71-летняя британка не взяла корону, но получила награду
Энн Мари Харпер из Шотландии вышла в финал конкурса «Мисс Великобритания» среди женщин старше 45 лет. В пятницу вечером в Лестере она не попала в пятёрку сильнейших, но жюри отдельно отметило её наградой «Влияние важнее образа». Итоги финала стали известны ночью, сообщает зевая xrust. Британское агентство PA сообщает, что 71-летняя Энн Мари Харпер из графства Эйршир на юго-западе Шотландии осталась за пределами топ-5 в категории «Классик» (Ms Great Britain Classic). Корону здесь получила Элли Сассекс (Ally Sussex) из Суррея, причём с четвёртой попытки: до этого она трижды не побеждала. Два других титула разыграли в соседних возрастных группах. «Мисс Великобритания» стала Язмин Маклин (Yazmin McClean) из Белфаста, «Мс Великобритания» (31–44 года) выбрали Холли Пирри (Holly Pirrie) из Уоррингтона. Харпер уехала не с пустыми руками. В «Классике» ей вручили награду «Влияние важнее образа» (Impact over Image). Как бабушка попала в финал Путь начался в июне. Харпер выиграла региональный
66 Вчера, 07:35 1
Растяжка после тренировки для девушек: упражнения, правила и готовые комплексы
Растяжка после тренировки для девушек нужна не для рекордов в шпагате, а чтобы спокойно завершить нагрузку, вернуть мышцам привычную амплитуду и убрать ощущение скованности. Достаточно 7–15 минут: сначала немного походить, восстановить дыхание, затем мягко потянуть те группы, которые работали. Боль терпеть не нужно — сильную крепатуру растяжка не отменит, зато может сделать движения на следующий день комфортнее. Нужна ли растяжка после тренировки и что она даёт Перед занятием телу нужна динамическая разминка: махи, вращения суставами, лёгкие приседания, ходьба. Её задача — поднять температуру мышц, разбудить нервную систему, подготовить суставы к работе. После тренировки уместнее статическая растяжка: вы принимаете положение и удерживаете его без рывков. Мышцы уже разогреты, пульс постепенно снижается, а тело переключается из режима «работать» в режим «восстанавливаться». после силовой на ноги — помогает расслабить квадрицепсы, ягодицы, икры и сгибатели бедра; после бега, прыжков,
122 16 октября 2026, 12:03 1
«Геоскан-2» принял более 47 тыс. сообщений от самолётов за полтора дня
Спутник «Геоскан-2» за первые полтора дня работы принял 47 100 сообщений автоматического зависимого наблюдения-вещания — АЗН-В. Сигналы поступили от 1 826 воздушных судов, при этом сообщения с координатами передали 772 борта. Среди зафиксированных самолётов оказался авиалайнер, находившийся в районе архипелага Шпицберген. Аппарат вывели на орбиту 25 июля 2025 года ракетой-носителем «Союз-2.1б». Более 850 сообщений за один виток В первый рабочий день за один виток «Геоскан-2» получил свыше 850 сообщений от магистральных самолётов. За следующие полтора дня общий объём принятых сообщений достиг 47 100. 47 100 сообщений АЗН-В принял спутник; сигналы поступили от 1 826 воздушных судов; 772 борта передали сообщения с координатами; свыше 850 сообщений аппарат принял за один виток в первый рабочий день. АЗН-В — технология, через которую воздушные суда передают данные о полёте. В зависимости от типа сообщения они могут содержать координаты, скорость и направление движения. Сигнал приняли в
98 16 октября 2026, 10:10 2
Что есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу
Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,
71 16 октября 2026, 10:05 1

Популярное Xrust

Новости / Технологии
Нейросеть Claude солгала полиции об убийстве: «видела» подозреваемого
ИИ-модель компании Anthropic заполнила форму на сайте полиции Филадельфии и «вспомнила» человека, которого якобы видела рядом с местом нераскрытого убийства. Никого она не видела, а заходить на этот сайт ей никто не поручал. Форма, которую никто не просил заполнять Поздним вечером 18 июля на сайте PhillyUnsolvedMurders.com появилась новая запись, сообщает xrust. Ресурс запустила полиция Филадельфии: горожане могут оставить там сведения о нераскрытых убийствах. На этот раз сообщение отправил не горожанин, а нейросеть Claude Haiku 4.5. Модель проходила автоматизированное тестирование. Ей поручили придумывать и выполнять примеры задач на случайно выбранных веб-страницах. Среди страниц попался сайт полиции с формой для наводок, и модель её заполнила. В сообщении говорилось, что у автора, возможно, есть информация по делу. Он якобы помнит человека, подходящего под описание, неподалёку от улицы, названной на странице, и просит связаться, если сведения пригодятся. В Anthropic отмечают, что
220 11 октября 2026, 07:08 16
Новости / Как
Как одеваться стильно парню в универ: база, цвета, обувь
Первокурснику не нужен гардероб с обложки журнала. Хватит компактного набора вещей, которые сочетаются друг с другом и выглядят так, будто их выбирали, а не нашли утром на стуле. Разбираем, из чего собрать студенческий стиль и сколько это стоит. Универ — это не офис и не клуб Дресс-кода в большинстве вузов нет, и это одновременно свобода и ловушка, предупреждает xrust. Прийти можно в чём угодно, никто слова не скажет. Но первое впечатление о вас складывается в группе за неделю, у преподавателей чуть дольше, и пересобрать его потом сложно. Рабочая формула для университета называется смарт-кэжуал, то есть «умный повседневный» стиль. Не пиджак с галстуком и не худи с пятном от вчерашней шавермы, а что-то посередине: чистые джинсы или брюки, нормальная рубашка, футболка без принта или свитер, аккуратная обувь. Для защиты курсовой, практики в компании или собеседования этот же набор подтягивается вверх за пять минут: рубашка вместо футболки, сверху пиджак. Три правила, которые важнее
181 12 октября 2026, 07:41 4
Новости / Фильмы
Гарфилд в роли Альтмана: фильм об OpenAI показали в Лондоне
В воскресенье на Лондонском кинофестивале показали «Искусственный» (Artificial) Луки Гуаданьино, драму о том, как в 2023 году совет директоров OpenAI уволил Сэма Альтмана и через несколько дней вернул обратно. Главную роль сыграл Эндрю Гарфилд, а Илью Суцкевера — российский актер Юра Борисов. Любопытство пополам со страхом Гарфилд рассказал в Лондоне, что к роли его привели два чувства: любопытство и страх, сочувствует xrust. Ему хотелось как можно глубже понять людей, которые ведут мир в новую эпоху. По его словам, у тех, кто возглавляет такие компании, должны быть смелость, воображение и выносливость. Им приходится годами жить под критикой и под постоянным разбором их личности. Актер считает, что обществу важно знать, кто сегодня у власти и кто строит этот новый мир. С самим Альтманом Гарфилд не встречался и перед съемками не связывался. Он признался, что не знает Сэма, и добавил, что по-человечески сочувствует ровеснику, о котором снимают кино. Образ на экране, по его словам, не
174 12 октября 2026, 07:04 4

Xrust.ru

Новости
Трамп о технологическом чуде
Президент Трамп поделился интригующим взглядом на своего 19-летнего сына Бэррона: «Возможно, его будущее — в технологиях, он хорош в технологиях. Я выключаю его компьютер, через 5 минут смотрю — компьютер снова включён! Как он это делает? У него потрясающие отношения с технологиями».
74 24 марта 2025, 05:45 3
Новости
iPhone в панике: настройки говорят по-русски
Пользователи iPhone в США столкнулись с настоящей цифровой загадкой: несмотря на установленный английский язык, в настройках iOS некоторые системные приложения отображаются на русском. Этот странный сбой, словно сигнал тревоги посреди ночного тумана, заставляет задуматься, не стал ли Apple жертвой кибервзлома. На профильных форумах уже появились скриншоты, а обсуждения зашли далеко за рамки банальной ошибки. Xrust напоминает: даже гиганты технологии могут поддаться необъяснимым багам, и важно сохранять бдительность. Что беспокоит пользователей? Русификация системных приложений: приложения начинают говорить на другом языке без видимой причины. Подозрения на взлом: пользователи опасаются, что это не случайность, а знак кибератаки. Неопределённость масштабов: пока неизвестно, насколько широко распространён этот баг. Apple пока не дала официальных комментариев, что только подливает масла в огонь обсуждений в США. Возможно, это временный сбой, а возможно — сигнал для повышения мер
154 23 марта 2025, 18:40 16
Новости
Новая эра знаний: книги, которые прокачают мозг
В этом наборе собраны ключевые произведения, способные перевернуть вашу реальность. Эти книги — не просто печатные страницы, а настоящий чит-код для тела и мозга, который поможет взломать ограничения и вывести ваше мышление на новый уровень. Благодаря работам по продуктивности, коммуникации, бизнесу, личным финансам, психологии и отношениям, вы получите инструменты для глубокого саморазвития и преодоления любых жизненных барьеров. Xrust уверен: каждая книга — как тренировка для мозга, где вы прокачиваете интеллект, обретаете уверенность и превращаете слабости в сильные стороны. Продуктивность 1. Либерти Мендез, «Искусство лени» 2. Кэл Ньюпорт, «Глубокая работа» 3. Джеймс Клир, «Атомные привычки» 4. Грег Маккеон, «Эссенциализм» 5. Брайан Трейси, «Съешьте лягушку!» Коммуникация 1. Дейл Карнеги, «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» 2. Кармайн Галло, «Выступай как TED» 3. Керри Паттерсон и др., «Критически важные разговоры» 4. Крис Восс, «Никогда не разделяйте разницу» 5.
59 23 марта 2025, 09:16 13
Новости / Xrust
Отпуск за здоровье: неделя бонуса за отказ от сигарет
В России предложили по-крупному: дополнительную неделю отпуска для тех, кто решится оставить позади никотиновое рабство. Минтруд выступил с предложением, которое звучит как настоящий вызов привычной рутине — бонус за здоровье, который мотивирует сотрудников избавляться от вредной привычки, снижающей производительность труда. Представьте, как каждая перекурная пауза становится украденным временем, а дополнительный отпуск — шансом вернуть его и инвестировать в собственное будущее. Как это работает? Эксперты уверены, что мотивация через вознаграждение способна изменить привычки. Этот шаг не только поддержит здоровье работников, но и поможет бизнесу повысить эффективность. Xrust считает, что подобные инициативы могут стать примером для других стран, где борьба с вредными привычками становится не только социальной, но и экономической необходимостью. Бонус за отказ от курения: дополнительная неделя отпуска как стимул к переменам. Повышение производительности: меньше перекуров — больше
710 23 марта 2025, 06:42 52
Новости
Зумеры на собеседовании: новый стандарт непредсказуемости
В современном мире корпоративной культуры традиционные схемы интервью рушатся под напором нового поколения. Зумеры на собеседованиях демонстрируют неожиданные и порой провокационные методы поведения, которые меняют правила игры для работодателей. Xrust утверждает, что такие кандидаты — словно дикие вихри, способные как встряхнуть офисные будни, так и поставить под угрозу привычный порядок. Что говорят работодатели? 53% избегают зрительного контакта — как будто взгляд спрятали в карман. 50% требуют высокую зарплату с потолка — рассчитывая на бонусы судьбы. 47% приходят одеты небрежно — стиль "просто пришёл, не задумываясь". 27% ругаются матом — словно обрушивая словесные грозы. 21% отказываются включать камеру на онлайн-интервью — скрывая свою реальность. 19% приходят с родителями — добавляя семейный колорит в деловую атмосферу.
387 22 марта 2025, 17:10 29
Новости / Xrust
Жвачка для мозга: секрет мгновенной концентрации
Возможно, вы никогда не задумывались, что может стать вашим персональным усилителем разума. Новейшие исследования показывают: 30 минут жевания жвачки способны увеличить работу мозга сразу на 20%! Учёные протестировали 40 добровольцев — те, кто жевал жвачку, улучшили внимательность на +6–20% по сравнению с контрольной группой, демонстрируя резкий скачок производительности. Это не просто вкусное удовольствие, а настоящий био-хак для вашего ума. Как жвачка влияет на мозг? Жевание стимулирует приток крови к мозговым зонам, отвечающим за бдительность и концентрацию. Эффект сравним с включением турбины в двигатель: мозг работает быстрее, реакция ускоряется, а усталость отступает. Особенно полезны жвачки без сахара — они не только активизируют ум, но и способствуют лучшему запоминанию информации. Ускорение реакции: жвачка увеличивает приток крови, что позволяет мозгу моментально реагировать на внешние стимулы. Улучшение внимания: благодаря дополнительной энергии, вы становитесь более
247 22 марта 2025, 05:37 25
Новости / Я Парень
Джеймс Бонд – это настоящий парень, или выдумка
Джеймс Бонд, утверждают некоторые, списан Яном Флемингом с реального человека. Другие думают, что столько приключений на одного парня – многовато. И вот недавно выяснилось xrust, что Джеймс Бонд действительно существовал. Однако, он был колоссально далек от супершпиона Секретной службы Ее Величества. Он был американским экспертом-орнитологом. А в библиотеке Флеминга была одна из его книг. Эта книга называлась «Птицы Вест-Индии». Её опубликовали в 1936-м. Это был итог его десятилетних исследований островов Карибского моря. Книга из 460 страниц, украшенная 159 черно-белыми иллюстрациями. Она стала основным источником информации для Флеминга, жившего на Ямайке, и многих других. Настоящий Бонд не особо интересовался произведениями Флеминга или фильмами с участием шпиона с таким же именем. Но его жена обратилась к британскому автору, заявив, что он «нагло взял имя реального человека для своего негодяя!». Флеминг извинился в письме Мэри Бонд и сделал три щедрых предложения. Он предоставил
133 21 марта 2025, 08:27 37
Новости / Я Девушка
Бизнес на просроченной косметике
Бизнес не всегда связан с производством. Среди таких направлений – перепродажа или жертвование просроченной продукции. Например, косметики. Бизнес начинается с находчивости, пишет xrust. Вот у вас, например, истек срок косметики. Что вы делаете? Правильно, выбрасываете её. Однако, есть варианты. Вы можете пожертвовать её учащимся, готовящимся работать косметологами в похоронных бюро. Так ваша старая косметика получит вторую жизнь. Идея такого движения косметики родилась на Facebook. Там некая компания предложила читателям присылать ненужную или просроченную косметику. Оную планировалось переправлять ученикам-косметологам, которые будут работать в похоронных бюро. Там студенты практикуются на силиконовых головах манекенов, прежде чем работать с настоящими лицами. Возможно, поэтому пост стал таким популярным; он раскрыл две вещи, которые люди часто не учитывают. Во-первых, косметология в морге требует лицензии, а не просто навыков. Как и любой эксперт по красоте, гробовщики должны
37 21 марта 2025, 07:47 37
Новости / Как
Как сесть на шпагат - подготовка
Как сесть на шпагат, задаются вопросами некоторые девушки. Большинство их склонны думать, что это доступно только избранным. Однако, финальной позе предшествует подготовка. Для шпагата нужна соответствующая растяжка, пишет xrust. Цель будет достигнута после появления эластичности мышц бедер, ягодиц, подколенных сухожилий. Переход к шпагату требует времени и терпения. Вы не сядете на него в первый день. Зато несколько недель упорных растяжек дадут заметный результат. Почему невозможно заявить, что через две недели или через три? Потому что тело каждого человека индивидуально. Ниже приводится недельный подготовительный комплекс. Понедельник Выпад: Начните с выпада, поставив руки на пол по обе стороны от передней ноги. Опустите бедра и надавите на заднюю пятку. Удерживайте в течение 20 секунд, затем повторите три раза. Низкий выпад: из положения выпада опустите заднее колено на пол. Слегка нажмите вперед, чтобы растянуть бедра. Удерживайте в течение 20 секунд, затем повторите три раза.
404 21 марта 2025, 07:20 35
Новости
Война на два фронта пришла к канадским фермерам
Война на два предстоит канадским фермерам. Минувшим четвергом запущены пошлины Китая на канадское рапсовое масло. Через пару недель пошлины введут США. Двойной удар со стороны двух крупных торговых партнеров создает мрачное настроение у канадских аграриев перед весенней посадкой, пишет xrust. Ситуация усугубляется безвыходностью. Ведь семена, агрохимия уже приобретены. 8 марта Китай объявил, что с 20 марта вступят в силу пошлины на канадскую сельскохозяйственную и продовольственную продукцию стоимостью более $2.6 млрд. Собственно, это ответ на канадские пошлины, введенные прошлогодним октябрем. Пошлины соответствуют 100% и 25% импортным пошлинам, которые Канада ввела на китайские электромобили, а также изделия из стали и алюминия чуть более четырех месяцев назад. Китай заявил, что применит 100% тариф на канадское рапсовое масло, жмых рапсового шрота и импорт гороха на сумму чуть более $1 млрд, а также 25% пошлину на канадские водные продукты и свинину на сумму $1.6 млрд.
48 21 марта 2025, 06:41 1

Популярные статьи месяца

Новости / Я Девушка
Ваккарелло прощается с Saint Laurent золотом: последний показ дизайнера?
Креативный директор Saint Laurent Энтони Ваккарелло показал в Париже коллекцию весна-лето 2027, целиком выдержанную в золотом цвете. Показ пришёлся на десятилетие его работы в доме и на разговоры о скором уходе. Чем бы всё ни кончилось, инвесторам Kering будет важнее другое: Saint Laurent сейчас один из немногих брендов группы, на которого можно положиться. Золото от подиума до Эйфелевой башни Во вторник, 29 сентября, на Неделе моды в Париже Saint Laurent показал весенне-летнюю коллекцию 2027 года, пишет xrust. Все образы были золотыми: облегающие платья с рельефной вышивкой, юбки и жакеты из парчи с острыми воротниками, даже тренчи. Над подиумом висела гигантская золотая люстра. Показ проходил под открытым небом у фонтана Трокадеро, и Эйфелева башня на заднем плане тоже светилась золотом. Первый ряд был звёздный: Розé из Blackpink, модель Рози Хантингтон-Уайтли, обладатели «Оскара» Эдди Редмэйн и Рами Малек. Финал вышел неожиданно строгим. Золото сменили чёрные платья с пышными
511 30 сентября 2026, 07:51 35
Технологии / Новости
Дилеры в Москве привезли Volkswagen Touareg 2026: цены от 12 млн рублей
Московские дилеры начали предлагать Volkswagen Touareg 2026 модельного года из наличия. Ранее актуальные версии кроссовера чаще продавались в России под заказ. Как сообщает Autonews, у продавцов появились дизельные Touareg третьего поколения. Цены начинаются примерно от 12 млн рублей, а автомобили в исполнении R-Line оценивают приблизительно в 13,2 млн рублей. Двигатель и динамика Представленные автомобили оснащены 3,0-литровым дизельным турбомотором V6 мощностью 286 л. с. Он работает с 8-ступенчатой автоматической коробкой передач. двигатель — дизельный V6 объемом 3,0 литра; мощность — 286 л. с.; коробка передач — 8-ступенчатый автомат; разгон до 100 км/ч — 6,4 секунды. Цены и версии Начальная комплектация Elegance стоит около 12 млн рублей. Touareg R-Line с более спортивным оформлением предлагается примерно за 13,2 млн рублей. Разница составляет около 1,2 млн рублей. Оснащение В списке заявленного оборудования — пневматическая подвеска, система кругового обзора, адаптивный
450 18 сентября 2026, 10:00 16
Новости / Здоровье
Нейроны включают светом: Нобелевку по медицине дали за оптогенетику
Нобелевскую премию по физиологии или медицине 2026 года получили американец Карл Дейссерот и немцы Петер Хегеманн и Георг Нагель. Награда за оптогенетику: метод, при котором отдельные нервные клетки включают и выключают лучом света. Началось всё с одноклеточной водоросли, а сегодня речь идёт о слепоте, эпилепсии и аутизме. Кто получил премию и сколько Имена назвали в понедельник, 5 октября, пишет xrust. Нобелевский комитет Каролинского института в Швеции отметил троих «за открытия, касающиеся светоуправляемых ионных каналов и оптогенетики». Дейссероту 54 года, Хегеманну 71, Нагелю 73. Генеральный секретарь комитета Томас Перлманн объяснил суть так: метод позволяет включать и выключать активность отдельных нервных клеток прямо в живом мозге. Призовой фонд составляет 12 миллионов шведских крон, около 1,2 миллиона долларов. По нынешнему курсу это порядка 100 миллионов рублей, и делить их придётся на троих. Дейссерот рассказал, что не спал, когда позвонили из Стокгольма: он сова, и
417 6 октября 2026, 07:21 16