Гарвард развенчал миф о 10 000 шагах: сколько нужно ходить на самом деле
Долгое время считалось, что человеку необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья. Однако исследования ученых из Гарвардской медицинской школы показывают: заметный защитный эффект для организма достигается уже при значительно меньшей активности. Норма в 10 тысяч шагов в день давно стала одним из самых популярных ориентиров для людей, следящих за здоровьем, замечает xrust. Многие фитнес-браслеты и смартфоны по умолчанию устанавливают именно такую цель, а ее достижение воспринимается как показатель активного образа жизни. Однако новое внимание к исследованиям Гарвардской медицинской школы вновь поставило под сомнение необходимость ежедневного выполнения этой нормы. Ученые отмечают, что широко распространенный показатель в 10 тысяч шагов изначально появился вовсе не как медицинская рекомендация. По данным исследователей, его история начинается в Японии в 1960-х годах, когда одна из компаний выпустила шагомер под названием, которое переводилось как
Сегодня, 14:15
Месси — король голов! Рекорд аргентинца и погоня Мбаппе на ЧМ-2026
Лионель Месси официально стал лучшим бомбардиром в истории чемпионатов мира, оформив дубль в матче против Австрии. Однако Килиан Мбаппе уже дышит в спину, сократив отставание до минимума. Титул лучшего бомбардира в истории чемпионатов мира по футболу официально перешел к Лионелю Месси, пишет xrust. В матче второго тура группового этапа ЧМ-2026 против Австрии 38-летний аргентинец забил два гола, доведя свой общий счет до 18 мячей. Предыдущий рекорд принадлежал легендарному немцу Мирославу Клозе, на счету которого было 16 голов. Встреча, проходившая в Далласе, началась для Месси с неудачи — он не реализовал пенальти на 8-й минуте . Однако уже в первом тайме капитан аргентинской сборной исправился, отправив мяч в нижний угол ворот. Свой 18-й гол он забил в добавленное время, оформив дубль и установив окончательный счет 2:0 в пользу действующих чемпионов мира. Путь к рекорду занял у Месси 20 лет и шесть чемпионатов мира, начиная с дебюта в 2006 году . «Он гений», — заявлял ранее Мирослав
Сегодня, 13:50
Зендая в ультранизкой кожаной юбке и мини жилете поразила гостей фан ивента «Человека паука» в Берлине
Зендая появилась на берлинском фан‑ивенте «Spider‑Man: Brand New Day» в дерзком кожаном образе с ультранизкой посадкой и мини‑жилетом. Актриса дополнила наряд украшениями с паутиной — отсылкой к фильму. Зендая вновь доказала статус одной из самых смелых и влиятельных модных икон современности, пишет xrust. На фан‑ивенте «Spider‑Man: Brand New Day», прошедшем 22 июня в Берлине, актриса появилась в эффектном кожаном комплекте Louis Vuitton, который моментально стал темой обсуждений в соцсетях и модных медиа. Образ включал ультранизкую кожаную юбку с длинным шлейфом и крошечный жилет, открывающий пресс — один из самых дерзких выходов звезды за последнее время. Над стилем Зендаи традиционно работал её давний стилист Лоу Роуч, известный умением превращать красные дорожки в полноценные модные перформансы. Комплект был выполнен из плотной чёрной кожи, создавая одновременно минималистичный и футуристичный силуэт. Ультранизкая посадка юбки подчёркивала фигуру актрисы, а мини‑жилет добавлял
Сегодня, 11:12
Казахстан запускает фонд в $1 млрд для поддержки стартапов и привлечения инвестиций в регион
Казахстан объявил о создании фонда объёмом $1 млрд для поддержки технологических стартапов и развития инновационной экосистемы. Инициатива должна привлечь в регион международный капитал и усилить позиции страны как технологического хаба Центральной Азии. Казахстан объявил о запуске крупной инвестиционной инициативы — фонда объёмом $1 млрд, который будет направлен на поддержку технологических стартапов и развитие инновационной экосистемы страны, сообщили xrust. Как сообщает Bloomberg, власти рассчитывают, что новый фонд поможет привлечь в регион международный капитал и укрепит позиции Казахстана как одного из ключевых центров технологического роста в Центральной Азии. По данным правительства, фонд будет работать по модели «фонд фондов», инвестируя в ведущие международные и региональные венчурные структуры, а также напрямую в перспективные проекты. Приоритетными направлениями станут искусственный интеллект, финтех, медицинские технологии, цифровая инфраструктура и другие
Сегодня, 07:06

Популярное Xrust

Новости / Технологии
Цены на iPhone и Mac вырастут: Тим Кук предупредил о глобальном дефиците чипов
Глава корпорации Apple Тим Кук официально подтвердил, что рост цен на технику бренда стал неизбежным. Причиной послужила критическая нехватка полупроводников и флеш-памяти на фоне мирового ИИ-бума. Глава Apple Тим Кук официально подтвердил, что корпорация вынуждена поднять цены на свои устройства из-за глобального дефицита чипов памяти DRAM и NAND, пишет xrust. Об этом он заявил в интервью изданию The Wall Street Journal. По его словам, лавинообразный рост стоимости компонентов стал «неустойчивым», а последующее удорожание гаджетов для конечных потребителей — «абсолютно неизбежным». Главной причиной масштабного кризиса в цепочке поставок послужил продолжающийся бум технологий искусственного интеллекта. Крупнейшие производители полупроводников перенаправили основные мощности на выпуск специализированной памяти для серверных дата-центров ИИ. В результате стоимость базовых микросхем для потребительской электроники за последний год выросла почти в четыре раза. Аналитики агентства
1 638 18 июня 2026, 05:42 3
Новости / Здоровье
Учёные опровергли миф об омега 3: память не улучшается, как ни пей добавки
Новое крупное исследование показало, что добавки омега‑3 не улучшают память и когнитивные функции. Учёные призывают трезво оценивать эффект БАДов и делать ставку на реальные привычки, а не на «волшебные капсулы». Новое исследование, опубликованное группой американских нейробиологов и процитированное CNN, поставило под сомнение один из самых устойчивых мифов индустрии здорового образа жизни: добавки омега‑3 не улучшают память, не повышают когнитивные способности и не предотвращают возрастное снижение функций мозга. Несмотря на многолетнюю рекламу, обещания производителей и уверенность потребителей, научные данные оказались куда более скромными, чем ожидалось. Исследование проводилось на протяжении нескольких лет и включало тысячи участников старше 60 лет, отмечает xrust. Учёные измеряли уровень DHA — ключевой жирной кислоты омега‑3 — в мозге и крови, а затем сравнивали эти показатели с результатами когнитивных тестов. Ожидалось, что повышение DHA приведёт к улучшению памяти, скорости
1 638 19 июня 2026, 08:33 4
Новости / Я Парень
Умер легендарный дуб Робин Гуда: символ силы, который напомнил, что вечных нет
В Шервудском лесу погиб древний дуб, связанный с легендой о Робин Гуде. Его смерть стала напоминанием о том, что время забирает даже самых могучих. В Великобритании умер один из самых известных деревьев мира — древний дуб из Шервудского леса, который по легенде служил убежищем Робину Гуду и его людям, сообщает xrust. Сообщение о его гибели подтвердили британские экологи, подчеркнув, что дерево, возраст которого превышал восемь веков, не выдержало очередной зимы и окончательно засохло. Для британцев это не просто утрата природного памятника, а символический момент: ушёл живой свидетель эпох, переживший королей, войны, эпидемии и смену цивилизаций. Дуб, известный как Major Oak, был одним из главных туристических символов графства Ноттингемшир. Его ствол достигал почти десяти метров в обхвате, а крона занимала площадь, сравнимую с небольшим домом. На протяжении десятилетий дерево поддерживали специальными металлическими подпорками, чтобы сохранить его форму и предотвратить разрушение.
1 155 18 июня 2026, 07:33 5

Xrust.ru

Новости / Фильмы
Зомби самолет или Zombie Plane полный знаменитостей – новая комедия ужасов
Зомби самолет или Zombie Plane отличается звездным актерским составом. Здесь выпускник «Танцев со звездами» Брайан Остин Грин. Съемки недавно завершились на австралийском Золотом побережье. Режиссерами фильма «Зомби-самолет» выступили Лав Боднарук и Майкл Майер, пишет xrust. Сюжет крутится вокруг правительственного агентства, которое нанимает команду нетрадиционных «знаменитых агентов» для борьбы с вспышкой зомби на борту коммерческого самолета. Среди тех, кто появляется в качестве версий самих себя, — Ванилла Айс и Чак Норрис, чьи роли задают ироничный тон фильма. В актерский состав также входят Софи Монк, Боб Гелдоф, Коди Симпсон и австралийские личности Кайл Сэндилэндс и Стивен Карри. Фильм, снятый на огромной 60-метровой съемочной площадке самолета, производится компанией Radioactive Pictures и будет распространяться по всему миру компанией Studio Dome. Фильм обещает быть смесью практических эффектов, сцен с визуальными эффектами и ностальгической комедии, а продюсеры описывают
12 684 19 июня 2025, 08:08 18
Новости / Здоровье
Прививка детей от кори будет обсуждаться американской комиссией
Прививка детей будет обсуждаться новой комиссией под председательством министра здравоохранения. Среди горячих тем – грипп, корь и вакцины, которые кажутся опасными. Министр Кеннеди, который уже давно сеет сомнения в безопасности вакцин, в 2014-м написал книгу, в которой утверждал, что тимеросал, консервант на основе ртути, вызывает повреждение мозга. Это вещество, напоминает xrust, содержится в некоторых вакцинах. Он также активно продвигал идею о том, что вакцины, объединяющие прививки от кори, свинки и краснухи, а также ветряной оспы, связаны с аутизмом. Правда, повторные научные исследования опровергли оба утверждения. С момента вступления в должность министра, Кеннеди меняет политику вакцинации для американцев. Недавно он попросил провести обзор всех данных, включая данные по прививке от кори, которая на сегодняшний день является лучшим способом предотвращения заражения этим крайне заразным и иногда смертельным вирусом. Группа, известная как Консультативный комитет по практике
9 198 19 июня 2025, 07:47 10
Новости / Я Парень
Парень из американского телешоу обвиняется в сексуальных домогательствах
Парень обвинил медиамагната Тайлера Перри в сексуальных домогательствах. Пострадавший – актер американского телешоу The Oval. Оный мечтает получить компенсацию в $260 миллионов. Дерек Диксон требует от Перри возмещения ущерба в размере $260 миллионов, пишет xrust. Иск подан минувшей пятницей в Высший суд Лос-Анджелеса. В документе написано, что он постоянно домогался в сексуальном плане не рабочем месте. Не получив желаемого, он начал нападать и мстить. Адвокат обвиняемого назвал иск «мошенничеством». Он заверяет журналистов, что это человек, который сблизился с Тайлером Перри, чтобы сделать то, что сейчас кажется не более чем мошенничеством. Но мой подзащитный не поддастся на тряску, и мы уверены, что эти сфабрикованные обвинения в домогательствах потерпят неудачу. Перри — успешный актер, сценарист и продюсер десятков телешоу и фильмов, включая серию фильмов «Мадея». Forbes оценивает его состояние в 1,4 млрд долларов. В иске утверждается, что Перри познакомился с Диксоном, когда тот
6 153 19 июня 2025, 07:08 7
Новости / Я Девушка
Женский бренд от Nike и партнера Skims Ким Кардашьян – запуск откладывается
Женский бренд Nike с лейблом корректирующего белья Skims появится на прилавках позже. Поклонников производителей опечалил представитель производителя Air Jordan. Партнерство, о котором было объявлено в феврале, напоминает xrust, является частью плана нового гендиректора Хилла. Им взят курс на восстановление популярности продукции. Один из путей – расширение ассортимента продукции. Это выведет компанию на приемлемый уровень конкуренции с On and Deckers. Бренд Skims, запущенный в 2019 году, отмечает растущий спрос на премиальные бюстгальтеры, домашнюю одежду и корректирующее белье. Nike сообщил, что из-за высокого ожидания среди заинтересованных сторон и потребителей обе стороны отложили запуск, поскольку они работают над тем, чтобы сделать продукт правильным. Название новинке уже придумали – NikeSKIMS. В ассортименте будут женская спортивная обувь, одежда, аксессуары. Первоначально планировалось выпустить первую коллекцию в некоторых розничных точках США весной этого года, а также на
8 526 19 июня 2025, 06:34 13
Новости / Я Девушка / Программирование
Когда кодеры в пролёте: эскортницы воруют у айтишников доходы
Пока программисты ночами штампуют баги, эскортницы аккуратно расставляют чай — и зарабатывают до 150 000 ₽ в день. Айтишники уже распускают волосы про «снесли лицо»: их средняя дневная ставка сравнима с месячной зарплатой, а то и больше. Xrust.ru считает: пора задать вопрос, кто в цифровой экономике сегодня главный бенефициар. Четыре фактора роста цен на «элиту» Оказалось, что роскошный сервис — не просто траты на кофе, но и инвестиция в эмоции: Индивидуальный подход: каждая встреча — как запуск стартапа, где продумывается каждая деталь. Конфиденциальность: безопасность и анонимность стоят на вес золота. Эксклюзивность: доступ к «закрытым бэкендам» человеческих желаний. Временной дефицит: свободное время в жизни мегаполиса оценивается дороже любого кода. Эскортницы не боятся дедлайнов, зато знают цену человеческой близости. С каждым новым «клиентом» они пишут свой собственный код финансовой независимости.
12 054 18 июня 2025, 14:53 6
Новости / Как
Как выбрать дату свадьбы с помощью астрологии
Как выбрать дату женитьбы? Многое зависит от экономических и даже политических факторов. В общем, задача трудная. Однако, её хорошо решает астрология. Когда мне следует вступать в брак? По мнению астрологов xrust, новолуние, полнолуние, суперлуние, голубая луна или летнее солнцестояние — хорошие времена для вступления в брак. Если вы хотите вступить в брак на основании своей конкретной карты рождения, запланируйте свой большой день на время, когда Юпитер находится в вашем 7-м доме или во время возвращения Сатурна. Юпитер — планета удачи и расширения, а 7-й дом — дом брака и партнерства. Когда эти две энергии объединяются, вы получаете идеальное время для свадьбы! Вы можете использовать астрологический сайт или приложение, чтобы составить карту рождения и выяснить, когда Юпитер будет проходить через ваш 7-й дом, а затем планировать оттуда! Подумайте о вступлении в брак во время возвращения Сатурна Ваше возвращение Сатурна происходит, когда планета Сатурн возвращается в тот же знак, в
10 311 18 июня 2025, 09:16 10
Новости / Программы
Google уберет функцию приложения Android, не набравшую популярности
Google запустила Android Instant Apps в далеком 2017-м. Оная предлагала пользователям возможность попробовать определенные приложения без полной загрузки. Google, внедряя приложение, стремилась помочь людям сэкономить время и место в памяти телефона, напоминает xrust. Впрочем, благими намерениями мало кто воспользовался. Теперь разработчик намерен прекратить функционирование программки в декабре. Этот функционал был удобен также для индустрии мобильных игр. Ведь многих геймеров отпугивала долгая загрузка игр. Однако разработчикам нужно было присоединиться к деянию, чтобы уменьшить свои творения до жалких 15 МБ. Задача не простая. В общем, Instant Apps так и не привлекли к себе особого внимания, хотя такие приложения, как бюджетный ритейлер Wish и платформа потокового видео Vimeo, в какой-то момент развернули интеграцию. Instant Apps еще не совсем умерли. Поддержка останется в Google Play Store до декабря 2025 года, а после этой даты все API Google Play Instant перестанут работать.
13 755 18 июня 2025, 07:49 6
Новости / Спорт и Здоровье
Крути педали — спасай мозг: велосипед против деменции
Кто бы мог подумать, что двухколёсная живая машина — ваш персональный нейро-активатор? Исследование с участием более 500 000 человек в течение 11 лет показало: всего 20 минут езды на велосипеде ежедневно запускают в мозге такой рост нейронов, какой обычно происходит за целую неделю. Xrust.ru уверяет: это не просто тренировка ног, это тренировка разума. Триумф здоровья и настроения Велопрогулка — это не только путь к стройным бедрам, но и к светлому будущему без когнитивного упадка: Нейрогенез на максималках Ежедневные 20 минут в седле способствуют производству нейронов, необходимых для памяти и мышления, снижая риск деменции на 40%. Гормональный фейерверк Уже через 30 минут «тела в движении» поднимаются уровни эндорфинов и дофамина — и стресс уходит за горизонт. Антивыгорание на колёсах Велосипедисты реже сталкиваются с эмоциональным выгоранием и сохраняют ясность ума даже в условиях мегаполиса. Xrust считает: хватит ждать понедельника — вылезайте на седло сегодня и дайте своему мозгу
17 304 18 июня 2025, 07:23 13
Новости / Игры
Games Rematch на старте обойдется без кроссплея
Games Rematch, заявил разработчик, на момент запуска не предусматривает кроссплатформенной игры. Rematch, напоминает xrust, это многопользовательская аркадная футбольная игра. Сражаются 5 на 5. Действие идет от третьего лица. Недавняя бета-версия завоевала сердца многих геймеров. Тестированием занимались 1.9 миллиона человек на ПК, PlayStation и Xbox. Бета-версия достигла пика в 175000 одновременных игроков на всех платформах, оставаясь в пятерке самых популярных игр Steam каждый день, когда она была доступна. В твите разработчик написал, что кроссплей между Steam, PlayStation и Xbox первоначально не будет доступен. Игра доступна для игры уже сейчас, на три дня раньше, для тех, кто заплатит больше за Elite или Pro Edition, но официальная дата релиза — этот четверг, 19 июня. Впрочем, в перспективе кросс-игра числится в приоритете. Отсутствие кроссплея на старте соревновательной многопользовательской игры, выпущенной в 2025 году, стало неожиданностью для фанатов, некоторые из которых
17 682 18 июня 2025, 07:04 21
Новости
Компания Meta Platforms завлекает специалистов в OpenAI бонусами в $100 миллионов
Компания Meta Platforms заявил гендиректор OpenAI, предложила своим сотрудникам бонусы за подписание контракта в размере $100 миллионов и еще более крупные годовые компенсационные пакеты, поскольку стремится создать лучшую команду по ИИ. Гендиректор Meta Цукерберг лично набирает людей для новой группы, которая займется «суперинтеллектом». Специалистов привлекают большими суммами, а людей набирают среди лучших программистов из ИИ сегмента, пишет xrust. Минувшей неделей компания объявила об инвестициях в размере $14 млрд в Scale AI. Meta также наняла гендиректора Scale Александра Вана для присоединения к команде. Часть аналитиков считает, что деньги могут замутить глаза набираемых программистов. Другими словами, эффективность разработчиков не будет оправдывать вкладываемых средств.
3 822 18 июня 2025, 06:32 2

Популярные статьи месяца

Новости / Xrust / Технологии
iPhone vs Android 2026: вечный спор, в котором все проигрывают
На каждой встрече друзей кто-то приходит с новым смартфоном, и через 15 минут разговор скатывается в религиозную войну. «У вас iOS лагает». «У вас Android глючит». «Зато камера у Apple». «Зато открытость у Google». Никто никого не убеждает, все остаются при своём, расходимся обиженные. Через год — повторяем. И так двадцать лет. Главная правда, которую никто не хочет признавать: в 2026 году между премиум-iPhone и премиум-Android-флагманом разница меньше, чем между двумя поколениями одного производителя. Камера примерно одинаковая. Скорость работы — одинаковая. Качество экрана — одинаковое. Спор давно не про железо, а про экосистему. И в этом споре вы выбираете не телефон, а тюрьму, в которой собираетесь сидеть следующие 10 лет. С этой точки зрения вопрос «что лучше» — он странный. Сравните вопрос «что лучше — Москва или Нью-Йорк». Тот ответ зависит от того, кто вы и что вам нужно. Реальные различия в экосистемах 2026 На Xrust.ru мы держим в редакции по три устройства каждой системы.
3 822 28 мая 2026, 09:02 2
Новости / Светские свадьбы
Джои Гразиадей вновь сделал предложение Келси Андерсон: звезды «Холостяка» готовятся к свадьбе мечты
Американская телезвезда Joey Graziadei вновь оказался в центре внимания поклонников романтических реалити-шоу, сообщили xrust. Спустя более двух лет после помолвки в финале популярного проекта The Bachelor он снова сделал предложение своей возлюбленной Kelsey Anderson. История пары уже давно считается одной из самых успешных среди участников франшизы, однако новый романтический жест стал неожиданностью даже для преданных фанатов. О повторном предложении сообщило издание People, опубликовавшее подробности события. По информации журналистов, Джои решил организовать для Келси особенный момент, который отличался бы от телевизионной версии помолвки. Во время участия в шоу многие эмоции неизбежно остаются частью продюсерского процесса и телевизионного формата, поэтому спустя время звезда реалити захотел сделать все более личным и искренним. Поклонники пары сразу обратили внимание на то, что повторное предложение выглядело гораздо более интимным и эмоциональным, чем телевизионный финал.
3 297 27 мая 2026, 07:10 6
Новости / Программы
iOS 27 уже близко: названы точные даты выхода бета-версий и финального обновления для iPhone
Apple официально обнародовала график выхода iOS 27. Это обновление станет самым амбициозным за последние годы: наконец дебютирует «новая Siri» с генеративным ИИ, полностью переработан интерфейс уведомлений и появится необычный способ вызова помощника. Разбираемся, когда можно установить первую бета-версию и ждать ли глобального релиза в России. Главный анонс — 8 июня Всё начнётся с ежегодной конференции WWDC 2026, поясняет xrust, которая пройдёт в понедельник, 8 июня, в 10 утра по тихоокеанскому времени (20:00 мск). Именно там, в ходе часовой презентации, Apple впервые публично покажет iOS 27. По данным инсайдеров, львиная доля выступления будет посвящена «Аппаратному интеллекту» (Apple Intelligence) и особенно — долгожданной Siri нового поколения. «Запуск iOS 27 станет поворотным моментом для ИИ-стратегии Apple, — комментирует Марк Гурман из Bloomberg. — Компания отчаянно догоняет OpenAI и Google, и у неё почти не осталось права на ошибку». Для разработчиков: первая бета уже в день
3 255 1 июня 2026, 08:33 1