Спорт и Здоровье
Для сохранения молодости после 30 лет, прежде всего необходимо похудеть. Избавление от лишних килограммов - это первое, что вы должны сделать, если хотите долгие годы выглядеть молодым. Об этом главном условие рассказала врач-терапевт, диетолог Регина Ахуньянова.
Как отмечает диетолог, лишний вес визуально прибавляет возраст. Для избегания этого врач рекомендует пересмотреть свой рацион питания. Диетолог перечислил идеальные продукты, которые будут способствовать сохранению молодости. Ахуньянова рекомендует включить в ежедневный рацион - 300 граммов овощей, три фрукта, белок в каждом приеме пищи и три столовых ложки нерафинированного масла. Как поясняет специалист, правильные жиры имеют положительное воздействие на кожу, гормоны и поддерживают в норме уровень холестерина.
Также не следует забывать о физической активности – не менее 150 минут в неделю необходимо уделять спорту. Как объясняет врач, после 30 лет мышечная масса начинает уменьшаться, если не будет физических нагрузок, то появится лишний жир. Все это отрицательно сказывается на гормонах, иммунитете, силах организма и уровне энергии.
Ранее сотрудниками Гарвардского университета была составлена формула сохранения молодости для женщин: отдых не менее семи часов в сутки, увлажнение лица, использование солнцезащитных очков и занятия спортом. Диетологами из США названы продукты, которые нужно есть на ночь, чтобы худеть вовремя сна, об этом здесь Xrust: Назвали главное условие сохранения молодости
молодость, похудение, диета, диетолог, лишний вес, полнота
Назвали главное условие сохранения молодости
Для сохранения молодости после 30 лет, прежде всего необходимо похудеть. Избавление от лишних килограммов - это первое, что вы должны сделать, если хотите долгие годы выглядеть молодым. Об этом главном условие рассказала врач-терапевт, диетолог Регина Ахуньянова.
Как отмечает диетолог, лишний вес визуально прибавляет возраст. Для избегания этого врач рекомендует пересмотреть свой рацион питания. Диетолог перечислил идеальные продукты, которые будут способствовать сохранению молодости. Ахуньянова рекомендует включить в ежедневный рацион - 300 граммов овощей, три фрукта, белок в каждом приеме пищи и три столовых ложки нерафинированного масла. Как поясняет специалист, правильные жиры имеют положительное воздействие на кожу, гормоны и поддерживают в норме уровень холестерина.
Также не следует забывать о физической активности – не менее 150 минут в неделю необходимо уделять спорту. Как объясняет врач, после 30 лет мышечная масса начинает уменьшаться, если не будет физических нагрузок, то появится лишний жир. Все это отрицательно сказывается на гормонах, иммунитете, силах организма и уровне энергии.
Ранее сотрудниками Гарвардского университета была составлена формула сохранения молодости для женщин: отдых не менее семи часов в сутки, увлажнение лица, использование солнцезащитных очков и занятия спортом. Диетологами из США названы продукты, которые нужно есть на ночь, чтобы худеть вовремя сна, об этом здесь Xrust: Назвали главное условие сохранения молодости
молодость, похудение, диета, диетолог, лишний вес, полнота
Комментарии
Вопросы по Гренландии: итоги встречи США, Дании и автономии
Вопросы по Гренландии и её статусу стали темой экстренных переговоров в Белом доме. Узнайте детали встречи представителей Дании и Гренландии с советниками Трампа, позицию Госдепартамента и экспертное мнение о рисках безопасности в Арктическом регионе в 2026 году. В Белом доме состоялись закрытые консультации между советниками президента США Дональда Трампа и дипломатами Дании и Гренландии, пишет xrust. Встреча прошла на фоне возобновившегося интереса Вашингтона к установлению контроля над островом. Вопросы суверенитета: ключевые темы переговоров Основная часть дискуссии была сосредоточена на разъяснении недавних резонансных заявлений администрации США. По данным Reuters, американская сторона рассматривает Гренландию как стратегический актив для национальной обороны. Состав участников встречи: Йеспер Моллер Соренсен — посол Дании в США; Якоб Исбосетсен — официальный представитель Гренландии в Вашингтоне; Представители Совета национальной безопасности США. Вопросы безопасности и военные