Гарвард развенчал миф о 10 000 шагах: сколько нужно ходить на самом деле
Долгое время считалось, что человеку необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья. Однако исследования ученых из Гарвардской медицинской школы показывают: заметный защитный эффект для организма достигается уже при значительно меньшей активности. Норма в 10 тысяч шагов в день давно стала одним из самых популярных ориентиров для людей, следящих за здоровьем, замечает xrust. Многие фитнес-браслеты и смартфоны по умолчанию устанавливают именно такую цель, а ее достижение воспринимается как показатель активного образа жизни. Однако новое внимание к исследованиям Гарвардской медицинской школы вновь поставило под сомнение необходимость ежедневного выполнения этой нормы. Ученые отмечают, что широко распространенный показатель в 10 тысяч шагов изначально появился вовсе не как медицинская рекомендация. По данным исследователей, его история начинается в Японии в 1960-х годах, когда одна из компаний выпустила шагомер под названием, которое переводилось как
Вчера, 14:15
Месси — король голов! Рекорд аргентинца и погоня Мбаппе на ЧМ-2026
Лионель Месси официально стал лучшим бомбардиром в истории чемпионатов мира, оформив дубль в матче против Австрии. Однако Килиан Мбаппе уже дышит в спину, сократив отставание до минимума. Титул лучшего бомбардира в истории чемпионатов мира по футболу официально перешел к Лионелю Месси, пишет xrust. В матче второго тура группового этапа ЧМ-2026 против Австрии 38-летний аргентинец забил два гола, доведя свой общий счет до 18 мячей. Предыдущий рекорд принадлежал легендарному немцу Мирославу Клозе, на счету которого было 16 голов. Встреча, проходившая в Далласе, началась для Месси с неудачи — он не реализовал пенальти на 8-й минуте . Однако уже в первом тайме капитан аргентинской сборной исправился, отправив мяч в нижний угол ворот. Свой 18-й гол он забил в добавленное время, оформив дубль и установив окончательный счет 2:0 в пользу действующих чемпионов мира. Путь к рекорду занял у Месси 20 лет и шесть чемпионатов мира, начиная с дебюта в 2006 году . «Он гений», — заявлял ранее Мирослав
Вчера, 13:50
Зендая в ультранизкой кожаной юбке и мини жилете поразила гостей фан ивента «Человека паука» в Берлине
Зендая появилась на берлинском фан‑ивенте «Spider‑Man: Brand New Day» в дерзком кожаном образе с ультранизкой посадкой и мини‑жилетом. Актриса дополнила наряд украшениями с паутиной — отсылкой к фильму. Зендая вновь доказала статус одной из самых смелых и влиятельных модных икон современности, пишет xrust. На фан‑ивенте «Spider‑Man: Brand New Day», прошедшем 22 июня в Берлине, актриса появилась в эффектном кожаном комплекте Louis Vuitton, который моментально стал темой обсуждений в соцсетях и модных медиа. Образ включал ультранизкую кожаную юбку с длинным шлейфом и крошечный жилет, открывающий пресс — один из самых дерзких выходов звезды за последнее время. Над стилем Зендаи традиционно работал её давний стилист Лоу Роуч, известный умением превращать красные дорожки в полноценные модные перформансы. Комплект был выполнен из плотной чёрной кожи, создавая одновременно минималистичный и футуристичный силуэт. Ультранизкая посадка юбки подчёркивала фигуру актрисы, а мини‑жилет добавлял
Вчера, 11:12
Казахстан запускает фонд в $1 млрд для поддержки стартапов и привлечения инвестиций в регион
Казахстан объявил о создании фонда объёмом $1 млрд для поддержки технологических стартапов и развития инновационной экосистемы. Инициатива должна привлечь в регион международный капитал и усилить позиции страны как технологического хаба Центральной Азии. Казахстан объявил о запуске крупной инвестиционной инициативы — фонда объёмом $1 млрд, который будет направлен на поддержку технологических стартапов и развитие инновационной экосистемы страны, сообщили xrust. Как сообщает Bloomberg, власти рассчитывают, что новый фонд поможет привлечь в регион международный капитал и укрепит позиции Казахстана как одного из ключевых центров технологического роста в Центральной Азии. По данным правительства, фонд будет работать по модели «фонд фондов», инвестируя в ведущие международные и региональные венчурные структуры, а также напрямую в перспективные проекты. Приоритетными направлениями станут искусственный интеллект, финтех, медицинские технологии, цифровая инфраструктура и другие
Вчера, 07:06
Популярное Xrust
Новости / Здоровье
Учёные опровергли миф об омега 3: память не улучшается, как ни пей добавки
Новое крупное исследование показало, что добавки омега‑3 не улучшают память и когнитивные функции. Учёные призывают трезво оценивать эффект БАДов и делать ставку на реальные привычки, а не на «волшебные капсулы». Новое исследование, опубликованное группой американских нейробиологов и процитированное CNN, поставило под сомнение один из самых устойчивых мифов индустрии здорового образа жизни: добавки омега‑3 не улучшают память, не повышают когнитивные способности и не предотвращают возрастное снижение функций мозга. Несмотря на многолетнюю рекламу, обещания производителей и уверенность потребителей, научные данные оказались куда более скромными, чем ожидалось. Исследование проводилось на протяжении нескольких лет и включало тысячи участников старше 60 лет, отмечает xrust. Учёные измеряли уровень DHA — ключевой жирной кислоты омега‑3 — в мозге и крови, а затем сравнивали эти показатели с результатами когнитивных тестов. Ожидалось, что повышение DHA приведёт к улучшению памяти, скорости
Новости / Технологии
Цены на iPhone и Mac вырастут: Тим Кук предупредил о глобальном дефиците чипов
Глава корпорации Apple Тим Кук официально подтвердил, что рост цен на технику бренда стал неизбежным. Причиной послужила критическая нехватка полупроводников и флеш-памяти на фоне мирового ИИ-бума. Глава Apple Тим Кук официально подтвердил, что корпорация вынуждена поднять цены на свои устройства из-за глобального дефицита чипов памяти DRAM и NAND, пишет xrust. Об этом он заявил в интервью изданию The Wall Street Journal. По его словам, лавинообразный рост стоимости компонентов стал «неустойчивым», а последующее удорожание гаджетов для конечных потребителей — «абсолютно неизбежным». Главной причиной масштабного кризиса в цепочке поставок послужил продолжающийся бум технологий искусственного интеллекта. Крупнейшие производители полупроводников перенаправили основные мощности на выпуск специализированной памяти для серверных дата-центров ИИ. В результате стоимость базовых микросхем для потребительской электроники за последний год выросла почти в четыре раза. Аналитики агентства
Новости / Фильмы
«Супергёрл» меняет правила игры: почему новая героиня DC оказалась совсем не такой, как ожидали зрители
Новая «Супергёрл» готовится к мировому прокату и уже привлекает внимание необычным подходом к знаменитой героине DC. Создатели фильма решили отказаться от образа безупречного супергероя, сделав Кару Зор-Эл более человечной, противоречивой и близкой современному зрителю. До мировой премьеры фильма «Супергёрл» остаются считанные дни, а новая картина DC Studios уже стала одной из самых обсуждаемых кинопремьер лета 2026 года, констатирует xrust. Причина интереса к проекту заключается не только в популярности персонажа комиксов, но и в том, что создатели решили полностью переосмыслить образ знаменитой кузины Супермена. Как сообщает Reuters, исполнительница главной роли Милли Олкок рассказала, что зрителей ждёт совсем другая Супергёрл — не идеальная защитница человечества, а девушка со своими слабостями, сомнениями и внутренними конфликтами. Именно эта особенность, по мнению авторов проекта, должна выделить фильм среди многочисленных супергеройских блокбастеров последних лет. Кто такая
Xrust.ru
Новости / Здоровье
Препарат от ожирения Wegovy добрался до Таиланда
Препарат от ожирения Wegovy, выпускаемый Novo Nordisk, вышел на рынок Таиланда. Здешним продвижением популярного снадобья занимается местный филиал датского производителя лекарств. Впервые запущенный в 2021 году, Wegovy вынес Novo Nordisk на самый верх перечня листинговых компаний Европы. Пиковая стоимость структуры достигала $615 миллиардов, пишет xrust. Гендиректор таиландской дочки заявил журналистам, что одобрение медиков Таиланда было получено в 2023-м. Сегодня цена средства стала заметно ниже. Это и позволило начать конкуренцию с другими производителями. Население Таиланда, напомним, около 66 миллионов человек. Насколько привлекательны другие рынки этого региона чиновник не раскрыл. По словам гендиректора, в настоящее время препарат Wegovy можно приобрести по рецепту в частных больницах по всей стране, а вскоре он появится и в государственных.
Новости / Я Парень
Парень 14 лет стал самым молодым центурионом T20 среди мужчин
Парень, четырнадцатилетний Вайбхав Сурьяванши, минувшим понедельником стал самым молодым центурионом в мужском крикете Twenty20. Он привел команду Rajasthan Royals к победе с преимуществом в восемь калиток над командой Gujarat Titans. Это про матч Индийской премьер-лиги в Джайпуре. Сурьяванши сурово наказал за атаку Гуджарата, пишет xrust, выбив 11 шестерок и семь четверок из 101 поданного им из 38 мячей, в то время как хозяева поля преследовали цель в 209 очков за 15,5 оверов. Левша набрал 100 очков за 35 мячей, показав второе самое быстрое время в истории IPL, а также объединившись с Яшасви Джайсвалом в стартовом партнерстве со 166 очками. Он заявил, что чувства перехлестывают. Это его первая сотня в IPL и третий иннинг. Результат отображает качество тренировок. Сурьяванши также показал самый быстрый результат среди индийцев в IPL, превзойдя результат Юсуфа Патана, забившего 37 мячей за команду Раджастхана против «Мумбаи Индианс» в 2010 году. Поздравляю молодого Вайбхава Сурьяванши
Новости
Компания Amazon запустила первые интернет-спутники Kuiper
Компания Amazon минувшим понедельником запустила первые 27 спутников. Оные предназначены для организации сети широкополосного интернета. Группировка космических станций получила наименование Kuiper. Компания Amazon стала конкурентом Starlink компании SpaceX, пишет xrust. Почти три десятка спутников – только начало. Всего их будет 3236. Стоимость проекта – $10 миллиардов. Инженеры преследуют цель обеспечить широкополосный доступ в Интернет по всему миру для потребителей, предприятий и правительств. Kuiper, возможно, является крупнейшим проектом Amazon, который сейчас играет против Starlink, а также глобальных поставщиков телекоммуникационных услуг, таких как AT&T и T-Mobile. Компания позиционирует эту услугу как благо для сельских районов, где связь редка или отсутствует вовсе. Миссия по развертыванию первых рабочих спутников была отложена более чем на год — Amazon когда-то надеялась, что сможет запустить первую партию в начале 2024 года. Компания сталкивается с установленным
Новости / Я Девушка
Девушка прошла путь от победительницы «American Idol» до королевы кантри-музыки
Девушка от некогда малоизвестной Кэрри Андервуд минувшим месяцем замкнула круг судьбы. Она вернулась на шоу «American Idol» в качестве судьи. Этому когда-то предшествовала победа на этом конкурсе. 42 -летняя звезда кантри присоединилась к Лайонелу Ричи и Люку Брайану в составе судейской коллегии вместе с давним ведущим Райаном Сикрестом в 23-м сезоне «American Idol», премьера которого состоялась 9 марта. Когда Андервуд была участницей четвертого сезона «Американского идола» в 2005 году, судья Саймон Коуэлл поделился смелым прогнозом с xrust: Кэрри, ты не просто девушка, которую нужно победить. Ты человек, которого нужно победить. Этой оценке она добилась исполнением хита рок-группы Heart «Alone. Тогда судья продолжил: я сделаю прогноз. Ты не только победишь в этом шоу, ты еще и продашь больше пластинок, чем любой другой победитель Idol. Пророчество Коуэлла исполнилось после того, как Андервуд была объявлена победительницей 4-го сезона, и она продала более 85 миллионов пластинок —
Новости / Как
Как не нажить врагов поздравительной открыткой
Как поздравительная открытка превращается в камень преткновения в общении с друзьями. Оказывается, существует правило, предупреждающее превращение лучших друзей в опасных врагов. Пара, прожившая двадцать лет, дружила с супругами из Потьмы, пишет xrust. Когда-то все эти мужья и жены вместе учились в Петербурге. Всё складывалось так, что супружеские узы могли связать представителей теперешних пар. Ну, бывает так, дружат, потом женятся, выходят замуж. В тесных компаниях обычно ожидаются одни браки, а потом все идет наперекосяк и под венец отправляются другие комбинации. Однако, проходят десятилетия, и вдруг «чужому» мужу вдруг кажется, что он имеет право послать поздравительную открытку «чужой» жене. Взыграли, так сказать, чувства на старых дрожжах. Бывает, что инициатива принадлежит «чужой» жене. Если такое индивидуальное поздравление попадает на глаза проигнорированной стороне, то между парами возникает напряженность. Как правило, обиженные отпускают колкости, раскручивая
Новости / Программы
Google Maps для Android не будет блокировать карту в фоновом режиме
Google Maps становятся все лучше. Это Google продолжает думать о пользователях. Сначала программисты думали о маршрутах, потом о ночлеге путешественников, затем настал черед кафешек и ресторанов. Год назад Google Maps начало трансформации – полноэкранные изображения заменялись на «листы с закругленными краями», пишет xrust. Такой формат позволял видеть запрошенную информацию, не блокируя карту. Теперь, когда вкладка Explore не использует полные страницы, пришло время Google сделать то же самое с вкладками «Вы» и «Внести вклад», которые теперь также будут использовать листы. Преимущество использования листов в том, что всплывающая информация не занимает весь дисплей. Вид менее загроможденный, и приложение имеет более последовательный вид. Вкладка «Вы» покажет вам ваши личные списки, включая ваши любимые места, сохраненные поездки и многое другое. Также вкладка «Внести вклад» получает ту же обработку, что упрощает пользователям Google Maps управление их вкладом в приложение, включая
Новости
Товарищ Си дистанцируется от экономической возни Трампа
Товарищ Си минувшим месяцем удивил мировой бизнес, приехавший в Пекин на форум. Вместо него «желанного» с аудиторией работал вице-премьер Хэ Лифэн. Впечатление на зарубежную элиту он произвел. Комментируя тогда поведение Си, аналитики пояснили, что вице-премьер – главный помощник китайского лидера в области экономики xrust. Это объясняет несколько странную ситуацию, когда Трамп неоднократно призывал Си позвонить ему для обсуждения потенциальной торговой сделки после введения 145-процентной пошлины на китайские товары. Случилось это 2 апреля. Получается, что пути к экономическому урегулированию начинаются от Хэ, который является главой китайско-американской торговли в правительстве Си. Вице-премьер провел около 60 встреч с иностранцами минувшим годом. В позапрошлом году показатель достиг 45 встреч. Заметим, Белый дом не стремится следовать сигналам Си.
Новости / Игровые новости
Wildly Chaotic Grandma, No! выйдет 22 мая на ПК
Wildly Chaotic Grandma, No! потребует от вас пристегнуть ремни безопасности. Игра выйдет 24 мая 2025 г. Разработчики – Super Rare Games и Wallride Games. Сюжет – сама хаотичность. Игра Grandma, No! Вынуждает держать ситуацию под контролем, предупреждает xrust. Иначе вас засосет вихрь хаоса. Это затруднит решение задач. Разработчики предложили игру, основанную на физике вперемешку с приключениями. Изюминкой являются бабушкины тапочки, которые несут неприятности. Игровой процесс меняется, когда «простые» задачи выходят из-под контроля. Вынос мусора может привести к чему-то неожиданному, а приготовление ужина может закончиться большим количеством огня, чем вкуса. Каждое испытание призвано быть более диким, чем предыдущее, и по ходу игры можно разблокировать новые наряды для бабушки, чтобы она могла стильно справиться с хаосом. Основные сюжетные линии: хаотическое физическое безумие, изматывающее бабушку; сюрпризы несут даже сад, задний двор, гостиная, кухня; предлагается и
Новости
Уровень инфляции в Эфиопии снизится до 10% в 2025/2026 году
Инфляция в Эфиопии снизится до 10% в следующем финансовом году, заявил минувшим четвергом глава ЦБ республики. Это считается результатом десятилетия реформ правительства. В июле прошлого года эта восточноафриканская страна заключила с МВФ четырехлетнюю программу на сумму $3.4 млрд и проводит масштабные реформы, включающие в себя введение плавающего курса быра и возобновление реструктуризации долга, сообщили xrust. Инфляция стала серьезной головной болью для Эфиопии. Она составляла около 30% в течение трех лет подряд, хотя в марте она уже снизилась до 13%, сказал глава ЦБ. По его прогнозам, экспорт из Эфиопии удвоится, а денежные переводы увеличатся как минимум на 25%, и отметил, что стране удалось нарастить свои валютные резервы. Чиновник считает, что среди серьезных экономических проблем было сокращение и падение резервов. С решением этого вопроса начинался каждый день. После реформ уровень резервов увеличился втрое.
Новости / Светские свадьбы
Актриса сериала «Смешная девчонка» отметила 83-й день рождения
4 апреля Барбра Стрейзанд отпраздновала 83-й год рождения. На её счету шесть десятилетий в бизнесе смеха и развлечений. Путь актрисы начался более 60 лет назад, когда она дебютировала в качестве артистки ночной жизни Нью-Йорка, пишет xrust. Желание стать звездой достигло кульминации в 1962 году, когда она дебютировала на Бродвее в роли мисс Мармельштейн в постановке «Я могу достать это для вас оптом» . В постановке, основанной на книге Джерома Вайдмана 1937 года, 19-летняя Барбра сыграла свою первую главную роль, а ее партнером был не кто иной, как Эллиотт Гулд, сыгравший Гарри Богена. Эта роль также стала для 23-летнего Эллиотта первой крупной ролью на сцене: до этого он дебютировал в небольшой роли в мюзикле «Румпель» в 1957 году. Пара познакомилась во время работы над мюзиклом в 1961 году и быстро влюбилась, что проявилось к моменту открытия шоу в марте 1962 года. Шоу получило положительные отзывы и закрылось в декабре после 300 представлений. Несмотря на то, что Барбра и Эллиотт
Популярные статьи месяца
Новости / Xrust / Технологии
iPhone vs Android 2026: вечный спор, в котором все проигрывают
На каждой встрече друзей кто-то приходит с новым смартфоном, и через 15 минут разговор скатывается в религиозную войну. «У вас iOS лагает». «У вас Android глючит». «Зато камера у Apple». «Зато открытость у Google». Никто никого не убеждает, все остаются при своём, расходимся обиженные. Через год — повторяем. И так двадцать лет. Главная правда, которую никто не хочет признавать: в 2026 году между премиум-iPhone и премиум-Android-флагманом разница меньше, чем между двумя поколениями одного производителя. Камера примерно одинаковая. Скорость работы — одинаковая. Качество экрана — одинаковое. Спор давно не про железо, а про экосистему. И в этом споре вы выбираете не телефон, а тюрьму, в которой собираетесь сидеть следующие 10 лет. С этой точки зрения вопрос «что лучше» — он странный. Сравните вопрос «что лучше — Москва или Нью-Йорк». Тот ответ зависит от того, кто вы и что вам нужно. Реальные различия в экосистемах 2026 На Xrust.ru мы держим в редакции по три устройства каждой системы.
Новости / Светские свадьбы
Джои Гразиадей вновь сделал предложение Келси Андерсон: звезды «Холостяка» готовятся к свадьбе мечты
Американская телезвезда Joey Graziadei вновь оказался в центре внимания поклонников романтических реалити-шоу, сообщили xrust. Спустя более двух лет после помолвки в финале популярного проекта The Bachelor он снова сделал предложение своей возлюбленной Kelsey Anderson. История пары уже давно считается одной из самых успешных среди участников франшизы, однако новый романтический жест стал неожиданностью даже для преданных фанатов. О повторном предложении сообщило издание People, опубликовавшее подробности события. По информации журналистов, Джои решил организовать для Келси особенный момент, который отличался бы от телевизионной версии помолвки. Во время участия в шоу многие эмоции неизбежно остаются частью продюсерского процесса и телевизионного формата, поэтому спустя время звезда реалити захотел сделать все более личным и искренним. Поклонники пары сразу обратили внимание на то, что повторное предложение выглядело гораздо более интимным и эмоциональным, чем телевизионный финал.
Новости / Программы
iOS 27 уже близко: названы точные даты выхода бета-версий и финального обновления для iPhone
Apple официально обнародовала график выхода iOS 27. Это обновление станет самым амбициозным за последние годы: наконец дебютирует «новая Siri» с генеративным ИИ, полностью переработан интерфейс уведомлений и появится необычный способ вызова помощника. Разбираемся, когда можно установить первую бета-версию и ждать ли глобального релиза в России. Главный анонс — 8 июня Всё начнётся с ежегодной конференции WWDC 2026, поясняет xrust, которая пройдёт в понедельник, 8 июня, в 10 утра по тихоокеанскому времени (20:00 мск). Именно там, в ходе часовой презентации, Apple впервые публично покажет iOS 27. По данным инсайдеров, львиная доля выступления будет посвящена «Аппаратному интеллекту» (Apple Intelligence) и особенно — долгожданной Siri нового поколения. «Запуск iOS 27 станет поворотным моментом для ИИ-стратегии Apple, — комментирует Марк Гурман из Bloomberg. — Компания отчаянно догоняет OpenAI и Google, и у неё почти не осталось права на ошибку». Для разработчиков: первая бета уже в день