Гарвард развенчал миф о 10 000 шагах: сколько нужно ходить на самом деле
Долгое время считалось, что человеку необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья. Однако исследования ученых из Гарвардской медицинской школы показывают: заметный защитный эффект для организма достигается уже при значительно меньшей активности. Норма в 10 тысяч шагов в день давно стала одним из самых популярных ориентиров для людей, следящих за здоровьем, замечает xrust. Многие фитнес-браслеты и смартфоны по умолчанию устанавливают именно такую цель, а ее достижение воспринимается как показатель активного образа жизни. Однако новое внимание к исследованиям Гарвардской медицинской школы вновь поставило под сомнение необходимость ежедневного выполнения этой нормы. Ученые отмечают, что широко распространенный показатель в 10 тысяч шагов изначально появился вовсе не как медицинская рекомендация. По данным исследователей, его история начинается в Японии в 1960-х годах, когда одна из компаний выпустила шагомер под названием, которое переводилось как
Вчера, 14:15
Месси — король голов! Рекорд аргентинца и погоня Мбаппе на ЧМ-2026
Лионель Месси официально стал лучшим бомбардиром в истории чемпионатов мира, оформив дубль в матче против Австрии. Однако Килиан Мбаппе уже дышит в спину, сократив отставание до минимума. Титул лучшего бомбардира в истории чемпионатов мира по футболу официально перешел к Лионелю Месси, пишет xrust. В матче второго тура группового этапа ЧМ-2026 против Австрии 38-летний аргентинец забил два гола, доведя свой общий счет до 18 мячей. Предыдущий рекорд принадлежал легендарному немцу Мирославу Клозе, на счету которого было 16 голов. Встреча, проходившая в Далласе, началась для Месси с неудачи — он не реализовал пенальти на 8-й минуте . Однако уже в первом тайме капитан аргентинской сборной исправился, отправив мяч в нижний угол ворот. Свой 18-й гол он забил в добавленное время, оформив дубль и установив окончательный счет 2:0 в пользу действующих чемпионов мира. Путь к рекорду занял у Месси 20 лет и шесть чемпионатов мира, начиная с дебюта в 2006 году . «Он гений», — заявлял ранее Мирослав
Вчера, 13:50
Зендая в ультранизкой кожаной юбке и мини жилете поразила гостей фан ивента «Человека паука» в Берлине
Зендая появилась на берлинском фан‑ивенте «Spider‑Man: Brand New Day» в дерзком кожаном образе с ультранизкой посадкой и мини‑жилетом. Актриса дополнила наряд украшениями с паутиной — отсылкой к фильму. Зендая вновь доказала статус одной из самых смелых и влиятельных модных икон современности, пишет xrust. На фан‑ивенте «Spider‑Man: Brand New Day», прошедшем 22 июня в Берлине, актриса появилась в эффектном кожаном комплекте Louis Vuitton, который моментально стал темой обсуждений в соцсетях и модных медиа. Образ включал ультранизкую кожаную юбку с длинным шлейфом и крошечный жилет, открывающий пресс — один из самых дерзких выходов звезды за последнее время. Над стилем Зендаи традиционно работал её давний стилист Лоу Роуч, известный умением превращать красные дорожки в полноценные модные перформансы. Комплект был выполнен из плотной чёрной кожи, создавая одновременно минималистичный и футуристичный силуэт. Ультранизкая посадка юбки подчёркивала фигуру актрисы, а мини‑жилет добавлял
Вчера, 11:12
Казахстан запускает фонд в $1 млрд для поддержки стартапов и привлечения инвестиций в регион
Казахстан объявил о создании фонда объёмом $1 млрд для поддержки технологических стартапов и развития инновационной экосистемы. Инициатива должна привлечь в регион международный капитал и усилить позиции страны как технологического хаба Центральной Азии. Казахстан объявил о запуске крупной инвестиционной инициативы — фонда объёмом $1 млрд, который будет направлен на поддержку технологических стартапов и развитие инновационной экосистемы страны, сообщили xrust. Как сообщает Bloomberg, власти рассчитывают, что новый фонд поможет привлечь в регион международный капитал и укрепит позиции Казахстана как одного из ключевых центров технологического роста в Центральной Азии. По данным правительства, фонд будет работать по модели «фонд фондов», инвестируя в ведущие международные и региональные венчурные структуры, а также напрямую в перспективные проекты. Приоритетными направлениями станут искусственный интеллект, финтех, медицинские технологии, цифровая инфраструктура и другие
Вчера, 07:06
Популярное Xrust
Новости / Здоровье
Учёные опровергли миф об омега 3: память не улучшается, как ни пей добавки
Новое крупное исследование показало, что добавки омега‑3 не улучшают память и когнитивные функции. Учёные призывают трезво оценивать эффект БАДов и делать ставку на реальные привычки, а не на «волшебные капсулы». Новое исследование, опубликованное группой американских нейробиологов и процитированное CNN, поставило под сомнение один из самых устойчивых мифов индустрии здорового образа жизни: добавки омега‑3 не улучшают память, не повышают когнитивные способности и не предотвращают возрастное снижение функций мозга. Несмотря на многолетнюю рекламу, обещания производителей и уверенность потребителей, научные данные оказались куда более скромными, чем ожидалось. Исследование проводилось на протяжении нескольких лет и включало тысячи участников старше 60 лет, отмечает xrust. Учёные измеряли уровень DHA — ключевой жирной кислоты омега‑3 — в мозге и крови, а затем сравнивали эти показатели с результатами когнитивных тестов. Ожидалось, что повышение DHA приведёт к улучшению памяти, скорости
Новости / Технологии
Цены на iPhone и Mac вырастут: Тим Кук предупредил о глобальном дефиците чипов
Глава корпорации Apple Тим Кук официально подтвердил, что рост цен на технику бренда стал неизбежным. Причиной послужила критическая нехватка полупроводников и флеш-памяти на фоне мирового ИИ-бума. Глава Apple Тим Кук официально подтвердил, что корпорация вынуждена поднять цены на свои устройства из-за глобального дефицита чипов памяти DRAM и NAND, пишет xrust. Об этом он заявил в интервью изданию The Wall Street Journal. По его словам, лавинообразный рост стоимости компонентов стал «неустойчивым», а последующее удорожание гаджетов для конечных потребителей — «абсолютно неизбежным». Главной причиной масштабного кризиса в цепочке поставок послужил продолжающийся бум технологий искусственного интеллекта. Крупнейшие производители полупроводников перенаправили основные мощности на выпуск специализированной памяти для серверных дата-центров ИИ. В результате стоимость базовых микросхем для потребительской электроники за последний год выросла почти в четыре раза. Аналитики агентства
Новости / Фильмы
«Супергёрл» меняет правила игры: почему новая героиня DC оказалась совсем не такой, как ожидали зрители
Новая «Супергёрл» готовится к мировому прокату и уже привлекает внимание необычным подходом к знаменитой героине DC. Создатели фильма решили отказаться от образа безупречного супергероя, сделав Кару Зор-Эл более человечной, противоречивой и близкой современному зрителю. До мировой премьеры фильма «Супергёрл» остаются считанные дни, а новая картина DC Studios уже стала одной из самых обсуждаемых кинопремьер лета 2026 года, констатирует xrust. Причина интереса к проекту заключается не только в популярности персонажа комиксов, но и в том, что создатели решили полностью переосмыслить образ знаменитой кузины Супермена. Как сообщает Reuters, исполнительница главной роли Милли Олкок рассказала, что зрителей ждёт совсем другая Супергёрл — не идеальная защитница человечества, а девушка со своими слабостями, сомнениями и внутренними конфликтами. Именно эта особенность, по мнению авторов проекта, должна выделить фильм среди многочисленных супергеройских блокбастеров последних лет. Кто такая
Xrust.ru
Новости / Фильмы
Джон Траволта замечен на съемках нового боевика в Оушен-Спрингс
Джон Траволта замечен репортерами среди съемочной группы, занявшей центр города Оушен-Спрингс. Событие не рядовое. Все-таки не каждый день здесь снимают боевики да с такой звездой. Джон Траволта снимается в фильме «Cash Out 3». Он играет персонажа по имени Мейсон. Это вор, пояснили xrust, который организует ограбления, используя местные обстоятельства. Съемочная площадка окружена толпами горожан и приезжих, написали газеты. Вся Вашингтон-авеню заблокирована зеваками. Обывателям интересен процесс создания фильма из отдельных сцен. Народ говорит, что просто невероятно, как отдельные мелкие события складываются в захватывающий сюжет. Местный бизнес, владеющий заведениями в центре города, тоже рад. А как же, их здания покажут в фильме. Все штаты увидят их кафе, рестораны. Это тоже реклама. Пусть в кадре хотя бы мелькнет фасад. Джон Траволта также провел некоторое время в Южном Миссисипи, снимая фильм «Cash Out 2», вспоминают журналисты.
Новости / Спорт
Бокс в Нью-Йорке – Тейлор и Серрано готовы возобновить соперничество
Бокс в Нью-Йорке будет представлен знаменитостями - Кэти Тейлор и Амандой Серрано. Минувшей средой девушки уже внесли сумятицу на мероприятии для СМИ. Бой пройдет в июле на первом чисто женском профессиональном боксерском турнире в Мэдисон-сквер-гарден. Пресса напоминает, что ирландка Тейлор одержал победу раздельным решением судей над Серрано в их первой встрече в 2022 году xrust. Минувшим годом она снова победила пуэрториканку, но уже единогласным решением судей в Техасе. Теперь предстоит биться в третьем поединке. На ринг они выйдут 11 июля в категории суперлегковесов. На мероприятии для прессы было много слов от обоих претенденток. Обе обещали выяснить, кто настоящий чемпион. Правда, убедительным разговор о сомнительных прошлых победах внушающим не выглядел. Проигравшая заявила, что её проигрыш объясняется судейством. В общем, наглости с обоих сторон – хватало. Бой продлится 10 раундов по две минуты. Предложение 36-летней Серрано о 12 трехминутных раундах устроители мероприятия
Новости / Я Парень
Парень из Филадельфии доказал, что даже с мороженым возможен креатив
Парен из Филадельфии благодаря креативному складу ума доказал, что творческий подход может превратить даже привычное мороженое в необычный товар. Парень, Джо Осборн, минувшей неделей дебютировал со своим Mojoz GummiCone на Cone Con xrust. Его инновационное мороженое – это первый в мире съедобный мармеладный рожок, похожий на конфету, начиненную мороженым. Идея такого стаканчика для мороженого возникла у него десять лет назад. Он запомнил даже момент – мысль проскочила на пересечении 2nd и Tasker в Южной Филадельфии. С тех пор он объездил все штаты, налаживая производство таких стаканчиков. Он гордится, что в составе стаканчика совсем нет желатина. Таковой заменен на желатиноподобные вещества. Он не раскрывает секрета, но признается, что основой является каррагинан. Он производится из морских водорослей, не содержит глютена и подходит для веганов, так что любой, кто не может есть традиционное мороженое в рожке, может есть его. Mojoz Gummicone представлен в трех вкусах: клубника, манго
Новости
США прокомментировали перемещение бомбардировщиков B-2 поближе к Ирану
США устами главы Минобороны объяснили цели перемещения бомбардировщиков невидимок в район Ирана. Оный должен сам решить опасно ли это, заявили военные. Министр обороны США, что Иран должен решить, является ли недавнее перемещение американских бомбардировщиков B-2 сигналом Тегерану, пишет xrust. Он также выразил надежду, что переговоры между США и Ираном по ядерной программе Тегерана могут быть урегулированы мирным путем. Пресса напоминает, что минувшим мартом на американо-британскую военную базу на острове Диего-Гарсия в Индийском океане было переброшено шесть бомбардировщиков B-2. Передислокации сопутствовали бомбардировки Йемена ВВС США. Одновременно нарастала напряженность по оси «США – Иран». Заметим, на вооружении американских ВВС имеется всего 20 бомбардировщиков B-2, поэтому они обычно используются экономно. Эксперты считают, что B-2 самые подходящие для бомбардировок самолеты. Они малозаметны для радаров и способны нести самые тяжелые американские бомбы и ядерное оружие. Это
Новости / Я Девушка
Не наноси солнцезащитный крем со средством от насекомых
Жарко, влажно. Выползли насекомые. Естественное желание – нанести солнцезащитный крем и добавить репеллент. Так сказать, двоих одним ударом. Под последним выступает химический коктейль. В разгар лета солнцезащитный крем и средство от насекомых кажутся идеальным дуэтом, пишет xrust. Но недавнее исследование показало, что этот дуэт может свести на нет действие солнцезащитного крема. Ученые обработали образцы человеческой кожи обоими продуктами и подвергли их воздействию солнечного света и лучей UVB. То, что они обнаружили, было поразительным. Солнцезащитный крем работал хорошо, но при добавлении репеллента защита резко упала. Причиной было истончение слоя солнцезащитного крема. Что касается цифр, то исследование 1997 года показало, что ДЭТА, распространенный ингредиент репеллентов от насекомых, снизил SPF на 34 процента. Однако в некоторых случаях в исследовании 2025 года это было так, как будто солнцезащитный крем вообще не применялся. На основании исследований Минздрав США
Новости / Как
Как соблюсти этикет с умной колонкой в доме друга
Этикет и умная колонка, принадлежащая другу, порождает множество мнений. Однако, наиболее верное решение лежит в плоскости законов собственности. Чужое не бери. Этикет столкнулся с умной колонкой xrust, принадлежащей другу. Гость уже открыл рот, чтоб попросить её запустить песенку, но вдруг засомневался. Может ли он без разрешения просить чужой гаждет. Специалисты по этикету утверждают, что задумался он правильно. Даже когда умные колонки станут интеллектуально близки к человеку, они будут кому-то принадлежать. А в плоскости частной собственности существует правило – чужое без спроса не берут. Другими словами, правильно будет обратиться за разрешением к другу или попросить его задать «задачку» его умной колонке.
Новости / Программы
Instagram разрабатывает новое приложение для iPad
Instagram работает над собственным приложением для iPad. Компания реагирует на многолетний спрос пользователей, который до сих пор игнорировался. Среди причин – запрет TikTok в США. С момента запуска Instagram в 2010-м многие пользователи просили приложение для iPad, пишет xrust. Имеющееся решение — использование версии iPhone на iPad — было громоздким и визуально неоптимизированным. Тем не менее, Instagram годами не реагировал на ситуацию. В 2022-м гендиректор Instagram заявил, что пользовательская база слишком мала. Еще в 2020 году он назвал причиной нехватку персонала. Теперь пришло новое время. iPad, по-видимому, все-таки становится интересным для Instagram — особенно в отношении сообщества создателей. Утечки констатируют, что Instagram в настоящее время разрабатывает приложение, специально оптимизированное для iPad. Основное внимание уделяется улучшению пользовательского опыта, поскольку в настоящее время компания предлагает только приложение для iPhone. Хотя оно работает на
Новости
Трамп пригрозил TSMC 100%-ми пошлинами за отказ строить заводы в США
Трамп минувшим вторником заявил, что довел до сведения компании Taiwan Semiconductor Manufacturing о наказании, которое последует, если она не построит обещанные заводы в США. Под карой подразумеваются 100-процентные пошлины. Трамп, выступая на мероприятии Республиканского нацкомитета Конгресса xrust, раскритиковал администрацию бывшего президента за предоставление гранта в размере $6.6 млрд американскому подразделению TSMC, производящему полупроводниковую продукцию в Финиксе, штат Аризона. Трамп заявил, что полупроводниковым компаниям деньги не нужны. В марте TSMC, крупнейший в мире производитель микросхем, заявила в Белом доме, что планирует сделать новые инвестиции в размере $100 миллиардов. Оными предусмотрено строительство пяти заводов по производству микросхем.
Новости / Xrust
Linkin park своровали логотип у курганского автобусного завода
Эта безумная теория бьёт все рекорды вирусности в Сети: кто бы мог подумать, что легендарная группа Linkin Park, основанная в 1996 году, может иметь общие корни с советским автобусным брендом, учреждённым в 1958 году? Xrust.ru подметил, что такие парадоксы времени и стиля превращают мир логотипов в настоящую арену для культурных экспериментов. Тайна логотипов и культурное столкновение Представьте себе: символ, который веками украшал автобусы Курганского завода, внезапно оказывается на мерцающем фоне мировых сцен, где доминируют рок-легенды. Это как если бы советская эпоха и современный музыкальный мир сплелись в одну сумасшедшую симфонию образов, вызывая бурю эмоций и вопросов. Феномен или заговор? Хронология: 1958 год – рождение советского бренда; 1996 год – начало истории Linkin Park. Ирония судьбы: как логотип с автобусного завода мог оказаться в репертуаре рок-группы? Культурное столкновение: столкновение прошлого и настоящего, где символы становятся мостом между эпохами. Xrust
Новости / Игры
Netflix Games запустит «Мир Свинки Пеппы» в июне
Netflix Games разрабатывает детские игры, составляющие 15% объема произведений студии. Вот и среди июньской коллекции малышам обещана игра «Мир Свинки Пеппы». Netflix Games планирует запустить новое мобильное детское приложение под названием «Мир Свинки Пеппы» в июне в рамках своей недавно переориентированной игровой стратегии xrust. Оная выражает приверженность интересам юных геймеров. В «Мире Свинки Пеппы» будут представлены образовательные головоломки, мини-игры и раскраски с персонажами культового дошкольного сериала Hasbro. Выпуск приложения будет сопровождаться запуском новых эпизодов «Свинки Пеппы» в США. Детский и семейный контент составляет почти 15% от всех просмотров на Netflix, а «Свинка Пеппа» — крупный мультсериал для стримингового сервиса: шестой сезон (22,4 миллиона просмотров), а также первый и третий сезоны (по 17 миллионов просмотров каждый) вошли в список 100 самых просматриваемых мультсериалов за период с июля по декабрь 2024 года.
Популярные статьи месяца
Новости / Xrust / Технологии
iPhone vs Android 2026: вечный спор, в котором все проигрывают
На каждой встрече друзей кто-то приходит с новым смартфоном, и через 15 минут разговор скатывается в религиозную войну. «У вас iOS лагает». «У вас Android глючит». «Зато камера у Apple». «Зато открытость у Google». Никто никого не убеждает, все остаются при своём, расходимся обиженные. Через год — повторяем. И так двадцать лет. Главная правда, которую никто не хочет признавать: в 2026 году между премиум-iPhone и премиум-Android-флагманом разница меньше, чем между двумя поколениями одного производителя. Камера примерно одинаковая. Скорость работы — одинаковая. Качество экрана — одинаковое. Спор давно не про железо, а про экосистему. И в этом споре вы выбираете не телефон, а тюрьму, в которой собираетесь сидеть следующие 10 лет. С этой точки зрения вопрос «что лучше» — он странный. Сравните вопрос «что лучше — Москва или Нью-Йорк». Тот ответ зависит от того, кто вы и что вам нужно. Реальные различия в экосистемах 2026 На Xrust.ru мы держим в редакции по три устройства каждой системы.
Новости / Светские свадьбы
Джои Гразиадей вновь сделал предложение Келси Андерсон: звезды «Холостяка» готовятся к свадьбе мечты
Американская телезвезда Joey Graziadei вновь оказался в центре внимания поклонников романтических реалити-шоу, сообщили xrust. Спустя более двух лет после помолвки в финале популярного проекта The Bachelor он снова сделал предложение своей возлюбленной Kelsey Anderson. История пары уже давно считается одной из самых успешных среди участников франшизы, однако новый романтический жест стал неожиданностью даже для преданных фанатов. О повторном предложении сообщило издание People, опубликовавшее подробности события. По информации журналистов, Джои решил организовать для Келси особенный момент, который отличался бы от телевизионной версии помолвки. Во время участия в шоу многие эмоции неизбежно остаются частью продюсерского процесса и телевизионного формата, поэтому спустя время звезда реалити захотел сделать все более личным и искренним. Поклонники пары сразу обратили внимание на то, что повторное предложение выглядело гораздо более интимным и эмоциональным, чем телевизионный финал.
Новости / Программы
iOS 27 уже близко: названы точные даты выхода бета-версий и финального обновления для iPhone
Apple официально обнародовала график выхода iOS 27. Это обновление станет самым амбициозным за последние годы: наконец дебютирует «новая Siri» с генеративным ИИ, полностью переработан интерфейс уведомлений и появится необычный способ вызова помощника. Разбираемся, когда можно установить первую бета-версию и ждать ли глобального релиза в России. Главный анонс — 8 июня Всё начнётся с ежегодной конференции WWDC 2026, поясняет xrust, которая пройдёт в понедельник, 8 июня, в 10 утра по тихоокеанскому времени (20:00 мск). Именно там, в ходе часовой презентации, Apple впервые публично покажет iOS 27. По данным инсайдеров, львиная доля выступления будет посвящена «Аппаратному интеллекту» (Apple Intelligence) и особенно — долгожданной Siri нового поколения. «Запуск iOS 27 станет поворотным моментом для ИИ-стратегии Apple, — комментирует Марк Гурман из Bloomberg. — Компания отчаянно догоняет OpenAI и Google, и у неё почти не осталось права на ошибку». Для разработчиков: первая бета уже в день