Я Парень
Откатить назад биологический возраст возможно, утверждает геронтолог Алексей Москалев.
Директор Института биологии старения ННГУ, доктор биологических наук Москалев рассказал о том, как можно откатить назад биологический возраст. Как считает профессор, сейчас выкристаллизовывается и становится более понятной научно обоснованная единая концепция в биологии старения.
Ученым был проведен эксперимент с 43 волонтерами. Испытуемых отправили в санаторий на две недели.Там их образ жизни изменили так, что:
- питание стало более здоровым и низкокалорийным,
были ежедневные физические тренировки,
- дыхательная гимнастика и физиопроцедуры.
При неправильном питании и без физической активности у человека наоборот увеличивается биологический возраст организма, и также при этом ухудшается самочувствие. Ранее мы писали о том, что раскрыт секрет вечной молодости, здесь Xrust: Найден способ уменьшить биологический возраст
старение, молодость, питание, дыхание, возраст, биологический возраст
Найден способ уменьшить биологический возраст
Откатить назад биологический возраст возможно, утверждает геронтолог Алексей Москалев.
Директор Института биологии старения ННГУ, доктор биологических наук Москалев рассказал о том, как можно откатить назад биологический возраст. Как считает профессор, сейчас выкристаллизовывается и становится более понятной научно обоснованная единая концепция в биологии старения.
Ученым был проведен эксперимент с 43 волонтерами. Испытуемых отправили в санаторий на две недели.Там их образ жизни изменили так, что:
- питание стало более здоровым и низкокалорийным,
были ежедневные физические тренировки,
- дыхательная гимнастика и физиопроцедуры.
Как снизить риск развития рака и деменции
В результате эксперимента было доказано, что всего лишь за две недели при низкокалорийном питании, при выполнении дыхательной гимнастики и физической активности биологический возраст можно уменьшить на 5 лет. «Параметрами контроля были, например, уровень глюкозы натощак, показатели воспаления в крови, - то есть, это управляемые и понятные параметры, отражающие то, как работают системы нашего организма», - рассказывает Алексей Москалев.При неправильном питании и без физической активности у человека наоборот увеличивается биологический возраст организма, и также при этом ухудшается самочувствие. Ранее мы писали о том, что раскрыт секрет вечной молодости, здесь Xrust: Найден способ уменьшить биологический возраст
старение, молодость, питание, дыхание, возраст, биологический возраст
Комментарии
Протеиновая паста Barilla: вкус классики, белка как у мяса Xrust
Есть блюда, которые утешают, и есть — которые меняют правила. Новая протеиновая линейка Barilla заявляет громко: «макароны могут быть похожи на мясо по пользе, а по вкусу — на те самые, любимые с детства». В ста граммах такой пасты — примерно «вес» четверти стейка по белку, а значит, тарелка пенне превращается в маленький спортзал для ваших мышц, но без скрипа гантелей и угрызений совести. На Xrust.ru мы называем это «комфорт-фуд 2.0»: когда удовольствие перестаёт спорить с пользой. Побочный эффект — приятно-полезная революция будней. Вы оставляете на столе ту же пасту, но получаете прибавку в белке, что особенно кстати в дни тренировок, дедлайнов и долгих зимних вечеров. При этом никто не отменял здравый смысл: порцию держим в диапазоне 70–90 г сухой пасты, следим за общим рационом и не забываем про клетчатку — овощи и зелень всё ещё лучшие друзья тарелки. Хотите усилить «стейковость» блюда — добавьте фасоль, нут или тёрдый сыр; хотите облегчить — делайте ставку на томаты, оливковое