Спорт и Здоровье
Для сохранения молодости после 30 лет, прежде всего необходимо похудеть. Избавление от лишних килограммов - это первое, что вы должны сделать, если хотите долгие годы выглядеть молодым. Об этом главном условие рассказала врач-терапевт, диетолог Регина Ахуньянова.
Как отмечает диетолог, лишний вес визуально прибавляет возраст. Для избегания этого врач рекомендует пересмотреть свой рацион питания. Диетолог перечислил идеальные продукты, которые будут способствовать сохранению молодости. Ахуньянова рекомендует включить в ежедневный рацион - 300 граммов овощей, три фрукта, белок в каждом приеме пищи и три столовых ложки нерафинированного масла. Как поясняет специалист, правильные жиры имеют положительное воздействие на кожу, гормоны и поддерживают в норме уровень холестерина.
Также не следует забывать о физической активности – не менее 150 минут в неделю необходимо уделять спорту. Как объясняет врач, после 30 лет мышечная масса начинает уменьшаться, если не будет физических нагрузок, то появится лишний жир. Все это отрицательно сказывается на гормонах, иммунитете, силах организма и уровне энергии.
Ранее сотрудниками Гарвардского университета была составлена формула сохранения молодости для женщин: отдых не менее семи часов в сутки, увлажнение лица, использование солнцезащитных очков и занятия спортом. Диетологами из США названы продукты, которые нужно есть на ночь, чтобы худеть вовремя сна, об этом здесь Xrust: Назвали главное условие сохранения молодости
молодость, похудение, диета, диетолог, лишний вес, полнота
Назвали главное условие сохранения молодости
Для сохранения молодости после 30 лет, прежде всего необходимо похудеть. Избавление от лишних килограммов - это первое, что вы должны сделать, если хотите долгие годы выглядеть молодым. Об этом главном условие рассказала врач-терапевт, диетолог Регина Ахуньянова.
Как отмечает диетолог, лишний вес визуально прибавляет возраст. Для избегания этого врач рекомендует пересмотреть свой рацион питания. Диетолог перечислил идеальные продукты, которые будут способствовать сохранению молодости. Ахуньянова рекомендует включить в ежедневный рацион - 300 граммов овощей, три фрукта, белок в каждом приеме пищи и три столовых ложки нерафинированного масла. Как поясняет специалист, правильные жиры имеют положительное воздействие на кожу, гормоны и поддерживают в норме уровень холестерина.
Также не следует забывать о физической активности – не менее 150 минут в неделю необходимо уделять спорту. Как объясняет врач, после 30 лет мышечная масса начинает уменьшаться, если не будет физических нагрузок, то появится лишний жир. Все это отрицательно сказывается на гормонах, иммунитете, силах организма и уровне энергии.
Ранее сотрудниками Гарвардского университета была составлена формула сохранения молодости для женщин: отдых не менее семи часов в сутки, увлажнение лица, использование солнцезащитных очков и занятия спортом. Диетологами из США названы продукты, которые нужно есть на ночь, чтобы худеть вовремя сна, об этом здесь Xrust: Назвали главное условие сохранения молодости
молодость, похудение, диета, диетолог, лишний вес, полнота
Комментарии
Карл III бросил Букингемский дворец: король не вернется в резиденцию после ремонта
Британский король Карл III после завершения масштабной реконструкции Букингемского дворца не станет в нем жить, положив конец почти 200-летней традиции. Монарх и королева Камилла останутся в своей любимой резиденции Кларенс-хаус, а культовый дворец станет еще более открытым для публики. В Лондоне 25 июня 2026 года были обнародованы новые финансовые отчеты королевской семьи, которые принесли сразу две громкие новости, пишет xrust. Главная из них: король Карл III и королева Камилла приняли решение не возвращаться в Букингемский дворец в качестве своей основной лондонской резиденции после завершения его десятилетней реконструкции. Ремонт, обошедшийся британской казне в 369 миллионов фунтов стерлингов (около 43,5 миллиарда рублей по текущему курсу), должен полностью завершиться уже в марте 2027 года. Однако, несмотря на это, официальным домом монарха и его супруги навсегда останется расположенный по соседству Кларенс-хаус. Это решение знаменует собой разрыв с традицией, существовавшей с