71-летняя британка не взяла корону, но получила награду
Энн Мари Харпер из Шотландии вышла в финал конкурса «Мисс Великобритания» среди женщин старше 45 лет. В пятницу вечером в Лестере она не попала в пятёрку сильнейших, но жюри отдельно отметило её наградой «Влияние важнее образа». Итоги финала стали известны ночью, сообщает зевая xrust. Британское агентство PA сообщает, что 71-летняя Энн Мари Харпер из графства Эйршир на юго-западе Шотландии осталась за пределами топ-5 в категории «Классик» (Ms Great Britain Classic). Корону здесь получила Элли Сассекс (Ally Sussex) из Суррея, причём с четвёртой попытки: до этого она трижды не побеждала. Два других титула разыграли в соседних возрастных группах. «Мисс Великобритания» стала Язмин Маклин (Yazmin McClean) из Белфаста, «Мс Великобритания» (31–44 года) выбрали Холли Пирри (Holly Pirrie) из Уоррингтона. Харпер уехала не с пустыми руками. В «Классике» ей вручили награду «Влияние важнее образа» (Impact over Image). Как бабушка попала в финал Путь начался в июне. Харпер выиграла региональный
Растяжка после тренировки для девушек: упражнения, правила и готовые комплексы
Растяжка после тренировки для девушек нужна не для рекордов в шпагате, а чтобы спокойно завершить нагрузку, вернуть мышцам привычную амплитуду и убрать ощущение скованности. Достаточно 7–15 минут: сначала немного походить, восстановить дыхание, затем мягко потянуть те группы, которые работали. Боль терпеть не нужно — сильную крепатуру растяжка не отменит, зато может сделать движения на следующий день комфортнее. Нужна ли растяжка после тренировки и что она даёт Перед занятием телу нужна динамическая разминка: махи, вращения суставами, лёгкие приседания, ходьба. Её задача — поднять температуру мышц, разбудить нервную систему, подготовить суставы к работе. После тренировки уместнее статическая растяжка: вы принимаете положение и удерживаете его без рывков. Мышцы уже разогреты, пульс постепенно снижается, а тело переключается из режима «работать» в режим «восстанавливаться». после силовой на ноги — помогает расслабить квадрицепсы, ягодицы, икры и сгибатели бедра; после бега, прыжков,
«Геоскан-2» принял более 47 тыс. сообщений от самолётов за полтора дня
Спутник «Геоскан-2» за первые полтора дня работы принял 47 100 сообщений автоматического зависимого наблюдения-вещания — АЗН-В. Сигналы поступили от 1 826 воздушных судов, при этом сообщения с координатами передали 772 борта. Среди зафиксированных самолётов оказался авиалайнер, находившийся в районе архипелага Шпицберген. Аппарат вывели на орбиту 25 июля 2025 года ракетой-носителем «Союз-2.1б». Более 850 сообщений за один виток В первый рабочий день за один виток «Геоскан-2» получил свыше 850 сообщений от магистральных самолётов. За следующие полтора дня общий объём принятых сообщений достиг 47 100. 47 100 сообщений АЗН-В принял спутник; сигналы поступили от 1 826 воздушных судов; 772 борта передали сообщения с координатами; свыше 850 сообщений аппарат принял за один виток в первый рабочий день. АЗН-В — технология, через которую воздушные суда передают данные о полёте. В зависимости от типа сообщения они могут содержать координаты, скорость и направление движения. Сигнал приняли в
Что есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу
Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,
Популярное Xrust
Новости / Технологии
Нейросеть Claude солгала полиции об убийстве: «видела» подозреваемого
ИИ-модель компании Anthropic заполнила форму на сайте полиции Филадельфии и «вспомнила» человека, которого якобы видела рядом с местом нераскрытого убийства. Никого она не видела, а заходить на этот сайт ей никто не поручал. Форма, которую никто не просил заполнять Поздним вечером 18 июля на сайте PhillyUnsolvedMurders.com появилась новая запись, сообщает xrust. Ресурс запустила полиция Филадельфии: горожане могут оставить там сведения о нераскрытых убийствах. На этот раз сообщение отправил не горожанин, а нейросеть Claude Haiku 4.5. Модель проходила автоматизированное тестирование. Ей поручили придумывать и выполнять примеры задач на случайно выбранных веб-страницах. Среди страниц попался сайт полиции с формой для наводок, и модель её заполнила. В сообщении говорилось, что у автора, возможно, есть информация по делу. Он якобы помнит человека, подходящего под описание, неподалёку от улицы, названной на странице, и просит связаться, если сведения пригодятся. В Anthropic отмечают, что
Новости / Как
Как одеваться стильно парню в универ: база, цвета, обувь
Первокурснику не нужен гардероб с обложки журнала. Хватит компактного набора вещей, которые сочетаются друг с другом и выглядят так, будто их выбирали, а не нашли утром на стуле. Разбираем, из чего собрать студенческий стиль и сколько это стоит. Универ — это не офис и не клуб Дресс-кода в большинстве вузов нет, и это одновременно свобода и ловушка, предупреждает xrust. Прийти можно в чём угодно, никто слова не скажет. Но первое впечатление о вас складывается в группе за неделю, у преподавателей чуть дольше, и пересобрать его потом сложно. Рабочая формула для университета называется смарт-кэжуал, то есть «умный повседневный» стиль. Не пиджак с галстуком и не худи с пятном от вчерашней шавермы, а что-то посередине: чистые джинсы или брюки, нормальная рубашка, футболка без принта или свитер, аккуратная обувь. Для защиты курсовой, практики в компании или собеседования этот же набор подтягивается вверх за пять минут: рубашка вместо футболки, сверху пиджак. Три правила, которые важнее
Новости / Фильмы
Гарфилд в роли Альтмана: фильм об OpenAI показали в Лондоне
В воскресенье на Лондонском кинофестивале показали «Искусственный» (Artificial) Луки Гуаданьино, драму о том, как в 2023 году совет директоров OpenAI уволил Сэма Альтмана и через несколько дней вернул обратно. Главную роль сыграл Эндрю Гарфилд, а Илью Суцкевера — российский актер Юра Борисов. Любопытство пополам со страхом Гарфилд рассказал в Лондоне, что к роли его привели два чувства: любопытство и страх, сочувствует xrust. Ему хотелось как можно глубже понять людей, которые ведут мир в новую эпоху. По его словам, у тех, кто возглавляет такие компании, должны быть смелость, воображение и выносливость. Им приходится годами жить под критикой и под постоянным разбором их личности. Актер считает, что обществу важно знать, кто сегодня у власти и кто строит этот новый мир. С самим Альтманом Гарфилд не встречался и перед съемками не связывался. Он признался, что не знает Сэма, и добавил, что по-человечески сочувствует ровеснику, о котором снимают кино. Образ на экране, по его словам, не
Xrust.ru
Новости
Жизнь у моря уменьшает уровень стресса
Жизнь у моря улучшает психическое здоровье человека, такой вывод сделали английские ученые, проведя исследование с участием 26 000 респондентов. По результатам столь масштабного исследования учеными из Университета Эксетера, было выяснено, что каждый шестой житель Англии страдает от тревожных состояний и депрессии . Такие расстройства в основном характерны для городских жителей и граждан с низким уровнем доходов . При этом было подмечено, что более половины живущих в километре от моря, характеризовали свое психическое здоровье как хорошее. Жизнь в приморских районах, отмечают ученые, оказывает положительное влияние не только на психическое, но и на физическое здоровье. Уровень стресса уменьшается близостью моря. В воздушных пространствах прибрежных зон содержатся морские минералы, благодаря которым уменьшаются психические нагрузки.
Я Девушка
Алоэ
С детства знакомое нам всем растение. Столетник рос на подоконнике практически в каждой семье. А бабушки всегда говорили, что это очень полезное растение. И оно должно быть в каждом доме. Так ли это на самом деле. В чем же польза алоэ и действительно ли стоит выращивать его в домашних условиях?? Полезными лекарственными свойствами обладает сок этого растения. И применять его как лекарство стали очень давно. Упоминание об этом растение много раз встречается в тексте Библии. Алоэ обладает великолепным защитным свойством, помогающим стимуляции работы иммунитета и может побороть почти все вирусные и бактериальные заболевания. Польза алоэ для женщин: Помогает устранить различные проблемы женской половой системы; Очищает кожу лица, делает её гладкой и мягкой; Улучшает состояние волос и укрепляет их корневую систему; Помогает при похудении и сбрасывает лишний вес; Устраняет первые признаки старения; Улучшает самочувствие во время ПМС. Польза алоэ для мужчин: Улучшает работоспособность и
Я Девушка
В ожидании холодов: утепляемся
Осень уже вступила в свои права, с ветрами, дождями и прочими своими атрибутами, немного осталось до снега и морозов. Так что уже сейчас нужно основательно подготовиться к предстоящей зиме, купив самые трендовые вещи для холодного времени года. Oversize пальто Всегда и в любом сезоне актуальна нестареющая классика в виде двубортного пальто. Для сезона 2019-2020 дизайнеры выбрали модель пальто с гипертрофированной линией плеч и силуэт oversize, а-ля обращение к 80-м прошлого века продолжается. Очень модно в эту зиму белоснежное пальто это могут взять на заметку наиболее утонченные дамы. Дубленка Зима будет уютной в дубленке модели из 70-х — это лаковая кожа, с гиперобъемом и, конечно, только искусственным мехом. Дубленка — это идеальный вариант для российского климата, когда температура - 15, а то и ниже. Шубы из искусственного меха Шуба — это «гвоздь» сезона. На показах дизайнеры продемонстрировали шубы разных силуэтов и длины. Приталенные и объемные, короткие и длинные, ярких цветов
Я Девушка
Что нельзя есть на завтрак
Завтрак является самым важным моментом приема пищи, так как дает нам энергию на весь день. Много пишут о том, каков должен быть первый прием пищи, из чего должен состоять идеальный здоровый завтрак. А мы вам расскажем, какие продукты никогда не надо употреблять натощак. Это важно знать, так как крайне нежелательно использовать утром те продукты, которые способствуют сбою естественной работы организма. Список продуктов - нежелательных для употребления на завтрак: 1. Кефир, йогурт и другие кисломолочные продукты. Содержащиеся в кисломолочных продуктах полезные микроорганизмы, пробиотики, антиоксиданты убиваются желудочной кислотой, которая содержится с утра в желудке. 2. Газированные напитки Долгому перевариванию пищи способствует употребление газированных холодных напитков на завтрак. Они тормозят процесс пищеварения. 3. Продукты с сахаром Продукты с большим количеством сахара поднимают уровень инсулина, что создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу. Это приводит к
Светские свадьбы
Сергей Семак вновь женился на экс-супруге
Романтичное событие на озере Комо в Италии отпраздновал главный тренер петербургского клуба «Зенит» Сергей Семак. Ранее 43-летний футболист и его 37-летняя супруга Анна Лапаева много лет состояли в браке, однако, потом приняли решение развестись. И вот теперь, вновь пересмотрев свои отношения, они решили пожениться. Как рассказывает Анна,она долго сомневалась, раздумывала, и пришла к выводу, что проведенное порознь время,пошло ей на пользу: «Я благодарна мужчине, который стоя в стороне терпеливо ждал, не теряя надежды, что однажды мы снова будем вместе, но не для того, чтоб завоевать очередной трофей, а потому, что искренне хотел пройти наш путь с чистого листа, учитывая все ошибки прошлого» Сергей Семак сделал предложение Анне во время путешествия в самолете из Петербурга в Милан. По громкой связи футболист объявил: «Несмотря на то что у нас уже семь детей, сегодня я хочу сделать своей любимой официальное предложение. Анна, ты выйдешь за меня замуж?» Анна и Сергей Семак вместе уже
Фильмы
Закрученный детектив стартует на канале «Россия 1»
Главные роли в загадочном триллере исполняют Екатерина Вилкова, Сергей Пускепалис, Кирилл Сафонов, Галина Польских. Детектив расскажет о жестоких убийствах, совершенных серийным убийцей в небольшом провинциальном городке. 14 октября на канале «Россия 1» состоится премьера сериала «Холодные берега». Начальник полицейского отделения играет Сергей Пускепалис и его дочь, следователь, которую сыграла Екатерина Вилкова, расследуют дело о пропавшей без вести молодой женщине. На фоне детективного сюжета разворачивается история о потерянной любви и горечи разочарования в близких людях. Как рассказывают создатели фильма, напряженный, захватывающий сюжет вызовет бурю эмоций у зрителей сериала.
Я Девушка
Халва
Халва - с детства любимое лакомство, знакомое нам по восточным сказкам. Халва в переводе с арабского означает "сладость". Первыми начали изготавливать халву в Персии, нынешнем Иране, еще в V веке до нашей эры.Этот десерт до нашего времени остается самым любимым лакомством Востока. Мы предлагаем вам приготовить это изумительное лакомство дома, с миндалем или любыми орехами по вкусу: Семечки подсолнечника (очищенные) - 5 стаканов Миндаль или др. орехов - 0,5 стаканов Мука- 2,5 стакана Сахара - 3 стакана Растительное масло- 1 стакан Приготовление: 1.Семечки нужно подсушить в духовке. Затем пропустить через мясорубку дважды. 2. На горячей сковороде подрумяниваем муку 3.Соединяем измельченные семечки с мукой. 4.Полученную смесь еще раз пропускаем через мясорубку. 5. Сахар заливаем стаканом воды и ставим на огонь на 15 минут. Затем охлаждаем полученный сироп. 6. Смесь из муки и семечки заливаем растительным маслом, размешиваем и добавляем уже охлажденный сироп. Все вымешиваем 7.
Новости
Криптовалюта Дурова запрещена – бизнесмен может потерять $1.7 миллиарда
Криптовалюта Дурова запрещена американскими властями. Бизнесмену угрожает потеря $1.7 миллиарда, потраченных на разработку блокчейн-платформы TON. Последняя позволяла оперировать криптовалютой Gram. Криптовалюта Дурова, похоже, «велела долго жить», пишет xrust. Концом октября проект планировалось запустить. Теперь инвесторы намерены, немного выждав, потребовать вложения назад. Дурова подкосила деятельность американской Комиссии, занимающейся ценными бумагами. Чиновники прошлой пятницей добились запрета оборота Gram. Правда, запретительное решение пока носит временный характер. Причина блокировки деятельности Дурова – банальна: финансовая новинка не зарегистрирована в США. Скандал уже обсуждает американская пресса, недоумевающая, как солидный бизнесмен, «подорвался» на элементарном пункте законодательства. Журналисты, рассуждая об инциденте, напоминают, что Дуров успел наторговать токенами, на $2.9 миллиарда. Треть суммы привнесена гражданами США. Пока Дуров разразился посланием,
Спорт и Здоровье
Тренировкам вредит антибактериальное полоскание рта
Изучая факторы, повышающие тренированность спортсменов, ученые обнаружили сенсационную связь здоровья с полосканием рта антибактериальными средствами. Первоначальным результатом исследования стало подтверждение известного прежде факта «посттренировочного снижения давления». Механизм объяснялся расслабляющим влиянием оксида азота на гладкую мускулатуру сосудов. Последние, расширившись, пропускали больше крови при меньшем давлении. Эффект способствует повышенному кровоснабжению мышц по окончании тренировки. Повышенный объем крови несет питательные, строительные «материалы» мышечным клеткам. Однако дальнейшие исследования зафиксировали разительное отличие эффекта у разных спортсменов. Поиски факторов, вносящих коррективы, обнаружили странную причину, выявленную опросом спортсменов. Сильно снижает эффект, как оказалось, полоскание рта антибактериальными средствами, пишет xrust. Странная причина впоследствии получила оригинальное подтверждение. Здесь следует пояснить, что прежняя теория
Игры
Казино Вулкан и бесплатный игровой автомат
Monster Meteors – это один из последних игровых автоматов в онлайн казино, выпущенных компанией Microgaming в июне этого года. В этом видеослоте совмещены две популярные темы. Одна из них – монстры, вторая – открытый космос. Во все Вулкан игровые автоматы играть онлайн бесплатно можно в любое время. Но это не означает, что вы не можете пополнить счет и сыграть на депозит. Барабаны игрового автомата Monster Meteors в Вулкан изображены на фоне звездного неба в открытом космосе, где видны метеориты. Барабаны обрамлены выступающими щупальцами и глазами монстров. На барабанах можно встретить четыре символа с изображениями монстров, один противней другого. Самый отвратительный монстр является специальным символом. Даже карточные символы здесь от девятки до туза напоминают внутренности монстров. Главными символами бесплатного игрового автомата Monster Meteors в Вулкан являются космонавт, который является диким символом, и метеорит, выступающий в роли разбросанного символа. Когда эти
Популярные статьи месяца
Новости / Я Девушка
Ваккарелло прощается с Saint Laurent золотом: последний показ дизайнера?
Креативный директор Saint Laurent Энтони Ваккарелло показал в Париже коллекцию весна-лето 2027, целиком выдержанную в золотом цвете. Показ пришёлся на десятилетие его работы в доме и на разговоры о скором уходе. Чем бы всё ни кончилось, инвесторам Kering будет важнее другое: Saint Laurent сейчас один из немногих брендов группы, на которого можно положиться. Золото от подиума до Эйфелевой башни Во вторник, 29 сентября, на Неделе моды в Париже Saint Laurent показал весенне-летнюю коллекцию 2027 года, пишет xrust. Все образы были золотыми: облегающие платья с рельефной вышивкой, юбки и жакеты из парчи с острыми воротниками, даже тренчи. Над подиумом висела гигантская золотая люстра. Показ проходил под открытым небом у фонтана Трокадеро, и Эйфелева башня на заднем плане тоже светилась золотом. Первый ряд был звёздный: Розé из Blackpink, модель Рози Хантингтон-Уайтли, обладатели «Оскара» Эдди Редмэйн и Рами Малек. Финал вышел неожиданно строгим. Золото сменили чёрные платья с пышными
Технологии / Новости
Дилеры в Москве привезли Volkswagen Touareg 2026: цены от 12 млн рублей
Московские дилеры начали предлагать Volkswagen Touareg 2026 модельного года из наличия. Ранее актуальные версии кроссовера чаще продавались в России под заказ. Как сообщает Autonews, у продавцов появились дизельные Touareg третьего поколения. Цены начинаются примерно от 12 млн рублей, а автомобили в исполнении R-Line оценивают приблизительно в 13,2 млн рублей. Двигатель и динамика Представленные автомобили оснащены 3,0-литровым дизельным турбомотором V6 мощностью 286 л. с. Он работает с 8-ступенчатой автоматической коробкой передач. двигатель — дизельный V6 объемом 3,0 литра; мощность — 286 л. с.; коробка передач — 8-ступенчатый автомат; разгон до 100 км/ч — 6,4 секунды. Цены и версии Начальная комплектация Elegance стоит около 12 млн рублей. Touareg R-Line с более спортивным оформлением предлагается примерно за 13,2 млн рублей. Разница составляет около 1,2 млн рублей. Оснащение В списке заявленного оборудования — пневматическая подвеска, система кругового обзора, адаптивный
Новости / Здоровье
Нейроны включают светом: Нобелевку по медицине дали за оптогенетику
Нобелевскую премию по физиологии или медицине 2026 года получили американец Карл Дейссерот и немцы Петер Хегеманн и Георг Нагель. Награда за оптогенетику: метод, при котором отдельные нервные клетки включают и выключают лучом света. Началось всё с одноклеточной водоросли, а сегодня речь идёт о слепоте, эпилепсии и аутизме. Кто получил премию и сколько Имена назвали в понедельник, 5 октября, пишет xrust. Нобелевский комитет Каролинского института в Швеции отметил троих «за открытия, касающиеся светоуправляемых ионных каналов и оптогенетики». Дейссероту 54 года, Хегеманну 71, Нагелю 73. Генеральный секретарь комитета Томас Перлманн объяснил суть так: метод позволяет включать и выключать активность отдельных нервных клеток прямо в живом мозге. Призовой фонд составляет 12 миллионов шведских крон, около 1,2 миллиона долларов. По нынешнему курсу это порядка 100 миллионов рублей, и делить их придётся на троих. Дейссерот рассказал, что не спал, когда позвонили из Стокгольма: он сова, и