71-летняя британка не взяла корону, но получила награду
Энн Мари Харпер из Шотландии вышла в финал конкурса «Мисс Великобритания» среди женщин старше 45 лет. В пятницу вечером в Лестере она не попала в пятёрку сильнейших, но жюри отдельно отметило её наградой «Влияние важнее образа». Итоги финала стали известны ночью, сообщает зевая xrust. Британское агентство PA сообщает, что 71-летняя Энн Мари Харпер из графства Эйршир на юго-западе Шотландии осталась за пределами топ-5 в категории «Классик» (Ms Great Britain Classic). Корону здесь получила Элли Сассекс (Ally Sussex) из Суррея, причём с четвёртой попытки: до этого она трижды не побеждала. Два других титула разыграли в соседних возрастных группах. «Мисс Великобритания» стала Язмин Маклин (Yazmin McClean) из Белфаста, «Мс Великобритания» (31–44 года) выбрали Холли Пирри (Holly Pirrie) из Уоррингтона. Харпер уехала не с пустыми руками. В «Классике» ей вручили награду «Влияние важнее образа» (Impact over Image). Как бабушка попала в финал Путь начался в июне. Харпер выиграла региональный
Растяжка после тренировки для девушек: упражнения, правила и готовые комплексы
Растяжка после тренировки для девушек нужна не для рекордов в шпагате, а чтобы спокойно завершить нагрузку, вернуть мышцам привычную амплитуду и убрать ощущение скованности. Достаточно 7–15 минут: сначала немного походить, восстановить дыхание, затем мягко потянуть те группы, которые работали. Боль терпеть не нужно — сильную крепатуру растяжка не отменит, зато может сделать движения на следующий день комфортнее. Нужна ли растяжка после тренировки и что она даёт Перед занятием телу нужна динамическая разминка: махи, вращения суставами, лёгкие приседания, ходьба. Её задача — поднять температуру мышц, разбудить нервную систему, подготовить суставы к работе. После тренировки уместнее статическая растяжка: вы принимаете положение и удерживаете его без рывков. Мышцы уже разогреты, пульс постепенно снижается, а тело переключается из режима «работать» в режим «восстанавливаться». после силовой на ноги — помогает расслабить квадрицепсы, ягодицы, икры и сгибатели бедра; после бега, прыжков,
«Геоскан-2» принял более 47 тыс. сообщений от самолётов за полтора дня
Спутник «Геоскан-2» за первые полтора дня работы принял 47 100 сообщений автоматического зависимого наблюдения-вещания — АЗН-В. Сигналы поступили от 1 826 воздушных судов, при этом сообщения с координатами передали 772 борта. Среди зафиксированных самолётов оказался авиалайнер, находившийся в районе архипелага Шпицберген. Аппарат вывели на орбиту 25 июля 2025 года ракетой-носителем «Союз-2.1б». Более 850 сообщений за один виток В первый рабочий день за один виток «Геоскан-2» получил свыше 850 сообщений от магистральных самолётов. За следующие полтора дня общий объём принятых сообщений достиг 47 100. 47 100 сообщений АЗН-В принял спутник; сигналы поступили от 1 826 воздушных судов; 772 борта передали сообщения с координатами; свыше 850 сообщений аппарат принял за один виток в первый рабочий день. АЗН-В — технология, через которую воздушные суда передают данные о полёте. В зависимости от типа сообщения они могут содержать координаты, скорость и направление движения. Сигнал приняли в
Что есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу
Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,
Популярное Xrust
Новости / Технологии
Нейросеть Claude солгала полиции об убийстве: «видела» подозреваемого
ИИ-модель компании Anthropic заполнила форму на сайте полиции Филадельфии и «вспомнила» человека, которого якобы видела рядом с местом нераскрытого убийства. Никого она не видела, а заходить на этот сайт ей никто не поручал. Форма, которую никто не просил заполнять Поздним вечером 18 июля на сайте PhillyUnsolvedMurders.com появилась новая запись, сообщает xrust. Ресурс запустила полиция Филадельфии: горожане могут оставить там сведения о нераскрытых убийствах. На этот раз сообщение отправил не горожанин, а нейросеть Claude Haiku 4.5. Модель проходила автоматизированное тестирование. Ей поручили придумывать и выполнять примеры задач на случайно выбранных веб-страницах. Среди страниц попался сайт полиции с формой для наводок, и модель её заполнила. В сообщении говорилось, что у автора, возможно, есть информация по делу. Он якобы помнит человека, подходящего под описание, неподалёку от улицы, названной на странице, и просит связаться, если сведения пригодятся. В Anthropic отмечают, что
Новости / Как
Как одеваться стильно парню в универ: база, цвета, обувь
Первокурснику не нужен гардероб с обложки журнала. Хватит компактного набора вещей, которые сочетаются друг с другом и выглядят так, будто их выбирали, а не нашли утром на стуле. Разбираем, из чего собрать студенческий стиль и сколько это стоит. Универ — это не офис и не клуб Дресс-кода в большинстве вузов нет, и это одновременно свобода и ловушка, предупреждает xrust. Прийти можно в чём угодно, никто слова не скажет. Но первое впечатление о вас складывается в группе за неделю, у преподавателей чуть дольше, и пересобрать его потом сложно. Рабочая формула для университета называется смарт-кэжуал, то есть «умный повседневный» стиль. Не пиджак с галстуком и не худи с пятном от вчерашней шавермы, а что-то посередине: чистые джинсы или брюки, нормальная рубашка, футболка без принта или свитер, аккуратная обувь. Для защиты курсовой, практики в компании или собеседования этот же набор подтягивается вверх за пять минут: рубашка вместо футболки, сверху пиджак. Три правила, которые важнее
Новости / Фильмы
Гарфилд в роли Альтмана: фильм об OpenAI показали в Лондоне
В воскресенье на Лондонском кинофестивале показали «Искусственный» (Artificial) Луки Гуаданьино, драму о том, как в 2023 году совет директоров OpenAI уволил Сэма Альтмана и через несколько дней вернул обратно. Главную роль сыграл Эндрю Гарфилд, а Илью Суцкевера — российский актер Юра Борисов. Любопытство пополам со страхом Гарфилд рассказал в Лондоне, что к роли его привели два чувства: любопытство и страх, сочувствует xrust. Ему хотелось как можно глубже понять людей, которые ведут мир в новую эпоху. По его словам, у тех, кто возглавляет такие компании, должны быть смелость, воображение и выносливость. Им приходится годами жить под критикой и под постоянным разбором их личности. Актер считает, что обществу важно знать, кто сегодня у власти и кто строит этот новый мир. С самим Альтманом Гарфилд не встречался и перед съемками не связывался. Он признался, что не знает Сэма, и добавил, что по-человечески сочувствует ровеснику, о котором снимают кино. Образ на экране, по его словам, не
Xrust.ru
Я Девушка
Удобрение для домашних цветов
Цветы — что может быть прекраснее, особенно когда за окном дождь или снег? Для того, чтобы в квартире с нами жила весна, мы и выращиваем дома цветы. Для того, чтобы цветы радовали нас цветением их нужно покармливать. Растение постепенно истощает землю, поэтому нуждается в дополнительных подкормках. Пожалуй, самым доступным популярным натуральным удобрением для подкормки комнатных цветов является обыкновенный сахар и дрожжи. Результат такой подкормки не заставит ждать, ваши цветы будут радовать вас своей жизненной силой и цветением. Ингредиенты: — 1 ст. л. сахара; — 10 г пресованных дрожжей; — 1 л теплой воды. Растворите дрожжи в воде, добавьте сахар и размешайте. Смесь должна настояться минимум 2 часа. Затем разбавим водой приготовленный питательный раствор в соотношении 1: 5. Поливать растения подкормкой нужно 1 раз в месяц в осенне-зимний период и 1 раз в 10 дней в весенне-летний.
Новости
Новые правила ухода в отпуск
С 1 октября в России будут действовать другие правила ухода в отпуск. Российские граждане в упрощенном порядке смогут подавать заявления на отпуск и увольнение с работы. Россияне, согласно изменённой редакции кодекса, освобождаются от необходимости передавать работодателю лично заявления на отпуск или увольнение, будет возможным отправлять заявление на электронную почту. Электронное заявление будет наделено такой же юридической силой, как и документ в бумажном виде. С 1 октября 2019 года вступят в силу соответствующие поправки к Трудовому кодексу. Надо отметить, что использование данного механизма будет возможно только в том случае, если в трудовом договоре оговорено условие об электронном документообороте . Если же работник отправляется на отдых вне установленного графика отпусков, то ему также потребуется писать заявление лично.
Спорт и Здоровье
Мать и кесарево сечение – опасная операция для ребенка
Мать и кесарево сечение – название работы британо-австралийской исследовательской группы. Результаты, отмечает xrust, очевидные. Анализировалась микрофлора детей, прошедших через операцию. Мать, решившаяся на кесарево сечение, бросает ребенка на волю больничной микробиоты. Ребенок, родившийся нормально, получает набор дружественных материнских бактерий. Получив «сенсационный» вывод, профессора уточнили: через месяц состав бактерий выравнивается. Напомним, материнская утроба передает ребенку некоторое разнообразие бактерий. После рождения из внешней среды «подтягиваются остальные». Паразиты, полезные бактерии очень важны для развития – они организуют пищеварение, обмен веществ, настраивают иммунную систему. Поэтому порция микробиоты, полученная от матери – чрезвычайно важна. Занимаясь исследованием, ученые проанализировали состав микробиоты кишечника 300 младенцев, родившихся естественным путем. Была и группа «кесарево сечение» из 280 младенцев. Кишечники второй группы содержали
Я Девушка
Снова в моде платье-кафтан
Этот вид одежды работает в самых разных ситуациях! Платье-кафтан может быть и пляжной накидкой и нарядом для торжественного случая. Его не зря называют «одеждой для красивых людей» Если вспомнить историю этого наряда, то изначально платье-кафтан — это длинное, прямого или свободного покроя платье со средней длины рукавами, напоминающее тунику длиной до лодыжек. Такое платье могло иметь застёжку спереди или(и) разрезы по бокам. Современные модели имеют разнообразные варианты — укороченный (или короткий) рукав, длина миди или выше, горловины разнообразной формы, возможны драпировки и так далее. Материал для платья-кафтан может быть подобран самый разнообразный, это может быт и полупрозрачный шифон, лен, плотный хлопок, или тяжёлая жаккардовая ткань. Платье-кафтан может иметь отделку очень богатую и затейливую, а может быть очень простым, без какого-либо декора. Платье-кафтан способно играть разные роли в зависимости от качества и модели, это может быть и пляжная накидка, и домашняя
Я Девушка
Эти продукты укрепят ваши кости
Экспертами составлен список продуктов, при употреблении которых вы сможете сохранить крепость и оздоровить кости. Первый в этом списке - зеленый чай. Для увеличения плотности костей в день нужно выпить пять чашек этого напитка. Далее по списку - апельсин и другие продукты, содержащие витамин С. Среди лидеров по содержанию этого витамина сладкий перец, клубника, брюссельская капуста, киви и дыня. Кисломолочные продукты помимо кальция содержат витамин К2, поэтому, по заявлению медиков, они более полезны нежели молоко. Риск переломов будет снижен, если вы будете употреблять сметану, йогурт, кефир и сыр. Обязательно включите в рацион чернослив. Благодаря этому продукту костная масса теряется значительно медленнее. Он также очень полезен для женщин в менопаузе. Хорошим источником магния является темный шоколад, в его составе которого более 70% какао, который помогает лучше усваивать кальций. Внесите в рацион перечисленные выше продукты, и вы поспособствуете здоровью ваших костей.
Спорт и Здоровье
Лук – спасение от рака
Питание с высоким содержанием разных видов лука помогает предотвратить колоректальный рак выяснили ученые из Китая. Специалисты сделали вывод, что независимо от пола для снижения риска развития рака, оптимально употреблять в год около 16 килограммов лука. В день, в среднем, получается 45 гр. лука. Как отмечают ученые: «Диета, в которой содержится большое количество лука (зеленого, красного, репчатого, лука-порея) и чеснока, а также здоровый образо жизни может значительно снизить риск появления колоректального рака». Согласно википедии, колоректальный рак (англ. colorectal cancer) – это злокачественное новообразование толстого кишечника — злокачественная опухоль толстой кишки и её придатка — червеобразного отростка прямой кишки. В России ежегодно регистрируются более 60 тыс. новых случаев заболевания колоректальным раком. Далеко не все случаи колоректального рака выявляются даже на поздней стадии, показатель составляет не более 70 %. Этот вид рака вышел в нашей стране на второе место
Я Девушка
Готовим нежный крем для десерта
Баварский крем «баваруа» воздушный и нежный, очень прост в приготовление, его сливочный вкус подарит вам минуты наслаждения. Крем можно подать как десерт, украсив любыми ягодами иди дольками фруктов, посыпать орешками или шоколадом. Также крем "баваруа" используют в тортах и пирожных. Основные ингредиенты: Яичный желток – 3 шт. Сметана – 300 мл. Молоко – полтора стакана Вода – 4 ст. лож. Ванилин – 1 ч. лож. Желатин – 1 ст. л. Сахар – по вкусу Приготовление: 1.Желтки в миске растираем с сахаром. 2.Миску ставим на огонь и вливаем тонкой струйкой молоко, постоянно помешиваем в течение 10 минут. Не доводя до кипения, снимаем с огня. 3. Желатин растворяем и вливаем в яично-молочную смесь, перемешиваем 3. Сметану или йогурт взбиваем с ванилином. 4. Взбитую сметану добавляем в яично-молочную смесь, перемешиваем. Крем готов! 5. Разливаем крем по креманкам, и ставим в холодильник для охлаждения. При подаче можно украсить крем тертым шоколадом, свежими ягодами и листочком мяты
Я Девушка
Самые модные платья этой осени
В наступившем осеннем сезоне радует многообразие образов. Вы можете выбрать романтический образ или примерить к себе леопардовый принт. 1. Многоярусное платье-торт Открытием модного сезона-2019 стали пышные многослойные платья, в которых девушки напоминают воздушные тортики. Воланы, банты и рюши, прозрачная органза, окутывающая плотный нижний чехол, такие не совсем привычные наряды были представлены многими дизайнерами на неделях моды. В этих платьях вы точно не останетесь незамеченной. 2. Элегантное ретро платье Такое платье могла бы носить Брижит Бардо в её юные годы, будучи в романтическом настроении.. Сдержанное, строгое, и в то же время безупречно - элегантное — если выбранное вами платье именно так, то вы в тренде. 3. Платья с леопардовым принтом И вновь в моде хищники, и леопард среди них —царь. Если в вашем гардеробе до сих пор нет платье с таким принтом, то в этом сезоне вы его обязательно приобрести. 4. Цветочный принт на тёмном фоне Этот стиль —цветы на чёрном, синем,
Я Девушка
Как ускорить рост волос
Многие девушки мечтают отрастить длинные волосы, но на осуществление этой мечты, как им кажется, понадобится длительное время. Но, ускорить рост волос вполне возможно лишь изменив свой рацион питания. Ни для кого не является секретом, что полезные вещества, полученные организмом из пищи, усваиваются гораздо лучше, чем витамины и другие пищевые добавки. Употребляя следующие продукты, вы сможете отрастить косу как у Рапунцель. ЯЙЦА Для ускорения роста волос помогут яйца, богатые белком и лейцином — это вещество которое ответственно за деление клеток. КУРИЦА Наши волосы на 80% состоят из кератина, поэтому, естественно, что его нехватка приводит к выпадению волос. Для предотвращения этого процесса, нужно добавить в свой рацион мясо курицы, индейки или кролика, так как их мясо содержит большое количество животного белка, который способствует выработке кератина. ЛОСОСЬ Предотвращает выпадение волос и стимулирует их рост регулярное употребление в пищу лосося. В лососе содержатся кислоты
Новости
Новости о трупах – они способны передвигаться еще год
Новости относительно перемещающихся трупов принесли журналисты, побывавшие в «Австралийском морговом центре». Тамошние исследователи установили, что конечности трупов продолжают изменять положение даже после годичного срока. Впрочем, подобное поведение трупов имеет рациональное зерно. Подобные новости прибавили головной боли следователям. Последние отдают большое значение положению тел при проведении расследований, напоминает xrust. Анализируя положение рук, ног, других частей тела, специалисты рисуют картину, предшествующую смерти. Смена поз, открытая учеными, ставит крест на достоверности выводов. Австралийцы действовали чисто экспериментально – вели наблюдение за трупом на протяжении 18 месяцев. Координаты конечностей фиксировались каждые полчаса. Наибольшее перемещение продемонстрировали руки – удалились от тела (раньше были уложены вдоль туловища). Перемещения, пояснили исследователи, инициируются разлагающимися тканями. Начиная эксперимент, ученые намеревались ограничится
Популярные статьи месяца
Новости / Я Девушка
Ваккарелло прощается с Saint Laurent золотом: последний показ дизайнера?
Креативный директор Saint Laurent Энтони Ваккарелло показал в Париже коллекцию весна-лето 2027, целиком выдержанную в золотом цвете. Показ пришёлся на десятилетие его работы в доме и на разговоры о скором уходе. Чем бы всё ни кончилось, инвесторам Kering будет важнее другое: Saint Laurent сейчас один из немногих брендов группы, на которого можно положиться. Золото от подиума до Эйфелевой башни Во вторник, 29 сентября, на Неделе моды в Париже Saint Laurent показал весенне-летнюю коллекцию 2027 года, пишет xrust. Все образы были золотыми: облегающие платья с рельефной вышивкой, юбки и жакеты из парчи с острыми воротниками, даже тренчи. Над подиумом висела гигантская золотая люстра. Показ проходил под открытым небом у фонтана Трокадеро, и Эйфелева башня на заднем плане тоже светилась золотом. Первый ряд был звёздный: Розé из Blackpink, модель Рози Хантингтон-Уайтли, обладатели «Оскара» Эдди Редмэйн и Рами Малек. Финал вышел неожиданно строгим. Золото сменили чёрные платья с пышными
Технологии / Новости
Дилеры в Москве привезли Volkswagen Touareg 2026: цены от 12 млн рублей
Московские дилеры начали предлагать Volkswagen Touareg 2026 модельного года из наличия. Ранее актуальные версии кроссовера чаще продавались в России под заказ. Как сообщает Autonews, у продавцов появились дизельные Touareg третьего поколения. Цены начинаются примерно от 12 млн рублей, а автомобили в исполнении R-Line оценивают приблизительно в 13,2 млн рублей. Двигатель и динамика Представленные автомобили оснащены 3,0-литровым дизельным турбомотором V6 мощностью 286 л. с. Он работает с 8-ступенчатой автоматической коробкой передач. двигатель — дизельный V6 объемом 3,0 литра; мощность — 286 л. с.; коробка передач — 8-ступенчатый автомат; разгон до 100 км/ч — 6,4 секунды. Цены и версии Начальная комплектация Elegance стоит около 12 млн рублей. Touareg R-Line с более спортивным оформлением предлагается примерно за 13,2 млн рублей. Разница составляет около 1,2 млн рублей. Оснащение В списке заявленного оборудования — пневматическая подвеска, система кругового обзора, адаптивный
Новости / Здоровье
Нейроны включают светом: Нобелевку по медицине дали за оптогенетику
Нобелевскую премию по физиологии или медицине 2026 года получили американец Карл Дейссерот и немцы Петер Хегеманн и Георг Нагель. Награда за оптогенетику: метод, при котором отдельные нервные клетки включают и выключают лучом света. Началось всё с одноклеточной водоросли, а сегодня речь идёт о слепоте, эпилепсии и аутизме. Кто получил премию и сколько Имена назвали в понедельник, 5 октября, пишет xrust. Нобелевский комитет Каролинского института в Швеции отметил троих «за открытия, касающиеся светоуправляемых ионных каналов и оптогенетики». Дейссероту 54 года, Хегеманну 71, Нагелю 73. Генеральный секретарь комитета Томас Перлманн объяснил суть так: метод позволяет включать и выключать активность отдельных нервных клеток прямо в живом мозге. Призовой фонд составляет 12 миллионов шведских крон, около 1,2 миллиона долларов. По нынешнему курсу это порядка 100 миллионов рублей, и делить их придётся на троих. Дейссерот рассказал, что не спал, когда позвонили из Стокгольма: он сова, и