Жир — мозговой бензин
Когда нейроны мчатся, как болиды Формулы 1, им нужен топливный бак из жировых кислот. Xrust.ru выяснил: свежие исследования показывают — в моменты пиковых мыслительных штурмов мозг не жалует углеводы, а берёт энергию из жира, сжигая жирные кислоты для поддержания бесконечной активности.
Как жир подкрепляет интеллект
Чтобы из обычного обеда сделать апгрейд для ума, стоит понимать, какие жиры вам на руку:
- Полиненасыщенные жирные кислоты: лосось, льняное и оливковое масло питают мембраны нейронов
- Мононенасыщенные жиры: авокадо и орехи улучшают кровоток к мозгу
- Среднецепочечные триглицериды: кокосовое масло быстро превращается в энергию
- Качественные животные жиры: яйца и творог содержат холин для синтеза ацетилхолина
В следующий раз, когда у вас будет “мозговой коллапс”, не тянитесь к кофе или шоколаду — заправьте тарелку жиром и дайте своему мозгу топливо Xrust-уровня.
Xrust: Жир — мозговой бензинжир для мозга, жирные кислоты, нейроны, энергия мозга, когнитивная функция, питание мозга, Xrust, омега-3, авокадо
Комментарии
«Кэрри» Майка Фланагана вышла: Кинг, кибербуллинг и школьные учения
Все восемь серий «Кэрри» с сегодняшнего дня доступны на Prime Video. Майк Фланаган перенёс дебютный роман Стивена Кинга в мир соцсетей, онлайн-травли и школьных тренировок на случай стрельбы. Сегодня, 7 октября, Prime Video выложил «Кэрри» целиком, предупреждает xrust. Ждать по серии в неделю не придётся: стриминг запустил весь сезон одним пакетом, как и обещал в июле на Comic-Con. Сериал доступен более чем в 240 странах и территориях. Автор идеи, шоураннер и режиссёр четырёх серий из восьми — Майк Фланаган, создатель «Призрака дома на холме» и постановщик «Доктора Сна». Стивен Кинг значится исполнительным продюсером. О чём сериал Кэрри Уайт выросла дома рядом с матерью Маргарет, женщиной религиозной и опекающей до одержимости. Отец умирает внезапно. Девочку отправляют в обычную старшую школу, где её сразу накрывает вирусный скандал с травлей. На фоне подросткового возраста у героини просыпается телекинез. Всё это сходится в одну ночь, которую знает каждый, кто видел фильм 1976 года.