Спорт и Здоровье

Если бессонница стала вашим спутником, а подсчёт овечек больше не помогает, возможно, вы упускаете одно простое решение. Новое исследование подтвердило: секс или мастурбация перед сном в разы улучшают качество отдыха. Семь пар приняли участие в эксперименте, результаты которого ясно показали, что ночные удовольствия буквально отправляют людей в глубокий сон, как на волнах невидимого океана. Почему это работает: гормональный коктейль сна Учёные объясняют это чудесной химией нашего тела: во время оргазма происходит выброс мощного коктейля из окситоцина, пролактина и эндорфинов. Именно они помогают снять стресс, снизить тревожность и полностью расслабиться перед ночным отдыхом. Особенно ярко этот эффект выражен у женщин. После секса прекрасная половина человечества засыпает «как убитая», а их сон становится более глубоким и восстанавливающим. Xrust напоминает: теперь вместо бессмысленного скроллинга соцсетей перед сном у вас есть гораздо более полезный способ провести вечер.

Врачи молчат, а исследования говорят сами за себя: 72-часовая голодовка активирует иммунную систему, «съедает» опухоли и очищает клетки от токсинов. Это не просто способ быстро похудеть, а настоящий внутренний доктор, запускающий процессы саморегенерации на клеточном уровне. По данным исследования 2014 года, временное голодание помогает организму переработать повреждённые белки и уничтожить раковые клетки на ранних стадиях. Такой «перезапуск» снижает риск воспалений и повышает защитные силы организма. Xrust уверен: если правильно подготовить тело, голодовка может стать вашим тайным оружием в борьбе за здоровье. Как подготовиться к 72-часовой голодовке? Перед тем как отправиться в этот вызов, рекомендуется провести подготовительный этап, чтобы метаболизм перешёл в режим сжигания жира и клеточная система была готова к «самоочищению»: Начните с интервального голодания по методу 16:8 за 3-4 дня. Сократите потребление углеводов и увеличьте полезные жиры для перехода в состояние кетоза. Во

Почему стоит выбрать велосипед с колесами 24 дюйма? Велосипеды 24 дюйма — это не просто уменьшенная копия взрослой модели. Это продуманный, сбалансированный и технически совершенный вариант для подростков от 8 до 14 лет, а также для невысоких взрослых, которым важен комфорт и легкость управления. Модели с 24-дюймовыми колесами часто становятся первым “взрослым” велосипедом, ведь они уже оснащены полноценной трансмиссией, амортизацией и надежной тормозной системой. Такие велосипеды объединяют в себе лучшие качества старших моделей и адаптированы под подростковый рост, вес и манеру езды. Преимущества велосипедов с колесами 24 дюйма Выбирая велосипед для ребёнка или подростка, важно учитывать не только внешний вид, но и эргономику, безопасность и удобство. Велосипеды с колесами 24 дюйма сочетают в себе все эти качества. Почему стоит обратить внимание на 24-дюймовые модели: Идеальная геометрия рамы – специально разработана под анатомию подростков. Оптимальный диаметр колес – обеспечивает

Управление, контролирующее продукты и лекарства, одобрило применение препарата для лечения синдрома Прадера-Вилли. Средство разработано Soleno Therapeutics. Препарат получил торговое наименование Vykat XR, пишет xrust. Им будут лечить гиперфагию или синдром Прадера-Вилли. Это генетическое заболевание, вызванное полной или частичной делецией на хромосоме 15. Оная влияет на регуляцию экспрессии генов, или то, как гены включаются и выключаются. Заболевание относится к тяжелым. От него в США страдает 50000 человек. Оно проявляется в повседневной жизни на приеме пищи и настроении. Начиная с грядущего апреля разработчик Soleno планирует сделать препарат доступным в США для пациентов в возрасте от четырех лет и старше. Среднегодовой бюджет препарата превысит $466 тысяч. Симптомы синдрома проявляются немедленно. Младенцы рождаются с низким мышечным тонусом и неспособностью к грудному вскармливанию. По мере взросления у детей развивается гиперфагия — чувство неутолимого голода, сохраняющееся

Вудс, величайший гольфист своего поколения, подтвердил минувшим воскресеньем, что он состоит в отношениях с Ванессой Трамп, бывшей женой Дональда Трампа-младшего. На X, в котором они объявили об отношениях, Вудс также приложила пару фотографий, на одной из которых они стоят рядом, а на другой — лежат вместе xrust. Комментарий гласит: любовь витает в воздухе, и жизнь становится лучше, когда ты рядом со мной! 47-летний Трамп был женат на старшей дочери президента США Дональда Трампа в 2005~2018 годах. У них пятеро детей. Ранее Вудс был женат на шведке Элин Нордегрен, но они развелись в 2010 году, менее чем через год после того, как гольфистка оказалась втянута в скандал с супружеской неверностью, потрясший спортивный мир.

Похудение диктуется завтраком. То, что вы едите утром, может задать тон вашим энергетическим уровням, метаболизму и чувству голода в течение дня. Сбалансированный завтрак может помочь регулировать аппетит, поддерживать мышцы и предотвратить переедание в дальнейшем, отмечает xrust. Однако ошибки, такие как пропуск завтрака или выбор неправильных продуктов, могут помешать прогрессу. Полный пропуск завтрака Исследования завтрака и потери веса неоднозначны. Некоторые исследования предполагают, что пропуск завтрака приводит к небольшому снижению веса и потребления калорий. Другие исследования говорят, что пропуск завтрака может привести к более сильному чувству голода и сжиганию меньшего количества калорий позже, особенно если вы потребляете больше калорий в конце дня. Если пропуск завтрака приводит к перееданию, особенно ночью, возможно, стоит пересмотреть свое мнение. Обзор многочисленных исследований показал, что люди, которые едят поздно, с большей вероятностью будут иметь избыточный

«Реал Мадрид» обыграл «Атлетико» со счетом 4:2 в серии пенальти и вышел в четвертьфинал Лиги чемпионов после захватывающего противостояния 1/8 финала, завершившегося со счетом 2:2 в дополнительное время в бурной атмосфере на стадионе «Метрополитано» в среду. Антонио Рюдигер реализовал победный пенальти за «Реал» после того, как ответный матч завершился со счетом 1:0 в пользу «Атлетико» благодаря раннему голу полузащитника Конора Галлахера, в то время как Винисиус-младший не реализовал пенальти за «Реал» в конце второго тайма. Atletico были в ярости после того, как судья отменил пенальти форварда Хулиана Альвареса. Он поскользнулся и слегка коснулся левой ногой мяча, прежде чем ударить его правой ногой, сделав два касания и отменив удар, который мог бы сравнять счет в серии пенальти со счетом 2-2. Вратарь «Атлетико» Ян Облак отразил пенальти Лукаса Васкеса, но Маркос Льоренте переправил мяч в штангу, предоставив Рюдигеру возможность принести победу действующему чемпиону «Реалу»,

Наше здоровье, подрываемое дешевым пальмовым маслом, спасет повышение спроса на биодизель. Тенденция сделает это масло дорогим. Кулинары потеряют бросовый ингредиент. Пальмовое масло, напоминает xrust, используется во всем. Здесь и выпечка, и фритюрные блюда. Оно входит даже в чистящее средства и косметику. Оно составляет более половины мировых поставок растительного масла и особенно популярно среди потребителей на развивающихся рынках. Аналитики утверждают, что дни скидок в $400 за тонну прошли. Пальмовое масло больше не будет таким дешевым, пока Индонезия продолжает отдавать приоритет биодизелю. В этом году Индонезия увеличила обязательную долю пальмового масла в биодизельном топливе до 40% и изучает возможность перехода на 50% в 2026 году. Авиация тоже не осталась в стороне – здесь пальмовое масло будет иметь 3%-ную долю в авиатопливе. Это произойдет в 2026-м. По оценкам специалистов рост производства биодизеля приведет к сокращению экспорта Индонезией до 20 миллионов метрических

Джокович и Алькарас могут столкнуться в четвертьфинале в стремлении к редкому званию «трехкратный победитель» в Индиан-Уэллсе. Джокович обыграл испанца и вышел в полуфинал «Открытого чемпионата Австралии» в январе, напоминает xrust. Он надеется, что сможет стать третьим теннисистом, завоевавшим 100 титулов в одиночном разряде за карьеру. Впереди – старт основной сетки турнира. Это будет среда. Серб, получивший пропуск в первом раунде, надеется, что недавние опасения по поводу травм остались позади, поскольку он начнет свою кампанию на турнире уровня 1000 против австралийского бойца Ника Кирьоса, прошедшего квалификацию. В мужской сетке турнира первый номер турнира из Германии Александр Зверев может сыграть с греком Стефаносом Циципасом в потенциальной четвертьфинальной встрече, а чемпион 2022 года и местная надежда Тейлор Фриц может встретиться с россиянином Андреем Рублевым в финальной восьмерке.

Фаворит на титул Норрис оказался быстрее всех в составе чемпионов Формулы-1 McLaren. Помогло отключение электроэнергии на тестах в Бахрейне. Тесты продлили на час, пишет xrust, после отключения электроэнергии. Спецы установили отказ на подстанции. Инженеры использовали фонарики, пока механики подключали резервные генераторы. «Я приехал на пит-стоп и сказал: «Здесь темно. Мне нужно сменить визор». Потом я понял, что вокруг нет прожекторов», — рассказал Джордж Рассел журналистам. «Было бы ещё суматошнее, если бы это произошло на час позже, когда солнце уже село». Семикратный чемпион мира Льюис Хэмилтон уже проехал 70 кругов, что больше полной гоночной дистанции. 40-летний британец, претендующий на рекордный восьмой титул в 2025 году, показал пятое время в утренней сессии, уступив своему преемнику из Mercedes, 18-летнему итальянцу Андреа Кими Антонелли. «Сейчас мы сосредоточены на экспериментах с разными вещами, сборе как можно большего количества данных и знакомстве с автомобилем, и мы

«Ливерпуль» сделал очередной шаг к титулу Премьер-лиги, Одержана победа 2:0 над «Манчестер Сити». Победу принесли: Мохамед Салах забил первый гол и затем отдал голевую передачу Доминику Собослаи на второй гол, пишет xrust. Теперь воскресная победа увела команду от лидера на 11 очков. Команда Арне Слота набрала 64 очка в 27 матчах, опережая занимающий второе место «Арсенал», у которого есть игра в запасе. «Сити» отстает от «Ливерпуля» на 20 очков, занимая четвертое место с 44 очками, а их ранняя попытка завоевать пятый титул подряд превратилась в гонку за место в Лиге чемпионов. Салах забил свой 25-й гол в сезоне, став лучшим игроком лиги, на 14-й минуте после подачи углового, после чего нанес мощный удар из-за пределов штрафной площади, но мяч отскочил от вытянутой ноги защитника «Сити» Натана Аке и пролетел мимо вратаря Эдерсона. Собослаи воспользовался ужасной защитой «Сити», чтобы удвоить преимущество на 37-й минуте. Салах нашел неприкрытого венгра в штрафной и легко отправил его

Если представить нашу суетливую жизнь в виде хаотичного шоу, где декорации меняются быстрее, чем мы успеваем моргнуть, то сон — это тот самый занавес, опускающийся, чтобы дать мозгу передышку. Но иногда даже эта спасительная пауза превращается в невыполнимую миссию, и мы чувствуем себя режиссёром, который не может закончить спектакль. Xrust подмечает: создать идеальные условия для сна — всё равно что настроить оркестр, где каждая нота важна. Микроклимат и ритуалы, которые меняют всё Температура в комнате около 18°C, минимум шума или мягкий «белый» фон помогают телу понять: пришло время погрузиться в тишину. Приглушённый свет за 1–2 часа до сна — словно мягкое затухание софитов перед финальной сценой. А ещё важны ритуалы: Тёплая ванна за 90 минут до сна — снимает напряжение, как волшебный эликсир. Дыхание по схеме 4-7-8 — отличный способ обмануть тревожные мысли, упорядочив дыхание. Ментальные техники тоже достойны сцены: воображайте тихий пляж или шелест листьев под дождём. Попробуйте

Птичий грипп продолжает распространяться среди домашнего скота и диких птиц. Может ли размещение кормушек для птиц во дворе быть рискованным для здоровья? Статистика США свидетельствует, что птичий грипп был обнаружен у почти 12000 диких птиц и поразил почти 158 миллионов домашних птиц, пишет xrust. В редких случаях он может поражать и людей — на данный момент зарегистрировано 68 случаев заболевания людей, включая один смертельный исход. Почти все эти случаи были связаны с заражением коров птичьим гриппом. Специалисты считают, что вирус, который находится в коровьем молоке, попадает в глаза рабочих, вызывая конъюнктивит и, как правило, легкие симптомы. На данный момент не было подтвержденных случаев передачи птичьего гриппа от человека к человеку, и «текущий риск для населения в целом низок. Однако люди могут заразиться вирусом, если будут прикасаться к больным или мертвым птицам и животным, а затем касаться руками глаз, носа, рта. Статистика знает и другое. 57 миллионов американцев

Рейтинг из сотни самых высокооплачиваемых спортсменов мира не содержит женщин. Статистика констатирует, но не объясняет. Аналитики тоже помалкивают. Рейтинг не открывает даже звезда американского тенниса Коко Гауфф, пишет xrust. Она стала самой высокооплачиваемой спортсменкой в 2024-м, заработав 30,4 млн долларов, но это на 7 млн долларов меньше минимального порога в 37,5 млн долларов, необходимого для попадания в сотню лучших. Футболист Криштиану Роналду второй год подряд возглавляет мировой рейтинг с доходом в размере 260 миллионов долларов, включая 215 миллионов долларов от своего клуба Саудовской профессиональной лиги «Аль-Наср» и 45 миллионов долларов за пределами поля. Звезда «Голден Стэйт Уорриорз» Стефен Карри с большим отрывом занимает второе место со 153,8 миллиона долларов, а боксер Тайсон Фьюри (147 миллионов долларов), звезда футбола «Интер Майами» Лионель Месси (135 миллионов долларов) и суперзвезда «Лос-Анджелес Лейкерс» Леброн Джеймс (133,2 миллиона долларов) замыкают

Еда, побеждающая грипп у сингапурцев, это острый суп, который смягчает симптомы, и шоколадный напиток, который приносит утешение. Еда, спасающая от недугов, была протестирована туристом несколько лет назад. Тогда парень приехал в Сингапур с девушкой, чтобы познакомиться с будущей свекровью, пишет xrust. Кашель, головокружение, воспаленные горла собиралось испортить поездку. И тут будущая сингапурская свекровь пришла на помощь, заполнив наш холодильник жидким лекарством: конги. Мы ложками запихивали в глотки густую, пикантную рисовую кашу, чувствуя себя немного лучше с каждым глотком. Теплый и сытный, но нежный для желудка, в хорошие времена конги сам по себе является мощным ужином, и его можно бесконечно смешивать. Вы можете украсить его жидким яйцом, рубленым зеленым луком и кориандром или яркими брызгами масла с чесноком и чили и есть как король. Или, когда вы больны, вы можете сократить соблазнительные добавки до минимума и все равно остаться с успокаивающим крахмалом и теплом.