Гарвард развенчал миф о 10 000 шагах: сколько нужно ходить на самом деле
Долгое время считалось, что человеку необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья. Однако исследования ученых из Гарвардской медицинской школы показывают: заметный защитный эффект для организма достигается уже при значительно меньшей активности. Норма в 10 тысяч шагов в день давно стала одним из самых популярных ориентиров для людей, следящих за здоровьем, замечает xrust. Многие фитнес-браслеты и смартфоны по умолчанию устанавливают именно такую цель, а ее достижение воспринимается как показатель активного образа жизни. Однако новое внимание к исследованиям Гарвардской медицинской школы вновь поставило под сомнение необходимость ежедневного выполнения этой нормы. Ученые отмечают, что широко распространенный показатель в 10 тысяч шагов изначально появился вовсе не как медицинская рекомендация. По данным исследователей, его история начинается в Японии в 1960-х годах, когда одна из компаний выпустила шагомер под названием, которое переводилось как
Сегодня, 14:15
Месси — король голов! Рекорд аргентинца и погоня Мбаппе на ЧМ-2026
Лионель Месси официально стал лучшим бомбардиром в истории чемпионатов мира, оформив дубль в матче против Австрии. Однако Килиан Мбаппе уже дышит в спину, сократив отставание до минимума. Титул лучшего бомбардира в истории чемпионатов мира по футболу официально перешел к Лионелю Месси, пишет xrust. В матче второго тура группового этапа ЧМ-2026 против Австрии 38-летний аргентинец забил два гола, доведя свой общий счет до 18 мячей. Предыдущий рекорд принадлежал легендарному немцу Мирославу Клозе, на счету которого было 16 голов. Встреча, проходившая в Далласе, началась для Месси с неудачи — он не реализовал пенальти на 8-й минуте . Однако уже в первом тайме капитан аргентинской сборной исправился, отправив мяч в нижний угол ворот. Свой 18-й гол он забил в добавленное время, оформив дубль и установив окончательный счет 2:0 в пользу действующих чемпионов мира. Путь к рекорду занял у Месси 20 лет и шесть чемпионатов мира, начиная с дебюта в 2006 году . «Он гений», — заявлял ранее Мирослав
Сегодня, 13:50
Зендая в ультранизкой кожаной юбке и мини жилете поразила гостей фан ивента «Человека паука» в Берлине
Зендая появилась на берлинском фан‑ивенте «Spider‑Man: Brand New Day» в дерзком кожаном образе с ультранизкой посадкой и мини‑жилетом. Актриса дополнила наряд украшениями с паутиной — отсылкой к фильму. Зендая вновь доказала статус одной из самых смелых и влиятельных модных икон современности, пишет xrust. На фан‑ивенте «Spider‑Man: Brand New Day», прошедшем 22 июня в Берлине, актриса появилась в эффектном кожаном комплекте Louis Vuitton, который моментально стал темой обсуждений в соцсетях и модных медиа. Образ включал ультранизкую кожаную юбку с длинным шлейфом и крошечный жилет, открывающий пресс — один из самых дерзких выходов звезды за последнее время. Над стилем Зендаи традиционно работал её давний стилист Лоу Роуч, известный умением превращать красные дорожки в полноценные модные перформансы. Комплект был выполнен из плотной чёрной кожи, создавая одновременно минималистичный и футуристичный силуэт. Ультранизкая посадка юбки подчёркивала фигуру актрисы, а мини‑жилет добавлял
Сегодня, 11:12
Казахстан запускает фонд в $1 млрд для поддержки стартапов и привлечения инвестиций в регион
Казахстан объявил о создании фонда объёмом $1 млрд для поддержки технологических стартапов и развития инновационной экосистемы. Инициатива должна привлечь в регион международный капитал и усилить позиции страны как технологического хаба Центральной Азии. Казахстан объявил о запуске крупной инвестиционной инициативы — фонда объёмом $1 млрд, который будет направлен на поддержку технологических стартапов и развитие инновационной экосистемы страны, сообщили xrust. Как сообщает Bloomberg, власти рассчитывают, что новый фонд поможет привлечь в регион международный капитал и укрепит позиции Казахстана как одного из ключевых центров технологического роста в Центральной Азии. По данным правительства, фонд будет работать по модели «фонд фондов», инвестируя в ведущие международные и региональные венчурные структуры, а также напрямую в перспективные проекты. Приоритетными направлениями станут искусственный интеллект, финтех, медицинские технологии, цифровая инфраструктура и другие
Сегодня, 07:06
Популярное Xrust
Новости / Здоровье
Учёные опровергли миф об омега 3: память не улучшается, как ни пей добавки
Новое крупное исследование показало, что добавки омега‑3 не улучшают память и когнитивные функции. Учёные призывают трезво оценивать эффект БАДов и делать ставку на реальные привычки, а не на «волшебные капсулы». Новое исследование, опубликованное группой американских нейробиологов и процитированное CNN, поставило под сомнение один из самых устойчивых мифов индустрии здорового образа жизни: добавки омега‑3 не улучшают память, не повышают когнитивные способности и не предотвращают возрастное снижение функций мозга. Несмотря на многолетнюю рекламу, обещания производителей и уверенность потребителей, научные данные оказались куда более скромными, чем ожидалось. Исследование проводилось на протяжении нескольких лет и включало тысячи участников старше 60 лет, отмечает xrust. Учёные измеряли уровень DHA — ключевой жирной кислоты омега‑3 — в мозге и крови, а затем сравнивали эти показатели с результатами когнитивных тестов. Ожидалось, что повышение DHA приведёт к улучшению памяти, скорости
Новости / Технологии
Цены на iPhone и Mac вырастут: Тим Кук предупредил о глобальном дефиците чипов
Глава корпорации Apple Тим Кук официально подтвердил, что рост цен на технику бренда стал неизбежным. Причиной послужила критическая нехватка полупроводников и флеш-памяти на фоне мирового ИИ-бума. Глава Apple Тим Кук официально подтвердил, что корпорация вынуждена поднять цены на свои устройства из-за глобального дефицита чипов памяти DRAM и NAND, пишет xrust. Об этом он заявил в интервью изданию The Wall Street Journal. По его словам, лавинообразный рост стоимости компонентов стал «неустойчивым», а последующее удорожание гаджетов для конечных потребителей — «абсолютно неизбежным». Главной причиной масштабного кризиса в цепочке поставок послужил продолжающийся бум технологий искусственного интеллекта. Крупнейшие производители полупроводников перенаправили основные мощности на выпуск специализированной памяти для серверных дата-центров ИИ. В результате стоимость базовых микросхем для потребительской электроники за последний год выросла почти в четыре раза. Аналитики агентства
Новости / Я Парень
Умер легендарный дуб Робин Гуда: символ силы, который напомнил, что вечных нет
В Шервудском лесу погиб древний дуб, связанный с легендой о Робин Гуде. Его смерть стала напоминанием о том, что время забирает даже самых могучих. В Великобритании умер один из самых известных деревьев мира — древний дуб из Шервудского леса, который по легенде служил убежищем Робину Гуду и его людям, сообщает xrust. Сообщение о его гибели подтвердили британские экологи, подчеркнув, что дерево, возраст которого превышал восемь веков, не выдержало очередной зимы и окончательно засохло. Для британцев это не просто утрата природного памятника, а символический момент: ушёл живой свидетель эпох, переживший королей, войны, эпидемии и смену цивилизаций. Дуб, известный как Major Oak, был одним из главных туристических символов графства Ноттингемшир. Его ствол достигал почти десяти метров в обхвате, а крона занимала площадь, сравнимую с небольшим домом. На протяжении десятилетий дерево поддерживали специальными металлическими подпорками, чтобы сохранить его форму и предотвратить разрушение.
Xrust.ru
Новости / Знаменитости / Xrust
Кто не любит ванну с историей? Мыло от Сидни Суини
Когда мир кажется слишком серьёзным, Сидни Суини напомнила: всё, что нужно для хайпа — немного ванны и капля безумия. Актриса и икона миллениалов запустила лимитированную серию мыла от Dr. Squatch с настоящей водой из своей купели. Всего 5 000 наборов, и каждый кусочек сопровождается сертификатом аутентичности. Кто бы мог подумать, что ванная может стать кузницей бренда? Ванна как новый люкс Dr. Squatch взял идею «бьюти-сувенира» и прокачал её до уровня меметичной роскоши: вода, в которой нежилась звезда, теперь размягчает кожу и укрепляет статус „я в теме“. Для тех, кто готов заплатить за каплю VIP-экспириенса. Что внутри набора Dr. Squatch x Сидни Суини: Кусок премиального мыла с ароматом лаванды и апельсина Вода из звёздной ванны Сидни Суини Сертификат подлинности с QR-кодом и подписью актрисы Xrust.ru отмечает: этот продукт — не просто гайд по самодостаточности, это приглашение к обсуждению, где границы между маркетингом и перформансом растворяются в пузырьках.
Видео / Новости / Xrust
Когда бабушка стала дрессировщицей: бегемот у бабушки на балконе
Представьте типичный день российской пенсионерки: чай у окна, вязание, а тут — в квартире появляется настоящая махина в полтора метра высотой. Зверя зовут Булька, и бабушка не только долбит им орехи, но и ездит верхом до магазина за хлебом. Во дворе он мирно щиплет травку, словно огромный кот. Видео с ним стало вирусным — 3 млн просмотров за 16 часов. Но почти никто не догадался: это творение нейросети Veo 3, гения виртуальной реальности. Xrust.ru отмечает: в мире, где реальность и фантазия переплелись, бабушка с бегемотом — лучшая реклама уюта, доброты и… нейросетей будущего. Покажи ролик своей бабушке и узнай, почему у неё до сих пор нет собственного бегемотика!
Новости / Я Девушка
Женский профессиональный спорт «софтбол» получил поддержку
Женский спорт стал предметом внимания Высшей лиги бейсбола. Организация делает крупную ставку на это направление. Минувшим четвергом финансисты организации объявили о значительных финансовых вливаниях в женскую профессиональную лигу софтбола. Софтбольная лига Athletes Unlimited стартует 7 июня в рамках первого в своем роде широкомасштабного партнерства с миноритарным инвестором MLB, пишет xrust. Оный уже более века является флагманом «американского времяпрепровождения». Менеджмент МЛБ пояснил прессе, что женский спорт в целом и софтбол в частности набирают обороты. Это стало поводом для партнерства. AUSL может создать следующую великую женскую спортивную лигу. Это заявление было сделано, когда софтбол вновь оказался в центре внимания Олимпиады в Лос-Анджелесе. Она пройдет в 28 году. Кроме того, растет популярность женского спорта в Северной Америке. Там баскетбольная лига WNBA и футбольная лига NWSL демонстрируют устойчивый рост числа зрителей и посещаемости. Денежную стоимость
Новости / Как
Как найти свой автомобиль с помощью смартфона
Как найти свое авто? Такой вопрос возникает частенько на больших парковках. Положение может спасти приложение Google Maps. Оно способно записать местоположение машины, а потом указать дорогу к ней из другой точки. Карты Google помогут найти свой автомобиль, сообщили xrust. Главное не забыть после парковки открыть Google Maps. После этого нажмите на синюю булавку, которая представляет ваше текущее местоположение. Затем нажмите на запись «Сохранить парковку», чтобы добавить пункт назначения на карте. Аналогично работают карты на айфонах. Пользователи Android также могут вводить заметки с более подробной информацией о вашем местоположении. Вы также можете установить определенное количество часов и/или минут, которые допустимы. Ведь на некоторых парковках есть счетчики. Можно также нажать «Поделиться», и местоположение уйдет адресату. Когда придет время найти припаркованную машину, нажмите на синюю метку вашего парковочного места. Нажмите «Маршруты», а затем нажмите «Начать», чтобы
Новости / Программы
Telegram рекламирует интеграцию искусственного интеллекта Grok
Telegram сообщает, что этим летом пользователи смогут использовать Grok для проверки фактов, редактирования текстов и многого другого. Правда, Илон Маск утверждает, что xAI еще не подписала окончательное соглашение. Вскоре после того, как Telegram объявил об интеграции Grok, генеральный директор xAI Илон Маск пояснил, что сделка еще не завершена, сообщили xrust. Спустя полчаса гендиректор Telegram ответил: верно. Согласен в принципе Специалисты поясняют, что сделка может быть не готова к заключению так быстро, как сначала думал Telegram, и интеграция Grok в приложение для обмена сообщениями может занять больше времени. Гендиректор Дуров, напомним, объявил о партнерстве на платформе социальных сетей Маска X: этим летом поклонники Telegram получат лучшие технологии ИИ. Видеоролик вместе с анонсом демонстрирует множество вариантов использования ИИ в Telegram, включая редактирование текста Grok перед отправкой сообщения, сводки чатов, когда вам нужно ответить на несколько сообщений, и
Новости
Маск планирует отправить беспилотник Starship на Марс к концу 2026 года
Маск заявил минувшим четвергом, что намерен отправить на красную планету беспилотник в конце следующего года. Напомним, пару дней назад его футуристический корабль снова потерпел неудачу. Маск представил подробную хронологию разработки Starship в видеоролике, пишет xrust. Материал был выложен на сайте его компании SpaceX в Лос-Анджелесе. Сенсационное заявление прозвучало на следующий день после его ухода из Белого дома. Ранее миллиардер заявлял, что планирует сократить свою роль в правительстве, чтобы сосредоточиться на своих различных предприятиях, включая SpaceX и производителя электромобилей и аккумуляторов Tesla. Маск признал, что его последние сроки достижения Марса зависят от того, сможет ли Starship выполнить ряд сложных технических задач в ходе летных испытаний, в частности, дозаправку после запуска на околоземной орбите. Конец 2026 года совпадет с небольшим окном, которое появляется раз в два года, когда Марс и Земля выстраиваются в линию вокруг Солнца для самого близкого
Видео / Новости / Технологии
ИИ vs OnlyFans: нейросети создают ультрареалистичных моделей
Представьте: вы просыпаетесь, нажимаете пару кнопок — и перед вами появляется идеальная модель с любым цветом волос, расой и голосом. Новая нейросеть для генерации ультрареалистичных аватаров, говорит: «Ладно, дайте мне сценарий», — и — вуаля! — дарит контент, который так правдоподобен, что вы не отличите его от живой девушки. Xrust.ru считает: наступает эра цифровой чувственности, где границы между реальностью и симуляцией размыты как никогда. Свобода фантазии или конец человечности? Можно создать любую внешность и любую историю: Выбор расы, возраста и цвета волос Генерация реалистичного голоса и поведения Настройка фона и сценария «видео» Мгновенный «съёмочный» цикл без актёров и контрактов Эта технология обещает заменить платформы наподобие OnlyFans: автогенерация моделей — это дешевле, быстрее и не требует согласия реального человека. Но что дальше? Где место для настоящих эмоций и искреннего контакта, если экран заполнен цифровыми призраками?
Новости / Как / Технологии
«Наташа» оказалась человеком: как 700 индусов писали код под вывеской ИИ
Когда стартап BuilderAI запустил «ИИ Natasha», обещавший создать приложение по вашему запросу за пару минут, мир вздохнул — ещё одна революция в разработке. На деле «нейросеть» отправляла задания в офис в Индии, где более 700 программистов вручную строчили код, делая вид, что это чудо от машинного разума. За 8 лет «Natasha» собрала $445 млн инвестиций, включая Microsoft, и обанкротилась лишь в 2025-м. Человеческий интеллект вместо алгоритмов Иллюзия работы ИИ поддерживалась идеально: код был таким же непроницаемым, как выходы из чёрного ящика машинного обучения. Программы часто не работали — идеально имитируя баги «обученной модели». Признаки «наташиного» кода: Нечитаемые переменные и отсутствующие комментарии Нестабильные сборки с рандомными ошибками Отсутствие ключевых функций или их вялое исполнение Xrust.ru считает, что эта история — не просто фейл BuilderAI, а урок для индустрии: без таблеток правды даже самые дорогие стартапы рухнут, если за вывеской «ИИ» скрывается только куча
Новости / Игры
Mukti — индийский шедевр от Underdogs
Mukti — мощное приключенческое повествование от underDOGS Studio. Проект состоялся благодаря поддержке Sony India Hero. Реальный игровой процесс, реальные истории и видение глобального влияния. Индия – страна, где мобильные игры по-прежнему доминируют в чартах, небольшая инди-студия из Мумбаи тихо переосмысливает, что значит делать игры здесь. Их новый проект Mukti — это не просто игра, это глубоко личная история, технический скачок и громкий сигнал о том, что индийские создатели готовы к мировой сцене. Разработанная underDOGS Studio, Mukti — это приключенческая игра от первого лица, действие которой происходит в Индии середины 2000-х годов, сообщили xrust. В ней рассказывается о молодой женщине Арье, которая исследует таинственный музей, когда-то принадлежавший ее деду, пытаясь раскрыть правду о его исчезновении. История имеет связь с работорговлей. 21 мая 2025 года вышел трейлер Mukti. Он не был похож на обычный тизер. Не было никаких ярких CGI-сцен или фальшивых
Новости / Светские свадьбы
Пара из Нью-Йорка, Элли Райс и Шон Фернандо, сыграла свадьбу в Ирландии
Пара из Нью-Йорка решила играть свадьбу в Ирландии. Они дали работу сотне людей. Торжество прошло в поместье Адэр-Мэнор. Пара из Нью-Йорка, Элли Райс и Шон Фернандо, решившая связать себя узами брака в Ирландии, наняла для этого случая знаменитого организатора свадеб Марси Блум. Известный американский организатор мероприятий, дизайнер и владелец Marcy Blum Associates в Нью-Йорке, превратил отель в графстве Лимерик в сказочную обстановку для роскошного мероприятия. Г-жа Блум, которую журнал Vogue назвал лучшим организатором свадеб в мире, работала над организацией свадеб для многих знаменитостей, среди которых актеры Кевин Бэйкон и Кайра Седжвик, певец Билли Джоэл и писательница Кэти Ли, а также семья Рокфеллеров. Для прибывающих гостей оборудовали подарочный зал с ирландскими сувенирами и закусками, а в первый вечер свадьбы состоялась прогулка по пабам города Адэр. Об этом журналисты написали: первый вечер на свадьбе Элли и Шона в поместье Адаре начался с того, что гости отправились
Популярные статьи месяца
Новости / Xrust / Технологии
iPhone vs Android 2026: вечный спор, в котором все проигрывают
На каждой встрече друзей кто-то приходит с новым смартфоном, и через 15 минут разговор скатывается в религиозную войну. «У вас iOS лагает». «У вас Android глючит». «Зато камера у Apple». «Зато открытость у Google». Никто никого не убеждает, все остаются при своём, расходимся обиженные. Через год — повторяем. И так двадцать лет. Главная правда, которую никто не хочет признавать: в 2026 году между премиум-iPhone и премиум-Android-флагманом разница меньше, чем между двумя поколениями одного производителя. Камера примерно одинаковая. Скорость работы — одинаковая. Качество экрана — одинаковое. Спор давно не про железо, а про экосистему. И в этом споре вы выбираете не телефон, а тюрьму, в которой собираетесь сидеть следующие 10 лет. С этой точки зрения вопрос «что лучше» — он странный. Сравните вопрос «что лучше — Москва или Нью-Йорк». Тот ответ зависит от того, кто вы и что вам нужно. Реальные различия в экосистемах 2026 На Xrust.ru мы держим в редакции по три устройства каждой системы.
Новости / Светские свадьбы
Джои Гразиадей вновь сделал предложение Келси Андерсон: звезды «Холостяка» готовятся к свадьбе мечты
Американская телезвезда Joey Graziadei вновь оказался в центре внимания поклонников романтических реалити-шоу, сообщили xrust. Спустя более двух лет после помолвки в финале популярного проекта The Bachelor он снова сделал предложение своей возлюбленной Kelsey Anderson. История пары уже давно считается одной из самых успешных среди участников франшизы, однако новый романтический жест стал неожиданностью даже для преданных фанатов. О повторном предложении сообщило издание People, опубликовавшее подробности события. По информации журналистов, Джои решил организовать для Келси особенный момент, который отличался бы от телевизионной версии помолвки. Во время участия в шоу многие эмоции неизбежно остаются частью продюсерского процесса и телевизионного формата, поэтому спустя время звезда реалити захотел сделать все более личным и искренним. Поклонники пары сразу обратили внимание на то, что повторное предложение выглядело гораздо более интимным и эмоциональным, чем телевизионный финал.
Новости / Программы
iOS 27 уже близко: названы точные даты выхода бета-версий и финального обновления для iPhone
Apple официально обнародовала график выхода iOS 27. Это обновление станет самым амбициозным за последние годы: наконец дебютирует «новая Siri» с генеративным ИИ, полностью переработан интерфейс уведомлений и появится необычный способ вызова помощника. Разбираемся, когда можно установить первую бета-версию и ждать ли глобального релиза в России. Главный анонс — 8 июня Всё начнётся с ежегодной конференции WWDC 2026, поясняет xrust, которая пройдёт в понедельник, 8 июня, в 10 утра по тихоокеанскому времени (20:00 мск). Именно там, в ходе часовой презентации, Apple впервые публично покажет iOS 27. По данным инсайдеров, львиная доля выступления будет посвящена «Аппаратному интеллекту» (Apple Intelligence) и особенно — долгожданной Siri нового поколения. «Запуск iOS 27 станет поворотным моментом для ИИ-стратегии Apple, — комментирует Марк Гурман из Bloomberg. — Компания отчаянно догоняет OpenAI и Google, и у неё почти не осталось права на ошибку». Для разработчиков: первая бета уже в день