогулки по Москве. Разбираемся, как повторить популярный французский твист и другие варианты в домашних условиях. Почему французская шпилька стала хитом В последние месяцы туториалы с French pin набирают миллионы просмотров в TikTok и Instagram, констатирует xrust. Девушки по всему миру, включая российских бьюти-блогеров, делятся простыми способами создать изысканную прическу без салонных инструментов. Это U-образная или волнообразная шпилька длиной 10–15 см, которая надежно фиксирует волосы, не повреждая их. В отличие от массивных крабов, французская шпилька выглядит утонченно и почти незаметна в волосах, подчеркивая естественную красоту укладки. Она подходит для средней и длинной длины, а с некоторыми хитростями — даже для каре. Тренд особенно актуален летом 2026 года: легкие, воздушные прически, которые
Новости / Я Парень
⚖️ Джастин Балдони рискует потерять 8 миллионов долларов в судебной битве с Блейк Лайвли
Судебный конфликт между голливудскими звездами выходит на новый уровень. Актриса Блейк Лайвли потребовала взыскать с Джастина Балдони около 8 миллионов долларов в качестве компенсации расходов на адвокатов и судебные издержки. Если суд поддержит ее позицию, эта сумма станет одной из самых крупных, связанных с громкими спорами в американском шоу-бизнесе последних лет. Как сообщает Reuters xrust, требование было подано после того, как Балдони не удалось добиться отклонения части претензий Лайвли. Теперь финансовые последствия для актера и режиссера могут оказаться значительно серьезнее, чем предполагалось еще несколько месяцев назад. Как начался конфликт История началась вокруг фильма «Все закончится на нас» (It Ends With Us), где Джастин Балдони выступил режиссером и сыграл одну из главных ролей, а Блейк Лайвли исполнила главную женскую роль. После завершения съемок отношения между участниками проекта резко ухудшились. Лайвли обвинила Балдони в неподобающем поведении на съемочной
Новости / Я Девушка
✨ Главный тренд лета-2026 — «кожа без фильтров»: почему визажисты массово отказываются от плотного макияжа
Еще несколько лет назад идеальным считался безупречный тон лица, скрывающий каждую веснушку, пору и едва заметное покраснение. Но летом 2026 года индустрия красоты сделала неожиданный поворот. Все больше визажистов, моделей и знаменитостей отказываются от тяжелого макияжа в пользу естественной кожи, которую больше не пытаются превратить в «маску». Новый тренд уже получил название «кожа без фильтров», поясняет xrust. Его поддерживают ведущие визажисты, модные показы и популярные блогеры, а миллионы женщин все чаще выбирают косметику, которая не скрывает индивидуальность, а лишь слегка подчеркивает достоинства. Что означает «кожа без фильтров» Речь вовсе не идет об отказе от макияжа. Наоборот, косметика остается частью ежедневного ухода, но ее задача меняется. Если раньше главным было полностью скрыть любые несовершенства, то теперь визажисты советуют сохранить естественную текстуру кожи. Легкие поры, небольшие веснушки, родинки или едва заметный румянец больше не считаются
Новости / Знаменитости
🌹 После развода Риз Уизерспун снова счастлива: актриса впервые вышла в свет с новым бойфрендом
Развод остался позади, а в жизни Риз Уизерспун, похоже, началась новая глава. Голливудская звезда впервые за долгое время появилась на публике вместе с финансистом Оливером Хаарманном. По словам источников, близких к паре, их отношения становятся все серьезнее, а друзья актрисы уверены: она наконец снова по-настоящему счастлива. Что произошло После расставания с бывшим мужем Джимом Тотом в 2023 году Риз Уизерспун старалась не афишировать личную жизнь, отмечает xrust. Лишь изредка папарацци замечали ее рядом с немецким финансистом Оливером Хаарманном, однако сами они практически не комментировали отношения. Теперь ситуация изменилась. По информации People, пара вместе посетила светское мероприятие, не пытаясь скрываться от фотографов. Это стало одним из самых заметных совместных выходов за последнее время. Инсайдеры: «Они очень влюблены» Источник, знакомый с окружением актрисы, рассказал журналу, что отношения развиваются спокойно, без лишнего внимания прессы. По его словам, Риз
Новости / Технологии
🚗 Ferrari и BMW, как и Tesla и Китай, переходят с меди на более дешевый алюминий
Автопроизводители начали экономить на одном из самых важных металлов в электромобилях. Ferrari, BMW, а также компании из Китая и Tesla все активнее заменяют медную проводку на алюминиевую. По данным Reuters, причина проста: медь дорожает, а алюминий позволяет заметно снизить себестоимость автомобилей. Почему медь стала проблемой Медь традиционно используется в электромобилях благодаря высокой проводимости, напоминает xrust. Она применяется в силовых кабелях, жгутах проводов и зарядной инфраструктуре. Но за последние годы спрос на металл резко вырос из‑за развития электромобилей, дата‑центров и энергетических проектов. Аналитики отмечают, что автоконцерны ищут способы сократить зависимость от дорогого сырья. На этом фоне алюминий выглядит привлекательной альтернативой: он дешевле, легче и широко доступен. Что меняют Ferrari и BMW По информации Reuters, европейские производители уже используют алюминий в части высоковольтной проводки и силовых систем. BMW рассматривает расширение
Новости / Фильмы
Новые «Миньоны» отправятся в Голливуд 1920 х: Illumination перезапускает культовую франшизу
Студия Illumination представила новый фильм о миньонах, действие которого перенесёт зрителей в Голливуд 1920‑х годов. Создатели обещают свежий визуальный стиль, новые персонажи и обновление всей франшизы. Студия Illumination, создатели «Гадкого я» и «Миньонов», объявила о работе над новым фильмом франшизы, который станет самым необычным за всю историю серии, написал в xrust. Как сообщает Reuters, действие картины перенесёт зрителей в Голливуд 1920‑х годов — эпоху зарождения кинематографа, немого кино, первых студий и легендарных режиссёров. Для Illumination это не просто очередная часть популярной серии, а попытка обновить франшизу, придать ей новый визуальный язык и расширить аудиторию. По словам создателей, фильм станет своеобразным «путешествием во времени», где миньоны окажутся в мире, который только учится снимать кино. В центре сюжета — история о том, как жёлтые герои случайно попадают на съёмочную площадку и становятся частью хаотичного процесса создания первых голливудских
Популярные статьи месяца
Новости / Программы
Adobe окончательно аннулирует лицензии российских пользователей с 7 июля 2026 года
Четыре года относительной стабильности для российских пользователей продуктов Adobe подошли к концу. Штаб-квартира разработчика направила официальное уведомление отечественным дистрибьюторам о полной деактивации корпоративных подписок с 7 июля 2026 года. Под удар попали даже те лицензии, которые были легально продлены и оплачены на месяцы вперед. Редакция разбирается, чем грозит бизнесу этот шаг и как экстренно спасать инфраструктуру. Точка невозврата: почему старые схемы больше не работают Весной 2022 года компания Adobe официально свернула прямые продажи новых продуктов на территории РФ, напоминает xrust. Однако ИТ-рынок быстро адаптировался: коммерческие организации сохранили легальную возможность продлевать действующие контракты через сертифицированных партнеров и авторизованных дистрибьюторов в рамках программ Value Incentive Plan (VIP) и VIP Marketplace. Для многих компаний это стало спасением, позволившим легально использовать привычные Photoshop, Illustrator, Premiere Pro и
Игры / Xrust
GTA VI: рекорд предзаказов
$3 миллиарда за сутки: GTA VI окупилась раньше, чем вышла Представьте казино, где посетители несут деньги в кассу ещё до того, как открылись двери. Именно это устроила Rockstar: 25 июня стартовали предзаказы GTA VI — и, по данным ритейлеров, за первые сутки игроки смели около 39 миллионов копий на сумму порядка $3 миллиардов. Первая волна предзаказов закончилась примерно за час. GTA 5 на первый миллиард потребовалось три дня — и это считалось феноменом десятилетия. Важная оговорка, которую глотают заголовки: цифры пока неофициальные, Take-Two молчит. Но даже если реальность окажется скромнее вдвое, это всё равно крупнейший запуск в истории развлечений — кино и музыка нервно курят в стороне. Почему все несут деньги за кота в мешке Игроки годами клялись «никогда не делать предзаказы» — и вот результат. Причины, если честно, понятны: 13 лет ожидания. Целое поколение выросло между пятой и шестой частью. Дефицит доверия — но не к Rockstar. Студия почти не выпускала провалов, и кредит веры
Новости / Фильмы
«Супергёрл» меняет правила игры: почему новая героиня DC оказалась совсем не такой, как ожидали зрители
Новая «Супергёрл» готовится к мировому прокату и уже привлекает внимание необычным подходом к знаменитой героине DC. Создатели фильма решили отказаться от образа безупречного супергероя, сделав Кару Зор-Эл более человечной, противоречивой и близкой современному зрителю. До мировой премьеры фильма «Супергёрл» остаются считанные дни, а новая картина DC Studios уже стала одной из самых обсуждаемых кинопремьер лета 2026 года, констатирует xrust. Причина интереса к проекту заключается не только в популярности персонажа комиксов, но и в том, что создатели решили полностью переосмыслить образ знаменитой кузины Супермена. Как сообщает Reuters, исполнительница главной роли Милли Олкок рассказала, что зрителей ждёт совсем другая Супергёрл — не идеальная защитница человечества, а девушка со своими слабостями, сомнениями и внутренними конфликтами. Именно эта особенность, по мнению авторов проекта, должна выделить фильм среди многочисленных супергеройских блокбастеров последних лет. Кто такая