молодость

Источника вечной молодости на сегодняшний день пока никто не открыл, но существует несколько способов для замедления приближения старости. Неоспоримый факт, что одним из лучших способов оставаться дольше молодым - это правильно питаться. Диетологи рассказали, какие продукты нужно употреблять, чтобы продлить свою молодость, особенно эти советы касаются тех, кому за 40 лет. Зелень Замедлить старение помогает листовая зелень, особенно капуста или шпинат. В них содержатся различные витамины, клетчатка, минералы, и другие соединения, которые способствуют поддержанию работы клеток. Авокадо Частью ежедневного рациона по возможности нужно сделать авокадо. Этот фрукт богат полезными для сердца жирами и клетчаткой, калием и витаминами A, C, E и K, витаминами группы B. Все это защищает организм от воспалений и преждевременного старения. Жирная рыба Уменьшают воспаления в организме и снижают риск развития болезни Альцгеймера некоторые виды жирной рыбы, такие как сельдь, лосось и треска. Орехи и

По мнению ученых из Гарвардской медицинской школы (США) и Сколковского института науки и технологий (Сколтеха) замедлению старения организма способствует любая длительная низкокалорийная диета. Такие выводы были сделаны после длительного наблюдения за лабораторными мышами. У грызунов, которые дольный период времени ежедневно съедали небольшой объем корма, процессы старения замедлялись. Речь идет о динамике метилирования ДНК — изменениях, которые не затрагивают последовательность генетического кода, но могут оказывать влияние на работу генов. Эти процессы в организме начинают проявляются в более позднем возрасте, тем самым указывая на увядание организма. Мыши, питавшиеся небольшим количеством пищи медленнее накапливали метильные группы в ДНК. При этом у их подопытных сородичей, которые в течение нескольких дней получали небольшое количество корма, а потом возвращались к обычному рациону, возрастные изменения, наоборот, ускорялись. Впрочем, сотрудниками Института биологии старения

Если вам за 40, возможно, вы стали замечать, что начинает увеличиваться вес, вы чувствуете упадок сил и очень часто становитесь раздраженной. В этом возрасте женщины часто сталкиваются со сбоями в работе эндокринной системы, и у многих начинают шалить гормоны. В подобных случаях необходимо проконсультироваться у эндокринолога и гинеколога! Наверняка, врач пропишет вам аптечные препараты. А для усиления действия принимаемых лекарственных средств, специалисты советуют продуманный рацион питания, включающий в себя продукты с фитоэстрогенами, а также регулярные занятия спортом. В регулировании уровня гормонов помогают три напитка, состоящих из доступных натуральных ингредиентов. Ежедневное употребление таких напитков даст отличный эффект: вы заметите, что буквально через несколько дней вы почувствуете себя бодро, свежо и молодо. Лимонная вода Отлично справляется со сбоем выработки гормона сытости — лептина смесь лимонного сока и теплой воды. Этот простой напиток врачи рекомендуют

Кто не мечтают прожить долгую жизнь, лет так до ста, в здравом уме и в способности самостоятельно передвигаться. Однако согласно статистике лишь меньшинство сможет дожить до таких лет. Но, если вам присущи некоторые привычки, то шансы на долгую жизнь у вас увеличиваются. 1 . Привычка к быстрой ходьбе Люди, которым присуща быстрая динамичная и равномерная походка, могут жить дольше. Частая быстрая ходьба укрепляет сердце и систему кровообращения, что уменьшает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Стройность тела Важное значение в положительности жизни является количество жировой ткани. Вероятность опасных заболеваний возрастает пропорционально увеличению жира в вокруг сердце и печени. Небольшое количество жира допустима с возрастом, но сохранение стройной фигуру является одним из факторов, которые влияют на продолжительность жизни. 3. Позитив Находить положительные стороны во всем, даже во вникающих препятствиях, не дает нам испортить удовольствия от наслаждения самой

Этот бульон является источником вечной молодости и работает лучше всех БАДов, поэтому рекомендую добавить его в ваш рацион! Бульон содержит чистый коллаген, поэтому и столь эффективен. И так, что же это за бульон? Бульон готовится на медленном огне из костей (мясных, птичьих или рыбьих) получается крепкий костный бульон . Так как бульон длительно кипятиться от 8 до 72 часов, то выходит наваристая жидкость, содержащиеся в костях соединительную ткань и костный мозг. Неприятно звучит, да, но, вот эта наваристая жидкость и есть кладезь важных питательных веществ. Чем дольше мы будем варить бульон, тем больше питательных веществ он получит из основного белка соединительной ткани - коллагена. Костный коллаген в организме расщепляется на аминокислоты: лизин, аргинин, пролин, глицин и глутаминовую кислоту. Именно эти аминокислоты являются строительными материалами всех белков, именно они формируют клетки костей, кожи и суставов. Популярный коллаген в порошке, это не что иное, как

Первые морщинки начинают появляться, как только мы переступаем порог 30-летия. Чаще всего это «гусиные лапки» и носогубные складки, а затемна месте привлекательных веснушек выступают пигментные пятна Молодость и сияние коже поможет вернуть самая простая маска, которую вы сможете приготовить дома, не затратив много времени на ее приготовление. Компоненты для этой маски вы купите в аптеке всего лишь за несколько рублей. Это касторовое масло и аскорбиновая кислота Касторовое масло проникает в слои эпидермиса достаточно глубоко, активно питая и увлажняя кожу. В свою очередь аскорбиновая кислота отбеливает и помогает коже вырабатывать коллаген. Соединяясь, эти два компонента усиливают действие друг друга, и получается великолепная маска, которая отлично справляется с признаками старения и пигментацией. Для маски потребуются: касторовое масло - 1 чайная ложка, витамин С жидкий - 1 ампула. Откроем ампулу и выльем ее содержимое в миску, добавим касторовое масло. Все перемешаем и сразу же

Интересную закономерность выяснили японские ученые, проведя исследование с участием около 1500 человек преклонного возраста. Экспериментальным методом учеными было доказано, что у редко смеющихся стариков почти в 1,5 раза увеличивается риск того, что в глубокой старости они слягут и сами за собой не смогут ухаживать. Связь между смехом и здоровьем в старости японские ученые выявили поделив 1500 человек преклонного возраста на 4 группы в зависимости от того как часто они громко смеются. Выяснилось, что старики, которые смеются часто, имеют крепкий иммунитет, и даже в довольно преклонном возрасте обходятся без посторонней помощи. Доказано, что смех также стимулирует кровообращение. Японские исследователи обращаются с призывом ко всем пожилым людям, чтобы они чаще смеялись, и это поможет сохранению хорошего самочувствия в глубокой старости. Анекдот про веселых и находчивых пожилых людей: Мы отправились на завтрак в ресторан, где официантка предложила нам завтрак — два яйца, бекон и

Ученые Бернского университета выяснили, что преждевременную старость может спровоцировать висцеральный жир, находящийся в брюшной полости. Статья об этом опубликована в научном журнале Nature Metabolism. Висцеральный жир вызывает хроническое воспаление, которое снижает стойкость иммунитета и ускоряет развитие возрастных заболеваний. Ключевая роль в процессе в увядании человека налагается на иммунные клетки — лейкоциты эозинофилы – своеобразные иммунные клетки. Всегда считалось, что они находятся только в кровеносной системе, но они были обнаружены учёными в висцеральном жире у людей, а также и у мышей. Эти клетки помогают организму обеспечивать защиту против многоклеточных паразитов. С течением лет количество эозинофилов становится меньше, а число воспалительных макрофагов увеличивается. Такой процесс провоцирует дисбаланс лейкоцитов и ведет к повышению вероятности развития болезней лёгких, различных аллергических реакций, ослабляет защиту от паразитов и как итог создает

Американские врачи довольно точно смогли установить, с какого возраста люди неудержимо стареют. Необратимые процессы старения у людей начинаются постепенно, происходит снижение способности к физической и умственной активности, а также гораздо меньше вырабатывается вещество "миелин", которое защищает нервную систему. Все эти процессы как сообщают американские медики, начинаются в организме людей с 39-ти лет. Именно этом возрасте очень быстро приходят "возрастные" заболевания, которые впоследствии "отражаются" и на лице, и на самочувствии. Так, то, что в организме началось необратимое старение указывает боль в теле при малейшей нагрузке, наступление быстрой усталости, а также регулярная сонливость. С 39 лет эффективность работы сердечно-сосудистой системы снижается, в иммунной системе хуже вырабатываются антитела, болезни «прилипают» чаще, а вылечить их сложнее. Уровень защиты организма сильно снижается к 40 годам, организм еще способен вести борьбу с

У каждой из нас есть привычки, как хорошие, так и плохие. И эти привычки, я имею ввиду плохие, сказываются на нашем внешнем виде и здоровье. Сами того не понимая, мы ускоряем движение наших биологических часов. А ведь, каждая из нас хочет как можно дольше оставаться молодой и привлекательной. Давайте попробуем разобраться, какие привычки медленно, но верно, отнимают у нас молодость и цветущий вид. Малоподвижный образ жизни Американскими учеными доказано, что старение клеток, причем существенно, ускоряет сидячий образ жизни. Даже, если ваша работа обязует вас сидеть в течение 8 часов, например, у компьютера, постарайтесь хотя бы раз в день совершать пешие прогулки, причем быстрым шагом, и не менее 20 минут. А если вы живете на высоком этаже, предпочтите лифт лестнице. Алкоголь Это губитель для женской красоты и молодости. Злоупотребляя алкоголем вы ухудшаете состояние кожи и волос, особенно это заметно после 30 и 40 лет, когда иммунная система уже восстанавливается с большим трудом, а

Этот рецепт подарит здоровье даже тяжелобольному Все мы много раз слышали про огромнейшую пользу пророщенной пшеницы. Жизненная сила пшеницы увеличивается в 100 раз всего лишь за сутки при прорастании в воде. Но не многие знают об уникальнейших свойствах пророщенных грецких орехов. Жизненная сила ореха увеличивается в 1000 раз за 2 недели прорастания в воде! При употреблении проросших грецких орехов организм обновляется, омолаживается на клеточном уровне, восстанавливается иммунная и нервная системы, происходит расшлаковка и очищение кровеносной системы, питается костная ткань организма. Итак, только для вас уникальный рецепт омоложения: Заливаем холодной водой 1 кг неочищенных грецких орехов. Вода должна полностью покрыть орехи. Ставим миску с орехами и водой на подоконник на 2 недели, воду нужно менять через день. Перемешивать орехи нужно 2 раза в сутки. По истечении 2-х недель орехи можно будет употреблять. Орехи нужно будет поставить в холодильник в этой же воде. Орехи

А вы знали, что манную крупу можно использовать не только для приготовления пудингов и каш. На ее основе также можно готовить очень действенные домашние косметические средства. Предлагаем маску для предотвращения или разглаживания морщин. Манная крупа - 1 чайную ложку завариваем на воде или молоке; Морская соль - 1 чайная ложка. Перемелем, если крупный помол; Желток - 1 оливковое или льняное масло - 5 капель. Все компоненты соединяем в однородную массу. Маску наносим на все лицо, но особое внимание уделите лбу. Маску оставляем на лице 20 минут. Лучше в это время лечь и расслабиться, не разговаривать. Затем смыть маску теплой водой. Маску из манки можно наносит на лицо 2-3 раза в неделю. Эта маска содержит много витаминов и минералов, чем и обеспечивается питательный и омолаживающий эффект маски с манной крупой. Ухаживайте за собой и будьте всегда неотразимы!

Какая девушка не мечтает о гладкой и нежной коже, и старается делать все возможное, чтобы кожа приблизилась к идеальной. Как известно, со временем процессы регенерации замедляются, поэтому эпидермису необходима помощь в «обновлении». Главным в этом процессе является отшелушивание, без этого кожу лица просто невозможно сохранить молодой и красивой. Наша кожа нуждается в скрабах и пилингах . Да, эти средства как никакие другие отлично справляются со своей работой, но и злоупотреблять ими нив коем случае нельзя. Как можно приготовить великолепный скраб в домашних условиях, читайте здесь Да, при применении скрабов кожа становится нежной и гладкой. Но, в вместе с тем, при частом применение — тонкой и уязвимой. Девушки, стремящиеся добиться идеальной гладкости лица, стараются пользоваться скрабами чуть ли не ежедневно, а вот это делать нельзя категорически. Применяя средство, прочтите инструкцию, в которой будет написано, что средством можно пользоваться 1−3 раза в неделю.

Экспертами составлен перечень продуктов, регулярно употребляя которые, можно замедлить наступление первых признаков старения. Всего специалистами выделено девять таких продуктов. И на первое место в рейтинге вышел натуральный йогурт. Как известно, йогурт - продукт окисления молока полезными для организма бактериями lactobacilli bulgaricus и lactobacilli thermophilus. В результате деятельности этих бактерий йогурт содержит больше витамина B12, витамина B3 и витамина A, чем молоко! По утверждению специалистов, йогурт способствует оздоровлению микрофлоры кишечника и защищает клетки организма от повреждений агрессивными молекулами. Медики советуют употреблять йогурт ежедневно,но выбирать продукт заквашенный молочнокислыми бактериями без примесей желатина и химических добавок. Среди продуктов, продлевающих молодость, эксперты также выделяют арбузы. Мякоть арбузов содержит антиоксидант ликопин, который способствует сохранению и молодости кожи. И на третьем месте - жирная рыба. Как

Диетолог Елена Де ла Фуэнте из Исспании провела исследование, результаты которого озвучила на канале Lavanguardia. К преждевременному старению клеток из-за нарушения процесса их обновления приводит употребление алкоголя, сладких напитков, сахара, картофеля фри, соли и маргарина. Самым опасным для организма являются трансжиры, которые образуются в процессе нагревания масел и жиров. Потребление транжиров ведет к преждевременному старению организма, и далее к увеличению вероятности сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера. Кондитерский жир и маргарин – это рекордсмены по содержанию транжиров в своем составе. Как отметила диетолог, чтобы предотвратить старение, лучше вообще оказаться от употребления маргарина, заменив его сливочным маслом. Также вреден алкоголь, так как вызывает обезвоживание. «Исследование показало, что пациенты, которые употребляли алкоголь в больших количествах, имели заметно более короткие теломеры, что вызывает биологическое старение на клеточном