Сон иногда разрушает ваше здоровье – виновато одно обстоятельство

Сон может быть нерегулярный. Новые исследования показывают, что такой режим влияет на развитие заболеваний. Открытие разрушает миф о главенствующей роли продолжительности сна.

Сон стал темой крупного международного исследования, констатирует xrust. Оное выявило тесную связь между режимом сна и развитием 172 различных заболеваний.

Изучив объективные данные о сне 88460 взрослых людей из Британского биобанка, исследователи получили убедительные доказательства – стабильный режим сна, включая стабильное время отхода ко сну и циркадные ритмы, играет гораздо большую роль в долгосрочном здоровье, чем считалось ранее.

Среди наиболее впечатляющих результатов – влияние отхода ко сну. Например, пациенты, ложившиеся после 00:30 (нерегулярное время сна) страдали от цирроза печени в 2.57 чаще, ложившихся в 10:00. Кроме того, низкая межсуточная стабильность, признак нарушения циклов сна и бодрствования, была связана с повышением риска гангрены в 2.61 раза.

Исследование выявило 172 заболевания, коррелирующих с характеристиками сна. Важно отметить, что исследование опровергает предыдущие утверждения о вреде «длительного сна» (≥9 часов). Хотя субъективные данные связывали длительный сон с инсультом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, объективные данные выявили такую связь только при одном заболевании.