Гарвард развенчал миф о 10 000 шагах: сколько нужно ходить на самом деле
Долгое время считалось, что человеку необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья. Однако исследования ученых из Гарвардской медицинской школы показывают: заметный защитный эффект для организма достигается уже при значительно меньшей активности. Норма в 10 тысяч шагов в день давно стала одним из самых популярных ориентиров для людей, следящих за здоровьем, замечает xrust. Многие фитнес-браслеты и смартфоны по умолчанию устанавливают именно такую цель, а ее достижение воспринимается как показатель активного образа жизни. Однако новое внимание к исследованиям Гарвардской медицинской школы вновь поставило под сомнение необходимость ежедневного выполнения этой нормы. Ученые отмечают, что широко распространенный показатель в 10 тысяч шагов изначально появился вовсе не как медицинская рекомендация. По данным исследователей, его история начинается в Японии в 1960-х годах, когда одна из компаний выпустила шагомер под названием, которое переводилось как
Вчера, 14:15
Месси — король голов! Рекорд аргентинца и погоня Мбаппе на ЧМ-2026
Лионель Месси официально стал лучшим бомбардиром в истории чемпионатов мира, оформив дубль в матче против Австрии. Однако Килиан Мбаппе уже дышит в спину, сократив отставание до минимума. Титул лучшего бомбардира в истории чемпионатов мира по футболу официально перешел к Лионелю Месси, пишет xrust. В матче второго тура группового этапа ЧМ-2026 против Австрии 38-летний аргентинец забил два гола, доведя свой общий счет до 18 мячей. Предыдущий рекорд принадлежал легендарному немцу Мирославу Клозе, на счету которого было 16 голов. Встреча, проходившая в Далласе, началась для Месси с неудачи — он не реализовал пенальти на 8-й минуте . Однако уже в первом тайме капитан аргентинской сборной исправился, отправив мяч в нижний угол ворот. Свой 18-й гол он забил в добавленное время, оформив дубль и установив окончательный счет 2:0 в пользу действующих чемпионов мира. Путь к рекорду занял у Месси 20 лет и шесть чемпионатов мира, начиная с дебюта в 2006 году . «Он гений», — заявлял ранее Мирослав
Вчера, 13:50
Зендая в ультранизкой кожаной юбке и мини жилете поразила гостей фан ивента «Человека паука» в Берлине
Зендая появилась на берлинском фан‑ивенте «Spider‑Man: Brand New Day» в дерзком кожаном образе с ультранизкой посадкой и мини‑жилетом. Актриса дополнила наряд украшениями с паутиной — отсылкой к фильму. Зендая вновь доказала статус одной из самых смелых и влиятельных модных икон современности, пишет xrust. На фан‑ивенте «Spider‑Man: Brand New Day», прошедшем 22 июня в Берлине, актриса появилась в эффектном кожаном комплекте Louis Vuitton, который моментально стал темой обсуждений в соцсетях и модных медиа. Образ включал ультранизкую кожаную юбку с длинным шлейфом и крошечный жилет, открывающий пресс — один из самых дерзких выходов звезды за последнее время. Над стилем Зендаи традиционно работал её давний стилист Лоу Роуч, известный умением превращать красные дорожки в полноценные модные перформансы. Комплект был выполнен из плотной чёрной кожи, создавая одновременно минималистичный и футуристичный силуэт. Ультранизкая посадка юбки подчёркивала фигуру актрисы, а мини‑жилет добавлял
Вчера, 11:12
Казахстан запускает фонд в $1 млрд для поддержки стартапов и привлечения инвестиций в регион
Казахстан объявил о создании фонда объёмом $1 млрд для поддержки технологических стартапов и развития инновационной экосистемы. Инициатива должна привлечь в регион международный капитал и усилить позиции страны как технологического хаба Центральной Азии. Казахстан объявил о запуске крупной инвестиционной инициативы — фонда объёмом $1 млрд, который будет направлен на поддержку технологических стартапов и развитие инновационной экосистемы страны, сообщили xrust. Как сообщает Bloomberg, власти рассчитывают, что новый фонд поможет привлечь в регион международный капитал и укрепит позиции Казахстана как одного из ключевых центров технологического роста в Центральной Азии. По данным правительства, фонд будет работать по модели «фонд фондов», инвестируя в ведущие международные и региональные венчурные структуры, а также напрямую в перспективные проекты. Приоритетными направлениями станут искусственный интеллект, финтех, медицинские технологии, цифровая инфраструктура и другие
Вчера, 07:06
Популярное Xrust
Новости / Здоровье
Учёные опровергли миф об омега 3: память не улучшается, как ни пей добавки
Новое крупное исследование показало, что добавки омега‑3 не улучшают память и когнитивные функции. Учёные призывают трезво оценивать эффект БАДов и делать ставку на реальные привычки, а не на «волшебные капсулы». Новое исследование, опубликованное группой американских нейробиологов и процитированное CNN, поставило под сомнение один из самых устойчивых мифов индустрии здорового образа жизни: добавки омега‑3 не улучшают память, не повышают когнитивные способности и не предотвращают возрастное снижение функций мозга. Несмотря на многолетнюю рекламу, обещания производителей и уверенность потребителей, научные данные оказались куда более скромными, чем ожидалось. Исследование проводилось на протяжении нескольких лет и включало тысячи участников старше 60 лет, отмечает xrust. Учёные измеряли уровень DHA — ключевой жирной кислоты омега‑3 — в мозге и крови, а затем сравнивали эти показатели с результатами когнитивных тестов. Ожидалось, что повышение DHA приведёт к улучшению памяти, скорости
Новости / Технологии
Цены на iPhone и Mac вырастут: Тим Кук предупредил о глобальном дефиците чипов
Глава корпорации Apple Тим Кук официально подтвердил, что рост цен на технику бренда стал неизбежным. Причиной послужила критическая нехватка полупроводников и флеш-памяти на фоне мирового ИИ-бума. Глава Apple Тим Кук официально подтвердил, что корпорация вынуждена поднять цены на свои устройства из-за глобального дефицита чипов памяти DRAM и NAND, пишет xrust. Об этом он заявил в интервью изданию The Wall Street Journal. По его словам, лавинообразный рост стоимости компонентов стал «неустойчивым», а последующее удорожание гаджетов для конечных потребителей — «абсолютно неизбежным». Главной причиной масштабного кризиса в цепочке поставок послужил продолжающийся бум технологий искусственного интеллекта. Крупнейшие производители полупроводников перенаправили основные мощности на выпуск специализированной памяти для серверных дата-центров ИИ. В результате стоимость базовых микросхем для потребительской электроники за последний год выросла почти в четыре раза. Аналитики агентства
Новости / Фильмы
«Супергёрл» меняет правила игры: почему новая героиня DC оказалась совсем не такой, как ожидали зрители
Новая «Супергёрл» готовится к мировому прокату и уже привлекает внимание необычным подходом к знаменитой героине DC. Создатели фильма решили отказаться от образа безупречного супергероя, сделав Кару Зор-Эл более человечной, противоречивой и близкой современному зрителю. До мировой премьеры фильма «Супергёрл» остаются считанные дни, а новая картина DC Studios уже стала одной из самых обсуждаемых кинопремьер лета 2026 года, констатирует xrust. Причина интереса к проекту заключается не только в популярности персонажа комиксов, но и в том, что создатели решили полностью переосмыслить образ знаменитой кузины Супермена. Как сообщает Reuters, исполнительница главной роли Милли Олкок рассказала, что зрителей ждёт совсем другая Супергёрл — не идеальная защитница человечества, а девушка со своими слабостями, сомнениями и внутренними конфликтами. Именно эта особенность, по мнению авторов проекта, должна выделить фильм среди многочисленных супергеройских блокбастеров последних лет. Кто такая
Xrust.ru
Новости / Технологии
Трамп подписал указ, стимулирующий глубоководную добычу руд
Трамп минувшим четвергом подписал указ, направленный на стимулирование глубоководной горнодобычи. Документ расширит доступ США к никелю, меди, другим важнейшим минералам, широко используемым в экономике. Трамп считает, что это поможет переломить ситуацию с китайским доминированием на рынке редкоземельных металлов, пишет xrust. Документ формулировками охватывает не только воды США. Предполагается, что в некоторых частях Тихого океана и в других местах содержатся большие запасы пород в форме полиметаллических конкреций. Они станут источниками сырья для электроники и электромобилей. Специалисты предполагают, что в водах США находится более 1 миллиарда тонн этих конкреций, содержащих марганец, никель, медь и другие важные минералы. Их добыча может увеличить ВВП США на 300 миллиардов долларов за 10 лет и создать 100000 рабочих мест. Указ предписывает администрации ускорить выдачу разрешений на добычу полезных ископаемых в соответствии с Законом о ресурсах твердых полезных ископаемых
Новости / Программирование
Билл Гейтс, который создал Microsoft, иногда заимствовал идеи
Билл Гейтс, основатель гиганта ПО Microsoft, когда-то был самым богатым человеком в мире. Сегодня он на 13-м месте. И это здорово. Однако, не все его идеи принадлежали ему. Билла Гейтса старички обычно связывают с Windows ME, Microsoft Bob, Zune. Компания Microsoft демонстрирует историю славы и провалов, пишет xrust. Такая траектория характерна многим успешным структурам. Такая чересполосица начиналась на старте его бизнеса. Ну, когда он писал коды сам. Среди посредственных его программ оказалась гоночная игра Donkey. Тогда это произведение программирования позиционировалось как видеоигра, написанная для новой платформы IBM PC. Она заложила основы индустрии компьютерных игр. Это также первая гоночная игра для IBM PC. Donkey реализована благодаря тому, что Гейтсу удалось заключить контракт с IBM на разработку как операционной системы, так и языка программирования BASIC. ОС, которую Microsoft поставила IBM, называлась MS-DOS. В действительности ее купили у компании Seattle Computer
Новости / Спорт
Гол Гюлера сулит слабые надежды «Реалу» на титул
Гол, про который тематическая пресса пишет «умелый удар Арды Гюлера в первом тайме», принес «Реалу» зыбкую победу со счетом 1:0 над «Хетафе» минувшей средой. Оная дает повод надеяться, что надежда на титул Ла Лиги сохраняется. Гол Гюлера отделил команду от лидера «Барселоны» на четыре очка за пять оставшихся матчей, пишет xrust. После того, как во вторник «Барса» укрепила свое преимущество, одержав победу со счетом 1:0 над «Мальоркой», подопечные Карло Анчелотти заработали три драгоценных очка благодаря великолепному удару полузащитника сборной Турции на 20-й минуте с линии штрафной. Анчелотти решил дать отдых нескольким ключевым игрокам перед субботним финалом Кубка Испании против «Барселоны», но «Реал» по-прежнему доминировал в матче. Однако им не удалось воспользоваться многочисленными возможностями, чтобы увеличить свое преимущество, что привело к напряженной концовке встречи, когда вратарь «Реала» Тибо Куртуа совершил два блестящих сейва в добавленное время, обеспечив победу
Новости / Я Девушка
Квадратные ногти будут трендом года
Тенденции в маникюре приходят и уходят так быстро, как наши алгоритмы TikTok успевают их фиксировать. Мы любим менять цвета и отделки в зависимости от сезона. Однако, забываем форму. Выбранная вами форма может полностью изменить атмосферу вашего маникюра xrust. Это то, что заставляет эти ультрадлинные миндалевидные ногти выглядеть готовыми к красной дорожке или сохраняет короткий французский маникюр аккуратным и свежим. Но если вы ищете форму, которая выглядит стильно без большого ухода, то квадратные ногти — это для вас. Сочетая мягкость овала с четкими линиями квадрата, квадратные ногти будут в тренде в 2025 году — и на то есть веские причины. «Квадратная форма ногтей — это гибрид квадрата и овала», — объясняют спецы. «Она обеспечивает идеальный баланс между элегантностью и авангардностью, поэтому она в тренде в 2025 году. Эта форма идеально подходит для создания сдержанного, но стильного образа — главного образа этого года».
Новости / Как
Как гроза может навредить моющемуся в душе
Тема грозы и ударов молнии обычно возникает на пороге лета. Поэт написал – люблю грозу в начале мая. Эксперты полагают, что он была технически не подготовлен. Можно, конечно, любить грозу, но некоторые обыватели задаются вопросом – вот электроприборы советуют отключать. А можно ли принимать душ под душераздирающий треск молнии xrust. Эксперты превращают ответ в настоящий ларец вариантов. Некоторые успокаивают уверенным утверждением, что современные дома защищены молниеотводами. Другие относительно этих устройств сохраняют сарказм. Ведь они должны эксплуатироваться должным образом. Это предусматривает ряд периодических мероприятий. В общем, неисправный молниеотвод, однозначно, сулит вам поражением током молнии в душе. Кроме того, есть варианты с пластиковыми и металлическими трубами. Последние по нормам должны иметь между собой перемычки. Тогда потенциал с подающей трубы пойдет по перемычки на металлическую ванну, а потом на отводящую трубу канализации. Чувствуете? А если перемычки
Новости / Я Парень
Бразильский парень решил революционизировать выращивание какао деревьев
Бразильский фермер закладывает в штате Баия гигантский сад для выращивания какао деревьев. Это будет крупнейшее в мире отраслевое хозяйство. Бразильский парень видит в революционности своего начинания выращивание высокоурожайных какао-деревьев на орошаемых и удобряемых землях, пишет xrust. ОН уже начал осваивать земельный надел, превышающий площадью остров Манхэттен. Прежде там выращивали бобы. Фермер, заметим, не единственный в таком начинании. Зарегистрированы похожие сверхкрупные проекты, находящиеся в реализации. Одни планируют выращивать бобовые промышленными методами, другие зарабатывать на какао. Если эта тенденция сработает, центр тяжести отрасли может переместиться из Западной Африки обратно в Бразилию, где произрастает какао-дерево. В настоящее время мировая индустрия какао находится в кризисе. Производство терпит крах в Кот-д'Ивуаре и соседней Гане, которые вместе выращивают более 60% мирового какао. Мощное сочетание болезней растений, изменения климата и старения
Новости / Технологии
Производству роботов Tesla Optimus недостает китайских редкоземельных металлов
Tesla минувшим вторником заявила, что производство гуманоидных роботов Optimus пострадало из-за ограничений Китая на экспорт магнитов, в составе которых китайские редкоземельные элементы. Компания пояснила, что Китаю нужны гарантии, что магниты не станут компонентами вооружений, пишет xrust. Тесла ведет переговоры с китайским производителем на предмет получения экспортной лицензии. Пресса напомнила, что в этом месяце Китай ввел ограничения на экспорт редкоземельных металлов в рамках широкомасштабного ответа на пошлины США, ограничив поставки минералов, используемых для производства оружия, электроники и ряда потребительских товаров. Аналитики отмечают, что ограничения на экспорт коснутся не только добытых полезных ископаемых, но и магнитов и других готовых изделий, которые будет трудно заменить. Теперь экспортерам необходимо обращаться в Минторг за лицензиями. Это относительно непрозрачный процесс, который может занять от шести-семи недель до нескольких месяцев. Маск планировал
Новости / Программы
Компания Motorola Solutions запускает устройство на базе искусственного интеллекта
Компания Motorola Solutions минувшим понедельником представила SVX — устройство, объединяющее в себе удаленный динамик, микрофон, нательную камеру и помощника на базе искусственного интеллекта Assist. Новинка компании призвана помочь службам быстрого реагирования экономить время и реагировать на чрезвычайные ситуации, пояснили xrust. Компания Motorola Solutions стремится укрепить свое доминирующее положение на рынке услуг общественной безопасности: более 60% вызовов службы спасения 911 в США направляются через программные системы компании. SVX предназначен для работы с радиостанциями Motorola APX NEXT, обеспечивая сотрудникам правоохранительных органов возможности анализа данных и связи в режиме реального времени. ИИ-помощник и само устройство будут интегрироваться с существующими системами и расширять их возможности. Assist может обрабатывать такую информацию, как регистрационные номера транспортных средств и водительские удостоверения, обеспечивая немедленный доступ к
Новости / Игры
Компания Futurum Gaming объявляет о запуске флагманской игры
Компания Futurum Gaming объявила о запуске дебютной игры Web3 Race to Infinity. Этому будет сопутствовать также выпуск коллекции Genesis NFT и Token Generation Event. Все вышеперечисленное случится во втором квартале 2025 года, пишет xrust. Платформа, расположенная на стыке захватывающего игрового процесса и целенаправленного обучения, устанавливает новый стандарт в образовательных развлечениях на основе блокчейна. Race to Infinity — нетрадиционная игра. Разработанная совместно с образовательным новатором Begenio. Она превращает математику, соответствующую учебной программе, в требовательный к интеллекту, стратегически ориентированный опыт. Полевые данные показывают 59%-ное улучшение математических навыков среди игроков. Futurum не просто создает платформу. Она решает глубокую, постоянную проблему в современном образовании. Традиционные среды обучения с трудом поспевают за экономикой внимания. Статичные уроки, жесткие структуры и минимальные циклы обратной связи оставляют многих
Новости / Светские свадьбы
Кристен Стюарт вышла замуж в пасхальное воскресенье
Кристен Стюарт официально «снята с продажи». Звезда «Сумерек», ставшая инди-королевой, вышла замуж за своего давнего партнера, сценариста Дилана Мейера. Воскресенье, когда состоялось бракосочетание, пришлось на воскресенье. Это была пасха, напоминает xrust. Члены нарождающейся семьи сказали: «Я согласна». Особого торжества не было. Обошлись узким кругом друзей. По данным прессы, в списке гостей были актриса Эшли Бенсон и ее муж Брэндон Дэвис, что является идеальным сочетанием флюидов поколения Z, которые встречаются с ностальгией по миллениалам. Сообщается, что они получили свидетельство о браке в местном суде, прежде чем устроить торжество дома. История любви Кристен и Дилана началась в истинно киношной манере. Они встретились на съемках «Ультраамериканцев» в 2019 году. К августу все перешло от обыденности к серьезности. В ноябре 2021 года Кристен рассказала Говарду Стерну, что она помолвлена, и предложение не могло быть более уместным для этой пары. Кристен Стюарт всегда делала все
Популярные статьи месяца
Новости / Xrust / Технологии
iPhone vs Android 2026: вечный спор, в котором все проигрывают
На каждой встрече друзей кто-то приходит с новым смартфоном, и через 15 минут разговор скатывается в религиозную войну. «У вас iOS лагает». «У вас Android глючит». «Зато камера у Apple». «Зато открытость у Google». Никто никого не убеждает, все остаются при своём, расходимся обиженные. Через год — повторяем. И так двадцать лет. Главная правда, которую никто не хочет признавать: в 2026 году между премиум-iPhone и премиум-Android-флагманом разница меньше, чем между двумя поколениями одного производителя. Камера примерно одинаковая. Скорость работы — одинаковая. Качество экрана — одинаковое. Спор давно не про железо, а про экосистему. И в этом споре вы выбираете не телефон, а тюрьму, в которой собираетесь сидеть следующие 10 лет. С этой точки зрения вопрос «что лучше» — он странный. Сравните вопрос «что лучше — Москва или Нью-Йорк». Тот ответ зависит от того, кто вы и что вам нужно. Реальные различия в экосистемах 2026 На Xrust.ru мы держим в редакции по три устройства каждой системы.
Новости / Светские свадьбы
Джои Гразиадей вновь сделал предложение Келси Андерсон: звезды «Холостяка» готовятся к свадьбе мечты
Американская телезвезда Joey Graziadei вновь оказался в центре внимания поклонников романтических реалити-шоу, сообщили xrust. Спустя более двух лет после помолвки в финале популярного проекта The Bachelor он снова сделал предложение своей возлюбленной Kelsey Anderson. История пары уже давно считается одной из самых успешных среди участников франшизы, однако новый романтический жест стал неожиданностью даже для преданных фанатов. О повторном предложении сообщило издание People, опубликовавшее подробности события. По информации журналистов, Джои решил организовать для Келси особенный момент, который отличался бы от телевизионной версии помолвки. Во время участия в шоу многие эмоции неизбежно остаются частью продюсерского процесса и телевизионного формата, поэтому спустя время звезда реалити захотел сделать все более личным и искренним. Поклонники пары сразу обратили внимание на то, что повторное предложение выглядело гораздо более интимным и эмоциональным, чем телевизионный финал.
Новости / Программы
iOS 27 уже близко: названы точные даты выхода бета-версий и финального обновления для iPhone
Apple официально обнародовала график выхода iOS 27. Это обновление станет самым амбициозным за последние годы: наконец дебютирует «новая Siri» с генеративным ИИ, полностью переработан интерфейс уведомлений и появится необычный способ вызова помощника. Разбираемся, когда можно установить первую бета-версию и ждать ли глобального релиза в России. Главный анонс — 8 июня Всё начнётся с ежегодной конференции WWDC 2026, поясняет xrust, которая пройдёт в понедельник, 8 июня, в 10 утра по тихоокеанскому времени (20:00 мск). Именно там, в ходе часовой презентации, Apple впервые публично покажет iOS 27. По данным инсайдеров, львиная доля выступления будет посвящена «Аппаратному интеллекту» (Apple Intelligence) и особенно — долгожданной Siri нового поколения. «Запуск iOS 27 станет поворотным моментом для ИИ-стратегии Apple, — комментирует Марк Гурман из Bloomberg. — Компания отчаянно догоняет OpenAI и Google, и у неё почти не осталось права на ошибку». Для разработчиков: первая бета уже в день