71-летняя британка не взяла корону, но получила награду
Энн Мари Харпер из Шотландии вышла в финал конкурса «Мисс Великобритания» среди женщин старше 45 лет. В пятницу вечером в Лестере она не попала в пятёрку сильнейших, но жюри отдельно отметило её наградой «Влияние важнее образа». Итоги финала стали известны ночью, сообщает зевая xrust. Британское агентство PA сообщает, что 71-летняя Энн Мари Харпер из графства Эйршир на юго-западе Шотландии осталась за пределами топ-5 в категории «Классик» (Ms Great Britain Classic). Корону здесь получила Элли Сассекс (Ally Sussex) из Суррея, причём с четвёртой попытки: до этого она трижды не побеждала. Два других титула разыграли в соседних возрастных группах. «Мисс Великобритания» стала Язмин Маклин (Yazmin McClean) из Белфаста, «Мс Великобритания» (31–44 года) выбрали Холли Пирри (Holly Pirrie) из Уоррингтона. Харпер уехала не с пустыми руками. В «Классике» ей вручили награду «Влияние важнее образа» (Impact over Image). Как бабушка попала в финал Путь начался в июне. Харпер выиграла региональный
33 Сегодня, 07:35 0
Растяжка после тренировки для девушек: упражнения, правила и готовые комплексы
Растяжка после тренировки для девушек нужна не для рекордов в шпагате, а чтобы спокойно завершить нагрузку, вернуть мышцам привычную амплитуду и убрать ощущение скованности. Достаточно 7–15 минут: сначала немного походить, восстановить дыхание, затем мягко потянуть те группы, которые работали. Боль терпеть не нужно — сильную крепатуру растяжка не отменит, зато может сделать движения на следующий день комфортнее. Нужна ли растяжка после тренировки и что она даёт Перед занятием телу нужна динамическая разминка: махи, вращения суставами, лёгкие приседания, ходьба. Её задача — поднять температуру мышц, разбудить нервную систему, подготовить суставы к работе. После тренировки уместнее статическая растяжка: вы принимаете положение и удерживаете его без рывков. Мышцы уже разогреты, пульс постепенно снижается, а тело переключается из режима «работать» в режим «восстанавливаться». после силовой на ноги — помогает расслабить квадрицепсы, ягодицы, икры и сгибатели бедра; после бега, прыжков,
94 Вчера, 12:03 0
«Геоскан-2» принял более 47 тыс. сообщений от самолётов за полтора дня
Спутник «Геоскан-2» за первые полтора дня работы принял 47 100 сообщений автоматического зависимого наблюдения-вещания — АЗН-В. Сигналы поступили от 1 826 воздушных судов, при этом сообщения с координатами передали 772 борта. Среди зафиксированных самолётов оказался авиалайнер, находившийся в районе архипелага Шпицберген. Аппарат вывели на орбиту 25 июля 2025 года ракетой-носителем «Союз-2.1б». Более 850 сообщений за один виток В первый рабочий день за один виток «Геоскан-2» получил свыше 850 сообщений от магистральных самолётов. За следующие полтора дня общий объём принятых сообщений достиг 47 100. 47 100 сообщений АЗН-В принял спутник; сигналы поступили от 1 826 воздушных судов; 772 борта передали сообщения с координатами; свыше 850 сообщений аппарат принял за один виток в первый рабочий день. АЗН-В — технология, через которую воздушные суда передают данные о полёте. В зависимости от типа сообщения они могут содержать координаты, скорость и направление движения. Сигнал приняли в
80 Вчера, 10:10 2
Что есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу
Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,
63 Вчера, 10:05 1

Популярное Xrust

Новости / Технологии
Нейросеть Claude солгала полиции об убийстве: «видела» подозреваемого
ИИ-модель компании Anthropic заполнила форму на сайте полиции Филадельфии и «вспомнила» человека, которого якобы видела рядом с местом нераскрытого убийства. Никого она не видела, а заходить на этот сайт ей никто не поручал. Форма, которую никто не просил заполнять Поздним вечером 18 июля на сайте PhillyUnsolvedMurders.com появилась новая запись, сообщает xrust. Ресурс запустила полиция Филадельфии: горожане могут оставить там сведения о нераскрытых убийствах. На этот раз сообщение отправил не горожанин, а нейросеть Claude Haiku 4.5. Модель проходила автоматизированное тестирование. Ей поручили придумывать и выполнять примеры задач на случайно выбранных веб-страницах. Среди страниц попался сайт полиции с формой для наводок, и модель её заполнила. В сообщении говорилось, что у автора, возможно, есть информация по делу. Он якобы помнит человека, подходящего под описание, неподалёку от улицы, названной на странице, и просит связаться, если сведения пригодятся. В Anthropic отмечают, что
205 11 октября 2026, 07:08 14
Новости / Как
Как одеваться стильно парню в универ: база, цвета, обувь
Первокурснику не нужен гардероб с обложки журнала. Хватит компактного набора вещей, которые сочетаются друг с другом и выглядят так, будто их выбирали, а не нашли утром на стуле. Разбираем, из чего собрать студенческий стиль и сколько это стоит. Универ — это не офис и не клуб Дресс-кода в большинстве вузов нет, и это одновременно свобода и ловушка, предупреждает xrust. Прийти можно в чём угодно, никто слова не скажет. Но первое впечатление о вас складывается в группе за неделю, у преподавателей чуть дольше, и пересобрать его потом сложно. Рабочая формула для университета называется смарт-кэжуал, то есть «умный повседневный» стиль. Не пиджак с галстуком и не худи с пятном от вчерашней шавермы, а что-то посередине: чистые джинсы или брюки, нормальная рубашка, футболка без принта или свитер, аккуратная обувь. Для защиты курсовой, практики в компании или собеседования этот же набор подтягивается вверх за пять минут: рубашка вместо футболки, сверху пиджак. Три правила, которые важнее
172 12 октября 2026, 07:41 3
Новости / Фильмы
Гарфилд в роли Альтмана: фильм об OpenAI показали в Лондоне
В воскресенье на Лондонском кинофестивале показали «Искусственный» (Artificial) Луки Гуаданьино, драму о том, как в 2023 году совет директоров OpenAI уволил Сэма Альтмана и через несколько дней вернул обратно. Главную роль сыграл Эндрю Гарфилд, а Илью Суцкевера — российский актер Юра Борисов. Любопытство пополам со страхом Гарфилд рассказал в Лондоне, что к роли его привели два чувства: любопытство и страх, сочувствует xrust. Ему хотелось как можно глубже понять людей, которые ведут мир в новую эпоху. По его словам, у тех, кто возглавляет такие компании, должны быть смелость, воображение и выносливость. Им приходится годами жить под критикой и под постоянным разбором их личности. Актер считает, что обществу важно знать, кто сегодня у власти и кто строит этот новый мир. С самим Альтманом Гарфилд не встречался и перед съемками не связывался. Он признался, что не знает Сэма, и добавил, что по-человечески сочувствует ровеснику, о котором снимают кино. Образ на экране, по его словам, не
166 12 октября 2026, 07:04 4

Xrust.ru

Новости
Российским айтишникам отменяют удалёнку: офис или увольнение
Российских айтишников вновь притеснили офисными стенами: несмотря на чётко прописанный в договорах формат удалёнки, компании начинают «выкручивать руки» и требовать ежедневного присутствия под угрозой увольнения. Профсоюз работников IT уже бьёт тревогу: удалёнка исчезает, уступая место системе контроля посещаемости и отчётности по каждому отпуску в туалет. Давление и новые правила игры Если раньше «пижамный код» считался нормой, теперь работодатели внедряют «умные ковши», следящие за клавиатурой и местом в офисе: Кому ещё разрешили тёплое кресло дома? Молодожёны и молодые семьи Беременные сотрудницы Инвалиды Родители малышей до школьного возраста Xrust.ru считает: в погоне за «корпоративным духом» компании рискуют потерять главный актив — лояльность специалистов.
174 10 июня 2025, 10:49 1
Программы
Скачать Krisp — шумоподавление и транскрипция в реальном времени
Почему ваш микрофон звучит как заброшенный склад? Xrust.ru знает решение — Krisp Если во время видеозвонка вместо четкой речи вы слышите эхо уличного трафика и звон советского чайника, пора действовать. Krisp — это шумоподавление в реальном времени для стримов и конференций, которое избавит вас от фонового шума, переводя звук в текст и повышая вашу продуктивность. Xrust.ru подтвердил: это не просто фильтр, а настоящая революция в онлайн-общении. Преимущества Krisp для ваших конференций и стримов Шумоподавление в реальном времени: устраните лай собак, тиканье часов и гул холодильника во время звонка. Расшифровка речи: автоматически транскрибируйте разговоры и сохраняйте протоколы митингов. Перевод в текст: отправляйте участникам чата стенограмму выступлений без лишних усилий. Простая установка и интеграция: работает с любыми приложениями — Zoom, Teams, Twitch. Бесплатно два часа в день: оптимально для тех, кто ведет регулярные конференции или стримит по вечерам. Готовы к кристально
500 10 июня 2025, 10:32 14
Новости / Я Девушка
Две женщины из Южного Техаса преодолели очередной рубеж на конкурсе «Мисс Вселенная Латина»
Две женщины из Южного Техаса победили соперниц на очередном этапе конкурса «Мисс Вселенная Латина, el reality». Шоу дебютировало в эфире во вторник, 3 июня, и в нем приняли участие бывшая ведущая KGNS Hola Марсела ДельГадо и бывшая «Мисс Ларедо Юная США» Эльба Мендоса. Обе участницы, уточняет xrust, родом из Ларедо и представляют свою родную Мексику. В шоу принимают участие 30 женщин, представляющих латиноамериканскую страну. В течение первой недели соревнований женщины соревновались в различных категориях. Из 30 женщин, стартовавших в шоу, 24 прошли в следующий этап. В конкурсе участвуют две команды, живущие в особняке в стиле «Большого брата», где участницы общаются и тренируются, чтобы стать следующей Мисс Вселенная.
561 10 июня 2025, 06:50 17
Новости / Я Парень
Парень из «Интер» перерос роль игрока – теперь он менеджер
Парень из миланского «Интер», Кристиан Кива, теперь менеджер. Им заменили Симоне Индзаги. Это теперь бывший тренер. Он покинул клуб после поражения команды со счетом 5:0 в финале Лиги чемпионов от «Пари Сен-Жермен». Бывший игрок подписал двухлетний контракт. Румын Киву, покинувший «Парму» менее чем через четыре месяца после назначения, семь лет играл в качестве защитника за «Интер», напоминает xrust. Он был частью команды Жозе Моуринью, победившей требл в 2010 году, прежде чем завершить свою игровую карьеру в клубе Серии А в 2014 году. В феврале 2025 года Кристиану впервые представилась возможность возглавить взрослую команду «Пармы»... Он вывел «Эмилианс» на безопасный путь, и под его руководством команда набрала 16 очков в 13 матчах, заявил «Интер». Сейчас Кристиан Киву начинает третью главу своей истории как нерадзурри. И он делает это, руководствуясь ценностями, которыми он всегда руководствовался: преданность делу, жертвенность и неутомимая трудовая этика. Вторая глава карьеры
169 10 июня 2025, 06:23 8
Новости / Как
Как правильно поставить цель в приседаниях
Как не заиграться с приседаниями. Ведь большинство мужчин, посмотрев ролик с приседаниями, загорается желанием сделать больше повторов, нежели рекомендует автор видео. Как выбрать цель правильно. Ведь каждый имеет свой уровень физической подготовки. У каждого свои обстоятельства, пишет xrust. В конце концов, возраст тоже иногда ограничивает амбиции. Впрочем, если вам даже за 60-ят и вы ежедневно делаете зарядку, то рубеж в 40 приседаний в день окажется смехотворным. Впрочем, неподготовленные мужчины могут считать суммарные ежедневные 40 приседаний достойной цель. Заметим, приседать надо качественно – на полную работу коленного сустава. Присед идет обязательно в замедленном темпе и с вдохом, а подъем – в ускоренном. В верхней точке следует энергичный окончательный выдох. Это нужно для снижения артериального давления. Заметим, достигнув рубежа, не пытайтесь довести приседания до 100 и больше. Дальнейший прогресс обеспечат упражнения с отягощениями.
156 10 июня 2025, 05:58 1
Новости
ИИ будет внедряться Apple очень осторожно
ИИ в продуктах Apple вскоре начнет появляться, заявил минувшим понедельником бренд. Компания не планирует революций. Новые функции на его основе сначала наработают надежную базу. В презентациях на ежегодной «Всемирной конференции разработчиков» основное внимание уделялось неспешным разработкам, пишет xrust. Даже переводы телефонных звонков, которые улучшают повседневную жизнь, появятся, но амбициозных внедрений ИИ не обещано. Напомним, минувшим годом Apple провалила обещанные обновления на основе ИИ для ключевых продуктов, таких как Siri. Под сдержанной реализацией программ подразумевается самая элементарная помощь от ИИ. Например, человек хочет купить куртку, которая приглянулась ему некогда. Но он уже не помнит где и когда. За кулисами конференции Apple намекнула, что есть стратегия предложения собственных инструментов разработчикам наряду с инструментами конкурентов, похожую на стратегию Microsoft в прошлом месяце. Руководитель отдела программного обеспечения Apple сказал, что
103 10 июня 2025, 05:27 2
Я Девушка
Летний шипучий соблазн: Винный лимонад разобьёт жара
Лето — это не только жара, но и поиск идеального напитка, который спасёт от духоты и поднимет настроение. Xrust.ru объявляет главным героем этого сезона White Wine Spritz, или по-нашему винный лимонад: нежный дуэт сухого белого вина и пузырящегося светлого лимонада. Рецепт мгновенного тропического отпуска Приготовление проще, чем выбор отпускной футболки: Берём 150 мл сухого белого вина Добавляем 100 мл качественного светлого лимонада Бросаем лёд и дольку лимона или лайма В итоге вы получаете лёгкий, освежающий коктейль с ненавязчивым винным букетом и шипучей свежестью цитрусов. Такой напиток не просто утоляет жажду, но и создаёт атмосферу тропического праздника прямо на вашем балконе.
314 9 июня 2025, 14:05 5
Новости
Международный день друзей
Сегодня весь мир отмечает Международный день друзей — повод отпраздновать те связи, что делают жизнь ярче, а каждый будний серый день превращают в фейерверк тепла и поддержки. Xrust.ru напоминает: настоящая дружба не нуждается в поводе, но обязательна к торжеству. Отправьте сегодня друзьям смайлик, звонок или приглашение на кофе — любая мелочь станет маленьким праздником души. Ведь дружба — это не только встречи, но и чувство, что где-то за стенами ты никогда не один.
157 9 июня 2025, 11:30 3
Новости
Когда небеса покраснеют: клубничная луна над Россией 11 июня
11 июня небо России превратится в киноверсию космоса: взойдёт «Клубничная Луна» — самое низкое полнолуние в Северном полушарии до 2043 года. Этот розовый диск станет финальным аккордом перед летним солнцестоянием, открывающим официальное астрономическое лето. Xrust.ru уверяет: это зрелище сочетает в себе магию мифов и точность научного расчёта. Почему клубничная луна — особенное событие Не путайте название с ягодным вкусом: клубничная луна так зовётся из-за тёплого июньского сияния. Её низкое положение над горизонтом создаёт насыщенный оттенок и невероятный визуальный эффект. Что стоит увидеть и запомнить: Самое низкое полнолуние до 2043 года Ярко-розовый оттенок в момент восхода и заката Финальный спутник перед солнцестоянием и астрономическим летом Идеальное время для ночной фотосессии на фоне пейзажей России Не упустите шанс запустить свой летний плейлист под музыку ночи и вдохнуть атмосферу астрономической романтики. А после — давайте поделимся кадрами и эмоциями в комментариях!
1 503 9 июня 2025, 09:01 64
Новости / Программы
ChatGPT позволил справиться с Excel и Google Таблицами
ChatGPT может помочь справиться с электронными таблицами. С одной стороны, Excel и Google Таблицы вездесущи. С другой народ не хочет заморачиваться с изучением их функций. ИИ значительно упрощает работу с Excel и Google Sheets, пишет xrust. Он даже не сочиняет специальных плагинов или приложений. Даже бесплатные инструменты ИИ могут дать серьезное преимущество. В соцсетях, их тематических разделах, пишут о появлении новых суперспособностей в работе с электронными таблицами. Одни планируют мероприятия по дням недели, другие автоматизируют задачи, встающие на работе. Глубокого погружения в Google Sheets не требуется, говорят комментаторы. Причем, публика не ограничивается Google Таблицами, поскольку тот же общий подход применим и к Microsoft Excel, и даже к более специализированным инструментам, таким как Microsoft Access. Больше всего народ любит привлекать ChatGPT к извлечению данных из нескольких источников и переносить их в электронную таблицу. Вручную такие манипуляции –
460 9 июня 2025, 08:01 11

Популярные статьи месяца

Новости / Я Девушка
Ваккарелло прощается с Saint Laurent золотом: последний показ дизайнера?
Креативный директор Saint Laurent Энтони Ваккарелло показал в Париже коллекцию весна-лето 2027, целиком выдержанную в золотом цвете. Показ пришёлся на десятилетие его работы в доме и на разговоры о скором уходе. Чем бы всё ни кончилось, инвесторам Kering будет важнее другое: Saint Laurent сейчас один из немногих брендов группы, на которого можно положиться. Золото от подиума до Эйфелевой башни Во вторник, 29 сентября, на Неделе моды в Париже Saint Laurent показал весенне-летнюю коллекцию 2027 года, пишет xrust. Все образы были золотыми: облегающие платья с рельефной вышивкой, юбки и жакеты из парчи с острыми воротниками, даже тренчи. Над подиумом висела гигантская золотая люстра. Показ проходил под открытым небом у фонтана Трокадеро, и Эйфелева башня на заднем плане тоже светилась золотом. Первый ряд был звёздный: Розé из Blackpink, модель Рози Хантингтон-Уайтли, обладатели «Оскара» Эдди Редмэйн и Рами Малек. Финал вышел неожиданно строгим. Золото сменили чёрные платья с пышными
501 30 сентября 2026, 07:51 34
Технологии / Новости
Дилеры в Москве привезли Volkswagen Touareg 2026: цены от 12 млн рублей
Московские дилеры начали предлагать Volkswagen Touareg 2026 модельного года из наличия. Ранее актуальные версии кроссовера чаще продавались в России под заказ. Как сообщает Autonews, у продавцов появились дизельные Touareg третьего поколения. Цены начинаются примерно от 12 млн рублей, а автомобили в исполнении R-Line оценивают приблизительно в 13,2 млн рублей. Двигатель и динамика Представленные автомобили оснащены 3,0-литровым дизельным турбомотором V6 мощностью 286 л. с. Он работает с 8-ступенчатой автоматической коробкой передач. двигатель — дизельный V6 объемом 3,0 литра; мощность — 286 л. с.; коробка передач — 8-ступенчатый автомат; разгон до 100 км/ч — 6,4 секунды. Цены и версии Начальная комплектация Elegance стоит около 12 млн рублей. Touareg R-Line с более спортивным оформлением предлагается примерно за 13,2 млн рублей. Разница составляет около 1,2 млн рублей. Оснащение В списке заявленного оборудования — пневматическая подвеска, система кругового обзора, адаптивный
443 18 сентября 2026, 10:00 16
Новости / Здоровье
Нейроны включают светом: Нобелевку по медицине дали за оптогенетику
Нобелевскую премию по физиологии или медицине 2026 года получили американец Карл Дейссерот и немцы Петер Хегеманн и Георг Нагель. Награда за оптогенетику: метод, при котором отдельные нервные клетки включают и выключают лучом света. Началось всё с одноклеточной водоросли, а сегодня речь идёт о слепоте, эпилепсии и аутизме. Кто получил премию и сколько Имена назвали в понедельник, 5 октября, пишет xrust. Нобелевский комитет Каролинского института в Швеции отметил троих «за открытия, касающиеся светоуправляемых ионных каналов и оптогенетики». Дейссероту 54 года, Хегеманну 71, Нагелю 73. Генеральный секретарь комитета Томас Перлманн объяснил суть так: метод позволяет включать и выключать активность отдельных нервных клеток прямо в живом мозге. Призовой фонд составляет 12 миллионов шведских крон, около 1,2 миллиона долларов. По нынешнему курсу это порядка 100 миллионов рублей, и делить их придётся на троих. Дейссерот рассказал, что не спал, когда позвонили из Стокгольма: он сова, и
409 6 октября 2026, 07:21 16