71-летняя британка не взяла корону, но получила награду
Энн Мари Харпер из Шотландии вышла в финал конкурса «Мисс Великобритания» среди женщин старше 45 лет. В пятницу вечером в Лестере она не попала в пятёрку сильнейших, но жюри отдельно отметило её наградой «Влияние важнее образа». Итоги финала стали известны ночью, сообщает зевая xrust. Британское агентство PA сообщает, что 71-летняя Энн Мари Харпер из графства Эйршир на юго-западе Шотландии осталась за пределами топ-5 в категории «Классик» (Ms Great Britain Classic). Корону здесь получила Элли Сассекс (Ally Sussex) из Суррея, причём с четвёртой попытки: до этого она трижды не побеждала. Два других титула разыграли в соседних возрастных группах. «Мисс Великобритания» стала Язмин Маклин (Yazmin McClean) из Белфаста, «Мс Великобритания» (31–44 года) выбрали Холли Пирри (Holly Pirrie) из Уоррингтона. Харпер уехала не с пустыми руками. В «Классике» ей вручили награду «Влияние важнее образа» (Impact over Image). Как бабушка попала в финал Путь начался в июне. Харпер выиграла региональный
64 Сегодня, 07:35 1
Растяжка после тренировки для девушек: упражнения, правила и готовые комплексы
Растяжка после тренировки для девушек нужна не для рекордов в шпагате, а чтобы спокойно завершить нагрузку, вернуть мышцам привычную амплитуду и убрать ощущение скованности. Достаточно 7–15 минут: сначала немного походить, восстановить дыхание, затем мягко потянуть те группы, которые работали. Боль терпеть не нужно — сильную крепатуру растяжка не отменит, зато может сделать движения на следующий день комфортнее. Нужна ли растяжка после тренировки и что она даёт Перед занятием телу нужна динамическая разминка: махи, вращения суставами, лёгкие приседания, ходьба. Её задача — поднять температуру мышц, разбудить нервную систему, подготовить суставы к работе. После тренировки уместнее статическая растяжка: вы принимаете положение и удерживаете его без рывков. Мышцы уже разогреты, пульс постепенно снижается, а тело переключается из режима «работать» в режим «восстанавливаться». после силовой на ноги — помогает расслабить квадрицепсы, ягодицы, икры и сгибатели бедра; после бега, прыжков,
120 Вчера, 12:03 1
«Геоскан-2» принял более 47 тыс. сообщений от самолётов за полтора дня
Спутник «Геоскан-2» за первые полтора дня работы принял 47 100 сообщений автоматического зависимого наблюдения-вещания — АЗН-В. Сигналы поступили от 1 826 воздушных судов, при этом сообщения с координатами передали 772 борта. Среди зафиксированных самолётов оказался авиалайнер, находившийся в районе архипелага Шпицберген. Аппарат вывели на орбиту 25 июля 2025 года ракетой-носителем «Союз-2.1б». Более 850 сообщений за один виток В первый рабочий день за один виток «Геоскан-2» получил свыше 850 сообщений от магистральных самолётов. За следующие полтора дня общий объём принятых сообщений достиг 47 100. 47 100 сообщений АЗН-В принял спутник; сигналы поступили от 1 826 воздушных судов; 772 борта передали сообщения с координатами; свыше 850 сообщений аппарат принял за один виток в первый рабочий день. АЗН-В — технология, через которую воздушные суда передают данные о полёте. В зависимости от типа сообщения они могут содержать координаты, скорость и направление движения. Сигнал приняли в
96 Вчера, 10:10 2
Что есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу
Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,
69 Вчера, 10:05 1

Популярное Xrust

Новости / Технологии
Нейросеть Claude солгала полиции об убийстве: «видела» подозреваемого
ИИ-модель компании Anthropic заполнила форму на сайте полиции Филадельфии и «вспомнила» человека, которого якобы видела рядом с местом нераскрытого убийства. Никого она не видела, а заходить на этот сайт ей никто не поручал. Форма, которую никто не просил заполнять Поздним вечером 18 июля на сайте PhillyUnsolvedMurders.com появилась новая запись, сообщает xrust. Ресурс запустила полиция Филадельфии: горожане могут оставить там сведения о нераскрытых убийствах. На этот раз сообщение отправил не горожанин, а нейросеть Claude Haiku 4.5. Модель проходила автоматизированное тестирование. Ей поручили придумывать и выполнять примеры задач на случайно выбранных веб-страницах. Среди страниц попался сайт полиции с формой для наводок, и модель её заполнила. В сообщении говорилось, что у автора, возможно, есть информация по делу. Он якобы помнит человека, подходящего под описание, неподалёку от улицы, названной на странице, и просит связаться, если сведения пригодятся. В Anthropic отмечают, что
219 11 октября 2026, 07:08 16
Новости / Как
Как одеваться стильно парню в универ: база, цвета, обувь
Первокурснику не нужен гардероб с обложки журнала. Хватит компактного набора вещей, которые сочетаются друг с другом и выглядят так, будто их выбирали, а не нашли утром на стуле. Разбираем, из чего собрать студенческий стиль и сколько это стоит. Универ — это не офис и не клуб Дресс-кода в большинстве вузов нет, и это одновременно свобода и ловушка, предупреждает xrust. Прийти можно в чём угодно, никто слова не скажет. Но первое впечатление о вас складывается в группе за неделю, у преподавателей чуть дольше, и пересобрать его потом сложно. Рабочая формула для университета называется смарт-кэжуал, то есть «умный повседневный» стиль. Не пиджак с галстуком и не худи с пятном от вчерашней шавермы, а что-то посередине: чистые джинсы или брюки, нормальная рубашка, футболка без принта или свитер, аккуратная обувь. Для защиты курсовой, практики в компании или собеседования этот же набор подтягивается вверх за пять минут: рубашка вместо футболки, сверху пиджак. Три правила, которые важнее
180 12 октября 2026, 07:41 4
Новости / Фильмы
Гарфилд в роли Альтмана: фильм об OpenAI показали в Лондоне
В воскресенье на Лондонском кинофестивале показали «Искусственный» (Artificial) Луки Гуаданьино, драму о том, как в 2023 году совет директоров OpenAI уволил Сэма Альтмана и через несколько дней вернул обратно. Главную роль сыграл Эндрю Гарфилд, а Илью Суцкевера — российский актер Юра Борисов. Любопытство пополам со страхом Гарфилд рассказал в Лондоне, что к роли его привели два чувства: любопытство и страх, сочувствует xrust. Ему хотелось как можно глубже понять людей, которые ведут мир в новую эпоху. По его словам, у тех, кто возглавляет такие компании, должны быть смелость, воображение и выносливость. Им приходится годами жить под критикой и под постоянным разбором их личности. Актер считает, что обществу важно знать, кто сегодня у власти и кто строит этот новый мир. С самим Альтманом Гарфилд не встречался и перед съемками не связывался. Он признался, что не знает Сэма, и добавил, что по-человечески сочувствует ровеснику, о котором снимают кино. Образ на экране, по его словам, не
173 12 октября 2026, 07:04 4

Xrust.ru

Новости
Ким Чен Ын присутствовал на испытаниях беспилотников камикадзе с ИИ
Ким Чен Ын наблюдал за испытаниями беспилотников камикадзе с технологией ИИ. Он заявил конструкторам, что беспилотники вкупе с ИИ должны стать приоритетом. Ким осмотрел новые модернизированные разведывательные беспилотники xrust, способные обнаруживать различные тактические цели и действия противника на суше и на море. Северная Корея также впервые официально представила самолет дальнего радиолокационного обнаружения, который может усовершенствовать ее устаревшие системы противовоздушной обороны. Зарубежная пресса публикует фото, на которых Ким поднимается по ступенькам к двери большого самолета с четырьмя двигателями и радарным куполом, установленным на фюзеляже. Затем публикуются фото, как он следит за полетом самолета. Ранее разведывательные агентства США заявили, что Северная Корея модернизировала российский грузовой Ил-76 под самолет раннего предупреждения.
61 27 марта 2025, 06:52 4
Новости
Люди до 45 лет теперь официально молодёжь
ВОЗ перевернула устоявшиеся представления о возрасте, и теперь цифры говорят сами за себя: новые стандарты определяют молодость по-новому. Раньше люди до 45 считались зрелыми, а сейчас, согласно новой классификации, границы смещаются так, что до 60 лет — это средний возраст, до 75 — пожилой, а старше 90 — долгожители. Это не просто научный факт, а настоящий социальный перезагруз, способный изменить наше восприятие жизни. Xrust считает, что такие перемены дают шанс переосмыслить не только возрастные рамки, но и само понятие молодости в обществе. Новые возрастные категории: До 60 лет: Средний возраст – период активного роста и возможностей. До 75 лет: Пожилой возраст – зрелость, наполненная опытом и мудростью. Старше 90 лет: Долгожители – живые легенды, доказывающие, что время – лишь число. Эта пересмотренная классификация призывает нас взглянуть на возраст не как на ограничение, а как на возможность для самореализации и постоянного развития. В условиях, когда новые стандарты становятся
520 26 марта 2025, 22:19 16
Новости / Я Девушка
Кожа и ферментированные средства – азиатский секрет
Кожа стареет – это беда женщин всех континентов. Правда, азиатские дамы научились в этой гонке за молодостью двигаться в обратном направлении. Кожа азиаток, считают некоторые xrust, обладает биологическими особенностями. Это продлевает свежесть их коже. Однако, мысли о генетической лотерее, в которой Европа проиграла, не вполне состоятельна. И здесь начинается тема ферментированного ухода за кожей. Технология проверена временем и практикой в Азии. Сегодня флагами их методики являются кимчи, комбуча и мисо. Звучит загадочно. По сути, ферментация происходит, когда микроорганизмы (например, бактерии и дрожжи) расщепляют ингредиенты, делая их меньше и биодоступнее. Их фрагменты легче усваиваются организмом. Значит и результат значимие. Представьте себе, что произойдет, если мы применим эту же концепцию к уходу за кожей. Когда ингредиенты, такие как рис или дрожжи, ферментируются, они становятся более мелкими молекулами, которые также легко проникают в кожу. Короче говоря, ваша кожа
685 26 марта 2025, 08:32 43
Новости / Как
Как сделать дешевые гантели
Тема дешевых гантелей достаточно актуальна. Ведь в магазине каждый килограмм этого снаряда оценивается в баснословную сумму. Когда-то прочитала xrust, что силовой атлет, живший до революции, начинал тренироваться с мешком, набитым опилками. По мере тренировок он забирал горсть опилок из мешка, и заменял на горсть песка. Когда пришла перестройка, появилась бутилированная вода. Опорожненные бутылки – выбрасывали. Тогда от безденежья появилась среди молодежи мода на гантели из этих бутылок. В них насыпали песок, регулируя вес. Начинали, конечно, с водой.
67 26 марта 2025, 07:57 20
Новости / Программы
Компания Cloudflare запустила лабиринт для ИИ-ботов
Компания Cloudflare, одна из крупнейших в мире в сфере интернет-инфраструктуры, представила новый инструмент под названием AI Labyrinth. Лабиринт разработан для борьбы с веб-краулерами xrust, которые сканируют сайты без разрешения, эта бесплатная функция с подпиской заставляет ботов перемещаться по бесконечному лабиринту страниц, созданных ИИ. Это замедляет их работу, тратит ресурсы и снижает эффективность их работы. В сообщении компания анонсировала AI Labyrinth, объяснив, что он нацелен на ботов, демонстрирующих «ненадлежащее поведение». Многие компании ИИ, включая такие известные имена, как Anthropic и Perplexity AI, обвинялись в игнорировании стандартных мер защиты, таких как файл robots.txt, который предназначен для контроля доступа ботов к данным веб-сайта. Cloudflare сообщает, что ежедневно обрабатывает более 50 миллиардов запросов веб-краулеров, что делает управление ботами постоянной проблемой. Вместо того, чтобы просто блокировать ботов, AI Labyrinth дает отпор, скармливая
77 26 марта 2025, 07:11 16
Я Девушка
Бьянка решилась на уменьшение груди
Певица Бьянка, долгие годы идя к фигуре мечты, похудела на 37 кг, преодолела расстройства пищевого поведения и обрела уверенность в собственном облике. Теперь ей остался последний штрих к идеальной гармонии – уменьшение груди с шестого размера. «Всё красиво, никаких растяжек, всё родное. Но я захотела их уменьшить», – призналась артистка, подчеркивая, что изменение внешности – это естественное продолжение пути к самосовершенствованию. Последний шаг к совершенству Эта смелая трансформация подтверждает, что истинная красота рождается там, где человек готов меняться ради гармонии с собой. Бьянка демонстрирует, что каждая деталь внешнего облика может стать отражением внутренней силы. Проверенный путь: похудение на 37 кг и победа над РПП стали основой для дальнейших перемен. Баланс пропорций: уменьшение груди позволит добиться идеальных пропорций и подчеркнуть естественную красоту. Xrust.ru считает, что такие истории вдохновляют и напоминают: совершенство – это не идеал, а постоянный
1 198 26 марта 2025, 07:08 46
Новости
Новый запрет на рекламу в соцсетях
Госдума России приняла закон, который ударяет по рекламным гигантам в Instagram и Facebook – платформах, принадлежащих Meta, признанной экстремистской организацией. Закон, как молния, пронзает цифровой мир: теперь физлицам грозит штраф до 2500 рублей, должностным лицам – до 20 тысяч рублей, а юрлицам – до 500 тысяч рублей. Закон вступит в силу 1 сентября 2025 года, и блогеры уже вынуждены искать новую арену для творчества – возможно, заводскую линию станет их новым сценарием. Xrust.ru отмечает, что этот шаг может стать переломным моментом в мире цифровой рекламы и вынудить рынок искать альтернативные площадки для продвижения.
53 25 марта 2025, 20:14 8
Новости / Игры
Indiana Jones and the Ancient Circle скоро выйдет на PS5
Indiana Jones and the Ancient Circle, видеоигра студии Bethesda и MachineGames, с прошлогоднего декабря получена поклонникам Xbox и ПК. Настала очередь и PS5. Новинку для PS5 планируют запустить 17 апреля, пишет xrust. Сюжет приведет игроков на пик карьеры Индианы Джонс. События четвертого фильма «сильно впереди». Игровое пространство находится между Raiders of the Lost Ark и The Last Crusade. Сражения с нацистами, храмы полные тайн и ловушек, все очень музыкально. Нет никаких сомнений, пишут критики, что инди возвращается. Это исключительный квест, отправляющий игрока на все четыре стороны. У этих четырех сторон будут даже замерзшие Гималаи. По крайней мере так утверждает трейлер. Правда, предназначение этого ролика – демонстрация графики, визуальных эффектов.
60 25 марта 2025, 08:44 19
Новости / Светские свадьбы
Трамп приглашен на итальянскую свадьбу Джеффа Безоса
Трамп оказался среди получателей приглашения основателя Amazon Джеффа Безоса и его невесты Лорен Санчес на свадьбу. С момента помолвки кануло два года. Трамп сообщил xrust, что пара, обручившаяся в мае 2023 года, собирается связать себя узами брака в Венеции. Торжество планируется на летние дни. Это несколько противоречит первым весточкам журналистов, которые писали прошлогодним декабрем, что церемония пройдет в Колорадо в декабре. Теперь будущие молодожены будут клясться в любви на своей яхте Koru стоимостью $500 миллионов Италии в июне. Приглашения разосланы нескольким знаменитостям и звездам первой величины, от Ким Кардашьян до президента Трампа. Один из устроителей свадьбы сообщил, что приглашения действительно разосланы очень знаменитым людям. Это соответствует духу жениха, стремящемуся доказать, что он влиятельный игрок. Инсайдер заявил, что Кардашьян отнеслась к приглашению благожелательно. О реакции Трампа пока помалкивают.
196 25 марта 2025, 08:10 29
Новости / Технологии
Авто Ford F-150 вдруг начали сами переключать скорости
Авто Ford F-150 попали под расследование американской Нацадминистрации БДД. Чиновники обследуют 1.3 млн грузовиков. Эти пикапы стали сами переключать скорости. При этом клинит заднее колесо. F-150, пишет xrust США, стали проклинаться владельцами за самопроизвольное переключение скорости на пониженную передачу. Еще один неприятный момент – заклинивание заднего колеса. Минувшим понедельником Нацадминистрация заявила, что начинает предварительную оценку некоторых пикапов Ford F-150 модельного ряда 2015–2017 годов после получения жалоб от 138 потребителей. Жалобы касались неожиданных переключений трансмиссии во время движения по скоростной трассе без предупреждения или вмешательства водителя, после чего транспортное средство быстро замедлялось. Представитель Ford заявил, что автопроизводитель «сотрудничает с чиновниками. Дефект касается авто с шестиступенчатой КП. После предварительного расследования чиновники решат, стоит ли заниматься инженерной оценкой факта. Если «да», то машины
51 25 марта 2025, 07:16 16

Популярные статьи месяца

Новости / Я Девушка
Ваккарелло прощается с Saint Laurent золотом: последний показ дизайнера?
Креативный директор Saint Laurent Энтони Ваккарелло показал в Париже коллекцию весна-лето 2027, целиком выдержанную в золотом цвете. Показ пришёлся на десятилетие его работы в доме и на разговоры о скором уходе. Чем бы всё ни кончилось, инвесторам Kering будет важнее другое: Saint Laurent сейчас один из немногих брендов группы, на которого можно положиться. Золото от подиума до Эйфелевой башни Во вторник, 29 сентября, на Неделе моды в Париже Saint Laurent показал весенне-летнюю коллекцию 2027 года, пишет xrust. Все образы были золотыми: облегающие платья с рельефной вышивкой, юбки и жакеты из парчи с острыми воротниками, даже тренчи. Над подиумом висела гигантская золотая люстра. Показ проходил под открытым небом у фонтана Трокадеро, и Эйфелева башня на заднем плане тоже светилась золотом. Первый ряд был звёздный: Розé из Blackpink, модель Рози Хантингтон-Уайтли, обладатели «Оскара» Эдди Редмэйн и Рами Малек. Финал вышел неожиданно строгим. Золото сменили чёрные платья с пышными
510 30 сентября 2026, 07:51 35
Технологии / Новости
Дилеры в Москве привезли Volkswagen Touareg 2026: цены от 12 млн рублей
Московские дилеры начали предлагать Volkswagen Touareg 2026 модельного года из наличия. Ранее актуальные версии кроссовера чаще продавались в России под заказ. Как сообщает Autonews, у продавцов появились дизельные Touareg третьего поколения. Цены начинаются примерно от 12 млн рублей, а автомобили в исполнении R-Line оценивают приблизительно в 13,2 млн рублей. Двигатель и динамика Представленные автомобили оснащены 3,0-литровым дизельным турбомотором V6 мощностью 286 л. с. Он работает с 8-ступенчатой автоматической коробкой передач. двигатель — дизельный V6 объемом 3,0 литра; мощность — 286 л. с.; коробка передач — 8-ступенчатый автомат; разгон до 100 км/ч — 6,4 секунды. Цены и версии Начальная комплектация Elegance стоит около 12 млн рублей. Touareg R-Line с более спортивным оформлением предлагается примерно за 13,2 млн рублей. Разница составляет около 1,2 млн рублей. Оснащение В списке заявленного оборудования — пневматическая подвеска, система кругового обзора, адаптивный
450 18 сентября 2026, 10:00 16
Новости / Здоровье
Нейроны включают светом: Нобелевку по медицине дали за оптогенетику
Нобелевскую премию по физиологии или медицине 2026 года получили американец Карл Дейссерот и немцы Петер Хегеманн и Георг Нагель. Награда за оптогенетику: метод, при котором отдельные нервные клетки включают и выключают лучом света. Началось всё с одноклеточной водоросли, а сегодня речь идёт о слепоте, эпилепсии и аутизме. Кто получил премию и сколько Имена назвали в понедельник, 5 октября, пишет xrust. Нобелевский комитет Каролинского института в Швеции отметил троих «за открытия, касающиеся светоуправляемых ионных каналов и оптогенетики». Дейссероту 54 года, Хегеманну 71, Нагелю 73. Генеральный секретарь комитета Томас Перлманн объяснил суть так: метод позволяет включать и выключать активность отдельных нервных клеток прямо в живом мозге. Призовой фонд составляет 12 миллионов шведских крон, около 1,2 миллиона долларов. По нынешнему курсу это порядка 100 миллионов рублей, и делить их придётся на троих. Дейссерот рассказал, что не спал, когда позвонили из Стокгольма: он сова, и
414 6 октября 2026, 07:21 16