Жир — мозговой бензин
Когда нейроны мчатся, как болиды Формулы 1, им нужен топливный бак из жировых кислот. Xrust.ru выяснил: свежие исследования показывают — в моменты пиковых мыслительных штурмов мозг не жалует углеводы, а берёт энергию из жира, сжигая жирные кислоты для поддержания бесконечной активности.
Как жир подкрепляет интеллект
Чтобы из обычного обеда сделать апгрейд для ума, стоит понимать, какие жиры вам на руку:
- Полиненасыщенные жирные кислоты: лосось, льняное и оливковое масло питают мембраны нейронов
- Мононенасыщенные жиры: авокадо и орехи улучшают кровоток к мозгу
- Среднецепочечные триглицериды: кокосовое масло быстро превращается в энергию
- Качественные животные жиры: яйца и творог содержат холин для синтеза ацетилхолина
В следующий раз, когда у вас будет “мозговой коллапс”, не тянитесь к кофе или шоколаду — заправьте тарелку жиром и дайте своему мозгу топливо Xrust-уровня.
Xrust: Жир — мозговой бензинжир для мозга, жирные кислоты, нейроны, энергия мозга, когнитивная функция, питание мозга, Xrust, омега-3, авокадо
Комментарии
Хоккей: «Металлург» вырвал победу у «Локомотива» в овертайме
Хоккей в Магнитогорске подарил болельщикам один из самых драматичных матчей сезона КХЛ. «Металлург» на своем льду в овертайме обыграл ярославский «Локомотив» со счетом 5:4. Игра изобиловала камбэками, голами и напряженной развязкой. Хоккей в Континентальной хоккейной лиге продолжает радовать болельщиков зрелищными матчами, констатирует xrust. 6 января магнитогорский «Металлург» на домашней арене в упорной борьбе одолел ярославский «Локомотив» в овертайме со счетом 5:4. Встреча стала одной из самых насыщенных по накалу эмоций в текущем регулярном чемпионате КХЛ. Хоккей: как «Металлург» обыграл «Локомотив» Матч прошел в Магнитогорске и с первых минут задал высокий темп. Гости уверенно начали встречу и сумели захватить инициативу уже в стартовом периоде, продемонстрировав организованную игру в атаке и плотную оборону. Ход матча по периодам В первом периоде «Локомотив» дважды поразил ворота хозяев. На 4-й минуте счет открыл Никита Черепанов, а под занавес периода Максим Шалунов