Я Девушка
Источника вечной молодости на сегодняшний день пока никто не открыл, но существует несколько способов для замедления приближения старости.
Неоспоримый факт, что одним из лучших способов оставаться дольше молодым - это правильно питаться. Диетологи рассказали, какие продукты нужно употреблять, чтобы продлить свою молодость, особенно эти советы касаются тех, кому за 40 лет.
Зелень
Замедлить старение помогает листовая зелень, особенно капуста или шпинат. В них содержатся различные витамины, клетчатка, минералы, и другие соединения, которые способствуют поддержанию работы клеток.
Авокадо
Частью ежедневного рациона по возможности нужно сделать авокадо. Этот фрукт богат полезными для сердца жирами и клетчаткой, калием и витаминами A, C, E и K, витаминами группы B. Все это защищает организм от воспалений и преждевременного старения.
Жирная рыба
Уменьшают воспаления в организме и снижают риск развития болезни Альцгеймера некоторые виды жирной рыбы, такие как сельдь, лосось и треска.
Орехи и семена
Отличным источником полезных для сердца жирных кислот омега-3 и витамина Е являются орехи и семена. Они оказывают благоприятное влияние на состояние кожи. С возрастом в организме усиливается воспаление, с которым может справиться омега-3 и витамина Е.
Оливковое масло
Оливковое масло является ключевым в рационе питания жителей Голубых зон, известных своей высокой продолжительностью жизнью, так в основном состоит из мононенасыщенной жирной кислоты – олеиновой. Оливковое масло содержит соединения, которые имитируют некоторые из тех, что содержатся в коже человека.
Черника
Помогает коже сохранять молодость витамином А, которым богата черника богата. Эта ягода также богата различными антиоксидантами и биологически активными соединениями. Употребление черники способствует уменьшению воспалений, вызывающих повреждение кожи и появление морщин.Еще об одном способе продлить молодость читайте здесь Xrust: Как замедлить старение
старость, молодость, здоровое питание, оливковое масло, орехи
Как замедлить старение
Неоспоримый факт, что одним из лучших способов оставаться дольше молодым - это правильно питаться. Диетологи рассказали, какие продукты нужно употреблять, чтобы продлить свою молодость, особенно эти советы касаются тех, кому за 40 лет.
Зелень
Замедлить старение помогает листовая зелень, особенно капуста или шпинат. В них содержатся различные витамины, клетчатка, минералы, и другие соединения, которые способствуют поддержанию работы клеток.
Авокадо
Частью ежедневного рациона по возможности нужно сделать авокадо. Этот фрукт богат полезными для сердца жирами и клетчаткой, калием и витаминами A, C, E и K, витаминами группы B. Все это защищает организм от воспалений и преждевременного старения.
Жирная рыба
Уменьшают воспаления в организме и снижают риск развития болезни Альцгеймера некоторые виды жирной рыбы, такие как сельдь, лосось и треска.
Орехи и семена
Отличным источником полезных для сердца жирных кислот омега-3 и витамина Е являются орехи и семена. Они оказывают благоприятное влияние на состояние кожи. С возрастом в организме усиливается воспаление, с которым может справиться омега-3 и витамина Е.
Оливковое масло
Оливковое масло является ключевым в рационе питания жителей Голубых зон, известных своей высокой продолжительностью жизнью, так в основном состоит из мононенасыщенной жирной кислоты – олеиновой. Оливковое масло содержит соединения, которые имитируют некоторые из тех, что содержатся в коже человека.
Черника
Помогает коже сохранять молодость витамином А, которым богата черника богата. Эта ягода также богата различными антиоксидантами и биологически активными соединениями. Употребление черники способствует уменьшению воспалений, вызывающих повреждение кожи и появление морщин.Еще об одном способе продлить молодость читайте здесь Xrust: Как замедлить старение
старость, молодость, здоровое питание, оливковое масло, орехи
Комментарии
Как отметить День женского счастья и День конфет: идеи ритуалов и смысла Xrust
Сегодня календарь играет нам в подмигивания: Всемирный день женского счастья и Всемирный день конфет — в одной коробке. И это не про «купить что-то сладенькое» на бегу. Это про ритуал, где внимание тает медленнее шоколада, а забота хрустит, как ириска. Женское счастье — не абстракция из открытки, это практичная химия отношений: немного времени, немного вкуса и много смысла. На Xrust.ru мы называем это «микродозами нежности»: когда большой праздник разбираешь на маленькие, но точные жесты. Как превратить два праздника в один яркий ритуал Личное меню счастья. Узнайте «триггеры радости» именно вашей: какой чай согревает, какие конфеты — «те самые», какой плейлист — про неё. Слова, которые съедаются последними. Оставьте записку в коробке с конфетами: одну фразу про то, за что вы ею гордитесь. Сладкое закончится — смысл останется. Пять минут тишины. Сделайте «беззвучный карман» дня: телефоны на авиарежим, совместная прогулка или кофе с видом на город. Тишина — тоже подарок. Мини-квест.