71-летняя британка не взяла корону, но получила награду
Энн Мари Харпер из Шотландии вышла в финал конкурса «Мисс Великобритания» среди женщин старше 45 лет. В пятницу вечером в Лестере она не попала в пятёрку сильнейших, но жюри отдельно отметило её наградой «Влияние важнее образа». Итоги финала стали известны ночью, сообщает зевая xrust. Британское агентство PA сообщает, что 71-летняя Энн Мари Харпер из графства Эйршир на юго-западе Шотландии осталась за пределами топ-5 в категории «Классик» (Ms Great Britain Classic). Корону здесь получила Элли Сассекс (Ally Sussex) из Суррея, причём с четвёртой попытки: до этого она трижды не побеждала. Два других титула разыграли в соседних возрастных группах. «Мисс Великобритания» стала Язмин Маклин (Yazmin McClean) из Белфаста, «Мс Великобритания» (31–44 года) выбрали Холли Пирри (Holly Pirrie) из Уоррингтона. Харпер уехала не с пустыми руками. В «Классике» ей вручили награду «Влияние важнее образа» (Impact over Image). Как бабушка попала в финал Путь начался в июне. Харпер выиграла региональный
69 Вчера, 07:35 1
Растяжка после тренировки для девушек: упражнения, правила и готовые комплексы
Растяжка после тренировки для девушек нужна не для рекордов в шпагате, а чтобы спокойно завершить нагрузку, вернуть мышцам привычную амплитуду и убрать ощущение скованности. Достаточно 7–15 минут: сначала немного походить, восстановить дыхание, затем мягко потянуть те группы, которые работали. Боль терпеть не нужно — сильную крепатуру растяжка не отменит, зато может сделать движения на следующий день комфортнее. Нужна ли растяжка после тренировки и что она даёт Перед занятием телу нужна динамическая разминка: махи, вращения суставами, лёгкие приседания, ходьба. Её задача — поднять температуру мышц, разбудить нервную систему, подготовить суставы к работе. После тренировки уместнее статическая растяжка: вы принимаете положение и удерживаете его без рывков. Мышцы уже разогреты, пульс постепенно снижается, а тело переключается из режима «работать» в режим «восстанавливаться». после силовой на ноги — помогает расслабить квадрицепсы, ягодицы, икры и сгибатели бедра; после бега, прыжков,
126 16 октября 2026, 12:03 2
«Геоскан-2» принял более 47 тыс. сообщений от самолётов за полтора дня
Спутник «Геоскан-2» за первые полтора дня работы принял 47 100 сообщений автоматического зависимого наблюдения-вещания — АЗН-В. Сигналы поступили от 1 826 воздушных судов, при этом сообщения с координатами передали 772 борта. Среди зафиксированных самолётов оказался авиалайнер, находившийся в районе архипелага Шпицберген. Аппарат вывели на орбиту 25 июля 2025 года ракетой-носителем «Союз-2.1б». Более 850 сообщений за один виток В первый рабочий день за один виток «Геоскан-2» получил свыше 850 сообщений от магистральных самолётов. За следующие полтора дня общий объём принятых сообщений достиг 47 100. 47 100 сообщений АЗН-В принял спутник; сигналы поступили от 1 826 воздушных судов; 772 борта передали сообщения с координатами; свыше 850 сообщений аппарат принял за один виток в первый рабочий день. АЗН-В — технология, через которую воздушные суда передают данные о полёте. В зависимости от типа сообщения они могут содержать координаты, скорость и направление движения. Сигнал приняли в
100 16 октября 2026, 10:10 2
Что есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу
Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,
73 16 октября 2026, 10:05 1

Популярное Xrust

Новости / Технологии
Нейросеть Claude солгала полиции об убийстве: «видела» подозреваемого
ИИ-модель компании Anthropic заполнила форму на сайте полиции Филадельфии и «вспомнила» человека, которого якобы видела рядом с местом нераскрытого убийства. Никого она не видела, а заходить на этот сайт ей никто не поручал. Форма, которую никто не просил заполнять Поздним вечером 18 июля на сайте PhillyUnsolvedMurders.com появилась новая запись, сообщает xrust. Ресурс запустила полиция Филадельфии: горожане могут оставить там сведения о нераскрытых убийствах. На этот раз сообщение отправил не горожанин, а нейросеть Claude Haiku 4.5. Модель проходила автоматизированное тестирование. Ей поручили придумывать и выполнять примеры задач на случайно выбранных веб-страницах. Среди страниц попался сайт полиции с формой для наводок, и модель её заполнила. В сообщении говорилось, что у автора, возможно, есть информация по делу. Он якобы помнит человека, подходящего под описание, неподалёку от улицы, названной на странице, и просит связаться, если сведения пригодятся. В Anthropic отмечают, что
220 11 октября 2026, 07:08 16
Новости / Как
Как одеваться стильно парню в универ: база, цвета, обувь
Первокурснику не нужен гардероб с обложки журнала. Хватит компактного набора вещей, которые сочетаются друг с другом и выглядят так, будто их выбирали, а не нашли утром на стуле. Разбираем, из чего собрать студенческий стиль и сколько это стоит. Универ — это не офис и не клуб Дресс-кода в большинстве вузов нет, и это одновременно свобода и ловушка, предупреждает xrust. Прийти можно в чём угодно, никто слова не скажет. Но первое впечатление о вас складывается в группе за неделю, у преподавателей чуть дольше, и пересобрать его потом сложно. Рабочая формула для университета называется смарт-кэжуал, то есть «умный повседневный» стиль. Не пиджак с галстуком и не худи с пятном от вчерашней шавермы, а что-то посередине: чистые джинсы или брюки, нормальная рубашка, футболка без принта или свитер, аккуратная обувь. Для защиты курсовой, практики в компании или собеседования этот же набор подтягивается вверх за пять минут: рубашка вместо футболки, сверху пиджак. Три правила, которые важнее
181 12 октября 2026, 07:41 4
Новости / Игры
Championship Manager вернулся: игра 1997 года получила составы сезона 2026/27
Культовая Championship Manager 97/98 снова доступна, причём бесплатно и прямо в браузере. Энтузиаст оставил старый интерфейс и движок, а внутрь загрузил реальных футболистов, клубы и тренеров нынешнего сезона. Для тех, кому сейчас около сорока, это возвращение в юность. Брайтон из третьего дивизиона Идея родилась в семейной поездке, сообщили xrust. Автор переделки рассказал, что они со старшим братом снова засели за оригинальную Championship Manager 97/98. Задача была прежней: вытащить «Брайтон» из третьего дивизиона в Премьер-лигу, и чем быстрее, тем лучше. Брат бросил фразу, с которой всё и началось: вот бы та же игра, только с сегодняшними клубами, игроками и тренерами. Автор открыл игровые файлы и посмотрел, что с ними можно сделать. Получилась неофициальная версия, которая денег не приносит. Скачать её можно бесплатно, она работает в Chrome, Edge, Firefox и Safari. Что внутри В базе 2627 игроков. По словам создателя, каждый футболист, клуб и тренер настоящие и соответствуют
177 14 октября 2026, 08:31 5

Xrust.ru

Новости / Спорт
«Реал» разгромил «Атлетико» в серии буллитов
«Реал Мадрид» обыграл «Атлетико» со счетом 4:2 в серии пенальти и вышел в четвертьфинал Лиги чемпионов после захватывающего противостояния 1/8 финала, завершившегося со счетом 2:2 в дополнительное время в бурной атмосфере на стадионе «Метрополитано» в среду. Антонио Рюдигер реализовал победный пенальти за «Реал» после того, как ответный матч завершился со счетом 1:0 в пользу «Атлетико» благодаря раннему голу полузащитника Конора Галлахера, в то время как Винисиус-младший не реализовал пенальти за «Реал» в конце второго тайма. Atletico были в ярости после того, как судья отменил пенальти форварда Хулиана Альвареса. Он поскользнулся и слегка коснулся левой ногой мяча, прежде чем ударить его правой ногой, сделав два касания и отменив удар, который мог бы сравнять счет в серии пенальти со счетом 2-2. Вратарь «Атлетико» Ян Облак отразил пенальти Лукаса Васкеса, но Маркос Льоренте переправил мяч в штангу, предоставив Рюдигеру возможность принести победу действующему чемпиону «Реалу»,
114 13 марта 2025, 07:37 25
Новости
Прощай, виза: Китай и Россия готовят туристическую революцию
Визовый занавес между Россией и Китаем стремительно тает, как пломбир на летнем солнце. Уже скоро два гиганта уберут бюрократические заборы, открыв дорогу свободным путешествиям между Пекином и Москвой. Представитель китайского посольства Чжан Вэй подтвердил, что вопрос уже не просто обсуждают — над ним активно работают. Что даст отмена виз? Открытие границ без визы — не просто «дверь пошире», а настоящий портал между двумя мирами, культурными и экономическими. Путешествовать станет легко, словно купить билет в кино: Больше туризма и обмена культурой: никаких очередей, консульств и головной боли. Рост экономики обеих стран: туристический поток принесёт деньги и рабочие места. Кому выгодно? В первую очередь – самим туристам. Россияне смогут ощутить дыхание Поднебесной, погрузившись в атмосферу древних храмов и современных мегаполисов, а китайские туристы получат доступ к красоте Байкала и загадочности Эрмитажа. Российские путешественники легко посетят Китай, не боясь бюрократических
312 13 марта 2025, 07:36 47
Новости / Я Парень
Настоящий джентльмен тоже иногда сопливит весной
Настоящий джентльмен тоже подвержен влиянию весны. Здесь подразумеваем не состояние эйфории, а способность подхватить весеннюю хворь. Весна вытягивает настоящих джентльменов из офисов, например, в горы. Там воздух, конечно, здоровый, но иногда даже там люди подхватывают простуду. Напомним xrust, что эта хворь – вирусная. Если вы хотите избежать приступа болезни во время поездки или отдыха, вам следует придерживаться простых правил. Вот они: почаще мойте руки. Не обязательно запасаться новомодными жидкими мылами. Очень действенно хозяйственное мыло; если в салоне самолета оказался кашляющий или чихающий человек, обязательно наденьте маску. Не стесняйтесь; очень кстати может оказаться бутылочка с водой. Первым признаком недостаточности жидкости в организме является темный цвет мочи; если рабочие будни подсадили вас на фастфуды – другими словами, ваше питание не полноценное – запаситесь биодобавками. Правда, оптимальный вариант – сначала сделать анализы по микроэлементам. Имейте ввиду,
80 13 марта 2025, 07:09 9
Новости
Энергетики Боливии переходят на криптовалюту – жизнь заставила
Боливийская госэнергетическая компания YPFB будет использовать криптовалюту для оплаты импорта энергоносителей. Причиной стала острая нехватка долларов и топлива. Страна борется с опасным сокращением валютных резервов после многих лет сокращения экспорта природного газа, что спровоцировало топливный кризис. Среди видимых проявлений xrust – длинные очереди на автозаправочных станциях. Руководство YPFB сообщило журналистам, что сформирована система использования криптовалюты для покупки импортного топлива. Правительство одобрило внедрение цифровых активов. Правительственные чиновники подтвердили согласованность действий YPFB с руководством страны. Боливия десятилетиями экспортировала энергоносители, добываемые из собственных недр. Сегодня запасы газа сократились. Его требуется импортировать.
558 13 марта 2025, 06:29 27
Новости
Мода наступает: манеж захватят 90 показов новых дизайнеров
Манеж снова готовится стать столицей высокой моды — с 13 по 18 марта здесь пройдёт «Российская неделя моды», которая собрала сливки дизайнерской мысли страны и зарубежья. Из тысячи заявок строгий экспертный совет отобрал 90 самых ярких брендов, которые готовятся устроить настоящий перформанс на подиуме. Чего ждать от сезона? Если раньше Неделя моды в Москве была лишь поводом достать вечерние платья и обсудить новые фасоны, то теперь это яркая вспышка творчества, свежих идей и дерзких решений. Каждый показ — это не просто одежда, это целая история, рассказанная через ткани, цвета и силуэты. Эксперименты: необычные материалы и неожиданные формы, от которых у зрителей захватывает дух. Свежие имена: в Манеж выходят дизайнеры, которых завтра будет обсуждать вся Россия. Почему нельзя пропустить? В этом году Манеж станет не просто площадкой для показов — он превратится в настоящий центр гравитации для всех, кто следит за трендами и чувствует ритм времени. 90 уникальных показов — целое море
80 12 марта 2025, 08:19 18
Новости / Я Девушка
Девушка задала странный общественно-политический вопрос
Девушка участвовала в вечеринке на работе. Каждый принес свои вкусняшки. Остатки положили в холодильник. На следующий день там ничего не нашли. Девушка написала в соцсети xrust, что на работе устроили междусобойчик – каждый принес и выложил на общий стол готовые блюда. Нас было пять человек. По окончании междусобойчика остатки еды положили в холодильник. На следующий день в комнату приема пище пришел наш коллега, который не был с нами. Открыв холодильник, он полакомился «объедками». Когда мы предъявили ему претензии, он заявил, что при такой организации вечеринки – это общественная еда. То есть, он тоже имеет право её съесть. Мы возмутились, что у него какие-то социалистические наклонности. Напишите в комментах, прав ли он.
82 12 марта 2025, 08:16 37
Новости / Как
Как сохранить здоровье ушей
Как здоровые уши становятся больными. Как сохранить их здоровье. Такие вопросы возникают, когда уши начинают болеть. Решение проблемы лежит в прошлом. Самый верный способ сохранить уши здоровыми – выкинуть ватные палочки, пишет xrust. К врачам очень часто приходят люди, пользовавшиеся этими палочками для чистки слухового канала от серы. Результатом обычно становится повреждение кожного покрова или проталкивание серы глубоко внутрь. Оставьте внутренности в покое. Уши созданы для самоочищения. Максимум, что вам когда-либо придется сделать, это аккуратно протереть наружное ухо мыльным пальцем. Никогда не рекомендуется засовывать в ухо ручку, ключ или другой предмет, чтобы почесать зуд или выковырять серу. Это может привести к серьезной травме и усугубить накопление ушной серы. Очищайте от грязи устройства, которые вы вставляете в уши. Наушники-вкладыши, слуховые аппараты и беруши должны содержаться в чистоте. Постоянное использование, совместное использование с другими и отсутствие
107 12 марта 2025, 07:46 35
Автомобиль
Китайская рулетка: почему у Geely Monjaro не раскрываются подушки безопасности
Покупая Geely Monjaro, вы рассчитываете на подушки безопасности, которые сработают в критический момент, словно парашют при прыжке из самолёта. Но, оказывается, иногда этот парашют просто не открывается. Владельцы массово жалуются: подушки в Monjaro не срабатывают даже при серьёзных столкновениях сообщает Mash. Лось против машины: кто кого? Один из последних кошмаров случился с жительницей Подмосковья, которая на скорости 90 км/ч встретилась с лосем. Результат — раскуроченный до металлолома передок автомобиля, но… ноль раскрытых подушек безопасности. Женщина выжила буквально чудом, а вот доверие к бренду было растерзано в клочья, словно тот самый злополучный автомобиль. Скорость аварии — 90 км/ч Итог — тотальные повреждения передней части Реакция системы безопасности — полное бездействие Сервис по-китайски: «ничего не знаем» На жалобы пострадавших автовладельцев в представительстве Geely реагируют удивительно спокойно, словно подушки безопасности — это опциональный декор, вроде
60 12 марта 2025, 07:34 11
Новости / Программы
Microsoft в мае откажется от приложения Remote Desktop
Microsoft минувшим понедельником заявила, что устаревший Remote Desktop будет лишен поддержки. Названа и дата – 27 мая 2025-го. Впрочем, паниковать излишне. Корпорация дала и пояснения, пишет xrust. Начиная с 27 мая, написала она, Remote Desktop для Windows из Microsoft Store больше не будет поддерживаться. Пропадет приложение и из магазинов. Пользователи должны перейти на приложение Windows. В Windows есть встроенное приложение «Подключение к удаленному рабочему столу», которое останется единственным способом использования подключений по протоколу удаленного рабочего стола (RDP) после 27 мая. Но в конечном итоге Microsoft включит его в приложение Windows. Microsoft предупредила ранее, что в конечном итоге заменит Remote Desktop приложением Windows, когда одноименное приложение операционной системы было запущено прошлой осенью. Новое приложение даже появилось в качестве обновления клиента Remote Desktop в App Store от Apple. Читатель заметил некоторую сумятицу в новости. Оная не
115 12 марта 2025, 07:02 7
Новости
Малая атомная энергетика пробуксовывает в США
Малая атомная энергетика предлагается чиновниками и спецами, как альтернатива крупным реакторам. Мелочевкой легче обеспечить центры ИИ. Министр энергетики США оказался не единственным человеком, ратующим на строительство компактных ядерных реакторов, пишет xrust. Такие устройства рекламируются и специалистами, и крупными технологическими компаниями. Небольшие ядерные реакторы видятся многим, как решение проблемы электроснабжения центров ИИ. Сторонники малых модульных реакторов говорят, что эта технология дешевле и быстрее, чем сегодняшние атомные электростанции. Ведь небольшие реакторы планируется монтировать из серийных компонентов. Большие АЭС содержат большое количество деталей, не поддающихся стандартизации, считают в США. В действительности проблема в другом. После возведения большой АЭС придется развивать сети всех напряжений. А оные в США не обновлялись пару десятилетий. Ведь нагрузки были стабильными. Если в развитие сетей вкладываться владельцам центров ИИ, то удорожание
27 12 марта 2025, 06:26 2

Популярные статьи месяца

Новости / Я Девушка
Ваккарелло прощается с Saint Laurent золотом: последний показ дизайнера?
Креативный директор Saint Laurent Энтони Ваккарелло показал в Париже коллекцию весна-лето 2027, целиком выдержанную в золотом цвете. Показ пришёлся на десятилетие его работы в доме и на разговоры о скором уходе. Чем бы всё ни кончилось, инвесторам Kering будет важнее другое: Saint Laurent сейчас один из немногих брендов группы, на которого можно положиться. Золото от подиума до Эйфелевой башни Во вторник, 29 сентября, на Неделе моды в Париже Saint Laurent показал весенне-летнюю коллекцию 2027 года, пишет xrust. Все образы были золотыми: облегающие платья с рельефной вышивкой, юбки и жакеты из парчи с острыми воротниками, даже тренчи. Над подиумом висела гигантская золотая люстра. Показ проходил под открытым небом у фонтана Трокадеро, и Эйфелева башня на заднем плане тоже светилась золотом. Первый ряд был звёздный: Розé из Blackpink, модель Рози Хантингтон-Уайтли, обладатели «Оскара» Эдди Редмэйн и Рами Малек. Финал вышел неожиданно строгим. Золото сменили чёрные платья с пышными
513 30 сентября 2026, 07:51 35
Технологии / Новости
Дилеры в Москве привезли Volkswagen Touareg 2026: цены от 12 млн рублей
Московские дилеры начали предлагать Volkswagen Touareg 2026 модельного года из наличия. Ранее актуальные версии кроссовера чаще продавались в России под заказ. Как сообщает Autonews, у продавцов появились дизельные Touareg третьего поколения. Цены начинаются примерно от 12 млн рублей, а автомобили в исполнении R-Line оценивают приблизительно в 13,2 млн рублей. Двигатель и динамика Представленные автомобили оснащены 3,0-литровым дизельным турбомотором V6 мощностью 286 л. с. Он работает с 8-ступенчатой автоматической коробкой передач. двигатель — дизельный V6 объемом 3,0 литра; мощность — 286 л. с.; коробка передач — 8-ступенчатый автомат; разгон до 100 км/ч — 6,4 секунды. Цены и версии Начальная комплектация Elegance стоит около 12 млн рублей. Touareg R-Line с более спортивным оформлением предлагается примерно за 13,2 млн рублей. Разница составляет около 1,2 млн рублей. Оснащение В списке заявленного оборудования — пневматическая подвеска, система кругового обзора, адаптивный
450 18 сентября 2026, 10:00 16
Новости / Здоровье
Нейроны включают светом: Нобелевку по медицине дали за оптогенетику
Нобелевскую премию по физиологии или медицине 2026 года получили американец Карл Дейссерот и немцы Петер Хегеманн и Георг Нагель. Награда за оптогенетику: метод, при котором отдельные нервные клетки включают и выключают лучом света. Началось всё с одноклеточной водоросли, а сегодня речь идёт о слепоте, эпилепсии и аутизме. Кто получил премию и сколько Имена назвали в понедельник, 5 октября, пишет xrust. Нобелевский комитет Каролинского института в Швеции отметил троих «за открытия, касающиеся светоуправляемых ионных каналов и оптогенетики». Дейссероту 54 года, Хегеманну 71, Нагелю 73. Генеральный секретарь комитета Томас Перлманн объяснил суть так: метод позволяет включать и выключать активность отдельных нервных клеток прямо в живом мозге. Призовой фонд составляет 12 миллионов шведских крон, около 1,2 миллиона долларов. По нынешнему курсу это порядка 100 миллионов рублей, и делить их придётся на троих. Дейссерот рассказал, что не спал, когда позвонили из Стокгольма: он сова, и
417 6 октября 2026, 07:21 16