71-летняя британка не взяла корону, но получила награду
Энн Мари Харпер из Шотландии вышла в финал конкурса «Мисс Великобритания» среди женщин старше 45 лет. В пятницу вечером в Лестере она не попала в пятёрку сильнейших, но жюри отдельно отметило её наградой «Влияние важнее образа». Итоги финала стали известны ночью, сообщает зевая xrust. Британское агентство PA сообщает, что 71-летняя Энн Мари Харпер из графства Эйршир на юго-западе Шотландии осталась за пределами топ-5 в категории «Классик» (Ms Great Britain Classic). Корону здесь получила Элли Сассекс (Ally Sussex) из Суррея, причём с четвёртой попытки: до этого она трижды не побеждала. Два других титула разыграли в соседних возрастных группах. «Мисс Великобритания» стала Язмин Маклин (Yazmin McClean) из Белфаста, «Мс Великобритания» (31–44 года) выбрали Холли Пирри (Holly Pirrie) из Уоррингтона. Харпер уехала не с пустыми руками. В «Классике» ей вручили награду «Влияние важнее образа» (Impact over Image). Как бабушка попала в финал Путь начался в июне. Харпер выиграла региональный
Растяжка после тренировки для девушек: упражнения, правила и готовые комплексы
Растяжка после тренировки для девушек нужна не для рекордов в шпагате, а чтобы спокойно завершить нагрузку, вернуть мышцам привычную амплитуду и убрать ощущение скованности. Достаточно 7–15 минут: сначала немного походить, восстановить дыхание, затем мягко потянуть те группы, которые работали. Боль терпеть не нужно — сильную крепатуру растяжка не отменит, зато может сделать движения на следующий день комфортнее. Нужна ли растяжка после тренировки и что она даёт Перед занятием телу нужна динамическая разминка: махи, вращения суставами, лёгкие приседания, ходьба. Её задача — поднять температуру мышц, разбудить нервную систему, подготовить суставы к работе. После тренировки уместнее статическая растяжка: вы принимаете положение и удерживаете его без рывков. Мышцы уже разогреты, пульс постепенно снижается, а тело переключается из режима «работать» в режим «восстанавливаться». после силовой на ноги — помогает расслабить квадрицепсы, ягодицы, икры и сгибатели бедра; после бега, прыжков,
«Геоскан-2» принял более 47 тыс. сообщений от самолётов за полтора дня
Спутник «Геоскан-2» за первые полтора дня работы принял 47 100 сообщений автоматического зависимого наблюдения-вещания — АЗН-В. Сигналы поступили от 1 826 воздушных судов, при этом сообщения с координатами передали 772 борта. Среди зафиксированных самолётов оказался авиалайнер, находившийся в районе архипелага Шпицберген. Аппарат вывели на орбиту 25 июля 2025 года ракетой-носителем «Союз-2.1б». Более 850 сообщений за один виток В первый рабочий день за один виток «Геоскан-2» получил свыше 850 сообщений от магистральных самолётов. За следующие полтора дня общий объём принятых сообщений достиг 47 100. 47 100 сообщений АЗН-В принял спутник; сигналы поступили от 1 826 воздушных судов; 772 борта передали сообщения с координатами; свыше 850 сообщений аппарат принял за один виток в первый рабочий день. АЗН-В — технология, через которую воздушные суда передают данные о полёте. В зависимости от типа сообщения они могут содержать координаты, скорость и направление движения. Сигнал приняли в
Что есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу
Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,
Популярное Xrust
Новости / Технологии
Нейросеть Claude солгала полиции об убийстве: «видела» подозреваемого
ИИ-модель компании Anthropic заполнила форму на сайте полиции Филадельфии и «вспомнила» человека, которого якобы видела рядом с местом нераскрытого убийства. Никого она не видела, а заходить на этот сайт ей никто не поручал. Форма, которую никто не просил заполнять Поздним вечером 18 июля на сайте PhillyUnsolvedMurders.com появилась новая запись, сообщает xrust. Ресурс запустила полиция Филадельфии: горожане могут оставить там сведения о нераскрытых убийствах. На этот раз сообщение отправил не горожанин, а нейросеть Claude Haiku 4.5. Модель проходила автоматизированное тестирование. Ей поручили придумывать и выполнять примеры задач на случайно выбранных веб-страницах. Среди страниц попался сайт полиции с формой для наводок, и модель её заполнила. В сообщении говорилось, что у автора, возможно, есть информация по делу. Он якобы помнит человека, подходящего под описание, неподалёку от улицы, названной на странице, и просит связаться, если сведения пригодятся. В Anthropic отмечают, что
Новости / Как
Как одеваться стильно парню в универ: база, цвета, обувь
Первокурснику не нужен гардероб с обложки журнала. Хватит компактного набора вещей, которые сочетаются друг с другом и выглядят так, будто их выбирали, а не нашли утром на стуле. Разбираем, из чего собрать студенческий стиль и сколько это стоит. Универ — это не офис и не клуб Дресс-кода в большинстве вузов нет, и это одновременно свобода и ловушка, предупреждает xrust. Прийти можно в чём угодно, никто слова не скажет. Но первое впечатление о вас складывается в группе за неделю, у преподавателей чуть дольше, и пересобрать его потом сложно. Рабочая формула для университета называется смарт-кэжуал, то есть «умный повседневный» стиль. Не пиджак с галстуком и не худи с пятном от вчерашней шавермы, а что-то посередине: чистые джинсы или брюки, нормальная рубашка, футболка без принта или свитер, аккуратная обувь. Для защиты курсовой, практики в компании или собеседования этот же набор подтягивается вверх за пять минут: рубашка вместо футболки, сверху пиджак. Три правила, которые важнее
Новости / Фильмы
Гарфилд в роли Альтмана: фильм об OpenAI показали в Лондоне
В воскресенье на Лондонском кинофестивале показали «Искусственный» (Artificial) Луки Гуаданьино, драму о том, как в 2023 году совет директоров OpenAI уволил Сэма Альтмана и через несколько дней вернул обратно. Главную роль сыграл Эндрю Гарфилд, а Илью Суцкевера — российский актер Юра Борисов. Любопытство пополам со страхом Гарфилд рассказал в Лондоне, что к роли его привели два чувства: любопытство и страх, сочувствует xrust. Ему хотелось как можно глубже понять людей, которые ведут мир в новую эпоху. По его словам, у тех, кто возглавляет такие компании, должны быть смелость, воображение и выносливость. Им приходится годами жить под критикой и под постоянным разбором их личности. Актер считает, что обществу важно знать, кто сегодня у власти и кто строит этот новый мир. С самим Альтманом Гарфилд не встречался и перед съемками не связывался. Он признался, что не знает Сэма, и добавил, что по-человечески сочувствует ровеснику, о котором снимают кино. Образ на экране, по его словам, не
Xrust.ru
Спорт и Здоровье
Справка 086
«Справка 086 купить», как часто мы с таким запросом входим в поисковые системы. Только вот покупка справки 086 требуется нам очень редко. Приведем несколько случаев, когда вам без нее просто не обойтись. Прежде всего, данную справку требуют в учебных заведениях, а также в отделе кадров предприятий, организаций для определения вашей пригодности для выполнения той или иной работы. Чтобы не возникло вопросов о вашей профессиональной пригодности вам необходимо предъявить справку 086. Получить такой документ вы можете в поликлинике, предварительно записавшись на прием к врачу-терапевту и отстояв многочасовую очередь у дверей специалистов, которых вам обязательно нужно пройти по предписанию терапевта. Наверняка такая «веселая» перспектива провождения времени вас не устраивает. Справка 086 купить, скачать, оформить быстро и грамотно – с такими объявлениями мы встречаемся каждый день, но это ничего не говорит нам о подлинности и достоверности данного медицинского документа. Ведь только
Спорт и Здоровье
Справка по форме 072
Чтобы отдохнуть и подлечиться многие до сих пор выбирают санаторно-курортное лечение. Благо некоторые государственные предприятия все еще дают своим сотрудникам бесплатные путевки. Но, чтобы поехать, нужна медицинская справка 072/у-04 Ее нужно получить в обязательном порядке. Чтобы получить справку производится осмотр быстро и оперативно. После чего выдается бланк о здоровье. Для того, чтобы поехать отдыхать, нужен данный медицинский документ. Пройти медкомиссию можно в государственной или частной больнице — второй вариант выгодно для любых категорий граждан. Для процедуры собирается специальная комиссия и назначается медицинский осмотр. На комиссии присутствуют следующие врачи: психиатр, хирург, дерматолог и другие. В основном процедура проводится врачом терапевтом. Без оформления и прохождения комиссии на получение справки 072 служащий не будет допущен к отдыху. Также главную роль играет паспорт здоровья. Это тот самый бланк, в котором отмечена информация о состоянии человека. В
Спорт и Здоровье
Справка от гинеколога
Регулярное посещение гинеколога рекомендовано для каждой женщины. От визитов к врачу зависит здоровье и самочувствие остальных членов семьи, в особенности супруга или сожителя. О пользе профилактики и раннего выявления гинекологических болезней знают почти все. Но по утверждению врачей большинство пациенток обращается к ним уже тогда, когда их начинают беспокоить какие-либо неприятные симптомы. Между тем, своевременное и правильно проведенное гинекологическое обследование является безопасным, высокоинформативным и безболезненным методом диагностики. Чтобы сделать справку от гинеколога обязательно идти в поликлинику и ждать своей очереди у двери врача, такую справку можно купить, либо скачать. Но есть одно, но… Нужно знать, как выглядит подлинный документ, чтобы уберечь себя от подделки. Это ряд обязательных реквизитов, которые должны быть на документе. В первую очередь это печати и штампы. На лицевой части бланка в верхнем левом углу ставится прямоугольный штамп медицинского
Спорт и Здоровье
Мед справка на гостайну
Сегодня инженеру можно найти разную работу. Но лучше всего платят на государственных оборонных предприятиях. Они бывают как государственные, так и частные. Но в любом случае, без справки 989 для работы с гостайной не обойтись. Справка по этой форме необходима для лиц, поступающих на работу в Государственные структуры и органы управления. Срок действия справки регламентируется Приложением No2 к приказу МЗ РФ от 12 апреля 2011г. No 302н и составляет — 2 года. Стоимость прохождения медкомиссии на получение справки о допуске к работе на ГС: - Медицинский осмотр для получения справки о допуске к работе на ГС — 600 рублей; - оформление дубликата справки — 200 рублей. Медкомиссия для получения справки о допуске к работе на ГС включает в себя осмотр врачами-специалистами по следующим направлениям: - офтальмологии; - оториноларингологии; - хирургии; - гинекологии; - терапии; - психиатрии; - психиатрии-наркологии. Дополнительно проводится лабораторная диагностика: общий анализ крови, общий
Игры
Counter-Strike: Condition Zero
Разработчики, видимо, осознали, что выдумать хоть сколько-нибудь оригинальный сюжет на тему «группа спецназовцев борется со злобными террористами» у них не получится. И они поступили очень мужественно: отказались от сюжета вовсе. Между собой миссии никак не связаны — их вообще можно проходить в любом порядке, пользуясь волшебным словом changelevel. Скачать мультиплеерную версию известного шутера вы можете по ссылке Чтобы играть не нужна регистрация или оплата в Steam, вы можете делать это бесплатно. Но не все так плохо, как кажется на первый взгляд. Все миссии проходят в разных странах, и в каждой из них вы будете членом соответствующего контртеррористического отряда: американского, немецкого, японского, русского, итальянского, и так далее. Окружающая обстановка, переговоры и акцент персонажей, даже подбор оружия — все это вместе образует вполне определенный «национальный колорит». Даже русские выглядят пристойно, если не считать дурацкого немецкого акцента. С русской речью, что
Новости
Турция ответила Сирии огнем
Турция не оставила безнаказанным сирийский обстрел своей базы в Идлибе. Почти восемьдесят сирийских военных нейтрализованы, пишет пресса и xrust. Турция, избегая обвинения в вероломстве, дважды информировала российские структуры, о готовящейся операции – сообщала изменение местоположения военных. Финалом передвижений военного контингента стал обстрел позиций Сирии. Почти 80 сирийских солдат нейтрализованы, пишет пресса. Операцией турецких военных предусматривался удар по 60 целям сирийских войск. Задачи, поставленные турецким военным, реализованы, сообщило турецкое телевидение. Первоначально, напомним, Сирия оценила потери весьма скромно – недосчитались восьми человек, написали сирийские журналисты. Турецко-Идлибский инцидент обсудили МИДы РФ и Турции. Турция предупредила: Сирия всегда получит ответ. О турецкой операции, реализованной 2 февраля, Турция информировала Россию. Сначала изменение дислокации подразделений охарактеризовалось дневным сообщением (около 16 часов), потом была
Новости
Закон про тишину написали депутаты
Закон, дарующий россиянам тишину, написала группа депутатов. Теперь избранники народа порешили навести порядок федеральным уровнем. Деревенские обыватели, владельцы коттеджей вниманием обойдены – законодатели ограничились многоквартирками. Тишина должна быть в промежутке 23~7 часов. Вне пределов интервала можно пошуметь. Особо провинившихся людей предложено штрафовать – сумма составит 5000~50000, юридических нарушителей тишины ожидает сумма 50000~150000. Все это «рубли», поясняет xrust. Депутатская разработка обогатит КоАП, Жилищный кодекс. Владелец квартиры, пошумевший дважды в месяц, будет наказан административным штрафом, шумную кафешку, ресторанишко, систематически не дающий спать, прикроют на 90 дней. Кричать можно детям, взрослым можно шумно ходить. Подобные действия закон квалифицирует термином «жизнедеятельность». Комментируя озабоченность тишиной, депутаты объясняют законодательное творчество множеством нюансов, не охваченных действующим законом. «Жилищный кодекс», говорят
Я Девушка
Какие сумки будут в моде этой весной?
Главным трендом грядущей весны станут огромные «баулы». Последние два года самыми модными аксессуарами были миниатюрные сумочки, нет, не подумайте, этот тренд, заданный Симоном Порт Жакмюсом, также остается актуальным. Но, на пике моды огромные тоуты Bottega Veneta, Kassl Editions, Jil Sander, Khaite, и многих других брендов. Огромные сумки будут очень желанными для модниц этой весной! Если вы — любительница положить в сумку всего и побольше, то для вас это очень подходящая модель. С чем же носить такой массивный аксессуар, спросите вы. Что же, мы спешим вас обрадовать — с чем угодно, такие сумки смотрятся классно со всем. И с длинным свободным пальто, и с джинсами-палаццо, которые также в тренде этой весной, и с костюмом и с объемным тренчем.
Светские свадьбы
Владимир Кузьмин обвенчался с экс-супругой
На венчание 64-летнего Владимира Кузьмина и его бывшей жены, 37-летней Екатериной Трофимовой собрались близкие и друзья пары . Сообщение об этом музыкант опубликовал лично в инстаграме, отметив что венчание состоялось «не накануне, а давно». Владимир Кузьмин и Трофимова были женаты 17 лет, но тихо развелись в 2018 году, когда музыкант закрутил роман с 27-летней яхтсменкой Светланой Карпухиной. Но эта история любви не продлилась долго, в ноябре 2019 года Владимир вернулся к своей бывшей жене. Владимир и Екатерина вновь воссоединились. А теперь стало известно, что Владимир и Екатерина тайно обвенчались. Трофимова в интервью изданию StarHit рассказала:«Мы планируем пожениться, действительно, пока, правда, не выбрали точную дату, но наверняка все произойдет в этом году. На самом деле, мы с Владимиром уже обвенчались… Так что главные клятвы верности друг другу дали» Владимир Кузьмин был трижды женат: на поэтессе Татьяне Артемьевой, которая родила ему троих детей, американской фотомодели
Новости
Смартфоны Blackberry будут сняты с продажи
Китайской компанией TCL Communication принято решение о прекращении производства смартфонов под маркой Blackberry. Об этом сообщается на аккаунте Blackberry Mobile в Twitter. Китайской компании TCL Communication в последние четыре года принадлежали права на производство смартфонов под брендом BlackBerry, ей и принято решение о прекращение выпуска и продажи смартфонов под маркой Blackberry. Компания «больше не имеет права разрабатывать, производить или продавать любые новые мобильные устройства Blackberry». 31 августа настанет «судный день» для смартфонов Blackberry — в этот день их производство полностью будет прекращено. Надо отметить, что производители дают обещание, что еще в течение двух лет будет производить поддержку смартфонов и держать их на гарантийном обслуживании— до 31 августа 2022 года. Как известно, TCL в 2016 году подписала с BlackBerry соглашение, в соответствии с которым китайский производитель электроники получил право на производство и продажу смартфонов на базе
Популярные статьи месяца
Новости / Я Девушка
Ваккарелло прощается с Saint Laurent золотом: последний показ дизайнера?
Креативный директор Saint Laurent Энтони Ваккарелло показал в Париже коллекцию весна-лето 2027, целиком выдержанную в золотом цвете. Показ пришёлся на десятилетие его работы в доме и на разговоры о скором уходе. Чем бы всё ни кончилось, инвесторам Kering будет важнее другое: Saint Laurent сейчас один из немногих брендов группы, на которого можно положиться. Золото от подиума до Эйфелевой башни Во вторник, 29 сентября, на Неделе моды в Париже Saint Laurent показал весенне-летнюю коллекцию 2027 года, пишет xrust. Все образы были золотыми: облегающие платья с рельефной вышивкой, юбки и жакеты из парчи с острыми воротниками, даже тренчи. Над подиумом висела гигантская золотая люстра. Показ проходил под открытым небом у фонтана Трокадеро, и Эйфелева башня на заднем плане тоже светилась золотом. Первый ряд был звёздный: Розé из Blackpink, модель Рози Хантингтон-Уайтли, обладатели «Оскара» Эдди Редмэйн и Рами Малек. Финал вышел неожиданно строгим. Золото сменили чёрные платья с пышными
Технологии / Новости
Дилеры в Москве привезли Volkswagen Touareg 2026: цены от 12 млн рублей
Московские дилеры начали предлагать Volkswagen Touareg 2026 модельного года из наличия. Ранее актуальные версии кроссовера чаще продавались в России под заказ. Как сообщает Autonews, у продавцов появились дизельные Touareg третьего поколения. Цены начинаются примерно от 12 млн рублей, а автомобили в исполнении R-Line оценивают приблизительно в 13,2 млн рублей. Двигатель и динамика Представленные автомобили оснащены 3,0-литровым дизельным турбомотором V6 мощностью 286 л. с. Он работает с 8-ступенчатой автоматической коробкой передач. двигатель — дизельный V6 объемом 3,0 литра; мощность — 286 л. с.; коробка передач — 8-ступенчатый автомат; разгон до 100 км/ч — 6,4 секунды. Цены и версии Начальная комплектация Elegance стоит около 12 млн рублей. Touareg R-Line с более спортивным оформлением предлагается примерно за 13,2 млн рублей. Разница составляет около 1,2 млн рублей. Оснащение В списке заявленного оборудования — пневматическая подвеска, система кругового обзора, адаптивный
Новости / Здоровье
Нейроны включают светом: Нобелевку по медицине дали за оптогенетику
Нобелевскую премию по физиологии или медицине 2026 года получили американец Карл Дейссерот и немцы Петер Хегеманн и Георг Нагель. Награда за оптогенетику: метод, при котором отдельные нервные клетки включают и выключают лучом света. Началось всё с одноклеточной водоросли, а сегодня речь идёт о слепоте, эпилепсии и аутизме. Кто получил премию и сколько Имена назвали в понедельник, 5 октября, пишет xrust. Нобелевский комитет Каролинского института в Швеции отметил троих «за открытия, касающиеся светоуправляемых ионных каналов и оптогенетики». Дейссероту 54 года, Хегеманну 71, Нагелю 73. Генеральный секретарь комитета Томас Перлманн объяснил суть так: метод позволяет включать и выключать активность отдельных нервных клеток прямо в живом мозге. Призовой фонд составляет 12 миллионов шведских крон, около 1,2 миллиона долларов. По нынешнему курсу это порядка 100 миллионов рублей, и делить их придётся на троих. Дейссерот рассказал, что не спал, когда позвонили из Стокгольма: он сова, и