Как накачать ягодицы: упражнения для идеальной формы
Многие мечтают о подтянутой круглой попе, но забывают: ягодицы — не просто мышцы, а ваша визитная карточка уверенности. Xrust.ru предлагает отбросить стеснение и включить провокацию: качайте красивую форму, которая станет вашим лучшим аксессуаром.
Секреты идеального рельефа
Чтобы ягодицы сияли, как граффити на бетонной стене, нужен комплексный подход:
- Силовые «выстрелы»
- Приседания с весом и без: глубокие и плие, чтоб задница «стреляла» огнём
- Выпады вперёд и в сторону: создают объём и формируют округлость
- Ягодичный мостик со штангой или эспандером: бомба для верхнего пика
Следите за техникой, прогрессируйте вес и сочетайте с растяжкой — и скоро вы будете не просто собой, а движущимся искусством.
Xrust: Как накачать ягодицы: упражнения для идеальной формынакачать ягодицы, упражнения, фитнес, бёдра, плие, ягодичный мостик, Xrust, тренировка, рельеф
Комментарии
Тик Ток заключил сделку о создании совместного предприятия в США
Тик Ток, а точнее китайская ByteDance, минувшим четвергом заявила о завершении сделки по созданию совместного предприятия с контрольным пакетом акций, принадлежащих американцам. Это позволит избежать запрета на приложение в США. Эта сделка является важной вехой для компании, работающей в сфере социальных сетей, после многолетней борьбы, начавшейся в августе 2020 года, пишет xrust. Тогда президент Дональд Трамп безуспешно пытался запретить приложение из-за опасений по поводу национальной безопасности. Компания ByteDance заявила, что совместное предприятие TikTok USDS Joint Venture LLC обеспечит безопасность данных американских пользователей, приложений и алгоритмов с помощью мер по защите конфиденциальности данных и кибербезопасности. Соглашение предусматривает, что американские и международные инвесторы будут владеть 80,1% акций предприятия, а ByteDance — 19,9%. Три управляющих инвестора совместного предприятия TikTok USDS — гигант облачных вычислений Oracle, Группа прямых инвестиций