Спорт и Здоровье
Для сохранения молодости после 30 лет, прежде всего необходимо похудеть. Избавление от лишних килограммов - это первое, что вы должны сделать, если хотите долгие годы выглядеть молодым. Об этом главном условие рассказала врач-терапевт, диетолог Регина Ахуньянова.
Как отмечает диетолог, лишний вес визуально прибавляет возраст. Для избегания этого врач рекомендует пересмотреть свой рацион питания. Диетолог перечислил идеальные продукты, которые будут способствовать сохранению молодости. Ахуньянова рекомендует включить в ежедневный рацион - 300 граммов овощей, три фрукта, белок в каждом приеме пищи и три столовых ложки нерафинированного масла. Как поясняет специалист, правильные жиры имеют положительное воздействие на кожу, гормоны и поддерживают в норме уровень холестерина.
Также не следует забывать о физической активности – не менее 150 минут в неделю необходимо уделять спорту. Как объясняет врач, после 30 лет мышечная масса начинает уменьшаться, если не будет физических нагрузок, то появится лишний жир. Все это отрицательно сказывается на гормонах, иммунитете, силах организма и уровне энергии.
Ранее сотрудниками Гарвардского университета была составлена формула сохранения молодости для женщин: отдых не менее семи часов в сутки, увлажнение лица, использование солнцезащитных очков и занятия спортом. Диетологами из США названы продукты, которые нужно есть на ночь, чтобы худеть вовремя сна, об этом здесь Xrust: Назвали главное условие сохранения молодости
молодость, похудение, диета, диетолог, лишний вес, полнота
Назвали главное условие сохранения молодости
Для сохранения молодости после 30 лет, прежде всего необходимо похудеть. Избавление от лишних килограммов - это первое, что вы должны сделать, если хотите долгие годы выглядеть молодым. Об этом главном условие рассказала врач-терапевт, диетолог Регина Ахуньянова.
Как отмечает диетолог, лишний вес визуально прибавляет возраст. Для избегания этого врач рекомендует пересмотреть свой рацион питания. Диетолог перечислил идеальные продукты, которые будут способствовать сохранению молодости. Ахуньянова рекомендует включить в ежедневный рацион - 300 граммов овощей, три фрукта, белок в каждом приеме пищи и три столовых ложки нерафинированного масла. Как поясняет специалист, правильные жиры имеют положительное воздействие на кожу, гормоны и поддерживают в норме уровень холестерина.
Также не следует забывать о физической активности – не менее 150 минут в неделю необходимо уделять спорту. Как объясняет врач, после 30 лет мышечная масса начинает уменьшаться, если не будет физических нагрузок, то появится лишний жир. Все это отрицательно сказывается на гормонах, иммунитете, силах организма и уровне энергии.
Ранее сотрудниками Гарвардского университета была составлена формула сохранения молодости для женщин: отдых не менее семи часов в сутки, увлажнение лица, использование солнцезащитных очков и занятия спортом. Диетологами из США названы продукты, которые нужно есть на ночь, чтобы худеть вовремя сна, об этом здесь Xrust: Назвали главное условие сохранения молодости
молодость, похудение, диета, диетолог, лишний вес, полнота
Комментарии
Макилрой признан лучшим спортсменом года
Макилрой минувшим четвергом был признан лучшим спортсменом года по версии BBC. Этому предшествовала его победа на турнире Masters. Макилрой в апреле, напоминает xrust, выиграл турнир Masters в Огаста-Нэшнл, став лишь шестым человеком – и первым европейцем – которому удалось пройти полный цикл крупных чемпионатов. 36-летний североирландец также сыграл ключевую роль в триумфе Европы на Кубке Райдера. Он также одержал победы на Открытом чемпионате Ирландии перед своими домашними болельщиками на Чемпионате игроков. К 2014 году он выиграл Открытый чемпионат США, Открытый чемпионат Великобритании и чемпионат PGA, но ему пришлось ждать еще 11 лет, чтобы завоевать Зеленый пиджак.