молодость

Как оставаться молодым дольше? Этой проблеме посвящено множество книг и статей. Ещё одну книгу написал молекулярный биолог. Название будущего бестселлера - «Суперстареющие». Не ожидайте, что советы принесут вам нечто сенсационное. Как дольше не стареть? Около двух десятилетий назад группа исследователей заметила поразительное явление: у большинства пожилых людей имеется как минимум два хронических заболевания; некоторые люди доживают до 80 лет, не страдая от серьезных болезней. Исследователи xrust предполагали, что ключ к здоровому старению кроется в генетике. Они секвенировали геном 1400 стареющих человек, выделяющихся недюжинным здоровьем. Сравнение результатов с болезненными сверстниками показало, что различий нет. Однако они были более физически активными, более общительными и, как правило, более образованными, чем население в целом. По следам этого исследования и была написана книга. В ней следующие советы, помогающие стареть здоровыми: займитесь силовыми тренировками планируйте

Откатить назад биологический возраст возможно, утверждает геронтолог Алексей Москалев. Директор Института биологии старения ННГУ, доктор биологических наук Москалев рассказал о том, как можно откатить назад биологический возраст. Как считает профессор, сейчас выкристаллизовывается и становится более понятной научно обоснованная единая концепция в биологии старения. Ученым был проведен эксперимент с 43 волонтерами. Испытуемых отправили в санаторий на две недели.Там их образ жизни изменили так, что: - питание стало более здоровым и низкокалорийным, были ежедневные физические тренировки, - дыхательная гимнастика и физиопроцедуры. Как снизить риск развития рака и деменции В результате эксперимента было доказано, что всего лишь за две недели при низкокалорийном питании, при выполнении дыхательной гимнастики и физической активности биологический возраст можно уменьшить на 5 лет. «Параметрами контроля были, например, уровень глюкозы натощак, показатели воспаления в крови, - то есть, это

Российскими учеными запатентован рецепт пирога с омолаживающими ингредиентами. Рецепт пирога, который замедляет процесс старения создали ученые Южно-Уральского государственного университета. За основу специалистами был взят традиционный рецепт Венского пирога, он был дополнен антиоксидантами с мощным омолаживающим действием. Как рассказали учёные, организмом плохо усваиваются природные антиоксиданты, поэтому ими было решено создать рецепт, в составе которого они будут усваиваться полностью. За основу, при разработке лечебного десерта, учеными было взято природное соединение - обогащенный стильбеноид, который служит для защиты мышечной ткани. В лечебный пирог вместо ароматизаторов, красителей и цукатов, была добавлена вяленая земляника, а также за счет регулирования количества подсолнечного масла были сбалансированы полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3-6.ъ Дегустационной комиссией технологов рецепт был проверен, в следствие чего ими было заявлено, что вкус пирога практически не

Американский ученый доктор Марк Петерсон рассказал, как по одному простому тесту можно определить, что у человека ускоренное старение организма. Как сообщает издание «The Sun», ученому удалось обнаружить взаимосвязь между силой хвата и продолжительностью жизни. Так исследование, проведенное доктором показало, что слабый хват может свидетельствовать о риске преждевременной смерти. Так слабый хват чаще всего характерен для людей с «ускоренным возрастом метилирования ДНК», у них раньше заметны признаки старения, сюда относятся и появление морщин и поседение. Ученый отмечает, что он и раньше не сомневался в связи между физической слабостью и ранним старением, но был удивлен, насколько большой она оказалась. Он объясняет это тем, что сила хвата зависит от общефизической силы тела: если у человека хват слабый, это наверняка значит, что и другие части тела у него также будут ослаблены. Ученый поясняет, что укрепляя силу хвата человек не сможет продлить жизнь, так как ослабление силы хвата -

Оказывается, мы можем копить проценты для долгожительства. Всегда считалось, что долгая продолжительность жизни зависит от генов. Но, после многочисленных исследований учеными был сделан вывод, что гены определяют продолжительность жизни всего на 50% . А оставшиеся 50% человек корректирует сам. И так, что же кроме генов влияет на продолжительность жизни, учеными было представлено в процентах. Увеличение жидкости в рационе +5 лет Уменьшение потребления сахара +4-6 лет Снижение жирной пищи в рационе и увеличение белковой +4 года Хороший сон +5-6 лет Отказ от курения +15 лет Физическая активность +3-6 лет Ежедневный смех +5 лет КАКИЕ НАЦИИ СТАРЕЮТ МЕДЛЕННЕЕ ВСЕХ? Получается, мы можем увеличить свою жизнь добавочно еще на 41-47 лет. Ну что, же только от нас зависит насколько мы продлим нашу жизнь и улучшим ее качество, оставаясь здоровым и бодрым долгие годы. Ранее мы писали какое мясо едят долгожители здесь

Джозеф Дитури учёный из Южно-Флоридского университета, провел под водой 93 дня. Как сообщает издание iTCrumbs, находясь на дне Атлантического океана в капсуле размером 100 квадратных метров, 55-летний профессор изучал длительное воздействие высокого давления на человеческий организм. Результаты опыта были не только успешны, но и превзошли самые смелые ожидания, так как проведя под водой 93 дня, Джозефа Дитури омолодился на 10 лет. У Дитури, после нахождения на глубине, удлинились теломеры на 20 процентов и произошло 10-кратное увеличение количества стволовых клеток. Эти характеристики соответствуют теоретическому омоложению исследователя на 10 лет. Ученые объясняют тем, что под действием высокого давления произошла стимуляция клеточного роста. Под воздействием океанического давления также произошло положительное воздействие на другие показатели здоровья Джозефа: вдвое снизились воспалительные маркеры, и значительно упал уровень холестерина. Данные эксперимента научное сообщество

Для сохранения молодости после 30 лет, прежде всего необходимо похудеть. Избавление от лишних килограммов - это первое, что вы должны сделать, если хотите долгие годы выглядеть молодым. Об этом главном условие рассказала врач-терапевт, диетолог Регина Ахуньянова. Как отмечает диетолог, лишний вес визуально прибавляет возраст. Для избегания этого врач рекомендует пересмотреть свой рацион питания. Диетолог перечислил идеальные продукты, которые будут способствовать сохранению молодости. Ахуньянова рекомендует включить в ежедневный рацион - 300 граммов овощей, три фрукта, белок в каждом приеме пищи и три столовых ложки нерафинированного масла. Как поясняет специалист, правильные жиры имеют положительное воздействие на кожу, гормоны и поддерживают в норме уровень холестерина. Также не следует забывать о физической активности – не менее 150 минут в неделю необходимо уделять спорту. Как объясняет врач, после 30 лет мышечная масса начинает уменьшаться, если не будет физических нагрузок, то

Человеческое тело является одним из самых удивительных механизмов. Нам кажется, что мы знаем о нем так много, а на поверку получается, что наше тело таит в себе столько необычных способностей. Вот несколько фактов о нашем теле, касающихся роста человека. Хочешь быть выше ростом, иди в космонавты. Оказывается, космонавты могут вырасти до 8 сантиметров, находясь в космосе. Поскольку космонавты пока находятся в космосе не испытывают гравитацию то их тела могут растягиваться намного больше, чем на Земле. Так, космонавты возвращаются из космоса немного выше, чем были раньше. А те, кто находится в космосе около года, вырастают от пяти до 8 сантиметров. Ночью, когда человек ложится спать он ниже ростом чем утром. Оказывается, когда просыпаешься утром рост у человека самый высокий, а в течение дня позвоночник находясь в вертикальном положении, немного сжимается под действием силы притяжения и давления атмосферного давления. К вечеру рост уменьшается на 1-2 см. Когда мы спим или просто

Для здоровья и молодости кожи специалисты рекомендуют проводить регулярные солевые умывания. Умываясь солевым раствором мы оказываем на кожу местнораздражающее действие, что приводит к улучшению кровотока. В состав соли входят минералы, которые усиливают положительное действие кристаллов соли. Так, калий сохраняет воду в клетках дермы, что позволяет оставаться ей увлажненной железо помогает улучшать цвет лица, йод способствует оздоровлению внешнего вида кожных покровов. Медь, цинк предохраняют кожу от воздействия агрессивных внешних факторов - холодного воздуха, пыли, некачественной воды. При использовании солевого раствора для умывания можно нормализовать секрецию сальных и потовых желёз, особенно соль рекомендуется при жирном типе кожи. Соль прекрасно очищает кожу от загрязнений. Уменьшается выраженность пигментных пятен и выраженных морщин на лице. И всегда кожа будет выглядеть менее уставшей и изможденной В качестве средства для умывания лучше всего использовать морскую

Лифтинг-эффект достигается без каких-либо хирургических вмешательств. Вам нужно будет лишь приготовить смесь из крахмала, соли, подсолнечного масла и глицерина. Вот такие простые ингредиенты и результат налицо, в прямом смысле, уже через 2 недели. Уникальность этой смеси в ее богатом составе... Средство на основе крахмала уже через несколько процедур вернет ей сияние, ухоженный вид и сделает вашу кожу подтянутой и упругой. Делать эту маску можно непосредственно перед важными мероприятиями, но большего эффекта вы достигнете, если пройдете полный курс преображения: делайте маску на протяжении одного месяца каждые 2–3 дня. Ингредиенты 1 ч. л. картофельного крахмала 2 ч. л. подсолнечного масла ( или масло виноградных косточек, зародышей пшеницы или миндальное) 0,5 ч. л. каменной соли 3 ч. л. глицерина 0,25 стак. воды ( можно травяную настойку или зеленый чай) Приготовление Возьмите фарфоровую или стеклянную миску. Крахмал растворите в глицерине Добавьте в миску, масло и соль, помешивая,

Учеными названа привычка, отказ от которой увеличит продолжительность жизни на 28 лет. Специалисты из Каролинского института Швеции в течение 20 лет наблюдали за продолжительностью жизни избранных групп людей в Дании, Швеции и Финляндии. Заметно выше наблюдалась ранняя смертность от различных заболеваний и недугов именно в пьющей группе участников исследования. В среднем продолжительность их жизни сокращалась на 28 лет. Эксперты неоднократно делали предупреждение о негативном воздействии спиртных напитков на организм. Спиртное даже в малых дозах, в частности, существенным образом повышает риск возникновения онкологических заболеваний, импотенции, бесплодия и слабоумия. Алкоголь также отрицательно действует на функционирование сердца, печени и мозга. Шведские ученые пришли к выводу, что отказавшись от употребления алкоголя можно продлить жизнь на 28 лет. Ранее американскими учеными были названы четыре привычки, которые позволяют увеличить продолжительность жизни на десять лет.

Для поднятия настроения многие из нас часто тянутся к шоколаду. Специалисты из Южной Кореи смогли доказать, что это действительно работает, но, только нужно выбрать определенный шоколад. Как подтвердили ученые, лишь употребив 30 грамм 85% темного шоколада в день можно «заесть» стресс и поднять настроение. Уже давно было известно, что темный шоколад способен улучшать настроение, но точных данных насколько эффективно воздействует тот или иной сорт шоколада, у ученых не было. Исследователями был проведен эксперимент с 46 участниками, которые съедали по 30 граммов того или иного шоколада в день, а в другие дни не употребляли сладостей. Шоколад был разный с 70 и 85% содержания какао. Затем исследователи сравнили действие на организм разного шоколада, участники каждый день сдавали анализы и заполняли анкету о самочувствии и настроении. Как было выяснено, при употреблении 85% шоколада у участников эксперимента действительно поднималось настроение, а разнообразие полезных микробов в

Ответ на вопрос : у кого мускулы стареют значительно медленнее - дали специалисты из клиники при Копенгагенском университете (Дания). Результаты исследования ученых были опубликованы в The Journal of Physiology. В исследовании приняли участие 46 мужчин разных возрастных категорий. Участники были разделены на три группы: в первой группе было 15 молодых мужчин, которые вели преимущественно сидячий образ жизни, во второй — 16 пожилых (средний возраст — 73 года) участников, которые всю жизнь занимались спортом, а в третьей — 15 пожилых участников, которые всю жизнь вели сидячий образ жизни. Все участники должны были выполнить некоторые упражнения, которые позволяли сделать оценку мышечной функции. У мужчин также была взята на анализ кровь и образцы мышечной ткани из обеих ног. Как выяснилось в результате исследования те мужчины, который всю жизнь занимались любительским спортом —бегом, ездой на велосипеде, плаванием, и так далее, — имели гораздо больше мышечных стволовых клеток, чем

Американскими кардиологами названо заболевание, которое проявляясь у молодых людей, часто впоследствии приводит к деменции. Такую опасность таит в себе гипертония. Материал об этом опубликовани в Newsroom.heart.org. Данно исследование было начато более 30 лет назад. В нем приняли участие 142 человека разного этнического происхожденияв возрасте от 20 до 40 лет мужского и женского пола. Специалисты делали им МРТ головного мозга в начале исследования, в 30 лет, и – приблизительно в 55 лет. Как было выяснено в результате исследования, за этот период у некоторых участников были выявлены видимые изменения в мозге. В качестве причин нарушений были названы высокое давление, высокий холестерин, курение и большой индекс массы тела. Все эти факторы увеличивают риск патологии головного мозга, приводя к когнитивной дисфункции в среднем и пожилом возрасте. При этом, как говорится в заключении исследования, наиболее серьезным воздействием на головной мозг оказывает гипертония в молодости, то есть

Учеными из университета Бергена (Норвегия) в ходе проведенного исследования было выяснено, каким должен быть рацион, чтобы жизнь человека была более продолжительной. Журналом PLOS Medicine были опубликованы результаты исследований. В исследование приняли участие несколько тысяч молодых женщин и мужчин. Специалистами было выяснено, как некоторыми диетическими изменениями в рационе можно повлиять на здоровье и продолжительность жизни людей. Как отмечают эксперты, отказавшись от так называемой "западной диеты", которая включает в себя жирную пищу, красное мясо, солености, полуфабрикаты и сладости, можно увеличить продолжительность жизни. Рацион человека на постоянной основе должен состоять из бобовых, свежих овощей и фруктов, орехов и цельнозерновых продуктов. Таким здоровым питанием продолжительность жизни человек увеличит примерно на 10 лет. Но, для достижения такого результа человек должен перейти на полезное питание как можно раньше. По словам руководителя