71-летняя британка не взяла корону, но получила награду

Энн Мари Харпер из Шотландии вышла в финал конкурса «Мисс Великобритания» среди женщин старше 45 лет. В пятницу вечером в Лестере она не попала в пятёрку сильнейших, но жюри отдельно отметило её наградой «Влияние важнее образа». Итоги финала стали известны ночью, сообщает зевая xrust. Британское агентство PA сообщает, что 71-летняя Энн Мари Харпер из графства Эйршир на юго-западе Шотландии осталась за пределами топ-5 в категории «Классик» (Ms Great Britain Classic). Корону здесь получила Элли Сассекс (Ally Sussex) из Суррея, причём с четвёртой попытки: до этого она трижды не побеждала. Два других титула разыграли в соседних возрастных группах. «Мисс Великобритания» стала Язмин Маклин (Yazmin McClean) из Белфаста, «Мс Великобритания» (31–44 года) выбрали Холли Пирри (Holly Pirrie) из Уоррингтона. Харпер уехала не с пустыми руками. В «Классике» ей вручили награду «Влияние важнее образа» (Impact over Image). Как бабушка попала в финал Путь начался в июне. Харпер выиграла региональный

mik736

74 Вчера, 07:35 1

Растяжка после тренировки для девушек: упражнения, правила и готовые комплексы

Растяжка после тренировки для девушек нужна не для рекордов в шпагате, а чтобы спокойно завершить нагрузку, вернуть мышцам привычную амплитуду и убрать ощущение скованности. Достаточно 7–15 минут: сначала немного походить, восстановить дыхание, затем мягко потянуть те группы, которые работали. Боль терпеть не нужно — сильную крепатуру растяжка не отменит, зато может сделать движения на следующий день комфортнее. Нужна ли растяжка после тренировки и что она даёт Перед занятием телу нужна динамическая разминка: махи, вращения суставами, лёгкие приседания, ходьба. Её задача — поднять температуру мышц, разбудить нервную систему, подготовить суставы к работе. После тренировки уместнее статическая растяжка: вы принимаете положение и удерживаете его без рывков. Мышцы уже разогреты, пульс постепенно снижается, а тело переключается из режима «работать» в режим «восстанавливаться». после силовой на ноги — помогает расслабить квадрицепсы, ягодицы, икры и сгибатели бедра; после бега, прыжков,

xrust

129 16 октября 2026, 12:03 2

«Геоскан-2» принял более 47 тыс. сообщений от самолётов за полтора дня

Спутник «Геоскан-2» за первые полтора дня работы принял 47 100 сообщений автоматического зависимого наблюдения-вещания — АЗН-В. Сигналы поступили от 1 826 воздушных судов, при этом сообщения с координатами передали 772 борта. Среди зафиксированных самолётов оказался авиалайнер, находившийся в районе архипелага Шпицберген. Аппарат вывели на орбиту 25 июля 2025 года ракетой-носителем «Союз-2.1б». Более 850 сообщений за один виток В первый рабочий день за один виток «Геоскан-2» получил свыше 850 сообщений от магистральных самолётов. За следующие полтора дня общий объём принятых сообщений достиг 47 100. 47 100 сообщений АЗН-В принял спутник; сигналы поступили от 1 826 воздушных судов; 772 борта передали сообщения с координатами; свыше 850 сообщений аппарат принял за один виток в первый рабочий день. АЗН-В — технология, через которую воздушные суда передают данные о полёте. В зависимости от типа сообщения они могут содержать координаты, скорость и направление движения. Сигнал приняли в

xrust

101 16 октября 2026, 10:10 2

Что есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу

Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,

xrust

75 16 октября 2026, 10:05 1

Xrust.ru

Как

Ванна вместо отпуска: японцы раскрыли рецепт идеальной удалёнки

С тех пор как удалёнка стала нашим ежедневным спутником, мы словно перестали чувствовать разницу между домом и офисом. И если раньше спасением от выгорания казалась пара дней отпуска, то теперь японские учёные предлагают альтернативу: принять ванну с эфирными маслами и забыть про эмоциональные бури. Свежий эксперимент из страны восходящего солнца показал, что те, кто ежедневно погружался в тёплую воду с ароматическими добавками в течение 15–20 минут, превзошли коллег буквально во всём. Они лучше спали, были более счастливы, а их производительность стремительно росла. «Магическая ванна» не просто расслабляла, но и становилась стартовой площадкой для новых идей и повышения креативности. Чем японская ванна покорила офисных трудоголиков? Представьте, как после очередного сумасшедшего зума вы сбрасываете усталость не кружкой кофе или тревожным скроллом ленты новостей, а окунаетесь в горячую воду, где всё, включая рабочий стресс, растворяется, словно сахар в чашке чая. Улучшается

admin

59 10 марта 2025, 14:58 18

Игры

Лучшие RP-серверы в GTA 5: как выбрать идеальный мир для ролевой игры

GTA 5 и её онлайн-версия давно стали культовыми среди любителей многопользовательских развлечений. Но именно RP-сервера вывели игровой процесс на новый уровень, позволяя игрокам вживаться в роли, выстраивать уникальные истории и взаимодействовать с живым сообществом. В 2025 году эта ниша продолжает процветать, предлагая всё больше новых возможностей для увлекательного геймплея. В этой статье мы разберёмся, как выбрать идеальный RP-сервер, какие проекты заслуживают внимания и на что обращать внимание при выборе ролевого мира. Что такое GTA 5 RP и почему этот режим так популярен? GTA 5 rp — это особый формат игры, где каждый игрок исполняет свою роль, соблюдая реалистичные правила поведения. Здесь нет места хаосу и бессмысленному насилию, как в обычных сессиях GTA Online. Вместо этого игроки становятся частью живого города, где можно выбрать любую карьеру и разыгрывать сценарии, приближенные к реальности. Возможности RP-серверов: Примерить на себя роль полицейского, врача, бизнесмена,

admin2

92 10 марта 2025, 14:41 13

Как

Утепление чердака эковатой: экономия на отоплении и уют в доме

Утепление чердака эковатой: залог комфортного микроклимата в вашем доме Утепление чердака эковатой — это один из самых эффективных способов повысить теплоизоляцию жилого помещения. Эковата, основным составляющим которой является переработанная целлюлоза, обладает отличными теплоизоляционными свойствами. Процесс утепления позволяет существенно снизить теплопотери, которые особенно заметны в холодное время года. Это не только поможет создать комфортный микроклимат, но и снизить затраты на отопление. Преимущества эковаты при утеплении чердаков Преимущества утепления чердака эковатой действительно впечатляют. Во-первых, материал обладает высокой паропроницаемостью, что помогает избежать образования конденсата. Это, в свою очередь, защищает конструкцию крыши от гниения и повреждений. Во-вторых, эковата обладает отличной звукоизоляцией, что создает дополнительный комфорт в вашем доме. Не менее важным является тот факт, что эковата, как насосно-дувной материал, равномерно распределяется по

admin2

21 10 марта 2025, 14:21 14

Новости / Программирование

Linux и Python – хорошая прибавка к вашей инженерной квалификации

Linux и Python стали двумя наиболее важными навыками для начинающих технических специалистов, решивших специализироваться в облачных вычислениях, кибербезопасности, автоматизации. По мнению отраслевых экспертов xrust, Linux и Python — два важнейших навыка для тех, кто хочет построить карьеру в сфере технологий. Ведь предприятия продолжают внедрять облачные вычисления, автоматизацию и искусственный интеллект. Их широкое применение в таких областях, как управление серверами, кибербезопасность, наука о данных и DevOps, делает их незаменимыми для начинающих технических специалистов. Спрос на квалифицированных специалистов в сфере технологий растет: компании ищут специалистов, обладающих навыками в области облачных вычислений, автоматизации и разработки программного обеспечения. Эксперты утверждают, что Linux остается основой вычислительной инфраструктуры, обеспечивая работу более 90 процентов серверов и микросервисов в мире. Он широко используется в облачных вычислениях, корпоративных

mik736

91 10 марта 2025, 08:17 10

Новости / Фильмы

Джон Гудман получил травму на съемках фильма

Во время съемок сцены фильма оскароносного режиссера Алехандро Гонсалеса Иньярриту актер Джон Гудман получил травму. Съемки приостановили. К счастью, пишет xrust, это не будет бедой для проекта. Журналисты, тиражирующие новость, пишут, что повреждение бедра актера – он поскользнулся – это небольшая травма. Съемки были приостановлены всего на пару дней, пока актер находился в больнице для оказания медицинской помощи. Он должен возобновить работу над фильмом в понедельник, 10 марта. Гудман входит в звездный ансамбль следующего фильма Иньярриту, главную роль в котором исполняет Том Круз. Проект является частью сделки Круза с Warner Bros., которая позволяет ему разрабатывать оригинальные фильмы и франшизы на студии. Подробности сюжета не раскрываются, но актерский состав пестрит знаменитостями – Риз Ахмед, Джесси Племонс, Майкл Стулбарг, София Уайлд, Сандра Хюлер. В планах начать прокат фильма в 2026-м.

mik736

98 10 марта 2025, 07:41 13

Новости / Здоровье

Наше здоровье сохранит повышение спроса на биодизель

Наше здоровье, подрываемое дешевым пальмовым маслом, спасет повышение спроса на биодизель. Тенденция сделает это масло дорогим. Кулинары потеряют бросовый ингредиент. Пальмовое масло, напоминает xrust, используется во всем. Здесь и выпечка, и фритюрные блюда. Оно входит даже в чистящее средства и косметику. Оно составляет более половины мировых поставок растительного масла и особенно популярно среди потребителей на развивающихся рынках. Аналитики утверждают, что дни скидок в $400 за тонну прошли. Пальмовое масло больше не будет таким дешевым, пока Индонезия продолжает отдавать приоритет биодизелю. В этом году Индонезия увеличила обязательную долю пальмового масла в биодизельном топливе до 40% и изучает возможность перехода на 50% в 2026 году. Авиация тоже не осталась в стороне – здесь пальмовое масло будет иметь 3%-ную долю в авиатопливе. Это произойдет в 2026-м. По оценкам специалистов рост производства биодизеля приведет к сокращению экспорта Индонезией до 20 миллионов метрических

mik736

89 10 марта 2025, 07:10 11

Новости

Канада получила нового премьера

Канада будет управляться бывшим главой ЦБ Марком Карни. Оный победил в гонке за пост лидера правящей Либеральной партии. Он сменить Трюдо. Карни приступит к исполнению своих обязанностей в неспокойное для Канады время, пишет xrust. Подразумевается состояние торговой войны с США, развязанной Трампом. 59-летний Карни набрал 86% голосов и победил бывшего министра финансов Христю Фриланд. В партийных выборах участвовало 152000 человек. В январе, напомним, Трюдо объявил, что уйдет в отставку. Он правил Канадой более 9 лет. Замена лидера партии была вызвана падением его рейтинга. Карни, подчеркивают аналитики, новичок в политике. Он считает, что возродит партию и добьется успеха в переговорах с Трампом. Последний угрожает пошлинами и присоединением Канады к США. Трюдо ввел ответные пошлины на импорт США, исчисляемые 30 млрд канадских долларов.

mik736

22 10 марта 2025, 06:07 1

Новости / Я Парень

Настоящие парни жгли покрышки гоночных машин в Милане

Настоящие парни, Хэмилтон и Леклер, устроили шоу для фанатов Ferrari в Милане. Ареной стала площадь Пьяцца Кастелло. «Представление» для фанатов прошло в четверг. Около 35 000 «тифози» собрались на мероприятии xrust, организованном спонсором Ferrari Unicredit, когда семикратный чемпион мира Хэмилтон продемонстрировал трюки с дымящимися покрышками, наполнив улицы города шумом. Хэмилтон управлял автомобилем SF21 2021 года, а Леклер был за рулем SF90, автомобиля, на котором он выиграл свою первую гонку за команду в 2019-м. Оба гонщика мчались, обгоняя друг друга. Самая успешная команда Формулы-1 не выигрывала чемпионат с момента завоевания Кубка конструкторов в 2008-м, и Хэмилтон, перешедший из Mercedes в Маранелло, стремится к рекордному восьмому месту. У британского парня не осталось никаких сомнений относительно того, что это будет означать для болельщиков и Италии в целом. Хэмилтон сказал, что Ferrari приложила все усилия для подготовки, и он отправился в Мельбурн, чувствуя себя

mik736

104 7 марта 2025, 07:54 37

Новости / Я Девушка

Йога для лица – уменьшит морщины, подтянет линию подбородка

Йога для лица – это альтернатива вашей бьюти-рутине. Это простой, но эффективный способ тонизировать, подтянуть и освежить кожу с помощью упражнений. Примером базовых упражнений йоги для лица, которые стоит попробовать, является поза Совы, пишет xrust. Если вы склонны хмурить брови, эта поза помогает разгладить линии лба и снять накопившееся напряжение. Сложите руки в форме буквы «С», поместив указательные пальцы над бровями, а большие пальцы — под глазами. Осторожно потяните брови вниз, одновременно поднимая лоб — думайте об этом как о тренировке сопротивления для верхней части лица. Задержитесь на две секунды, расслабьтесь и повторите пять раз для приподнятого, бодрого вида. Чтобы разгладить морщины на лбу, сократите мышцы лба и удерживайте их в течение 10–15 секунд, прежде чем широко раскрыть глаза, чтобы растянуть кожу. Повторите это движение десять раз. Для более выраженных скул сделайте глубокий вдох и надуйте щеки, как будто держите воображаемые воздушные шары, затем через

mik736

117 7 марта 2025, 07:23 63

Новости / Как

Как есть и пить меньше микропластика

Ученые находят микропластик по всему телу человека. Попадает он в нас с пищей. Впрочем, есть способы значительного сокращения этого зловредного потока. Микропластик повсюду, пишет xrust. Ученые зафиксировали его наличие в печени, крови и даже мозге. Врачи сокрушаются, что его невозможно избежать. К счастью, есть некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму воздействие. Пейте родниковую воду. Употребление бутилированной может привести к попаданию в организм тысяч микроскопических частиц пластика. Фактически, наибольший объем микропластика попадает в организм с бутилированной водой. Избегайте пластиковых контейнеров для еды. Используйте стекло в микроволновке. Используйте стекло в микроволновке.

mik736

73 7 марта 2025, 06:50 48

Популярное Xrust

Xrust.ru

Популярные статьи месяца