71-летняя британка не взяла корону, но получила награду
Энн Мари Харпер из Шотландии вышла в финал конкурса «Мисс Великобритания» среди женщин старше 45 лет. В пятницу вечером в Лестере она не попала в пятёрку сильнейших, но жюри отдельно отметило её наградой «Влияние важнее образа». Итоги финала стали известны ночью, сообщает зевая xrust. Британское агентство PA сообщает, что 71-летняя Энн Мари Харпер из графства Эйршир на юго-западе Шотландии осталась за пределами топ-5 в категории «Классик» (Ms Great Britain Classic). Корону здесь получила Элли Сассекс (Ally Sussex) из Суррея, причём с четвёртой попытки: до этого она трижды не побеждала. Два других титула разыграли в соседних возрастных группах. «Мисс Великобритания» стала Язмин Маклин (Yazmin McClean) из Белфаста, «Мс Великобритания» (31–44 года) выбрали Холли Пирри (Holly Pirrie) из Уоррингтона. Харпер уехала не с пустыми руками. В «Классике» ей вручили награду «Влияние важнее образа» (Impact over Image). Как бабушка попала в финал Путь начался в июне. Харпер выиграла региональный
Растяжка после тренировки для девушек: упражнения, правила и готовые комплексы
Растяжка после тренировки для девушек нужна не для рекордов в шпагате, а чтобы спокойно завершить нагрузку, вернуть мышцам привычную амплитуду и убрать ощущение скованности. Достаточно 7–15 минут: сначала немного походить, восстановить дыхание, затем мягко потянуть те группы, которые работали. Боль терпеть не нужно — сильную крепатуру растяжка не отменит, зато может сделать движения на следующий день комфортнее. Нужна ли растяжка после тренировки и что она даёт Перед занятием телу нужна динамическая разминка: махи, вращения суставами, лёгкие приседания, ходьба. Её задача — поднять температуру мышц, разбудить нервную систему, подготовить суставы к работе. После тренировки уместнее статическая растяжка: вы принимаете положение и удерживаете его без рывков. Мышцы уже разогреты, пульс постепенно снижается, а тело переключается из режима «работать» в режим «восстанавливаться». после силовой на ноги — помогает расслабить квадрицепсы, ягодицы, икры и сгибатели бедра; после бега, прыжков,
«Геоскан-2» принял более 47 тыс. сообщений от самолётов за полтора дня
Спутник «Геоскан-2» за первые полтора дня работы принял 47 100 сообщений автоматического зависимого наблюдения-вещания — АЗН-В. Сигналы поступили от 1 826 воздушных судов, при этом сообщения с координатами передали 772 борта. Среди зафиксированных самолётов оказался авиалайнер, находившийся в районе архипелага Шпицберген. Аппарат вывели на орбиту 25 июля 2025 года ракетой-носителем «Союз-2.1б». Более 850 сообщений за один виток В первый рабочий день за один виток «Геоскан-2» получил свыше 850 сообщений от магистральных самолётов. За следующие полтора дня общий объём принятых сообщений достиг 47 100. 47 100 сообщений АЗН-В принял спутник; сигналы поступили от 1 826 воздушных судов; 772 борта передали сообщения с координатами; свыше 850 сообщений аппарат принял за один виток в первый рабочий день. АЗН-В — технология, через которую воздушные суда передают данные о полёте. В зависимости от типа сообщения они могут содержать координаты, скорость и направление движения. Сигнал приняли в
Что есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу
Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,
Популярное Xrust
Новости / Технологии
Нейросеть Claude солгала полиции об убийстве: «видела» подозреваемого
ИИ-модель компании Anthropic заполнила форму на сайте полиции Филадельфии и «вспомнила» человека, которого якобы видела рядом с местом нераскрытого убийства. Никого она не видела, а заходить на этот сайт ей никто не поручал. Форма, которую никто не просил заполнять Поздним вечером 18 июля на сайте PhillyUnsolvedMurders.com появилась новая запись, сообщает xrust. Ресурс запустила полиция Филадельфии: горожане могут оставить там сведения о нераскрытых убийствах. На этот раз сообщение отправил не горожанин, а нейросеть Claude Haiku 4.5. Модель проходила автоматизированное тестирование. Ей поручили придумывать и выполнять примеры задач на случайно выбранных веб-страницах. Среди страниц попался сайт полиции с формой для наводок, и модель её заполнила. В сообщении говорилось, что у автора, возможно, есть информация по делу. Он якобы помнит человека, подходящего под описание, неподалёку от улицы, названной на странице, и просит связаться, если сведения пригодятся. В Anthropic отмечают, что
Новости / Как
Как одеваться стильно парню в универ: база, цвета, обувь
Первокурснику не нужен гардероб с обложки журнала. Хватит компактного набора вещей, которые сочетаются друг с другом и выглядят так, будто их выбирали, а не нашли утром на стуле. Разбираем, из чего собрать студенческий стиль и сколько это стоит. Универ — это не офис и не клуб Дресс-кода в большинстве вузов нет, и это одновременно свобода и ловушка, предупреждает xrust. Прийти можно в чём угодно, никто слова не скажет. Но первое впечатление о вас складывается в группе за неделю, у преподавателей чуть дольше, и пересобрать его потом сложно. Рабочая формула для университета называется смарт-кэжуал, то есть «умный повседневный» стиль. Не пиджак с галстуком и не худи с пятном от вчерашней шавермы, а что-то посередине: чистые джинсы или брюки, нормальная рубашка, футболка без принта или свитер, аккуратная обувь. Для защиты курсовой, практики в компании или собеседования этот же набор подтягивается вверх за пять минут: рубашка вместо футболки, сверху пиджак. Три правила, которые важнее
Новости / Фильмы
Гарфилд в роли Альтмана: фильм об OpenAI показали в Лондоне
В воскресенье на Лондонском кинофестивале показали «Искусственный» (Artificial) Луки Гуаданьино, драму о том, как в 2023 году совет директоров OpenAI уволил Сэма Альтмана и через несколько дней вернул обратно. Главную роль сыграл Эндрю Гарфилд, а Илью Суцкевера — российский актер Юра Борисов. Любопытство пополам со страхом Гарфилд рассказал в Лондоне, что к роли его привели два чувства: любопытство и страх, сочувствует xrust. Ему хотелось как можно глубже понять людей, которые ведут мир в новую эпоху. По его словам, у тех, кто возглавляет такие компании, должны быть смелость, воображение и выносливость. Им приходится годами жить под критикой и под постоянным разбором их личности. Актер считает, что обществу важно знать, кто сегодня у власти и кто строит этот новый мир. С самим Альтманом Гарфилд не встречался и перед съемками не связывался. Он признался, что не знает Сэма, и добавил, что по-человечески сочувствует ровеснику, о котором снимают кино. Образ на экране, по его словам, не
Xrust.ru
Я Девушка
Продукты, продлевающие молодость
Экспертами составлен перечень продуктов, регулярно употребляя которые, можно замедлить наступление первых признаков старения. Всего специалистами выделено девять таких продуктов. И на первое место в рейтинге вышел натуральный йогурт. Как известно, йогурт - продукт окисления молока полезными для организма бактериями lactobacilli bulgaricus и lactobacilli thermophilus. В результате деятельности этих бактерий йогурт содержит больше витамина B12, витамина B3 и витамина A, чем молоко! По утверждению специалистов, йогурт способствует оздоровлению микрофлоры кишечника и защищает клетки организма от повреждений агрессивными молекулами. Медики советуют употреблять йогурт ежедневно,но выбирать продукт заквашенный молочнокислыми бактериями без примесей желатина и химических добавок. Среди продуктов, продлевающих молодость, эксперты также выделяют арбузы. Мякоть арбузов содержит антиоксидант ликопин, который способствует сохранению и молодости кожи. И на третьем месте - жирная рыба. Как
Я Девушка
Продукты, от которых преждевременно стареешь
Диетолог Елена Де ла Фуэнте из Исспании провела исследование, результаты которого озвучила на канале Lavanguardia. К преждевременному старению клеток из-за нарушения процесса их обновления приводит употребление алкоголя, сладких напитков, сахара, картофеля фри, соли и маргарина. Самым опасным для организма являются трансжиры, которые образуются в процессе нагревания масел и жиров. Потребление транжиров ведет к преждевременному старению организма, и далее к увеличению вероятности сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера. Кондитерский жир и маргарин – это рекордсмены по содержанию транжиров в своем составе. Как отметила диетолог, чтобы предотвратить старение, лучше вообще оказаться от употребления маргарина, заменив его сливочным маслом. Также вреден алкоголь, так как вызывает обезвоживание. «Исследование показало, что пациенты, которые употребляли алкоголь в больших количествах, имели заметно более короткие теломеры, что вызывает биологическое старение на клеточном
Я Девушка
Притча о рыбаке и рыбке
Поймал как-то рыбак золотую рыбку. Вспомнил пушкинскую сказку, и обрадовался мужичок безмерно — вот он шанс, вот теперь-то все его желания разом осуществятся! Смотрит он на рыбку и ждет, что она ему скажет. Рыбка вздохнула и сказала: — Так и быть, исполню любое твоё желание! Рыбак в предвкушении чудес закрыл глаза и выпалил: — Хочу, чтобы у меня всё было: жена-красавица, дом, дача, машина, работа престижная, денег куча, чтобы молодым был и счастливым! — Хорошо! — сказала рыбка. — У тебя уже всё было! Махнула на прощанье хвостом и уплыла в море. Вот такая поучительная притча о важности правильной формулировки желаний. А вы знаете, как правильно загадывать желание. От того как будет сформулировано желание, зависит то, что вами будет получено в итоге. Это, оказывается, действительно очень важно, потому что ваше желание исполнится в точности так как было загадано - но, увы! В итоге, получится не то, что вы хотели на самом деле. Главное, нужно формулировать желание в настоящем времени,
Новости
Оживление природы Австралии после пожаров
Природа континента восстаёт из пепла. Жители Австралии делятся трогательными снимками, которые показывают, как жизнь торжествует над смертью. Прошедшие по всему континенту ливневые дожди возродили природу. Первые ростки появляются на обожженной земле, деревьях и пастбищах страны. Природа восстанавливается вопреки всем прогнозам. Сокрушительные лесные пожары бушевали в Австралии с сентября и достигли пика к Новому году. Огнем были выжжены территории, превышающие 20 миллионов гектаров. Жертвами огня стали 25 человек и не менее миллиарда животных. Эти пожары признаны самыми разрушительными за всю историю наблюдений. По оценкам экспертов, на восстановление континенту понадобится 100 лет.
Я Девушка
Уникальная дата 02.02.2020
Такое соотношение цифр будет только через 180 лет в 2200 году. Так что нужно воспользоваться таким магическим днем! По словам нумерологов, второе февраля 2020 года — 02.02.2020 — может стать отправной точкой для многих судеб, нужно лишь правильно расставить акценты. Не упустите свой шанс воспользоваться магией чисел и изменить жизнь в лучшую сторону. В дате 02.02.2020 четыре двойки. Если их сложить, то получится цифра восемь. Для астропсихологии это число значит бесконечность, то есть символ планеты Уран. Это планета считается высшей планетой. В самом лучшем своем смысле — это высший ум, это прорыв, это энергия, которая стремится вверх, прорывает стереотип и берет с другого плана сознания что-то потрясающее На дату 02.02.2020 приходится 10 лунный день в лунном календаре. 10 лунный день начнется в 12:00, это благоприятный день для творчества, время для любви и духовных поисков. 2 февраля в этот день Венера гармонична Плутону и Сатурну, а Луна будет в Тельце под управлением Венеры —
Светские свадьбы
Дочь Билла Гейтса выходит замуж
В ближайшее время состоится свадьба 23-летней дочки Билла Гейтса. Избранником наследницы одного из самых обеспеченных людей на планете стал египтянин Наиль Нассар. Молодые люди решили узаконить свои чувства после четырех лет любовных отношений. О том что Нассар предложил выйти за него замуж Дженнифер сообщила в своем профиле в социальной сети. Дженнифер показала подаренное Наилем кольцо с крупным бриллиантом. В свою очередь Нассар на своей странице в социальной сети отметил, что благодаря Дженнифер он ощущает безмерную радость. Молодой человек по происхождению египтянин, живет в Чикаго. Высокий брюнет вырос в Кувейте и получил образование в Стэнфордском университете. Получив образование в финансовой сфере, Ниссар пока не хочет работать по специальности. На протяжении нескольких лет он занимается конным спортом профессионально. 28-летний Найель Нассар — известный египетский жокей, занимающийся конкуром, верховой ездой с преодолением препятствий. "Наиль Нассар, ты особенный. Ты
Спорт и Здоровье
Справка по форме 079
Лагерь. Это то место, куда ребёнок должен ехать с радостью и возвращаться со слезами, но слёзы должны быть от нежелания покидать это место. Это будет означать только то, что Ваш ребенок остался доволен отдыхом. Так же, лагерь это то место, где дети обретают друзей и новых приятелей. Не лишайте своих детей такого вида отдыха, как летние лагери. Вы не пожалеете. Выбор лагеря Как выбрать лагерь для своего ребёнка? Это вопрос не из лёгких. Для начала надо знать, что у мальчика и девочки разные потребности. Теперь следующий вопрос. Он заключается в возрасте ребёнка. Если ребёнку до десяти лет, то следует остановить выбор на обще развивающих лагерях, с множеством воспитателей и вожатых, а так же с хорошим распорядком дня. Когда ребёнок постарше, то надо учитывать вкусы и предпочтения детей. Ребёнок любит спорт, отправляем его в спортивные лагеря, отличник? Лагеря для детей – гениев. Любит море, солнце и горы? И тут не проблема. Отправляем чадо в прибрежные лагеря, где вам устроят и
Технологии
Обзор смартфона Honor 8S
Honor выпустила смартфон со спецификациями и характеристиками начального уровня. Это смартфон начального уровня с функциями начального уровня - 32 ГБ ПЗУ, 2 ГБ ОЗУ, аккумулятор 3020 мАч. Honor 8S оснащен функцией разблокировки по лицам. Дизайн и дисплей Honor 8S имеет 5,7-дюймовый экран с разрешением экрана 720x1520 пикселей. На лицевой стороне находится 5-мегапиксельная селфи-камера. На верхнем крае есть: - аудиоразъем и микрофон, - динамики, порт microUSB и дополнительный микрофон присутствуют на нижней стороне, - на одном торце расположены клавиши регулировки громкости и кнопка питания, а на противоположном - чехол для SIM-карты. Если говорить о задней стороне, то там текстурированный пластик, в котором 80% покрыт резиновым напылением, а 20% нет. Объектив 13-мегапиксельной задней камеры отмечен сверху светодиодным фонариком. Если говорить о камере Honor 8S, то у него 13-мегапиксельная задняя камера и 5-мегапиксельная селфи-камера. Основные характеристики камеры honor 8s - это
Спорт и Здоровье
Справка для выезда за границу
Российская Федерация не является участником страховой системы Green Card и для того, что бы спокойно колесить на своей машине за границей, придется приобрести специальный страховой полис, который обойдется человеку в 30-60 евро в месяц. Европейцы ревностно относятся ко всему, что связано с их безопасностью, и уже давно ввели на своей территории международную систему страхования. Но, к чести отечественных компаний, автовладелец вполне может купить иностранные полисы и свободно ездить на своей машине за рубежом. Полис будет длиться на все время поездки автовладельца, то есть не нужно будет покупать его сразу на год, но если и это необходимо, то страховые компании вполне могут предоставить такую возможность. Владелец транспортного средства может приобрести полис и сроком до одного месяца. Данная справка является обязательным медицинским документом, который должен быть предоставлен в визовый центр или же при покупке билета, при отъезде за границу, с остаться там на ПМЖ или просто
Спорт и Здоровье
Справка для занятий спортом
Если на семейном совете встал вопрос о том, в какую спортивную секцию определить ребенка, не спешите за советом к тренеру по плаванию, в школу легкой атлетики или студию бальных танцев. Вполне возможно, что вашему маленькому гению не придутся по душе эти привычные виды спорта. Быть может, его больше увлечет бразильская капоэйра, веселый зумба-фитнес, спортивный боулинг, пилатес, йога или зрелищный чирлидинг? Скаутинг или бойскаутинг – еще одно занимательное направление, которое не является определенным видом спорта. Это целое детское движение, которое сегодня существует во многих странах мира. Многие из нас видели на спортивных соревнованиях – особенно это касается зрелищных видов спорта вроде футбола, баскетбола – команды поддержки. Чирлидеры – это девочки и мальчики в ярких костюмах, держащие в руках разноцветные пушистые шары, выкрикивающие слова, способные приободрить любимых спортсменов. Эффектное шоу сопровождается выстраиванием пирамид, дополняется акробатическими приемами,
Популярные статьи месяца
Новости / Я Девушка
Ваккарелло прощается с Saint Laurent золотом: последний показ дизайнера?
Креативный директор Saint Laurent Энтони Ваккарелло показал в Париже коллекцию весна-лето 2027, целиком выдержанную в золотом цвете. Показ пришёлся на десятилетие его работы в доме и на разговоры о скором уходе. Чем бы всё ни кончилось, инвесторам Kering будет важнее другое: Saint Laurent сейчас один из немногих брендов группы, на которого можно положиться. Золото от подиума до Эйфелевой башни Во вторник, 29 сентября, на Неделе моды в Париже Saint Laurent показал весенне-летнюю коллекцию 2027 года, пишет xrust. Все образы были золотыми: облегающие платья с рельефной вышивкой, юбки и жакеты из парчи с острыми воротниками, даже тренчи. Над подиумом висела гигантская золотая люстра. Показ проходил под открытым небом у фонтана Трокадеро, и Эйфелева башня на заднем плане тоже светилась золотом. Первый ряд был звёздный: Розé из Blackpink, модель Рози Хантингтон-Уайтли, обладатели «Оскара» Эдди Редмэйн и Рами Малек. Финал вышел неожиданно строгим. Золото сменили чёрные платья с пышными
Технологии / Новости
Дилеры в Москве привезли Volkswagen Touareg 2026: цены от 12 млн рублей
Московские дилеры начали предлагать Volkswagen Touareg 2026 модельного года из наличия. Ранее актуальные версии кроссовера чаще продавались в России под заказ. Как сообщает Autonews, у продавцов появились дизельные Touareg третьего поколения. Цены начинаются примерно от 12 млн рублей, а автомобили в исполнении R-Line оценивают приблизительно в 13,2 млн рублей. Двигатель и динамика Представленные автомобили оснащены 3,0-литровым дизельным турбомотором V6 мощностью 286 л. с. Он работает с 8-ступенчатой автоматической коробкой передач. двигатель — дизельный V6 объемом 3,0 литра; мощность — 286 л. с.; коробка передач — 8-ступенчатый автомат; разгон до 100 км/ч — 6,4 секунды. Цены и версии Начальная комплектация Elegance стоит около 12 млн рублей. Touareg R-Line с более спортивным оформлением предлагается примерно за 13,2 млн рублей. Разница составляет около 1,2 млн рублей. Оснащение В списке заявленного оборудования — пневматическая подвеска, система кругового обзора, адаптивный
Новости / Здоровье
Нейроны включают светом: Нобелевку по медицине дали за оптогенетику
Нобелевскую премию по физиологии или медицине 2026 года получили американец Карл Дейссерот и немцы Петер Хегеманн и Георг Нагель. Награда за оптогенетику: метод, при котором отдельные нервные клетки включают и выключают лучом света. Началось всё с одноклеточной водоросли, а сегодня речь идёт о слепоте, эпилепсии и аутизме. Кто получил премию и сколько Имена назвали в понедельник, 5 октября, пишет xrust. Нобелевский комитет Каролинского института в Швеции отметил троих «за открытия, касающиеся светоуправляемых ионных каналов и оптогенетики». Дейссероту 54 года, Хегеманну 71, Нагелю 73. Генеральный секретарь комитета Томас Перлманн объяснил суть так: метод позволяет включать и выключать активность отдельных нервных клеток прямо в живом мозге. Призовой фонд составляет 12 миллионов шведских крон, около 1,2 миллиона долларов. По нынешнему курсу это порядка 100 миллионов рублей, и делить их придётся на троих. Дейссерот рассказал, что не спал, когда позвонили из Стокгольма: он сова, и