Спорт и Здоровье
Для сохранения молодости после 30 лет, прежде всего необходимо похудеть. Избавление от лишних килограммов - это первое, что вы должны сделать, если хотите долгие годы выглядеть молодым. Об этом главном условие рассказала врач-терапевт, диетолог Регина Ахуньянова.
Как отмечает диетолог, лишний вес визуально прибавляет возраст. Для избегания этого врач рекомендует пересмотреть свой рацион питания. Диетолог перечислил идеальные продукты, которые будут способствовать сохранению молодости. Ахуньянова рекомендует включить в ежедневный рацион - 300 граммов овощей, три фрукта, белок в каждом приеме пищи и три столовых ложки нерафинированного масла. Как поясняет специалист, правильные жиры имеют положительное воздействие на кожу, гормоны и поддерживают в норме уровень холестерина.
Также не следует забывать о физической активности – не менее 150 минут в неделю необходимо уделять спорту. Как объясняет врач, после 30 лет мышечная масса начинает уменьшаться, если не будет физических нагрузок, то появится лишний жир. Все это отрицательно сказывается на гормонах, иммунитете, силах организма и уровне энергии.
Ранее сотрудниками Гарвардского университета была составлена формула сохранения молодости для женщин: отдых не менее семи часов в сутки, увлажнение лица, использование солнцезащитных очков и занятия спортом. Диетологами из США названы продукты, которые нужно есть на ночь, чтобы худеть вовремя сна, об этом здесь Xrust: Назвали главное условие сохранения молодости
молодость, похудение, диета, диетолог, лишний вес, полнота
Назвали главное условие сохранения молодости
Для сохранения молодости после 30 лет, прежде всего необходимо похудеть. Избавление от лишних килограммов - это первое, что вы должны сделать, если хотите долгие годы выглядеть молодым. Об этом главном условие рассказала врач-терапевт, диетолог Регина Ахуньянова.
Как отмечает диетолог, лишний вес визуально прибавляет возраст. Для избегания этого врач рекомендует пересмотреть свой рацион питания. Диетолог перечислил идеальные продукты, которые будут способствовать сохранению молодости. Ахуньянова рекомендует включить в ежедневный рацион - 300 граммов овощей, три фрукта, белок в каждом приеме пищи и три столовых ложки нерафинированного масла. Как поясняет специалист, правильные жиры имеют положительное воздействие на кожу, гормоны и поддерживают в норме уровень холестерина.
Также не следует забывать о физической активности – не менее 150 минут в неделю необходимо уделять спорту. Как объясняет врач, после 30 лет мышечная масса начинает уменьшаться, если не будет физических нагрузок, то появится лишний жир. Все это отрицательно сказывается на гормонах, иммунитете, силах организма и уровне энергии.
Ранее сотрудниками Гарвардского университета была составлена формула сохранения молодости для женщин: отдых не менее семи часов в сутки, увлажнение лица, использование солнцезащитных очков и занятия спортом. Диетологами из США названы продукты, которые нужно есть на ночь, чтобы худеть вовремя сна, об этом здесь Xrust: Назвали главное условие сохранения молодости
молодость, похудение, диета, диетолог, лишний вес, полнота
Комментарии
Свадьба звезд «Индустрии»: Майяла Херролд и Армандо Ривера
Свадьба звезд сериала «Индустрия» Майялы Херролд и Армандо Риверы состоялась в январе 2025 года. Однако, жених и невеста скрыли этот факт. Лишь сегодня прояснились подробности. Об этом в статье. Майяла Херролд и Армандо Ривера: тайная свадьба в январе 2025 года Лишь сегодня стало известно xrust, что 5 января 2025 года звезда сериала Индустрия, актриса Майяла Херролд, и актёр Армандо Ривера, сыгравший одну из ярких ролей в этом проекте, официально связали свои жизни брачными узами. Пара долгое время скрывала свои отношения, а на их свадьбе были только самые близкие друзья и родственники. Тайная свадьба шокировала многих поклонников, так как хотя слухи о романе между актёрами ходили давно, подтверждений этому не было. Оказавшись в центре внимания, Херролд и Ривера по-прежнему предпочитают не раскрывать все детали личной жизни. Как пара скрывала свои отношения Майяла Херролд и Армандо Ривера всегда держали свою личную жизнь в секрете. Актриса, известная по роли в Индустрии, говорила в