Самый сильный человек в мире – Том Столтман. Это он сейчас такой. А в детстве был худым. При росте 203 см он весил 90 кг. Тогда ему поставили аутизм, и он чувствовал себя чужим. В школе его дразнили. Он глядел в зеркало и чувствовал досаду. Самый сильный и слабый в прошлом К 16 годам он достиг «критической точки». Из одержимого футболом он превратился в человека, целыми днями играющего в Xbox, пишет xrust. Он пропускал приемы пищи, предпочитая сладости. Иногда это было четыре, пять или шесть пакетов. Вытащить Столтмана из тупика помог его старший брат Люк. В то время бодибилдер, он затащил Тома в спортзал и научил его поднимать свободные веса. Вначале он поднимал только 20-килограммовую штангу, и на следующий день у него ужасно болели мышцы. Но через неделю ему это начало нравиться. Другие увлечения силача Люк увлекался не только бодибилдингом. К 21 году он стал участником соревнований по силовому многоборью. Том вспоминает, как смотрел первое соревнование Люка, «Самый сильный человек

Как правильно использовать святую воду, особенно в период Крещения Господня, — вопрос, который ежегодно волнует миллионы верующих. Крещенская вода считается великой святыней, но её значение нередко искажается бытовыми привычками и народными суевериями. Церковь же призывает относиться к ней осмысленно, с верой и пониманием духовного смысла. Что такое святая вода и почему она имеет особую силу Святая вода — это вода, освящённая по особому чину в православном храме, напоминает xrust. В дни Крещения Господня, 18 и 19 января, совершается великое водоосвящение. Согласно церковному учению, в этот момент вода получает благодатные свойства не сама по себе, а через действие Святого Духа. Важно понимать: святая вода — не магический предмет и не оберег «на все случаи жизни». Её сила раскрывается только в сочетании с верой, молитвой и стремлением человека к духовному очищению. Как правильно набирать святую воду В Крещение верующие традиционно приходят в храм, чтобы набрать освящённую воду. Делать

Вьетнам направил сотни делегатов от местных ячеек Коммунистической партии на съезд. Заседание открылось сегодня. Предстоит избрание высшего руководителя страны и определить экономические цели. Вьетнам следит за начавшимся съездом Это недельное мероприятие, которое проводится каждые пять лет, может укрепить и, возможно, расширить власть нынешнего генерального секретаря партии То Лам, пишет xrust. Ему удалось провести масштабные бюрократические реформы и стать лицом Вьетнама за рубежом. На этой неделе также будет избран Центральный комитет из 200 человек, пишет . Затем они выберут из заранее составленного списка от 17 до 19 членов Политбюро. Этот орган изберет генерального секретаря. Что сообщают инсайдеры Прессе стало известно, что Лам стремится сохранить свой пост и, возможно, занять пост президента. Эту должность сегодня занимает военный. Ожидается, что Лам, которого государственные СМИ сфотографировали улыбающимся при входе в здание конгресса в понедельник, выступит перед делегатами

Фитнес подобен модным блюдам или моде. Ему тоже свойственны тренды. Этот цикл повторяется годами, начиная от рекламных роликов и заканчивая целыми направлениями, которые перестали быть просто мимолетным увлечением, такими как пилатес и кроссфит. Фитнес с появлением онлайн-пространства получил невиданное ранее ускорение по количеству предлагаемых видов тренировок. Это значит, что каждый год мы переживаем несколько фитнес-бумов. Некоторые из них великолепны (вспомните, как ходьба во всех её формах внезапно стала модной), а другие, как нам кажется, должны перестать появляться в результатах поиска. Насколько полезны смены трендов Преимущество постоянно меняющегося ландшафта фитнеса заключается в том, что нет единого правильного способа заниматься спортом, пишет . Здоровый образ жизни является приоритетом для большего числа людей, чем когда-либо, но подходы к его достижению различны для каждого. Ставя перед собой фитнес-цели на 2026 год, спросите себя: какой тренд побудил вас начать

Здоровье мышц тазового дна долгое время обсуждалось лишь шепотом, как это бывает во время беременности или старения, и часто сводилось к расплывчатым указаниям типа «делайте упражнения Кегеля». Однако, по мнению экспертов ежедневный уход за мышцами тазового дна очень важен. Тазовое дно состоит из мышц у основания таза и «всего, что находится выше, включая связки напоминают физиотерапевты. Оно простирается от лобковой кости спереди до копчика сзади. Эти мышцы отвечают за «подтягивание всего снизу» и поддержку мочевого пузыря, кишечника и — у женщин — матки. Здоровье тазовой области Этот отдел тела человека имеет жизненно важное значение для всех полов и возрастов. Десять процентов мужчин в какой-то момент жизни испытывают постоянные боли в области таза, утверждают врачи. Вот несколько ключевых стратегий для поддержания здоровья мышц тазового дна. Сожмите, отпустите, расслабьтесь Прежде чем укреплять мышцу, нужно ее найти. Цель занятий — получить сильную, «объемную» мышцу. Мышцы

КРЕЩЕНСКИЕ КУПАНИЯ: КРАТКИЙ ГИД ПО БЕЗОПАСНОСТИ 19 января — Крещение Господне. Тысячи людей готовятся окунуться в ледяную прорубь. Но так ли это безопасно? МосГупРитуал отвечает на главные вопросы. Обязательно ли купаться? Нет. Церковь не требует погружения в прорубь. Это народная традиция, а не таинство. Священники напоминают: грехи смываются покаянием, а не ледяной водой. Главное — молитва и освящение воды. Не хотите нырять — не ныряйте. Вера от этого не пострадает. Кому нельзя купаться Ледяная вода — стресс для организма. Противопоказания: Сердечно-сосудистые заболевания Перенесённый инфаркт или инсульт Гипертония Болезни почек Эпилепсия Острые воспаления Беременность Детям — только после консультации с врачом. Правила безопасности Решились купаться? Соблюдайте правила: Только официальные купели с дежурством спасателей Никакого алкоголя — ни до, ни после Не есть тяжёлую пищу за 2–3 часа Разогреться перед погружением Не нырять головой вперёд В воде — не более 20 секунд Сразу

Введение: Офисный зомби-апокалипсис отменяется, наступает эра цифровых кочевников поневоле Рынок труда 2026 года напоминает поле битвы после технологического взрыва. Дым от хайпа вокруг нейросетей рассеялся, и перед нами открылся ландшафт, до боли напоминающий Дикий Запад, только вместо кольтов здесь — подписки на ChatGPT Plus, а вместо шерифов — алгоритмы LinkedIn. Если вы думали, что «удалёнка» — это уютный плед и ноутбук на коленях, забудьте. В 2026 году удаленная работа — это высокоскоростной спорт, где выживают не сильнейшие, а самые адаптивные. Мы на Xrust.ru привыкли называть вещи своими именами. Поэтому этот отчет — не сухая статистика, а ваша карта минного поля. Мы разберем каждый куст, за которым может прятаться работодатель вашей мечты или очередной скамер. Мы увидим, как «гибридная плесень» (hybrid creep) пожирает свободу офисных клерков, и почему именно у новичков без опыта есть козырь в рукаве, которого нет у ветеранов индустрии. Глобальная перестройка, начавшаяся в

ПОМИНОВЕНИЕ НА КРЕЩЕНИЕ: КРАТКИЙ ПУТЕВОДИТЕЛЬ 19 января — Крещение Господне. Праздник радости. Но как быть тем, кто скучает по ушедшим? Можно ли поминать? Ходить на кладбище? Какие молитвы читать? МосГупРитуал отвечает на главные вопросы. Что говорит Церковь Крещение — праздник жизни. Заупокойные службы в этот день не совершаются. Но вспоминать близких можно. Что разрешено: Молиться дома — своими словами или по молитвослову Зажечь свечу — дома или в храме Подать милостыню — в память об усопшем Вспоминать добрым словом Что не принято: Заказывать панихиды — не служатся в двунадесятые праздники Устраивать поминки с плачем Предаваться унынию Кладбище на Крещение Можно ли? Строгого запрета нет. Но Церковь не поощряет. Крещение — время для храма. Для кладбища есть Родительские субботы. Если всё же идёте: Не устраивайте поминок на могиле Приберите, зажгите свечу Помолитесь кратко Какие молитвы читать «Упокой, Господи, душу усопшего раба Твоего (имя), и прости ему вся согрешения, и даруй ему

Принц Гарри в понедельник утром появится в зале № 76 Высокого суда Лондона. Наконец-то состоится судебное разбирательство по делу Принц против газеты Daily Mail. Издание одно из самых влиятельных в Британии. Принцу помогают одни из самых известных британцев, пишет xrust. Среди них певец и автор песен Элтон Джон и его муж Дэвид Фёрниш; актрисы Лиз Херли и Сэди Фрост; Дорин Лоуренс, пэр от Лейбористской партии, чей сын Стивен был убит в результате расистского нападения; и бывший политик Саймон Хьюз, который когда-то баллотировался на пост лидера Либерально-демократической партии. Кто будет противостоять принцу Оппонентом Гарри и «компании» станет издатель самой продаваемой в Великобритании газеты. Ожидается, что показания даст ее многолетний главный редактор Пол Дакр. Суть обвинений Гарри и другие истцы утверждают, что, помимо перехвата голосовых сообщений, Daily Mail и Mail on Sunday также прослушивали стационарные телефоны, платили коррумпированным полицейским, подделывали медицинские

Одежда для собак совсем недавно была интересна звездам. Сегодня пуховиками для четвероногих интересуется каждый. Рынок эту тенденцию заметил и отвечает богатым ассортиментом. Для селебрити предлагают собачьи комбинезоны со стразами. Бедные тоже получают своё. Одежда для щенка: цены В лондонском магазине элитных аксессуаров для домашних животных Pawelier за пуховую куртку для собачки надо выложить 135 фунтов стерлингов, отмечает xrust. Здесь будет и пушистый капюшоном, и застежки-пуговицы. Можно купить двухстронний пуховый комбинезон подешевле – 110 фунтов стерлингов. Цвет привлекательный – васильковый и капучино-коричневый. В универмаге John Lewis наплыв покупателей собачьей одёжки вырос на треть, пишет . Бестселлером стала фирменная пуховая куртка оранжевого цвета за 22 фунта стерлингов с поясом в стиле милитари. Мнение собаководов Эксперты говорят, что все более холодная и влажная погода в Великобритании стимулирует продажи. Часть компаний начала производство подстилок для животных